• 3日ランキング
  • 1週間ランキング
  • 月間ランキング






ついついやってない? 「寝ても疲れがとれない人」のNG習慣4つ
http://wooris.jp/archives/115850
1421013250789

(記事によると)

「たっぷり寝たはずなのに疲れがとれない……」と感じたことはありませんか? 
寝ても疲れがとれない人は、無意識にNGな習慣をしている可能性があります。

■1:スマホを置いている

研究では、夜間の“光”によって肥満や不眠、うつ病になりやすいこともわかっています。

眠っている間にメールやお知らせが入ると、スマホが光を発しますから、知らないうちに安眠を妨害されているリスクがあるのです。


■2:ペットと寝ている

ある研究結果では犬や猫と一緒に眠る人の2/3の人が悪い睡眠になることがわかっています。
またペットの被毛に付着した花粉やフケによって、アレルギーになることもあるといいます。


■3:ベッドで食事をする

ポロポロ落ちてしまっているパンなどの食べかすによって、ベッドが虫の温床となるリスクが潜んでいますよ! 汚い環境では安眠できないという。


■4:財布を置く

財布をベッド近くに置いている人がいるが、財布には便座よりも多くの雑菌が付着し、持ち物の中でも最も不潔ともいえるという

ベッドまわりに財布を置いて寝ていたとしたら……あなたのベッドが細菌まみれになっているかもしれません。そんな環境で眠っていると、体の調子が悪くなったり病気になりかねない。

起床時に「寝たのに疲れてるな~」と感じていた方は、ベッドルームの環境を整えることで、驚くほど改善するかもしれませんよ。


















(;^ω^)・・・ベッドで寝ながらモンハンやってストレス貯めて、ベッドの上で弁当食いながらFF14やってるんだけど



寝不足の理由はこれだったんだなぁーーーー














幸腹グラフィティ 第1巻 [Blu-ray]幸腹グラフィティ 第1巻 [Blu-ray]
佐藤利奈,大亀あすか: 小松未可子,井口裕香,小林ゆう,野中藍,龍輪直征

KADOKAWA メディアファクトリー 2015-04-24
売り上げランキング : 430

Amazonで詳しく見る

ドラゴンクエストヒーローズ 闇竜と世界樹の城(初回特典「ドラゴンクエストIII勇者コスチューム」コード同梱)ドラゴンクエストヒーローズ 闇竜と世界樹の城(初回特典「ドラゴンクエストIII勇者コスチューム」コード同梱)
PlayStation 4

スクウェア・エニックス 2015-02-26
売り上げランキング : 19

Amazonで詳しく見る

コメント(111件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:06▼返信
バイト気持ち悪い
2.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:06▼返信
モンハンやってるのか
フレになってくれ
3.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:06▼返信
ギルクラああああああああああああ。゚(゚^o^゚)゚。。゚(゚^o^゚)゚。。゚(゚^o^゚)゚。うわああああああ。゚(゚^o^゚)゚。。゚(゚^o^゚)゚。ヤバイ。゚(゚^o^゚)゚。。゚(゚^o^゚)゚。。゚(゚^o^゚)゚。うわあああああああああ。゚(゚^o^゚)゚。。゚(゚^o^゚)゚。神アニメ。゚(゚^o^゚)゚。。゚(゚^o^゚)゚。
4.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:06▼返信
寝不足の原因はペテン師吉田のせいだろ()
5.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:06▼返信
これ睡眠時の環境の話であって、睡眠の質には全く関係ない話ばっかじゃねえか
「こんな状況で寝たら病気になりやすい」ってんならわかるが
6.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:07▼返信
モンハン4と物森やってるニシ君が幼女の前でしゃせーしてツイッターにうpした記事まだ?
7.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:08▼返信
財布の細菌で病気になるならベッドの上でズッコンバッコンできねぇじゃねぇかよ
8.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:11▼返信
ニシくんなんでや…
9.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:13▼返信
>>6

