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71コメ カテゴリ:ニュース タグ: 明晰夢 ライター:


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「夢をコントロール」する有効な方法が判明:研究結果|WIRED.jp

夢であることを自覚しながら見る「明晰夢」は、その内容を思い通りに操れる可能性があるとされる。夢での“練習”による身体能力の向上や悪夢障害の治療などへの応用が見込まれる明晰夢を、トレーニングだけで見られるようにする有効な手法を、オーストラリア

wired.jp
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記事によると

・夢での“練習”による身体能力の向上や悪夢障害の治療などへの応用が見込まれる明晰夢を、トレーニングだけで見られるようにする有効な手法を、オーストラリアの研究者が見つけ出した。

・リアリティチェック法──1日を通して数回、自分が夢のなかにいるかどうかを確認する。簡単な動作を繰り返して夢か現実かをチェックすることで、夢のなかでもそれが習慣となるようにする。たとえば「口を閉じた深呼吸テスト」は、夢のなかでは口を開けて深呼吸しているかのような、矛盾した感覚に見舞われることがあるという。

・二度寝法(WBTB:Wake Back To Bed)──入眠から5時間後に目を覚まし、数分間起きてからベッドに戻る。これは入眠後すぐに起きるレム睡眠へと誘導しやすくする。

・明晰夢誘導の記憶法(MILD:Mnemonic Induction of Lucid Dreams)──入眠から5時間後に一度起きて、睡眠に戻る前に夢を自覚する旨の意思を強くもつ。冒頭の例のように「次に夢を見るときは、自分は夢のなかにいると自覚する」と、何度も唱えながら眠りにつく。

・実験の結果、1週間目に行われた誘導テクニックなしの明晰夢率が平均約8パーセントほどだったのに対し、2週間目に3つのテクニック全てを組み合わせた47人は、17.4パーセントの成功率を達成した。

・MILD法は初心者の、しかもこのテクニックを試して日の浅い人達にこそより有効であることがわかった





この記事への反応


コントロールしてるつもりでもそれも夢だったってのが何回かあるな^^;


経験してないことは夢でも見れないのではと思ってるけどどうなんだろ


一度明晰夢らしきものを体験した事があるけど起きてもまだ夢の中にいるようで、ちょー怖かった。本当に夢を現実に活用出来るのかなぁ?


エロい夢をみたいと思ってた、厨房の頃の俺。 このニュースを見たら歓喜するだろな(爆)


明晰夢は脳が休まらんよ /








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明晰夢は疲れそうなんで、普通にグッスリ眠れる方法でいいです・・・








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1 はちま名無しさん このコメントに返信

☺️

2 はちま名無しさん このコメントに返信

じゃあ、夢で次元の壁を越えられるの?

3 はちま名無しさん このコメントに返信

マジ朗報

4 はちま名無しさん このコメントに返信

遂に俺だけの世界を手にする時が来た

5 はちま名無しさん このコメントに返信

明晰夢高校の時にやって統合失調症を発症して34歳になった今も治らずにニートになって未だに睡眠障害を患っている俺みたいな人もいることを忘れないでほしい

俺みたいになりたいなら、試してみたらいい
好奇心に人生を壊されてもいいと覚悟をもつものだけが挑戦するんだ

6 はちま名無しさん このコメントに返信

夢の続きみるとき意識しながら二度寝するのは子供のころからやってる

7 はちま名無しさん このコメントに返信

俺最近無意識にこれ出来るようになったわ
ただどうあがいてもホラー展開になるから精神的にきつくて二度寝が怖い

8 はちま名無しさん このコメントに返信

>>2
脳が記憶の整理をしている体験が夢だから
一日中二次元のコンテンツに触れて
二次元のことばかり考えてたら
二次元の夢を見る可能性(厳密には夢による体験を覚えている可能性)は高い

9 はちま名無しさん このコメントに返信

親殴ってる夢見ながら弟ボコボコにしてたな
以来別々の部屋に分けられたけど自分の空間を手に入れられてあの時はラッキーだったな

10 はちま名無しさん このコメントに返信

毎日イヤホンで曲聴きながら寝てるけど夢の中で遊び放題してるわ

11 はちま名無しさん このコメントに返信

結構めんどそうなのに10%くらいしか上がらんのか

12 はちま名無しさん このコメントに返信

夢だと自覚してみる夢は何度かある

13 はちま名無しさん このコメントに返信

そもそも夢をまったく見ない
見てるのかもしれないが起きてもまったく覚えてない

14 はちま名無しさん このコメントに返信

二度寝でよくある

15 はちま名無しさん このコメントに返信

明晰夢ってある意味VR的なものの究極だよな
現実も脳が認識してるに過ぎないんだから
脳内で完結する体験を操作できるのに勝るものはない

16 はちま名無しさん このコメントに返信

>>2
結構現実の風景に好きなアニメのキャラが居る夢みたりするけど

17 はちま名無しさん このコメントに返信

一番簡単なのは枕元にメモ帳と鉛筆などを置いといて、起きてすぐに夢の内容を書く
そして二度寝する
ここで大事なのは目覚ましに頼らないで、明確に6時に起きるという強い意志で起きて書くことが大事
目覚ましはあくまで寝坊しないラインで設定したほうがいい
よって強い意志で起きるのは実際の起きる時間よりも早めかな?

