最近1日8時間睡眠と1時間の運動を習慣にしているんですけど、これをやると残業のない職場なのにも関わらず本当に平日に仕事と生活以外の事をする時間が何も残らず、もしかして健康的で文化的な生活と仕事ってめちゃくちゃ相性が悪いのでは……？の気持ちになっている
— きつねもり🐓🍳 (@fuchswaldcrow) April 29, 2026
最近1日8時間睡眠と1時間の運動を習慣にしているんですけど、
これをやると残業のない職場なのにも関わらず
本当に平日に仕事と生活以外の事をする時間が何も残らず、
もしかして健康的で文化的な生活と仕事って
めちゃくちゃ相性が悪いのでは……？
の気持ちになっている
すごくわかります。
— ツキイチファミキャン (@TUKI1FC) April 29, 2026
仕事終わって、自宅に帰ってくるのが19時。ご飯食べたり、お風呂入ってたら21時。自由時間は１時間。するともう22時。翌朝6時に起きよとしたらもう寝ないといけない。
毎日これの繰り返しです。
日々運動されている方は時間の使い方が上手いなぁーと、感心する毎日です。
この記事への反応
・求人に、
「残業が少ないのでプライベートも確保できます。」
とよく書かれるが
1日8時間労働の時点で平日にプライベートなんてほぼありません。
・いやほんとに！！これなの！！
体は健康になるんだけど趣味の時間がなくなって、
なんのために生きてるんだろ
なんのために働いてるんだろって虚無が増してくるの
・睡眠8時間、運動1時間、通勤、勤務、食事、家事。
これを真面目に積み上げると、平日の可処分時間は驚くほど残りません。
つまり多くの人が成立させているのは、
健康・仕事・自己実現・趣味・学びの全部乗せではなく、
どこかを削った生活です。
・これな。旧来の労働時間の仕組みが最悪すぎる。
・運動時間を減らして良いかと。
WHOが出してる基準は週150分の運動なので、
投稿主はガチの運動エリートですね！
ただし健康効果的には過剰になってるかもです。
あるいは4分で45分の有酸素運動の効果があるHIITエクササイズを取り入れるとか。
タイパでは最強です、その分キツいですが。
・遊ぶ時間がないと何のために仕事してるのかわからないよ
・一昔前の労働時間はもっとモーレツだった訳だが
じゃあ昔の日本人がどうやって乗り切ってたの？っていうと
（過労死で亡くなった社会人以外）
生きがいや優先する軸が自分ではなくて
子供の人生になってたので
大変だけどイベント豊富で生きがい充分だったんですよね。
どちらが良いとかは言いません。
通勤時間は減らせるだけ減らして
寝る時間も少し妥協しても
あまり残らないんよね…
だからコンシューマよりも
隙間時間のソシャゲ全盛になる…つれぇわ
寝る時間も少し妥協しても
あまり残らないんよね…
だからコンシューマよりも
隙間時間のソシャゲ全盛になる…つれぇわ
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ダセェ生き方してンなよ😡
お天道様が怒ってンぞ😡
真っ当に生きれば
お天道様もニッコリ笑ってくれるさ🌞
ステマのはちま起稿😡
お天道様🌞を怒らせンなぁぁぁぁ😡😡
ただしATMになるので自由なお金使う事は出来ません
やしろあずき
@yashi09
相変わらず新卒がインスタやBerealで社内資料をばら撒いて問題になってるけど、たまにいる電車内でPCを開いて内部資料を編集してる中堅社員の皆様もだいぶアウトです。
あれは本当に追い詰められてる限界サラリーマンなのか働いてる俺を見ろ！タイプなのかどっちなんだ？？どっちにしてもダメだけど
アニメ1話見てる間にバイク20分漕ぐとか
ダンボール敷いて？
通勤に何時間もかかるような職場に通ってんのか？
趣味に時間使えるなんて幸せだね
寝ろ💢💢
途中で目が覚めるんよ
料金を下げて仕事量を増やすってなるんだもん
バカみたいな世の中だよ
会社「最低8時間か」
お天道様もビックリだぜ🌞
なぜ19時？
Switch2「敗北を知りたい。」
1時間程度で終わらせればあとは自由時間になるだろ