ソースよろ!
10.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:15▼返信
ギルクラなついな
アニメに疎い俺にとっては
個人的に好きだった
11.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:17▼返信
>>9
みょず
でぐぐれ
12.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:18▼返信
>>6
マジやんww
ツイッターは消されて見れなかったけど
13.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:19▼返信
ペットで食事する
14.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:20▼返信
スマホ、ウォークマン、部屋の明かりのリモコン、エアコンのリモコン、これがベッドの近くにないと落ち着かない、でも、近くに置いて寝ると邪魔で寝れない。そして今日も寝不足。おはよー
15.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:20▼返信
THE男の独り暮らしだなw
仕事してる人は休みの最後に早く寝て早く起きる
悩んでる人はこれしかない耐えられない眠気がくるから寝ずには居られない
早く起きるとオネムの時間が早まるから1週の内に体調によって長めに寝たり調整できる
俺はこれがバッチリはまった
16.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:23▼返信
オナ、ニーもダメ
17.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:24▼返信
これ要約すると2つだよね
明かりつけるな、と清潔にしろ、の
18.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:27▼返信
財布置いてるわ
19.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:29▼返信
習慣から変えるのは正しいけど、変わらないから習慣なんだよなぁ
20.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:29▼返信
猫と寝てるわ
21.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:32▼返信
バイト、デブまっしくぐらじゃねーか
22.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:34▼返信
スマホは分かる
ペットも分かる
あとはこじつけ
23.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:39▼返信
ペットと寝るのはリスクよりリターンのほうが多いだろ
どんだけ精神的ストレスが軽減されることか
てかこの記事、どれもリスクしか考えてないじゃないか
24.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:39▼返信
時期的に猫が布団の中に入ってくる
25.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:39▼返信
バイト・・・それ、クソニートやないか・・・
26.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:41▼返信
目覚まし時計の音で起きるのが一番ストレスになる
朝は正常な体内時計で自然に起きよう
27.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:44▼返信
バイト、それが本当ならガチでにくわ
ゲームは普通だが食事とか気持ち悪すぎる
二畳しかないなら仕方ないが
28.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:48▼返信
財布傍に置いて寝るってなにさ
いつでも大事なもの持って避難できるよう訓練された奴か?
29.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:48▼返信
これ全部気をつけても、どうせまた新たなストレスが出てくるんだろ
30.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:49▼返信
寝床で物食うなんて考えられんわ
31.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:51▼返信
財布のは糞ニートが金抜くんで枕の下に入れてるな。
32.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:52▼返信
やっぱ明かり・・・ていうか真夜中に起きて光を浴び続けてるだけで人間にとっては悪影響ありそうだよね・・・
明かりつけたまま寝ちゃうこともあるけど真っ暗にして寝たほうがやはり快眠なような気はする
33.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:56▼返信
そら人間本来の活動を阻害する行為は疲れるだろうな
34.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 07:59▼返信
猫と一緒に寝ないと安眠できないのだが・・・・
35.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:13▼返信
寝不足記事何回目だ
36.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:17▼返信
とりあえずベッド駄目かw
俺は全く問題ないが
37.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:24▼返信
5:コタツで寝落ちしている
38.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:25▼返信
お前らすいみん不足なん?www
39.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:26▼返信
後ろ二つの無理矢理感…
40.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:28▼返信
一晩よく寝たぐらいで蓄積された疲労は回復しないと思うけどな
寝すぎて疲れるとかそういうのもよく聞くけど、疲労に対して麻痺してる状態から知覚できる状態まで
回復しただけで睡眠がまだまだ必要だったりする
睡眠は質より時間
41.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:29▼返信
なんだこのくそ記事

1、2はそういう研究がされていて結果が出ているんならそうなんだろうと思えるが、3は単なる推測もしくは筆者の経験、4に至っては3から発想したっぽい言いがかりだろ。
42.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:31▼返信
筋トレしたら良いんじゃね?
43.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:43▼返信
スマホの光を弱くすれば問題ないよ。たぶん
44.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:43▼返信
取り敢えず、はちまのバイトの連中が不健康な生活を送っていると言うことだけは分かった
45.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:52▼返信
どれにも当てはまらないわたちはよー寝れますわ
46.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:54▼返信
はちまの不潔さが伺える
47.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 08:58▼返信
雑菌で疲れが取れないなんてあるわけねえわ
48.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 09:06▼返信
限定的すぎんよー
49.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 09:07▼返信
いや…
ニャンコと一緒に寝る事が最高の癒しなんだが…。
50.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 09:11▼返信
はちまかバイトか知らんけどFF14やってるのかw
51.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 09:13▼返信
猫は一緒に寝るんじゃない、勝手に入ってくるんだ!
52.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 09:18▼返信
>>40
過剰な疲労は寝るよりも運動したほうがいいんだよ
緊張で筋肉が硬くなってるから少しづつほぐしていく作業する
風呂入ったり運動したりを適度に繰り返すほうがただ寝るよりも良い

精神面での疲れなら時間が解決するしかないな
53.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 09:25▼返信
>財布を置く

