• 3日ランキング
  • 1週間ランキング
  • 月間ランキング





寝つきをよくする9つの方法、ぐっすり眠れる3つの方法
http://www.lifehacker.jp/2012/11/121130foryourgoodsleep.html
78391528_400x300

寝付きをよくする9つの方法

寝る前の行動は、睡眠の質を左右します。原文著者によると、「自分に合う就寝前の過ごし方」を見つけることが第一のステップなのだそう。朝の過ごし方(英文)とは違い、自分に合ったものを組み合わせて実行できます。それではその方法を見てみましょう。

■ソーシャルメディアのクリーニング
■日記を書く
■頭の中の考えを書き出す
■軽食を摂る
■入浴
■瞑想
■簡単なストレッチ
■小説を読む
■眠る



ぐっすり眠る方法

■日中に意識して体を動かす
■寝る時間を増やす
■週末に寝溜めしても問題ない、と考える


(全文はソースにて)




























ソーシャルメディアのクリーニングというか、ツイッターの確認とかはやってると逆に眠れなくなるんじゃ


>眠る

はい













メルルのアトリエ アーランドの錬金術士3 メルル (1/8スケール PVC製塗装済み完成品)メルルのアトリエ アーランドの錬金術士3 メルル (1/8スケール PVC製塗装済み完成品)


ファットカンパニー 2013-05-31
売り上げランキング : 4

Amazonで詳しく見る
魔法少女リリカルなのは The MOVIE 2nd A's ねんどろいど フェイト・テスタロッサ ブレイズフォーム・エディション (ノンスケール ABS&PVC塗装済み可動フィギュア)魔法少女リリカルなのは The MOVIE 2nd A's ねんどろいど フェイト・テスタロッサ ブレイズフォーム・エディション (ノンスケール ABS&PVC塗装済み可動フィギュア)


グッドスマイルカンパニー 2013-04-30
売り上げランキング : 3

Amazonで詳しく見る

コメント(45件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:00▼返信

 モンハン3G&4、新生ドラクエⅦ、とび森、真・女神転生Ⅳ…

 ゲーマーを自負するならば、これらの作品は最低限プレイして然るべきであろう

 幸いにも3DSを持っていれば全てプレイできる

 VITA?ゲーム史的に重要な作品は一切供給される事のない不要品である
2.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:01▼返信


 買ってやれよ…糞VITA


3.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:01▼返信


 真・女神転生Ⅳは3DSでプレイできます


4.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:02▼返信

 っ
  て
   こ
    な
     い
      ド
       ラ
        ク
         エ
          Ⅶ
5.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:03▼返信
DOA脱任w
6.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:03▼返信
自動スクリプトももう寝なさい
7.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:03▼返信
抜く
8.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:03▼返信
VitaでDOA5+が発売決定だってさ・・・
9.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:03▼返信
いつも寝る前にワイン飲むわ
ぐっすりやで
10.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:03▼返信
サード:産廃WiiUに興味はありません
11.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:04▼返信
寝つきをよくするには…寝る
12.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:04▼返信
次は5時に来るんですか?毎度お疲れ様。
13.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:05▼返信
バイト豚くんは記事投下時間を知ってるからねw
14.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:05▼返信
体を温めるってことだろ
今起きたんだが室温9℃・・・
15.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:05▼返信
んまああああああああああああああ
16.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:06▼返信
なんじゃこりゃw
どことなく狂気を感じる記事
17.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:06▼返信
>>9
ビールは寝起き最悪やけどワインならよさそうやな
18.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:08▼返信
>>17
オススメするww
19.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:10▼返信
ディスカバリーチャンネル見てると爆睡できる
ナレーションがシャアの奴がやばい
20.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:10▼返信
次の記事はAM5時です
21.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:21▼返信
とりあえず寝たら眠れる
22.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:21▼返信
不適切な単語が含まれているため表示されません。
23.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:26▼返信
>>14
体を温めるは単純そうだけど効果抜群だよな
24.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:28▼返信
■軽食を摂る
■入浴
■簡単なストレッチ

これくらいだな合ってるのは
25.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:28▼返信
もう直ぐ日が昇る
26.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:29▼返信
不適切な単語が含まれているため表示されません。
27.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:33▼返信
ファイティングバイパーズの勝ちポーズで
流れる「ディキディーディッティ~…」
というSEが何か恥ずかしい
28.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 04:50▼返信
お前ら寝ろ
29.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 05:16▼返信
>>27
あれが良いんじゃねぇか
30.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 05:22▼返信
はちまDOA5Plusの記事まだー?
31.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 05:35▼返信
ソーシャルのクリーニングはやめとけ。あっという間に日が昇るぞ。

ソースは俺。
32.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 06:00▼返信
不適切な単語が含まれているため表示されません。
33.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 06:03▼返信
年とってからつまらん小説読んだらすぐ眠気感じるようになった
若い頃はどんな小説でも最後まで読めてたんだけどな
34.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 07:25▼返信
10kmランニングする

どこの国の軍でも、一日はランニングに始まりランニングで終わる

実際、これで快眠
35.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 07:41▼返信
作業ゲーというか、そう感じる事やると結構直ぐ寝れる
36.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 07:47▼返信
>>1
3DSって見たこと無いけどなんなん・・!?

37.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 07:58▼返信
ファンタシースターユニバースってゲームがあったんだよ
これのオンラインプレイはマジに眠くなった
ゲームでここまで眠気を感じたのはこれが始めて
最高の睡眠導入ゲームだったね
38.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 08:05▼返信
・ベッドに横になってから背伸びして、ゆっくりと腹式呼吸する
39.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 08:06▼返信
体疲れるまで動かす5時間以上
これでぐっすり寝れる
40.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 08:58▼返信
3日寝ない。

限界越えたら勝手に寝入ってるよ。

41.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 09:21▼返信
はちまちゃんの記事更新だけを楽しみに生きている無職、ひきこもりな君たち
精神かなりやられてると思うぞ、マジで早く病院行っとけ
42.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 12:39▼返信
サムネがトイレで抜くに見えた
43.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 13:02▼返信
ソーシャルメディアとかPC起動するやん
PCやってると眠れなくなるやん
結局夜更かしするやん
寝つきをよくする方法に入れるなよwwww
44.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 13:53▼返信
>>41
どうでもいいが、
お前もここに書き込んでる時点で俺と同レベルだよ。
なのに、自分だけ立場が上みたいなコメントやめろや!!
45.はちまき名無しさん投稿日:2012年12月02日 22:39▼返信
自演www

直近のコメント数ランキング

直近のRT数ランキング

×