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寝不足のイライラを22時就寝の習慣で解消。仕事中にうまく昼寝を取り入れるヒントも - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ

guwww


記事によると



 「22時に寝る」を徹底して睡眠中心の生活に変えたら、良いことずくめだった

自分は50歳を超えているけど、これまで大病を患った経験はなく、体調を崩すこともそう多くない。あらためて何か健康のために気を付けていたことはあったっけ? と考えてみると、睡眠だけはそれなりに意識してきたことに思い至った。もう10年以上、22時には布団に入り、充分な睡眠時間を確保することを優先してきたのだ。

中略

わたしは、「22時に寝る」と法律のように決め、翌朝は5時に起きる生活を実行することにした。そのために、まずはよく連絡を取る人に「22時に寝るから、それ以降は返事が遅れるかも」などと宣言した。そうすることにより、22時以降に活動した痕跡を見せるのが恥ずかしいという気持ちになるため、自動的に早く寝られるようになるのだ。寝るくらいしかすることがない状態に追い込んだのである。

さらに、相手が誰であっても、寝る時間を聞かれた際には恥ずかしげもなく「22時」と答えることにより、「この人は早く寝る人である」と周囲に知ってもらうようにした。

そして、徹底して寝たいときはスマートフォンの電源を切って寝室とは別のところに置いている。スマートフォンをベッドからお手洗いの導線上には置かないようにすれば、「お手洗いで起きたついでにネット閲覧」という自堕落な流れも予防できる。

このようにして実現した「22時就寝体制」は、想定よりもよい効果をわたしにもたらした。

まず、当たり前のことだが、きっちりと睡眠時間を確保したことにより、ぼんやりとした意識で仕事をする必要がなくなり、仕事の効率が上がった。

加えて、朝には夜の残業時間帯のように「仕事の相談に見せかけて愚痴を吐く人」がいないから、その点でも集中できる。愚痴を吐く人が活躍する時間帯にはすでに帰宅して夢の中にいるという寸法である。

また、思わぬ効果として、無駄遣いが減ったというのもある。深夜にダラダラとネットショッピングをすることがなくなったからだ。

買い物だけではない。コンテンツの消費も同じことである。24時などに妙なテンションで発されたコメントをリアルタイムで見る必要性はないし、それらを同時間帯に見ると刺激を受け過ぎてしまう。あまり人が活動していない時間帯に前日のまとめとしてコンテンツを見る方が効率がよかったし、自分自身の不要な発言も減った。


以下、全文を読む

この記事への反応

   
ポケモンスリープのおかげで
3ヶ月くらい22時消灯がほぼ守れている。
夜中のショッピングは確かに減った。
ただ、夜中くらい怠惰にさせてくれという欲望はあるので、
たまに夜中の無駄な時間を過ごしている


農家だが普通にこの生活。
21時就寝4時半起床、5時から仕事。
季節により涼しい・暖かい昼寝スポットがあって、そこで昼寝。
なお昼休みは夏は11-14時の3時間が業界標準です^_^


息子を夜8時半に寝かすのに共にお布団に入る生活してると
22時には私も寝てる。朝が1番元気に過ごしてる


22時どころか20時半過ぎたら
なんかもう手のひらが熱くなって眠くなる。
子どもかと思うが仕方がない。
で、朝アホみたいに早起きしている。犬猫より早い。


これやった当時はとても好調でよかった。
ただしばらくすると人生の真髄は夜更かしにあるんじゃないか、
みたいなことを考えてしまってやめてしまった


晩御飯を20時に取って酒を飲むと21時には寝て
22時ぐらいにおもむろにベッドに移動するという
子供の頃見た父親の行動が取れるようになって成長と老いを実感する


睡眠が大事なのもわかるし
そりゃ寝られるならいくらでも寝たいが、
それをやると仕事と睡眠で1日が終わるから
何のために生きてるのかわからなくなって心が保てない



早く寝るコツは
風呂になるべく早く入ること
ソースはワイ



B0CLR47JL4
上原求(著), 新井和也(著), 萩原天晴(著), 福本伸行(著)(2023-11-06T00:00:00.000Z)
レビューはありません



