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「朝の光」、健康的な体重管理に効果か 米研究
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140403-00000019-jij_afp-int
1396516288696

スリムな体型になるには、早起きをして朝日を浴びるだけで良い可能性があるとした研究論文が2日、米オンライン科学誌プロスワン(PLOS ONE)に掲載された

研究を発表した米研究チームによると、ボランティア54人を対象に実験を行った結果、最も痩せていた被験者らは、必ずしも食生活が健康的だったり、運動量が他人より多かったりすることはなく、単純に早朝の日光をよく浴びていたことがわかった。

研究の共同主執筆者でノースウェスタン大学(Northwestern University)フェインバーグ医学部(Feinberg School of Medicine)のキャサリン・リード(Kathryn Reid)准教授(神経学)は、「光を浴びる朝の時間が早ければ早いほど、体格指数(BMI)は低かった」と述べ、「光を浴びる時間が遅ければ遅いほど、その人のBMIは高かった」と付け加えた。

 研究によると、BMIに影響を及ぼすには、最低20~30分間光を浴びるだけで十分だという

(全文はソースにて)




















朝早く起きて太陽を浴びればいいらしい

早起きするか

 










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コメント(50件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:15▼返信
出来ないから豚なんだよなぁ
2.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:15▼返信
早起きはサモハンキンポー
3.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:18▼返信
首の後ろあたりに朝日を当てるのがいいらしい
4.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:19▼返信
デブのネロ君にはおすすめですね!
5.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:20▼返信
本当に早起きだけでやせられるとでも思ってるのかいな。
ボランティア54人の中に一人早起きなデブがいれば
おじゃんな理論じゃん。
6.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:21▼返信
月間一億2000万回読まれるどうでもいい記事
7.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:21▼返信
動かないから太る
これに尽きる
8.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:21▼返信
カーテン開けっ放しで寝て、光を浴びるようにするか!
やっぱり自然にいちば
9.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:22▼返信
これはそれぐらい健康的な生活送れってだけだろ。
仮に夜間働いて帰る時に朝日浴びてたらダメだと思う
10.佐村河内DIOさん投稿日:2014年04月03日 18:22▼返信
これで、終わりだと思うなよ、ジョジョ~!
11.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:27▼返信
それじゃあサラリーマンにデブはいないことになるだろ。はい論破。
12.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:29▼返信
朝日絶対関係ないだろ
うちの会社出勤時間早めだけどデブ普通にいるわ
食生活の問題だ
13.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:29▼返信
チュン、チュン

今日もネトゲをしながら朝を迎えた
14.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:34▼返信
語尾伸ばすの好きだなはちま
15.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:36▼返信
太ってるリーマンの特徴
付き合いでビール飲みまくる、外食で肉類ばっかり食べる、睡眠時間が少ない
コレ
16.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:43▼返信
健康的な普通の生活してりゃ太る要素がない
17.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:44▼返信
外に出られたら太ってねーよ。
18.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:45▼返信
紫外線浴びたくないから断る。
19.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:52▼返信
痩せるのに効果があるって記事に対して
「朝日浴びてても太っている人はいる。はい論破」 ←え?
20.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:56▼返信
朝日浴びて寝る生活の人は?
21.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 18:58▼返信
>>19
原著は読んでないけど、ソースの文章見る限り
効果があるって話じゃないよ。
食事や運動に関係なく朝の日光がBMIと関連しているって言ってる。
それは54人7日間の実験では真実かも知れないけど、
科学的根拠としては乏しい。
22.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 19:10▼返信
朝日なら毎日見てるぞ、寝る前だがなw
23.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 19:11▼返信
ヤフーニュースは朝日寄りではある
24.ネロ投稿日:2014年04月03日 19:12▼返信
>>4
うるせーバーカ
25.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 19:17▼返信
コレに加えて朝晩体重を量って折れ線グラフを・・・(ためしてがってんの見すぎである)
26.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 19:20▼返信
そんなの昔から、言われてることじゃないか。
早寝早起き、規則正しい生活
27.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 19:26▼返信
>5
あくまで傾向の話じゃねえの?
そのボランティアに一人早起きなデブがいたところで、他の大半が結構痩せてるんなら効果はあるでしょ。
28.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 19:30▼返信
朝日浴びてから寝るか…
29.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 19:32▼返信
・コップの水を1日3杯飲む。
・1日3食合計2000~2200kcal。
・寝る前にチョコを1個食べる。(脳が糖で休めて夜中に起きなくて済む)。

