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要注意!週末の「寝だめ」は逆に疲れやすい身体になる
http://news.livedoor.com/article/detail/9499465/
1416720961136

記事によると
・実は間違いだらけの睡眠の常識を紹介している

・目覚めの悪さにつながってしまうため、寝だめはNG

・スポーツウェアを寝間着にすると体を締め付けてしまう

●寝酒をしてはいけない
⇒寝入りは良くなるが睡眠の質が落ちて体は休まらない

●寝る直前に熱い湯船に浸かる
⇒交感神経が刺激されて逆に目がさえてしまう

・さらに「眠れないときは、布団の中で目を閉じて横になるだけでもいい」という定説も実はNG



















それでも週末はぐっすり寝ちゃいたくなるよね・・・

寝酒はやめとくか











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コメント(72件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:43▼返信
でも眠いのだ
2.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:44▼返信
常識を記事するほど、今日はネタがないのか?
3.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:44▼返信
こんなどこの誰が書いたかわからんような記事載せるな
ただの経験談だろどうせ
4.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:44▼返信
全部当てはまっとるし疲れやすい身体だわ
だからといって因果関係を認めるつもりも
この生活習慣を見直すつもりもないけど
5.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:45▼返信
11/15締めのハード集計が公開されています

PS4:14,406,835
XB1:7,609,365
WiiU:7,448,391
6.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:46▼返信
人民们歓喜了, 羽生结弦敗戦,第二位!!!
釣魚,尖閣,冲绳是我们的領土

中国製造 中国产品 中国公司中国企业中国製造 中国Lenovo电脑 中国Haier家电
商品背面中国製 商品背面 MADE IN CHINA
7.はちまき名無し投稿日:2014年11月23日 14:47▼返信
社会人になってから寝溜めが日常になってる俺は、逆に寝溜めしないと疲れやすいがな。
8.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:48▼返信
シナ語を翻訳↓
「日本人が我ら中国会社の商品、China製、中国産を買えば
日本のアスリートを潰す工作資金、日本に向けるミサイル代、サンゴ密漁の資金、沖縄侵略の為の工作資金、日本のエッチビデオやエッチ漫画を盗み見て性処理する為のパソコン代になる」
(#`ハ´)
9.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:48▼返信
寝る前の自家発電もAUTO
10.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:48▼返信
だからそれは他者の検証を経た結果か?
雑誌に出てくる健康法だのなんてのは他者の検証に耐えられない程度の胡散臭い代物だぞ
11.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:49▼返信
いいかげん科学的根拠もまったくない記事載せるな糞
12.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:50▼返信
きょうは本当にどうしたの?
冗談ぬきで反応できない糞記事なんだが
13.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:53▼返信
前にも同じものあったろ
14.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:54▼返信
サムネの犬はかわいい
15.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:55▼返信
なんでもだめだめって、言ってたらがんなるで
16.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:56▼返信
こういう成分は良くないああいう習慣は良くないって話を
全部真に受けて避けようとしたら多分人間生きられなくなる
17.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:57▼返信
寝だめカンタービレ
18.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 14:59▼返信
寝入りが悪い俺みたいなやつはどうしろと?
飲まなきゃ寝れない、飲んで寝ても休まらないとか詰んでるな(´・ω・`)
19.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:01▼返信
だいぶん前に寝不足解消には寝る時間増やす以外ないみたいな記事もあったのにw
ほんとこういうなんの根拠も提示されない疑似科学って害悪だよな
結局、規則正しい生活、食生活、睡眠が一番ってことだろ?それができていればいいだけ
20.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:07▼返信
寝る前の手慰めは?
21.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:12▼返信
じゃあ平日まともに眠れるだけの睡眠時間を取れるように社会の制度を変えろよ
8時間勤務8時間残業8時出社なんて企業はざらだぞ
22.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:20▼返信
この手の与太話全部実行したらえらいことになりそう 
23.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:21▼返信
>>20
女はともかく、男はかなり体力を消耗するぞ。
翌日に何かあるならやめておいたほうがいい・
24.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:21▼返信
結局は、週末だけ生活リズム変えるなって事だよな