B0CCYSFRX3
緑川 光(出演), 広瀬裕也(出演), 斉藤壮馬(出演), 宮本侑芽(出演), 榎木淳弥(出演)(2023-10-25T00:00:01Z)
レビューはありません



B0C8Y9THVS
任天堂(2023-10-20T00:00:01Z)
レビューはありません



B0C73PL7JN
セガ(2023-11-09T00:00:01Z)
レビューはありません





コメント(182件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:23▼返信
政権交代
2.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:24▼返信
10年以上なのにネットショッピングだの言い出してるぞ
流石はちま起稿だぜ
3.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:24▼返信
はい
4.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:24▼返信
政権交代
5.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:25▼返信
>あらためて何か健康のために気を付けていたことはあったっけ? と考えてみると、睡眠だけはそれなりに意識してきたことに思い至った
      ↓
>深夜にダラダラとネットショッピングをすることがなくなったからだ。

ん?
6.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:25▼返信
まじか進次郎政権かぁ
7.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:25▼返信
やりたい事やって毎日22時に寝れりゃ健康だろ…
8.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:25▼返信
またPR記事か
9.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:26▼返信
ワイずっとこれやけど、基本ダメ人間やからあんまいい気せんわ
これで夜更かしでもしてたら作業所レベルなんやなって
10.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:26▼返信
似たことやってるけど、ある程度慣れるまでは同じ睡眠時間で物凄く早く起きちゃう
11.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:26▼返信
そもそもストレスで
眠れないし目が覚めちゃうんだよ…
12.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:27▼返信
22時とか帰宅途中くらいなんやが
13.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:28▼返信
22時に寝たら1時くらいに目があいてあとねれなくなる
14.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:30▼返信
管理人さん、正解です。
ポケモンスリープで知ったのですが、身体が暖か過ぎても睡眠には逆効果だそうで、食事と同じで寝る3時間〜4時間前には済ませた方が良いそうです。
15.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:30▼返信
帰宅時間が24時を超えると笑う
16.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:31▼返信
PRつけようぜ
17.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:32▼返信
無職でいつでも寝れるから健康だわ💪
18.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:32▼返信
まだ遊べるじゃん
もったいな
19.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:33▼返信
おじいちゃんになった
20.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:34▼返信
昼寝の話をほぼカットして記事にしたのか
まぁなかなか真似できるやり方ではないか
21.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:34▼返信
22時に寝ると朝スッキリするが明日仕事があると思うと寝れねぇんだわ
22.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:34▼返信
世の中の人は22時に寝ないんじゃなくて
22時なんかに寝られる生活送ってないだけの話
23.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:35▼返信
趣味とかなさそう
24.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:35▼返信
ブラック企業上司「俺22時寝る為17時には帰るけど、この仕事明日の朝までには新人のお前らが手分けして終わらせとけよ」
25.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:35▼返信
22時に寝るとか小学生かよ
仕事帰りに1時ぐらいまで飲んで楽しい時間を過ごした方が明日の活力になるな
26.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:35▼返信
早く風呂入っても体が冷えたらもう風呂入った効果なくなるぞ
27.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:36▼返信
>>22
妙だな、、、日本の労働時間が短くなってるのに
28.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:37▼返信
寝る直前までスマホやPCを弄っていると寝れない
29.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:37▼返信
おじいちゃんの生活リズムなんよ
30.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:38▼返信
45って寝ればいいんだよ45ってなぁ!😲
31.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:38▼返信
そんなスケジュールだと仕事と家事と寝るだけの生活になるわ
32.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:38▼返信
23時に寝ると朝まで起きないんだが22時に寝ると何故か2時ぐらいに起きちゃうんだよな
33.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:39▼返信
>>30
これが馬鹿に出来ないほど効果あるんだよな・・・
34.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:39▼返信
人生はまったく楽しくなさそう
35.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:40▼返信
22時とか早すぎて普通には無理だな
余程疲れてるか酒入ってるかでないとそんな早い時間に寝ないな
36.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:40▼返信
これ結局テレビみたりスマホ弄るくらいしかやることがない暇人だから出来るんだろ
普通の人間は時間に追われてるからこんな生活出来ねぇよ
37.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:41▼返信
22時とか早すぎて普通には無理だな
余程疲れてるか酒入ってるかでないとそんな早い時間に寝ないな
38.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:41▼返信
早起きしてもその後仕事だと思うと何やっても全然楽しくない

