“爪切りの頻度” が減ったら体からのSOS…? 飲酒や喫煙など生活習慣も原因に 指先の数ミリの成長が示す「体調の履歴書」メカニズムは?（チューリップテレビ） - Yahoo!ニュース
記事によると
「最近、爪を切る頻度が変わった気がする…」 そう感じたことはありませんか?実は、爪が伸びる速さは単なる個人差ではなく、飲酒や喫煙といった生活習慣や、病気やストレスなどの健康状態を映し出す鏡なのです。
東院長が注意を呼びかけるのは「急に伸びが遅くなった」と感じる時。「爪は過去数ヶ月の健康」を表しているといいます。
五福ひがし皮膚科・東晃院長
「例えば栄養面。爪の主成分はカルシウムではなく「タンパク質」です。食事制限や偏食でタンパク質や鉄分、亜鉛、ビオチンなどの栄養が不足すると、爪は薄くなり、成長も鈍くなってしまいます」
また、「睡眠」とも大きな関係があります。
爪を作る細胞は、夜寝ている間に分泌される成長ホルモンによって修復や再生が行われます。
そのため数週間以上、睡眠不足が続くと爪が伸びるスピードが遅くなるほか、薄く割れやすくなったり、縦筋が目立つようになったりするということです。
【爪の伸びが遅くなる・異常が出る要因】
(1) 栄養不足（たんぱく質・鉄・亜鉛・ビオチン）
(2) 睡眠不足（1、2日では問題なし）
(3) 強いストレス
（自律神経の乱れ→血管収縮→血流低下）
(4) 運動不足（末梢血流低下）
(5) 喫煙（末梢血管収縮）
(6) アルコールを多く飲む（栄養吸収障害など）
(7) 貧血
(8) 甲状腺機能低下症
(9) 重い全身疾患・感染症
（一時的に成長停止、爪に横方向の溝）
(10) 慢性腎臓病・透析
(11) 外傷・炎症
「最近、爪切りの頻度が減った」
「白い部分がなかなか伸びてこない」
「以前より爪が割れやすくなった」
これらは、体調の変化や生活習慣の乱れを知らせるサインかもしれません。
一方で、爪の伸びが良い時は、過度なストレスがなく、健康で若々しい証拠だといいます。
以下、全文を読む
この記事への反応
・私は手は伸びるのが早くなって質の悪い爪になりました。
ちょっと伸びたらささくれます。
しょっちゅうちびちび切るか、ガラスのやすりで削らないとだめになりました。
遅くていいので質のいい爪を生成しろ！って思っています。
・足の爪が1年伸びなくなったことがあります。
代わりに爪が黄色くなり分厚くなり歩けなくなりました。
理由は爪を切らなすぎて、圧迫されて分厚くなったから色が変色したみたいです。
痛いながらに切ってみたら通常の分厚さの通常の色の爪が生えてきました。
1年以上かかって通常の色に戻り、一安心。
当たり前のことですが、今は早めに切ることを心がけてます
・爪の状態は健康状態の目安になると聞きますね。
縦シワは良いけど、横シワはあまり良くないとか、横に波うってるのも。
爪が伸びるとピアノ弾けないのでよく切っていますが、
切る頻度を意識したことはなく、昔からさほど変わってないと思いますけど、
伸びるの速いと切る頻度が増えて面倒に思いますが、
逆に遅いのは身体の不調として、気をつけた方がいいのですね。
快眠かどうか、食欲あるかどうか、お通じが普通かどうか
とりあえずこの3つが良好なら概ね問題ないと思っています。
・たんぱく質、ビタミン、ミネラル、あたりで結構変わる。
（長期的に続けないと実感は難しいけど）
ダイエットや美容面の為に、栄養面に気を付け、ビオチンも摂取していたら、
手の深爪が解消されてきたし、丈夫になってる気がします。
問題は、加齢により潤いが無くなり乾燥して、分厚くなる足の爪。
巻き爪のケアは痛みとの戦いでもあるし、面倒。
・ 爪の成長は、ストレスと関係があるとは知らなかった。
昔から「楽髪苦爪」と言われるように苦労しているときは爪が伸びると思っていたが、
「苦髪楽爪」いや「楽髪楽爪」が正しいということになりそうである。
ストレスのバロメーターとして爪の成長は、客観的な指標として有用だろう。
・私は手の爪が伸びてくるとなんとなくむず痒いというか、
気持ち悪いので深爪がちに切っちゃうんだけど、伸びるのは割と早い方。
慢性睡眠不足の上貧血、冷え性だけど伸びるのが早いのは体質かな。
それだけに伸びるのが遅くなったら気をつけよう。
・ジョジョの吉良吉影を思い出した。
それほど爪切りを意識したことはなかったけれど、庭で爪を切っていたときに、
アリが爪を運んでいったのを見てどうするんだ
と思ったことがあたったが、タンパク質だったとは。
それにしても一ヶ月に３ｍｍは伸びないなぁ。物差しで確認して驚いた。
爪を切る頻度が減るのって
こんなにサインあるんだ！？
酒もタバコもほぼやらないけど
運動不足だからなぁ…
こんなにサインあるんだ！？
酒もタバコもほぼやらないけど
運動不足だからなぁ…
治るまで滅茶苦茶時間かかった
髪の毛が抜けるのは何のＳＯＳ？
絶好調
これが全部なくなると不健康で死ぬともいわれてるよね？
親指にしかない
髪が伸びるのが早い奴は絶倫
ヒョロガリ軟弱者どもめ
そういやハゲる致命的な病気ないな
抗がん剤？
コロナワクチンの後遺症で禿めっちゃ増えたけどあれなんなんや？
伸びたら白い部分が先っぽいに行くと思ったら治らないし
伸びたら白い部分が先端に行くと思ったら治らないし
爪水虫やろ
カビだろ
カツ
水虫の可能性あり
軽いうちに医者いけ
ンなわきゃない
ほぼ病院にかかったことすらないほど健康だぞ
やたら爪伸ばしたりわざわざフジツボ付けてる女見ると
ストレスないんだろーなって思っちゃう
病院にかかった事ないのは怖いね
ある日、元気そうな人が大病見つかってポックリいくのたくさん見てきたから
体調悪すぎるのに、爪と髪が伸びるスピードが他人よりも早いんだが、、、
月一で充分だった爪切りが、週一必要になってる。何故か小指の爪が伸びるの早い。
皮膚担当の細胞はな☹️アルコール飲んでると膵臓やられるとかはあり得る
爪の縦筋は白髪や薄毛と同じ老化だし個人差もある
はちまではニートのフリしてるけど、実際は家族のために仕事掛け持ちして働きまくって心身すり減らしてる
外国人いらない外国人来るな言いながら高市自民党に投票するという意味の分からない行動をする国民
最底辺低知能壺ウヨの無自覚二のニ枚舌頭おかしくなるで
それが安倍晋三以来のアイツらの戦略やが
髪なんかあるかよ
手一週間
足3ヶ月くらい差があるだろ普通
そんな差は無いけど分かる
さす荒木先生
体中が脆くなってます
特に骨がもろくなる
抵抗力も落ちる、病気になりやすい、不幸になる
そこでこの中道革命連合の壺です、お安いですよ