2014.8.25 08:00

大人に最適な睡眠時間が判明! これより短い睡眠時間だと脳の老化が早くなるぞ!






睡眠時間が短い人の脳は老化が早い 最適な睡眠時間は何時間?
http://sankei.jp.msn.com/wired/news/140825/wir14082506300001-n1.htm
1408921421586

(記事によると)

睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり、認知力が低下しやすくなるという研究結果が発表された。

脳の老化が早まるには、もって生まれた遺伝子に加え、おそらくいくつかの環境要因があると思われる。特に重要なのは「平均的な睡眠時間」と「認知機能」の関連性だ。

実験を行ったところ睡眠時間が少なかった人ほど脳室の拡大が早く、認知能力にも低下がみられた。

神経心理学的検査の研究によると大人には7時間の睡眠が最適であるという。



















睡眠時間が少なくなると脳にエラーが起きやすくなるしデブりやすくなるしでいいことなにもないから夜更かしは厳禁だな!




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