睡眠前の深夜は解放感があるから楽しい
39.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:42▼返信
そりゃ定時で帰れるならな多分また上限引っかかるわ有給使うかなあ
40.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:42▼返信
まぁ、若いやつに全て仕事押し付けて帰ってるだけなんですけどね…w
41.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:42▼返信
仕事が全ての生活で楽しくなさそう
42.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:42▼返信
一番ゲームが捗る時間帯
43.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:42▼返信
定時上がりしても早く寝るだけなら定時上がりする意味なくね?
44.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:42▼返信
この時間帯に寝るの中高生こそ大事だな
45.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:43▼返信
> 今は、勤務先の近くで寝ても大丈夫な場所で昼寝をしている。大きな公園であれば、木陰でそのまま横になっている。

もう寝るのが趣味な変態だろこの人
何の参考にもならん
46.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:43▼返信
寝て健康になれるなら苦労しない
規則正しい生活をして食生活や適度な運動をしてても病気になる時はなるし
不摂生な生活をしてても病気にならないヤツもいる
47.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:44▼返信
22時に家に着いてるのがもうレアケース(白目)
48.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:44▼返信
21時に帰宅して22時に飯食って3時までオンラインゲームやって4時に寝て8時に起きて9時に出社する生活を10年続けてる

たぶん40で死ぬ
49.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:47▼返信
寝る=1日を終える=また糞仕事なんだよな

だから休日は早起きが苦じゃない

50.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:49▼返信
ぶっちゃけ年寄りしかできんやろこんなん
51.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:49▼返信
昔は2時3時就寝とか普通だったけど、することもないのにダラダラ起きてて無駄じゃね?ってことで、予定の無い平日は22~23時就寝、4~5時起床にしたら、思いのほか時間に余裕が出来て遊ぶ時間増えたな。休日は普通に夜更かしして昼頃目が覚めるとやることに追われて一瞬で休日終わった感しか残らんのよねw
52.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:50▼返信
何時に寝ようが、規則正しく生活してる事自体が良いんじゃね?
53.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:50▼返信
家で早寝するばかりか、仕事の昼休みにも昼寝
友人がいなかったり、趣味が無いだけだろ
54.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:52▼返信
>>48
>たぶん40で死ぬ
たぶん今までの寝不足時間分を補えるほど、寝たきりになってから死ぬと思うw
55.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:52▼返信
こういうの実践したら早く寝ないといけない脅迫概念を自分に植え付けてしまい、ベッドに横たわったまま結局24時まで起きてしまう。果ては眠れないからと眠くなるまでスマホを触るという悪循環が起きる。
そして睡眠薬まで服用。ザ•金の無駄
今はなるべく夕方からカフェインを取らないルールを課して23時か24時に寝てる。スマホは相変わらず触ってるけど、眠れなくなるほどでもない。ちなみにブルーライトカットの液晶保護も効果あり。
眠たいタイミングで寝るのが一番いい。
56.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:52▼返信
ブラック企業大国ヘルジャパンの弊害によるめんどくさい対策
57.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:52▼返信
早寝良いよね
朝のボーナスタイム感好きだわ
58.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:52▼返信
元記事見ても趣味の話が全く出てこない時点でお察しよ
59.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:54▼返信
50代で22時から7時まで9時間も寝られるのはもはや才能だろ
しかも昼休みに昼寝までしてるんだろ?
60.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:54▼返信
深夜アニメ見れないじゃん
61.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:54▼返信
22時に寝てるけど眠い
62.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:55▼返信
嘘だね
少しでも趣味等好きなことをやれないと精神が疲弊してくるよ
結局はバランスだよ
63.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:55▼返信
22時に寝て今の生活維持するには遅くても2時に起きなきゃならんな
64.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:56▼返信
寝ることは体と心の修復時間で物凄く重要 うつ病の初期症状って不眠から始まるからな