25.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:21▼返信
テョン「潰しあえーww」
26.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:24▼返信
週末寝ないでいつ寝ろってんだよ
27.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:29▼返信
休みの前の夜に眠くなるまで起きて、自然と目が覚めるまで寝てれば睡眠不足は改善するけどね
28.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:36▼返信
なんでやねん
29.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:42▼返信
うるせー眠らせろ
30.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:48▼返信
寝だめじゃなくて平日の睡眠不足の解消なんだよなぁ…
31.怪人・赤マントさん投稿日:2014年11月23日 15:53▼返信
昨夜のぬーべーを見てたら眠くなって、そのあと昼まで寝てたわ…
32.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:54▼返信
寝る前の風呂が駄目だと?
次の日の疲れの取れ方が全く違うんだが
33.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 15:54▼返信
これは感覚的にそんな気がする
34.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 16:00▼返信
寝る前に風呂入りながらチューハイ飲みつつ3DSでゲームするのが毎日の楽しみなのに
35.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 16:01▼返信
こんな糞記事信じるなよ
寝だめはかなり休まる
もしこれが駄目なら風邪ひいた時寝るのはアウトと同じ理屈になる
36.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 16:10▼返信
寝る前の風呂もNGで、え?ってなる
37.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 16:16▼返信
>眠れないときは、布団の中で目を閉じて横になるだけでもいいという定説も実はNG
どうしろとw
38.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 16:19▼返信
人による
39.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 16:20▼返信
寝る前にはちま見ると悪夢見る
40.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 16:20▼返信
こんな記事よりプラシーボ効果を信じたほうがいいぞ
寝る前に風呂入ったほうが寝やすい気がするって人はそれを続けりゃいい
41.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 16:29▼返信
熱い風呂じゃなくて、暖める程度なら寝つきよくなるぞ
42.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 16:34▼返信
わかった今気いついた。
はちまではこの手のネタ担当のバイト居てけつかるな。
43.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 16:55▼返信
睡眠関連のニュースってコロコロ主義主張が変わるから
マジであてにならんよ
多分またこの記事とは全然違う記事が出るよ
44.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 16:56▼返信
健康なら寝だめは無意味だろうけど体調崩してるなら安静は重要
はちまはいつも肝心な要点や要素が抜け落ちている
髪の毛の様に
45.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 17:00▼返信
寝る前に風呂NGってどうすりゃええねんw
46.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 17:01▼返信
記事読んでないけど犬が可愛いと思うよ
47.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 17:07▼返信
正直休日よく寝たほうが1週間元気なんだよな
48.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 17:24▼返信
あらはちまさん可愛いペットが家にいるんだ。
49.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 17:34▼返信
あれもダメ、これもダメという割には
効果的な睡眠についてはまるで触れていないというクソ記事
50.ネロ投稿日:2014年11月23日 17:36▼返信
毎日疲れて帰って寝る

そんだけで、十分やわ
51.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 17:40▼返信
こんなのテレビでしょっちゅう言ってる
どれが効果的かなんて本人が一番分かってんだろ
マジで困ってんなら環境変えるか医者行ってるわ
52.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 17:52▼返信
普段から寝不足ならある程度の寝だめは普通に有効だろ
寝だめがだめってのは普段の睡眠が取れてる前提の話意味が無い
53.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 17:56▼返信
寝だめNG→眠いけど起きてるか…→睡眠不足

どうしろと(′・ω・`)人それぞれ生活習慣は違うんだから、あれこれ言うなや
54.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 18:04▼返信
寝る前に風呂がダメなんじゃなくて
「熱い」風呂がだめなんだろ
むしろぬるめの風呂ならよく眠れる
55.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 18:07▼返信
俺は 寝る前に 風呂入って 酒 呑んで 直ぐ 寝る! いたって 健康だ!
56.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 18:16▼返信
どっちなんだよ!
寝溜めはOKって記事も見たことあるぞ
57.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 18:25▼返信
こういう細かいことの繰り返しで寿命が延びたり縮んだり
健康の掟を全て網羅するのは今のところ難しい。
58.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 18:42▼返信
風呂後はよく眠れるよ、正確には
風呂後リラックス出来る事を30分位軽く体を冷やしながら行えば完璧
悪い事も上手くコントロールすれば良い事になる、まあ完璧に悪い事何かないって話
59.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 18:44▼返信
寝溜めというより寝ても寝ても眠たいから寝てしまう
休みの日は断続的に12時間以上寝てる
60.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 19:12▼返信
ころっころ変わりすぎ
61.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 19:18▼返信
わんちゃんかわゆい
62.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 19:27▼返信
一番の原因は寝不足だから睡眠は充分に取っておかないとダメだろう。
63.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 19:36▼返信
>>56
眠くもないのに後々の為に寝だめするのは意味ない、
元々睡眠不足な人がいっぱい寝るのは睡眠不足解消という意味で意味ある
っていう風には聞いたことあるけどな
あってるかは分からんけど、俺はあってると思う
64.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 19:44▼返信
ねだめカンタービレ
65.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 20:40▼返信
風呂入った後でも1時間くらいすりゃ眠気来るから
66.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 20:41▼返信
寝溜めじゃなくて休日に寝過ぎちゃう事はよくあるよね
67.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 20:49▼返信
いや、全部常識だろ。
68.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 20:57▼返信
おまえらの人生設計はよくわからんが健康に対する情熱だけはすごい伝わる
69.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 22:14▼返信
健康なやつは何をしてもいいんだよ
体調崩してるやつは素直にやすめ
無理せず適度に動いていいもん食って気楽に息抜きすればいい
バカが不安をあおってるだけ
それが飯のタネだから
70.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 22:35▼返信
前は寝だめしろみたいな事書いてたよなぁ?
71.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 22:58▼返信
とりあえずサムネの犬と動画の犬がかわいいからなんでもいいや
72.はちまき名無しさん投稿日:2014年11月23日 23:22▼返信
おれ朝風呂のほうが調子悪くなる…
シャワーだけなら大丈夫だけど

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