アラームが鳴る数分前に目覚めるという現象の理由
http://news.nicovideo.jp/watch/nw858763
「いつも目覚ましが鳴る5分前ぐらいに目が覚める」という優等生はいませんか？ ウェブサイト「Mental Floss」では、その理由を科学的に説明しています。
あなたの体は、目覚まし時計を嫌っています。目覚まし時計は不快なストレスのもとです。睡眠中の体の働きを台無しにするだけでなく、「徐々に目覚める」という目標も達成できません。そのため、体は突然の目覚めを避けようとして、驚くべき方法をとります。夜のあいだに、PERタンパク質（睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質）とストレスホルモンを増加させるのです。
体が目覚まし時計より先に目覚め始めるので、目覚めのプロセスが邪魔されることはありません。このプロセスはとても正確に機能するので、目覚ましが鳴る数分前、または数秒前に目が覚めるようになります。
この記事では、目覚ましが鳴る前に起きられないのは、おそらく充分な睡眠をとっていないためだと指摘されています（もっと規則正しい、予測可能な睡眠習慣を身につける必要があるとも考えられます）。
また、精神的なトレーニングをすれば、時間通りに起きられるようになるそうです。研究では、夜のあいだに、起きたい時間に合わせてストレスホルモンが調節されることがわかっています。
ただ、どんな方法で起きるにしても、スヌーズ機能は使ってはいけません。
アラーム数分前に起きる → まだ時間あるな → 寝る → アラーム鳴る → 起きるのが辛い
毎日この繰り返しです
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Wii Uとは…
二度寝は起きれるでしょ。
光で起きるのが一番自然だとか
アサクリ4で夜更かししすぎて
ペース作れば楽なんだよなー
早く起きないといけないときに限って必ず勝手に目がさめる
贅沢抜かすな
「さるでもわかるTPP」「TPPがどれだけヤバイかをわかりやすくまとめたスレ」
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いいな、猫タワー。
ウチの猫は4時に餌くれと起こしにくるから……
毎日ケンカしてます
俺はアレで目が覚める。
この数分が最高の睡眠時間なんだが……
だなー
あんまギリギリだと怖いしな
勝った気になるから気分がいい
自然に起きたら時計止めればいい
なる前に起きて損したとかいう人間は早くねろ
緊張と集中と暗示を寝る直前に負荷するだけ
ただ自堕落な生活してるやつには明確な目的がないから無理だろうけど
目覚ましが不快に思うことは確かやけど
本当は熟睡できてないだけかもしれん
またそうやってちゃんと働いてるアピールかよ
いいじゃねーかまとめブログで稼いでるんなら誇れることじゃん
いまではその声が懐かしいよ。カーチャン・・・
そうなりたいもんだな、そして鳴った瞬間に止める時の優越感を味わいたい
寝過すと見ず知らずの十数人の人に恨まれます。
そのストレスで、アラーム時刻数分前に必ず起きれる様になりました
スヌーズ機能使っても起きれないおいらは一体・・・
目覚まし時計が無くても生活していたしな
鍛えれば体内時計の精度も上がるんじゃないかな
はいはい異端異端
まだ時間がある
ティンポコを4545する
発射
しんどい
記憶では2～3回なんだけどね
一日15時間ぐらい寝ないと日中眠くてしょうがない
んで、いつも二度寝
目覚まし時計って使わなくてもよほどのことがない限り起きれるしな…。念のために設定はしてるけど