昔から言われてる、良く食べて良く寝て規則正しい生活習慣が一番の健康法
65.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:57▼返信
50過ぎても「ずくめ」って書いてんのか
寝る暇を惜しんで日本語を身につける努力した方がいいと思うけど
66.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:58▼返信
>>62
睡眠時間圧迫するほど仕事に囚われんなってことだろ
67.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:58▼返信
歳とるとこういうこと言い出すよね
1日1食とか
68.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:58▼返信
早く寝た方が体にいい、わかるよ

でも帰宅してすぐ寝て仕事なんて心に悪いんだよ
69.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:59▼返信
ここまでくると趣味が寝ることなだけやん
70.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 12:59▼返信


 いつも13時出勤て21時退勤なんだが


🌃
71.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:00▼返信
昼寝すること自体が睡眠足りてない証拠
72.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:00▼返信
>>55
知ったかドヤり止めろよカス 精神が健康ならカフェイン寝る前に飲んでようがスマホを弄ろうが全く無関係に眠れる

もう普通に眠れなくなる時点で何らかの精神疾患やうつ病の初期症状なんだよ

おまえ低能過ぎのマヌケwwwwww
73.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:00▼返信
寝れる時点元気だしな
74.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:00▼返信
半分くらいが22時に寝たからじゃなくて
人と生活サイクル変えたことが理由で草
サマータイムの時も同じこと言ってたやついたけど
もう終わりだよ猫の国
75.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:01▼返信
>>71
おまえの無知から来る激しい思い込み妄想だ
低能
76.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:01▼返信
初手ポケモンスリープのおかげで
そういうとこやぞ豚
77.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:02▼返信
その分仕事の手を抜いて脳を休めるから大丈夫だよ
78.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:03▼返信
>>75
意味ない反論おつかれさま
79.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:03▼返信
ゆうてアメリカで長期に渡ってとった統計では寝すぎも寿命縮むけどな
80.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:04▼返信
午前中糞眠くて仕事やってらんないのに夕方仕事終わるくらいになると脳が覚醒して夜更かしできるあの現象なんなんだろうな
81.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:04▼返信
>>1
・睡眠が大事なのもわかるしそりゃ寝られるならいくらでも寝たいが、それをやると仕事と睡眠で1日が終わるから何のために生きてるのかわからなくなって心が保てない

