肩がこる人の多くは肩が内巻きになってる人。肩の内巻きを改善する簡単体操です。
— ふく@鍼灸師 (@visionailamp) 2017年10月16日
1.指を組んでしっかり上に伸ばす。
2.肘をしっかり開いて首の後ろに持ってくる。
これを何回か繰り返すと肩の内巻きが改善されるのでデスクワークや猫背の方は気がついたらやってみてください。 pic.twitter.com/lH6zMvyxGM
この記事への反応
・こちらの体操はどれぐらいの頻度がおすすめでしょうか?
・この体操は軽い症状なら4〜5回でも肩周りは軽く感じます。効果がないからといって何回も続けて行うより回数を決めて定期的に行ってみてください。
・肩が内巻きの人は、仰向けで寝れないから、仰向けで寝れるようにしたらいい。
・姿勢を伸ばすのもありますね 背筋を伸ばし 顎を引き 肩を張り 腹は呼吸を意識し 坐骨を伸ばし 足を伸ばし そして偏った時に 思い切り ほぐすなりとか
・腕をあげる事はしてましたが、後ろのほうにはしてなかったのでしてみました☆少し楽になった気がします!ありがたい情報、本当にありがとうございますm(__)m
注意書きその1
— ふく@鍼灸師 (@visionailamp) 2017年10月17日
1.無理をしない
2.痛みを押して頑張らない
3.30分おきにワンセット5〜6回
4.必ず自己責任にて行ってください。
6.提供した情報において生じた損害は一切の責任を負えません。
掲載されたすべての内容について、無断転載、複製、複写、盗用等を禁じます。
注意書きその2
— ふく@鍼灸師 (@visionailamp) 2017年10月17日
気をつけていただきたい方
1.関節あるいは関節周囲が赤く・熱を持っており、痛み・腫れがある方
2.手先のしびれ、手を動かしにくい
3.骨折直後あるいは骨折治療でも日が浅い方
4.筋肉の断裂、腱の断裂がある方
5.五十肩の方
6.脱臼癖のある方
注意書きその3
— ふく@鍼灸師 (@visionailamp) 2017年10月17日
以上の項目が当てはまる場合、お近くの病院の先生にご相談の上、無理をしない範囲で自己責任でお願いします。
これで症状変わらなければマズイので早めの来院をお勧めします。
— ふく@鍼灸師 (@visionailamp) 2017年10月16日
ためしてみよう
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読めるか?意味、分かるか?
こういう記事沢山頼むわ
ホモ記事いらんからさ
これ見えないの?記事も見ず書いてるの?バカなの?
2.痛みを押して頑張らない
3.30分おきにワンセット5〜6回
4.必ず自己責任にて行ってください。
6.提供した情報において生じた損害は一切の責任を負えません。
1.関節あるいは関節周囲が赤く・熱を持っており、痛み・腫れがある方
2.手先のしびれ、手を動かしにくい
3.骨折直後あるいは骨折治療でも日が浅い方
4.筋肉の断裂、腱の断裂がある方
5.五十肩の方
6.脱臼癖のある方
どんだけ予防線張ってんだよ
ばん、転載って意味わからんのか
俺も膝に矢を受けて肩が上がらなくなった
必ずコメ欄で反論してくるよな。
だからバカにされるんだよ
書きたかったら自分のブログにでも書いてろ
自分でブログ開設するしかないよ
但し、提供した情報において生じた損害は一切の責任を負えません!
あと、無断転載、複製、複写、盗用等は禁止な!
よろしくアル(^^)v
家の猫が言うには
「肩こりというのは血の巡りが悪いのだから、寝た状態でやるか猫のような伸びをしろ」と
良い人そうな返ししてるのに
野獣先輩に荒らされてかわいそうになってきた
クソインチキ雑魚バイト
天皇陛下万歳アル!(´・ω・`)
ばんおはようアル(^^)v
ばん、そういう事言ってるんじゃない。
人の嫌がる事すんなっつってんの。
要はエコノミー症候群と同じで、同じ姿勢で身体曲げてるのがNGだから
定期的に1の背伸びだけでもぜんぜん違う
懲り過ぎて吐き気すら感じる
鍼灸のイメージ今最悪だからなw
大丈夫なんかこいつ。
この方法やりすぎると肩幅がたぶん広くなるから気を付けようね
>掲載されたすべての内容について、無断転載、複製、複写、盗用等を禁じます
許可とったんかおい?
当の本人には何も無し
ほんと楽でいいなク。ズはちま
禁じれないなら言うなよバーカ
「普通に考えて政治家が口利きしてる」「森友問題じゃなく森友事件ですよ、事件! 捜査すべきだ」
「8億円も値引くなんてあきらかにおかしいじゃないか、どう見たって特権」
「関係機関が何でここだけこんな信じがたい特典を与えたのか?」「天下りで千葉科学大学(加計学園)学長に就任した木曽功(元内閣官房参与)は断罪に処すべきだ」
レイパー山口敬之氏、安倍に泣きつき逮捕状を取り消してもらう。 安倍晋三の「腹心の友」加計学園・加計孝太郎
外国人高速乗り放題、国交省公明カルト創価(池田大作・山口那津男・石井啓一)による在日・特亜優遇
懲罰足立康史選挙違反セクハラ足立康史パワハラ池田市茨木市箕面市 解散国難
DHC/\安倍晋三記念特別支援学校/\衆院解散/\加計萩生田BBQ/\4714/\小池原発/\安倍晋三/\増木重夫/\2020tokyo/\apahotel
( 赤尾光治 平野滋紀 042―321―1359 )
無断転載禁止の主張ができるもんなのか?
それを許諾してツイッター使ってるはずなんだけど
登録前に規約読んでないのかな??
デスクワークメインだからすぐまた悪くなるし
まぁツイッターの時点でなに言ってんだ?とは思うが
よほど深刻な人以外はこれだけでかなり改善する。
歯医者行って噛み合わせ治してもらってこい
— ふく@鍼灸師 (@visionailamp) 2017年10月17日