コツは帰宅後ひと休みなんてせずに即風呂に入ってしまうこと
オススメのオカズ教えて
取れてなくて草
学生時代のモラトリアム全開の頃と比較してるだけだろ。
風呂に入れば休めるしな
熊五郎お兄さんのセリフ
美咲かんな
仕事終わってお買い物して帰ってきたらそんなもんやろ
会社近いワイでも18～18：30くらいにはなる
マジで1日の労働時間は最低が8時間だと思ってる経営者多すぎ問題
残業するのが当たり前とか言われて怒られてめちゃ理不尽に感じたことがある
要領悪いな
だが風呂で寝るなよギャバン
死んでしまうからな
ぶいすぽっ！小森めと＆千燈ゆうひ、2ヶ月の活動休止処分に 契約内容に抵触
「当人に猛省を促し、自身の行動について見つめ直す期間が必要と判断」したと説明。詳細については、契約条項に関わるため公表は控えるとしています。
↑おい、やしろあずきとかどうでもいいからこっちを早く記事にしろ！😡
酒飲んでから入るからな
社畜の癖に甘えんなよ？
何年間も継続してやれば1日の時間がむしろ長すぎなくらいに感じる程度には全ての行動を効率的にやれるようになる
毎日ソニーへのネガキャン活動お疲れさまです任天堂の為にもっとがんばりましょう！
しかもご飯と風呂で２時間も掛けているなんて
通勤時間に片道2時間でもかけてんの？
土日にしっかり追い込めばいいだけ
そこそこ高負荷の筋トレで30分くらいにしとけば時短にもなって良い感じよ
睡眠不足って人間の全ての能力を低下させるよな
嫁もネイルやまつげ毎月行ってるわ
その運動にSwitchを添えてみな？
(๑¯꒳¯)人(¯꒳¯*)
わかる、転職までの間一時的に実家に帰って電車通勤してるけど、睡眠時間激減して朝起きたくなさすぎてヤバい
あと2〜3ヶ月の辛抱とはいえ辛いわ…
なんなら勤務中にジョギングできるし
クマでたら困るからなぁ
これがすでにおかしい
帰るの遅すぎ
睡眠7時間+通勤時間で運動すればいい
社会人になったら電車でスマホゲーするくらいしかゲームできない
それで十分だろ？
ワークライフバランスなんだから
10時間×4日＝40時間労働にしてほしい
ガッツリ仕事して休みにガッツリ遊べよ
え？派遣事業者の人😟？
残り６時間あるけど何をしてるの？
働き方改革だぞ🏢
嫌々言ってるとストレス溜まるぞ
そんなに時間がないと言うのなら1日平均30分以下なんだろうな？
20代なら今のうちに公務員へ転職しとけ
仕事は楽だから週末の休日をたっぷりと趣味に使える
公務員以外の人生は株主のために働いて終わりだからな
はちま民がそれ言っちゃう？笑
ボディビルダーかな🤔？
株主のために働いて一生すり潰して終わる人生
若ければ若いほど転職で人生を変えられるから
趣味を仕事にするか、公務員を選べ
その考えをできる時点でまだまだ
仕事と運動で苦しいと思う余裕さえなくなってからが本番
結局AI補助によるユートピアがニンゲンの『理想の日々の生活』なんだよな。
生きてきて何を学んできたの
比較対象にもならんゴミカスが何言ってんだろうｗ
残業させてもいいけど、その代りインターバル時間を14時間とかを徹底させるとかしないと無理
EU（欧州連合）諸国では「11時間以上の休息」が法的義務だけど、11時間は短すぎる
日本はそれさえも、反対しているけどな
隙間時間のソシャゲ全盛になる…つれぇわ
これあまりにも最近のソシャゲ事情知らなすぎやろ
頑張りすぎない程度にイキロ
流石に8時間は寝すぎ
8時間も寝る必要ある？4時間寝れば十分じゃね？
俺何もおかしな事言ってませんよね？
そこから出勤準備１時間、夕食風呂２時間でも、あと３時間もある
1時間以上通勤に費やしてる奴は何が大事か自分に問い直せ
それでも医学的な推奨睡眠時間は7時間と言われている
多くても、短くても健康リスクが増大する
この時間からズレるという事は、個人の話でなく社会の負担があがるという事
少なくとも社会はこの7時間睡眠が出来る環境をつくる事が、結果的に負担が減る
無能がふつうを求めるのは間違ってる
仕事が趣味みたいな人は良いけど、殆どの人は人間関係と面白くもない仕事で苦しんでる
そもそも睡眠8時間が健康ってなんの確証があるわけ？