18 はちま名無しさん このコメントに返信

空飛んだり好きなタイミングで目覚める事はできる
でも人殴ってもほとんどダメージ無いんだよな

19 はちま名無しさん このコメントに返信

たまーにはちまにこうやって書き込んでいる夢を見ていてそれを自覚している時があるわ。

さすがに今は現実って分かってるけどな。

20 はちま名無しさん このコメントに返信

夢の中ではずっと小学校から成長してないわ
だけど、意識ははっきり今の記憶を引き継ぎながら小学校をずっと経験している
夢は夢だと理解して行動してるねずっと7月の夏の終業式の手前を繰り返しているが

21 はちま名無しさん このコメントに返信

夢ん中では何かしらの動物になって高速で地球中をぐるぐる駆け巡っているな
意識するとかそういうレベルじゃないそういう暇がないわ

22 はちま名無しさん このコメントに返信

一歩も動けない紫色の空間に空にある大きなオレンジ色の時計を見つめている(見ること以外出来ないが)
これしか最近見ないな、夢だと意識できないけど

23 はちま名無しさん このコメントに返信

毎朝起きたあと暫く見た夢について考えてみる(徐々に夢の内容が思い出せてくる)
思い出した夢の内容をメモに書いておく(本来忘れる夢の内容がメモによって引き出せる)
これを何ヶ月か続けてると夢を夢と認識しある程度コントロール出来る様になる

24 はちま名無しさん このコメントに返信

夢が悪夢に変わる辺りで夢と気付いて事が始まる前に起きるスキルは怖がりの一人暮らしに必須。

25 はちま名無しさん このコメントに返信

夢でコントロールできたひといるよ。

26 はちま名無しさん このコメントに返信

これ20年前くらいにTVで同じこと言ってたけど、この研究チームはそれをパクったの?

27 はちま名無しさん このコメントに返信

こんなバカみたいな睡眠法してまで夢見たいか?
ソー プで3Pでもして夢気分に浸ったほうが幸せだぞ

28 はちま名無しさん このコメントに返信

面白い夢で起きて続きが見たいって感じですぐ寝て続きが見れるのは明晰夢とは正確には違うんだろうけど無意識下で内容自体をコントロールしてたってことかな

29 はちま名無しさん このコメントに返信

確認方法は違えど、昔からある方法やな

30 はちま名無しさん このコメントに返信

>>5
明晰夢高校それカッコええ
ジョジョみたいな高校なんか?

31 はちま名無しさん このコメントに返信

常にデジタル腕時計を着ける習慣を付けて、夢の中でも腕時計をしてるくらいに存在を確かにする。
夢の中で、デジタルの盤面を一度確認する。
直後にもう一度確認する。
すると夢の中ではデジタルの数字が矛盾した奇妙な表示になる。
明晰夢に移行する事が可能になる。

32 はちま名無しさん このコメントに返信

夢で何度も同じ場所に行くのは何なんだろう。
知らない場所なのに妙に土地勘があって気になる。

33 はちま名無しさん このコメントに返信

たまに明晰夢を見るが
どういうわけか夢の中では電化製品が一切作動しなくて詰む

34 はちま名無しさん このコメントに返信

LOTO6当たった明晰夢ほど虚しかった経験はなかったな、7だったかもしれんが。起きた瞬間のショックは半端なかったぞ、やめて神様。

35 はちま名無しさん このコメントに返信

逆だわ
いつも思ってる事と逆の事が起きる
夢だと分かってるのに必ず最後は殺されて目が覚める

36 はちま名無しさん このコメントに返信

夢みたいな事、言ってるんじゃねーよ!

37 はちま名無しさん このコメントに返信

インセプションかよ

38 はちま名無しさん このコメントに返信

二度寝法とストレス・疲れが重なると高確率で金縛りなるわ

39 はちま名無しさん このコメントに返信

ワイは子供の頃から意識的に明晰夢見れた。
勉強も夢の中でしてたから、東大に入るのに塾や予備校なんて必要なかったわ。

40 はちま名無しさん このコメントに返信

夢精したい

41 はちま名無しさん このコメントに返信

戻れなくなったらどうする

42 このコメントに返信

夢の中で、これ夢だ!って認識できたことが何度かある。それでコントロールしようと試したら急に目が覚めそうになって起きてしまう。たまにコントロールできて好きな人とか召喚できるけど脱がしてみたらめっちゃ乳首長かったり顔見直したら違う人に変化してたりとなかなか上手くできなかった笑笑
結局夢をコントロールできた!って思ってる夢なんだろうな