まさにコレ
働いて帰宅して娯楽など出来ずに寝て〜っていう生活を繰り返してたら鬱診断されるくらいにまで落ちた
82.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:06▼返信
嘘松の50歳
83.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:06▼返信
※60
今時リアルタイムで深夜アニメみてるやつなんて老害だけだぞ
84.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:07▼返信
オールナイトふじ子とにけつが見れない😭😭😭
85.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:12▼返信
寝るために仕事しとるん?
86.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:13▼返信
そら睡眠はしっかりとった方がいいに決まってる
寿命にも関わるぞ
87.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:13▼返信
寝てるだけの人生なんて楽しいかい?
88.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:14▼返信
>>2
20年前にはネットショッピングを普通に楽しんでたで?自分らが知らんかっただけやないか?
89.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:16▼返信
数十年来、1日4時間前後だが
日中眠くなることもないし、集中できないとかもねえわ
90.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:17▼返信
何歳か知らんが早く寝たら早く起きちゃうそれがジジイだ
91.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:17▼返信
フレックスだからできとるんやろ?
朝仕事しても勤怠つかんとこもあるやろ
92.投稿日:2023年10月27日 13:18▼返信
このコメントは削除されました。
93.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:18▼返信
※89
だから何だよ
お前の事なんか誰も聞いてねえし
それは特別な事ですごいねえとでも言って欲しいのか?
94.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:20▼返信
19時就寝24時起床の生活を続けています
95.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:20▼返信
早寝早起きは気持ちも前向きになるからオススメ。寝る時間は遅くなる事もあるし仕方ないが、起きる時間は毎日統一してたが良い。
96.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:21▼返信
>>65
「いいことずくめ」は「ず」で合ってるみたいだよ。
「黒ずくめ」とかと同じ用法だからね。
「づくし」なら漢字で表記すると「尽くし」だから「づ」だね。
97.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:21▼返信
※93
5時間だったらよかったか?w 6時間か?wwww
98.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:23▼返信
※96
相殺みたいに合ってないけどアホが多くて(アホに)容認されてるだけだろ
99.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:23▼返信
>>72
最初のとこだけ書けばよかったのに
>もう普通に眠れなくなる時点で何らかの精神疾患やうつ病の初期症状なんだよ
とか書くからお前もしったかドヤり低能過ぎのマヌケwwwwwwになってんじゃん
100.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:23▼返信
その歳だと身内に何が起こるかわからんからスマホは特定の相手だけは鳴るようにしとけよ
簡単だから設定方法は調べてくれ
101.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:24▼返信
※99
実際「眠れない」が少数派なわけだから
何かしら抱えてるのでは?
102.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:30▼返信
>>71
昭和のジジイかよ
103.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:33▼返信
※102
それこそが昭和の考え方
5年10年どころか1日で常識は変わるわけで
104.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:34▼返信
カーっ寝てねーわ俺全然寝てねーわこの1週間で10時間も寝てねーわ
105.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:36▼返信
22時に寝ると2時前に目が覚めて寝られない。
106.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:36▼返信
個人の自由だからこの人はこれで満足してなんだろうし良いと思う。
ただ自分からしたらこの過ごし方は何のために生きてるのか分からないし、楽しめないからないなーと思う。
仕事から帰ってきて自由な時間になるのが大体22時頃だし、仕事→寝るの繰り返しの日々は自分にはモチベも保てないし無理。
107.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:38▼返信
いいんだけどその人生は楽しいのか?
108.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:49▼返信
※107
寝る時間が前倒しシフトしてるだけだから関係無くね?
109.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:55▼返信
日本人の能力低いのは睡眠不足てとこもあるし
110.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:57▼返信
ウチの嫁やんけ
趣味とか無いんやろうね
111.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 13:59▼返信
※109
お前はアホみたいに寝てるのに能力低いから証明になってないじゃんw
112.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:00▼返信
おじいちゃんになって早寝早起きになったってだけの話
113.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:01▼返信
まず22時に寝れないし、寝れたとしても1時くらいに目が覚める。
114.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:06▼返信
仕事柄朝早いので21ー5時起きだが、20歳から25年間病気らしい病気一切してないな。
115.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:06▼返信
仕事と睡眠で人生潰れるのほんとそう
何が楽しいねんそんな人生
116.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:07▼返信
せめて1時前には寝たいけどなかなかなー
117.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:21▼返信
※113
寝れないのに何で1時に目が覚めるってわかるの?
118.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:23▼返信
・ これやった当時はとても好調でよかった。
ただしばらくすると人生の真髄は夜更かしにあるんじゃないか、
みたいなことを考えてしまってやめてしまった

実際これ
体調さえ良ければそれでいいのかみたいなところはある
人生バランスが大切
119.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:28▼返信
22時に布団に入る人生って糞詰まらなさそうだなw
どうせ老いぼれて死ぬんだから楽しんだ方がいいのに
120.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:29▼返信
仕事的にそれやってると自由時間少なくてゲームもやれんから夜更かししてるわ
121.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:33▼返信
いやジジイなんだから趣味が早起きして散歩とか盆栽いじりなんだろ?w
夜人がたくさん居る時間にネット対戦や配信見たり飯や飲みに行ったりとかしない人なんだろ
122.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:33▼返信
>>117
寝れたとしてもって書いてあるだろ
小学生以下の読解力しかないんか?
123.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:40▼返信
>>仕事と睡眠で1日が終わるから
何のために生きてるのかわからなくなって心が保てない

