2017.10.17 17:00

肩こりが酷い人はこれをやれ!!鍼灸師‏ が教える簡単なストレッチが話題に







この記事への反応


こちらの体操はどれぐらいの頻度がおすすめでしょうか?

この体操は軽い症状なら4〜5回でも肩周りは軽く感じます。効果がないからといって何回も続けて行うより回数を決めて定期的に行ってみてください。

肩が内巻きの人は、仰向けで寝れないから、仰向けで寝れるようにしたらいい。

姿勢を伸ばすのもありますね 背筋を伸ばし 顎を引き 肩を張り 腹は呼吸を意識し 坐骨を伸ばし 足を伸ばし そして偏った時に 思い切り ほぐすなりとか


腕をあげる事はしてましたが、後ろのほうにはしてなかったのでしてみました☆少し楽になった気がします!ありがたい情報、本当にありがとうございますm(__)m


















ためしてみよう