運動も別に毎日しなくても体を休めるフェーズも大事だし
何時間もかけて通勤するとかあほなことしなければ２時間映画見るぐらいの時間は残るでしょ
人生に大した意味なんてないぞ
時間を犠牲にするしかない。
ブラックとか労働環境ガーとかそういう問題じゃない
米国奴隷売国棄民A級戦犯自民党壺カルトと同族維新と金魚の糞公明党とザイム真理教財務省の悪政
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スマホポチー
健康は言い訳なんて聞いてくれない
さっさと8時間寝て数時間運動してさらに何時間も遊べて将来の財政的不安も無い高みへ来い。俺は待ちくたびれている
昔、仕事終わって、仲間とゴルフのナイターに行って帰って寝てそのまま次の日普通に仕事
あれは何だったんだ…
娯楽と運動が両立できるのでおすすめ。
その企業の陳情に政府（自民党）が応えて
さらに構造的な不景気をループさせているのが現在
オナニやろ
眠たいのに眠れず48時間以上起きて勤務してたら身体中が熱くなるんだよな😡
あれが界王拳だったのかも知れない😡
その仲間も同じように行かなくなったのか？
誰かが一緒に行くならっていう契機付けは割とあると思ってる
コイツラ自分の人生を自分で考えるという当たり前のことが一切できないんだろうな
学生の期間が一時的であるように、サラリーマンも卒業し経営者になるべき
実際8時間労働、8時間睡眠、数時間運動して子育てしてあれこれ家事やってたら余暇なんてないよ
労働者の階級のまま健康に過ごそうというのに無理がある
走るまでがダルいけど
働いたら負けなら働かない場合はもっと負けとか言う奴いるけど、働いた場合、自分の時間をお金に変えてるだけの奴隷みたいなもんだから、結局プラマイゼロなんですよ。自分の時間を金に変えただけと言う話です。
働かなければ、好きなことを思う存分やれるんだぞ。それを動画とかにして収入得たら、もう天国だぞ。この世は。
結婚して子供できたらそれの100倍大変なんだぞ
弱者が
両方共に体力も精神力もタフじゃないと出来ないし、バランスが崩れる人が多い
なんでも会社や社会のせい
嫌なら自分で1日6時間勤務の会社を作れよ
メシ食うのと同じで働かなきゃ他人に負けて死ぬ
それだけ
何の為に生きてるのとか考えるだけ無駄
yooutubeかテレビを見ながら筋トレやストレッチをするのがお勧め
休日に１時間くらいやったらいい
睡眠時間は削らないほうがいい そのまま８時間かせめて７時間はとるべき
睡眠とらないとストレスや病気や認知の確率が数十倍くらいまで上がる
嫌なら自給自足すればいいだけだよwww
ゼットってこんなガキばっかだな、早く大人になりなさい
休日に遊べばええやん
いやぁ、ヘルジャパンｗ
在庫の覇権
足踏みしながらゲームやるの器用だな
汗かくだろ
自営業とか他にも働き方あるだろ
子育て入れたら話の前提が崩れる
別に趣味があるなら睡眠削りなよ
帰宅してから食べるのではない
移動中に食べる
ジムのシャワーで済ませる
金曜日の夜や土日は浴槽でのんびり
それが俺のルーティーン
米国奴隷売国棄民A級戦犯自民党壺カルトと同族維新と金魚の糞公明党とザイム真理教財務省の悪政
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米国奴隷売国棄民A級戦犯自民党壺カルトと同族維新と金魚の糞公明党とザイム真理教財務省の悪政
１か月間タクシー通勤してみなさい。金は減るけど、辞めて苦労するよりはずっといいだろうねｗ
遊びにも行けるしで良い事ずくめなんじゃ・・・ごめんなさい。うそです。腰が痛くて
それどころじゃないです(泣)早く辞めたい＼(^o^)／
この時代の人間は奴隷だったんだね可哀想にって未来人に哀れに思われるだろうよ
仕事して車イジってディスコや飲み屋も行ってた
今考えると どこにそんな時間あったんだろって思うわ
仕事は削れない項目だから、運動と睡眠を削るしかないんよ
大谷じゃないんだから6時間でええやろ
毎日買い物行くの？
今が幸せだったと思う日がすぐに来る