・ストレスを貯めない(ゲームやネットやサッカー観戦など1日に1つは好きなことをする)。
 →その日にストレスはその日に解消する。
※基本ストレスが溜まっていると食べ過ぎるのでストレスが溜まってない1日の消費カロリー分の食欲で済む。

この4つすればOK。
30.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 19:33▼返信
・コップの水を1日3杯飲む。
・1日3食合計2000~2200kcal。
・寝る前にチョコを1個食べる。(脳が糖で休めて夜中に起きなくて済む)。
 →快適な朝が迎えられて気分がすっきりして1日をダラダラしないで済む。
・ストレスを貯めない(ゲームやネットやサッカー観戦など1日に1つは好きなことをする)。
 →その日にストレスはその日に解消する。
※基本ストレスが溜まっていると食べ過ぎるのでストレスが溜まってない1日の消費カロリー分の食欲で済む。

この4つすればOK。
31.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 19:34▼返信
※基本ストレスが溜まっていると食べ過ぎるのでストレスが溜まってないと1日の消費カロリー分の食欲で済む。

訂正。
32.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 19:34▼返信
そういう規則正しさで暮らせって事だろ?無理ですわ…
33.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 19:56▼返信
じんましん持ちの俺が20分も太陽あびたら・・・

人生最悪の朝になりそうだな
34.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 20:08▼返信
太っている原因の序列が逆のような気がする。
太陽に当たるから痩せるのではなくて、普段太陽に当たらない不健康な
生活習慣が原因だと思う
35.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 20:16▼返信
もはや日光に目が耐えられません
太ってないからいいけど
36.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 20:30▼返信
魔界の住人の俺は、朝日を見たら魔力が溶けてダメージを受けるので、朝日は絶対に見ないようにしてるんだよ
満月の光こそが、俺のステータスを満たすエネルギー
37.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 20:34▼返信
>>34
人間は形から入っても続けていれば本物になることもある。
毎朝、眠くても早朝に起きて日を当たり続ければ生活習慣が改善されて
痩せてくると言う話でしょう?。

38.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 20:37▼返信
ニートへは無茶ブリだろうね
39.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 20:41▼返信
朝焼けが窓を染めたなら
40.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 21:06▼返信
毎朝朝日を浴びながら出勤してるが一向に痩せない件について
41.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 22:05▼返信
>最低20~30分間
きついわ。朝からそんなことしてる時間ないわ
42.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 22:26▼返信
>>24
ネロくんはそんなこという
43.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 22:38▼返信
毎朝太陽が出る前から仕事しとる
44.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 22:56▼返信
因果関係が逆
毎日早く寝て、早起きしているような生活の人は、デブにもならない
毎晩ダラダラ夜更かしして、午前中寝ているような生活の人は、デブになる

要するに、自制心があって生活習慣が整っている人は、食事や運動もキチンとしている
意志が弱く、早起きもできないような人は、食事や運動も面倒臭がっていいかげん
こういうこと
45.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 23:17▼返信
デブjinは日光に当たると豚になるで
46.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月03日 23:20▼返信
食品安全基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、法務、士業、教育、郵政、公共事業なども対象
「サルでもわかるTPP」「日本分断工作スレを報告するスレ」で検索
47.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月04日 00:18▼返信
死ねはちま
48.ネロ投稿日:2014年04月04日 03:22▼返信
確かに、朝日を浴びるのはええことやけど、普通に生きてりゃ当然のことやろ

記事主ちゃんには、わからんやろうけどよ
49.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月04日 05:05▼返信
つまりは規則的な生活をすれば良いと?
そんなんで痩せられたらこの世に肥満は無い
減量は継続・食べ過ぎない・運動・血糖値を急激に上昇させないようにする事が決め手
50.はちまき名無しさん投稿日:2014年04月04日 06:29▼返信
それよりヤマトのライン仕分け作業をやってみたら?1日で二キロ痩せたぜ

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