43 はちま名無しさん このコメントに返信

明晰夢スレなら定番だけど
寝る前にコエンザイムQ10を飲むと現実的な夢を見やすいぞ

44 はちま名無しさん このコメントに返信

明晰夢を見たことさえも 起きたら忘れるわ。

45 はちま名無しさん このコメントに返信

不眠症時代は全部明晰夢だったな

46 はちま名無しさん このコメントに返信

夢かと思って街を全裸で走り回ってたら捕まったわ

47 はちま名無しさん このコメントに返信

>>5
何度か明晰夢を経験しているけど、なんともなってないから運としか言いようがないなぁ

48 はちま名無しさん このコメントに返信

昔はそれなりの頻度で見てたけど最近は全然
スケベな夢を見た時だけ夢の中で意識あるわw

49 はちま名無しさん このコメントに返信

明晰夢見ることはあるが、その度に「寝て夢見るなんて時間もったいない」と思って起きてしまう

50 はちま名無しさん このコメントに返信

これ睡眠8時間確保しないと駄目じゃん
社畜には無理だな

51 はちま名無しさん このコメントに返信

ワイはコレ余裕
もともと目覚まし使わなくても狙った時間に起きられるし
悪夢を見ても途中で夢だと気づけるから体質かもしれんね
ただ眠りは浅い気がする

52 はちま名無しさん このコメントに返信

何度も明晰夢あるが、「思い通りの夢を見る」ではなくて「今見てる夢の中で、これは夢だと自覚する」だからな。

その辺を勘違いしてる人が多そう。

53 はちま名無しさん このコメントに返信

夢から覚めたと思ったらまだ夢の中で、なかなか起きることが出来ず焦ったことならある

54 はちま名無しさん このコメントに返信

夢を見てると思ってたのが現実だったってオチじゃないの?

55 はちま名無しさん このコメントに返信

何度起きても夢だったことがあった。あの時は現実になかなか戻れず怖かった。

56 はちま名無しさん このコメントに返信

まず5時間というのが無理ゲー

57 はちま名無しさん このコメントに返信

今ハピメアやっててタイムリーな記事だな

58 はちま名無しさん このコメントに返信

明晰夢は割とちょいちょい見るわ。
ただ基本悪夢の時見るので、追跡者からの攻撃は割と都合良く避けられるけど延々と追いかけられるのは変わらない、みたいな状態になるので本当に疲れる。

59 はちま名無しさん このコメントに返信

夢から覚めたら、それも夢だった事がある

60 はちま名無しさん このコメントに返信

たまに明晰夢の中で勉強できるとか聞くけど本当にできるの?
仮にできるのなら脳は自由に引き出せないだけで無意識に参考書とか問題集の内容を全部覚えてるってことなの?
さすがに夢の中でも自分の知っている範囲内の行動しかできないと思うし

61 はちま名無しさん このコメントに返信

MILD法は何百回と試そうとしてるけど成功率1割にも満たない
原因は明確で、大抵の場合覚醒しすぎててまともに寝られず起きてしまうのだ

62 はちま名無しさん このコメントに返信

昔頻繁に見れてたからたくさんやらしいことしたけど、虚無感すごい

63 はちま名無しさん このコメントに返信

>>60
女の子の体にちんkが生えてる現象な

64 はちま名無しさん このコメントに返信

明晰夢見ても他が操れねぇよ
真っ暗だもん

65 はちま名無しさん このコメントに返信

明晰夢がみたいじゃなくて
あなたは○○の夢をみましたってネット暗示うけてる
だけじゃろ!!

66 はちま名無しさん このコメントに返信

やめとけ

明晰夢はなんかずっとやってるうちに自分の深層心理みたいな夢見始めて、寝るのが怖くなったって聞いたことあるぞ

67 はちま名無しさん このコメントに返信

明晰夢の為じゃなくて起きるために普段からやってることだわ
いつも起きた後夢だったかってなって終わり

68 はちま名無しさん このコメントに返信

コメ欄きもい

69 はちま名無しさん このコメントに返信

>>1   自民党小野寺まさる氏、「安倍総理と朝鮮統一協会の関係」を認める。(@onoderamasaru)
「歴史がある」安倍\統一教会\自民党\電通\在日\朝鮮\CIAの売国つながり
安倍晋三、「指定暴力団 山口組の金庫番」で韓国籍の永本壹柱(本名・孫壹柱)との親密写真。

電通は、安倍昭恵が好きな韓流ブームを作り、在日芸能人を使っている。 統一教会が、ロシアの潜水艦を北朝鮮に売却。
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70 はちま名無しさん このコメントに返信

とりあえず漢字が読めない

71 はちま名無しさん このコメントに返信

そんなことなんもしてねえけどw明晰夢みれるよ
最初は悪夢がきっかけだった

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