これすごいわかるわ
RPGで例えるなら睡眠はHP回復
趣味はMP回復なんだよな
バランスが大切よ
124.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:41▼返信
ハゲ予防にもつながるぞ
125.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:42▼返信
仕事の効率が上がったで草
いらんわそんな効果
126.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:46▼返信
>>119
その分早朝に起きるんだぞ
大企業の創始者は大抵早起きだ
127.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:50▼返信
物理的に無理
128.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:55▼返信
寝たくても道路族の輩連中が22時以降に外で騒ぐ度に起こされて警察呼ぶ羽目になるから周辺条件が整っていない限り出来ない贅沢だよ
129.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:55▼返信
今日に未練たらたらで早く寝れません
130.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 14:59▼返信
>>114
そりゃ言うてまだ45だろ
ウチの親父も睡眠時間5時間ぐらいで50近くまで
病気もしなかったけど脳梗塞で急死したからな
131.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:00▼返信
夜型には無理ゲー
逆にしんどくなったからなこの生活
132.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:01▼返信
>>126
そりゃ仕事一辺倒ならいいかもな
133.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:06▼返信
この手のタイプの人って趣味何してんだろ
仕事以外する事ないならその生活でもいいんだろうけど
134.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:24▼返信
酒とかの付き合いをやめたからでは
135.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:35▼返信
>>124
おまえ馬鹿すぎ ハゲは遺伝だ無知
136.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:36▼返信
>>122
おまえだ屑
137.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:36▼返信
うちの直属の取締役が、毎朝朝一の電車で会社にきて定時始まるまでは自分の仕事をする
昼間は会議にでまくって、定時おわったらだいたい業界での付き合いでの飲み会だとか懇親会
土日は接待ゴルフと壮絶な仕事してたから
おれにはこんな生活無理とおもって出世は諦めた
138.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:38▼返信
>>113
おまえ思考能力ない糞だろ
139.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:39▼返信
俺は逆に家族が寝静まった2時くらいから飲み始める。
140.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:40▼返信
>>99
馬鹿すぎ
141.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:45▼返信
>>79
おまえの寝すぎって何時間からを言うんだよ?
まあ鬱の症状で12時間以上眠り続けるとか起きられないってうつ病か睡眠障害に成ってることは多い事実
142.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:46▼返信
おまえら無知で思い込みが激しい妄想癖のキチガイ
143.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 15:46▼返信
むりです
144.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 16:03▼返信
それができる環境を有り難く思うんだな
145.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 16:13▼返信
>>88
そん…なに経ってたわ
00年に親に頼んでAmazonで本買ってもらってた(当時は決済がクレカのみだった)
146.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 16:13▼返信
仕事は6時間以上は違法にしろ
147.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 16:17▼返信
>>14
体は体表ぽかぽかさせたりして深部温度を下げて眠るから
お風呂に入って暖まった体を平熱に戻すノリでそのまま1時間くらいかけて眠り温度にするのが一番負担がないやつ
というかどんな人でも3〜4時間経ったら平熱に戻ってますので湯船でもシャワーでも関係なくなりますがな
148.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 16:46▼返信
5時起きとか老人じゃん
外真っ暗やろ
149.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 16:52▼返信
>>135
そんなかっかするなよハゲ
だからハゲるんだぞちゃんと寝ろ
150.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 17:14▼返信
そもそも毎日確実に22時に寝られるような労働環境って時点で体壊す可能性は低い
151.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 17:19▼返信
一時期早番で似たような生活してたけど身体も頭もおかしくなりそうだった
早く寝るというより寝なきゃならないという強迫観念にとらわれて、寝るときも起きてるときも落ち着かない
152.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 18:07▼返信
はやく帰れればそうしたいんだけどね。。。
153.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 18:08▼返信
>>139
わかるw
時々やるw
154.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 18:08▼返信
特に趣味なくて空いてる時にダラダラスマホ使っちゃう勢には向いてると思う
155.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 18:09▼返信
健康的でとても素晴らしいことだと思うが
つまんなそーすぎて自分には無理なやつ
156.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 18:12▼返信
その時間に入眠したいけど
お風呂入るとなんだかんだ22時過ぎちゃうんだよなぁ
157.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 18:13▼返信
毎日早朝にやるべきことがあれば、自然と寝れるようになる。
問題なのは、その早朝行動を毎日持続できるか?ということ。
158.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 19:34▼返信


22時に寝れてるとかホワイト企業やん
159.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 19:51▼返信
自由時間ないやん
仕事のためだけの人生とか虚しいだけや
160.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 19:51▼返信
22時に寝れる生活してる時点で幸せやろ
社畜はそんな時間に寝れないし、病んでる奴はそもそも寝れなかったり眠りが浅かったり
161.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 19:54▼返信
まず、決めた時間にちゃんと寝れる体質な時点で恵まれてるんだわ
162.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 20:22▼返信
ベッドで目を閉じてるだけで眠れるやつがうらやましいよ
163.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 20:23▼返信
>>159
はちまで暇つぶしてるようなやつがいうてもなあ
164.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 20:25▼返信
仕事して帰って寝るだけって虚無だな
まあ俺なんだけど
165.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 21:24▼返信
22時に寝ることより、5時に起きることのほうが難しい 9時始業だと4時間もやることが無い
166.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 21:37▼返信
スマホ置いとかなければ本当にすごい寝れる
でも見たいから置いてしまう
167.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 21:59▼返信
ということで22時に寝てみるぜ
みんなおやすみなさい
168.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 22:20▼返信
要は早起きは三文の得(徳)ってことですやん
気持ちに余裕を持ちましょう、ダラダラ暮らさず自分ルールを決めて規則正しく生きましょう、
なんて昔から言われてることをやってみたら実際に具合がよろしい それだけの話ですやん
169.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 23:22▼返信
おじいちゃんかな?
170.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月27日 23:48▼返信
>>136
言い返せなくて草
171.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月28日 01:27▼返信
22時に帰宅できる時点でうらやましい
172.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月28日 08:17▼返信
娯楽に使える時間がほぼ消滅してるけど、この人は仕事のために生きてるのかな?
起きててもやりたいことが無い人って感じだな
173.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月28日 08:28▼返信
普通、夜10時って言わない?
174.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月28日 08:40▼返信
10年以上前からそのくらいに寝て
朝4時半に起きる生活してるわ
体調わりと良いし朝の方がネット空いててサクサクだし
好きな音楽聴きながらゲームちょっとしてから仕事行ってる
175.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月28日 09:43▼返信
仕事の効率が上がって得をするのは会社だけだぞっと
自分の仕事が早く終わっても8時に帰ろうとするともう帰るの!?と言われるのが普通
176.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月28日 10:26▼返信
22時の5時習慣は確かに良いよね
身体がホント楽。夜起きてても特にやることはないし、早朝の散歩がとても気持ちいい
177.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月28日 11:32▼返信
良いことだらけじゃねぇ
178.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月28日 17:31▼返信
帰ったら9時なんですけど…
趣味の時間は???
179.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月28日 18:01▼返信
無理
180.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月29日 09:34▼返信
朝、出勤前に何か出来るようになるのが
意外と難しい
181.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月29日 10:13▼返信
>>121
友達との飲み会はわかる。
ネット対戦や配信…睡眠削ってまですることか?
182.はちまき名無しさん投稿日:2023年10月30日 14:01▼返信
7時間睡眠じゃたりないだろ 

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