これで信憑性0になったわw
54.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 09:36▼返信
ベッドのうえで飯食うとか汚いからやめろ
55.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 09:37▼返信
キモいクズ
56.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 10:10▼返信
クソして寝ろ!!
57.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 10:10▼返信
普通に生活してれば部屋中細菌まみれだろ
58.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 10:14▼返信
モンハンとFF14とかストレスマッハじゃねーかww
59.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 10:18▼返信
はいはいスマホのせいスマホのせい
60.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 10:32▼返信
その程度で改善するわけねーだろ
61.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 10:48▼返信
モンハンとFF14が原因じゃねーか。ww
62.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 10:48▼返信
iPhoneは輝度最低にして白黒反転で夜中に見ても問題なし
寝る前にスマホを見るのをやめるんじゃなくて、
寝る前にスマホを見ても大丈夫なようにすればいい
63.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 10:51▼返信
スマホにメールなんて来るわけないだろ
そもそもsimいれてないしゲーム専用だし
64.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 11:04▼返信
小渕ワイン飲んで寝れ
65.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 11:18▼返信
私はね、逆に猫とくっついて寝ないとぐっすり寝れないんだよ...猫とくっついてないと何か物足りない感じがして寝つきが悪い。猫に感謝。
66.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 11:27▼返信
3は寝たきりと病人以外、ただの面倒くさがりの屑
67.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 11:28▼返信
>ベッドまわりに財布を置いて寝ていたとしたら……あなたのベッドが細菌まみれになっているかもしれません。

やべえ何言ってるかわかんねえ
68.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 11:29▼返信
ペットと寝るのは不潔かもしれないけど精神的に安定するはずだよ
自分はペット死んでから不眠と鬱になったし
69.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 11:38▼返信
なんか全然説得力感じないなあ
70.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 11:42▼返信
セックルし過ぎて眠いわ
お前らには分からない辛さだろうな…羨ましいぜ
71.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 11:47▼返信
当たり前の事を載せられてもなんかな・・・
72.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 12:08▼返信
全部やってないけど疲れとれねぇよ
73.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 12:15▼返信
犬猫と寝てるわ
布団取られたり寝返りうてなかったりするから疲れる
74.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 12:23▼返信
ネコに腕枕しながら毎日寝てる
75.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 12:25▼返信
へえ
はちまってゲームやってたんだ
76.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 12:30▼返信
眠れない時はシコってすっきりしたら眠れる。
77.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 12:45▼返信
全部当てはまらんけど睡眠障害が激しい
78.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 13:38▼返信
ベッドとかペットかこれもうわかんねぇな
79.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 13:38▼返信
財布の雑菌で寝不足になんのかなんねーだろ
80.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 13:41▼返信
歯ぎしりとかと思ったけどそういうのをはぶいたランキングか
81.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 13:41▼返信
前も思ったけど光で肥満ってのが謎
82.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 14:05▼返信
ベットの上でなにか食べるとかマジキチ
83.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 14:13▼返信
寝る前に何か食べると次の日だるいのが一番だとおもうがな。
84.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 14:48▼返信
バイトやばいな、キモすぎ
85.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 15:55▼返信
疲れが取れない(目覚めが良くない)と言う理由
■水分不足→
①夜中に血行を良くして疲労回復を促す為に水分は必要。
■空腹→
①老人は途中で目が覚めるのは体力がないから、なので、軽くお腹に食べ物が入っている状態が良い。
②脳がリフレッシュする為には栄養が必要。栄養が足りないとリフレッシュせずにボーッとする。

86.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 16:09▼返信
スマホもなにも、オレンジジュースと肉を食べて風呂に入り、布団に入ってすぐ寝ればいいだけだろ。

布団に入っていつまでも寝ずにスマホをいじり、ベットの上で自堕落に飯をたべ、そんな無意識にストレスの溜まる生活をしてりゃだれだって辛いに決まってんだろボケが。

ペットは可愛いから仕方ない。
87.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 16:15▼返信
といいます。という。なりかねない。かもしれませんよ。

なにこれ?
88.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 17:37▼返信
こんな自堕落な生活を送ってたら睡眠以前の問題だ
89.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 18:03▼返信
全部かんけーねー
90.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 18:07▼返信
何にしても神経質な人かそうでない人の差だと思うけど
俺は神経質だから、「明日は早く起きなきゃ」って思いながら寝るだけで
目覚ましを設定した1時間前に目が覚めたりして損した気分になる
91.ネロ投稿日:2015年01月12日 18:28▼返信
ふーん
分からんな

睡眠障害なんか、ほとんどないわ
横になってすぐ寝るし
92.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 19:25▼返信
はあ旧レノボをバック無しでリカバリーし
余り外出せんから苛苛するし体の
調子が悪いしいほんまに参ったなあ。
93.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 19:47▼返信
それ全部やってるわw
布団はカーペット代わりだし最悪だね
94.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 19:56▼返信
あてはまるの4だけか 寝床じゃ絶対食べない ベッドは飲食厳禁 よく眠れるから関係ない
95.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 20:35▼返信
>眠っている間にメールやお知らせが入ると、スマホが光を発しますから、知らないうちに安眠を妨害されているリスクがあるのです。

iPhoneをおやすみモードにすれば解決
96.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 21:19▼返信
ニートは昼夜逆転の生活だからなwww(俺理論)
97.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 21:40▼返信
14やってんのか
98.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 22:50▼返信
>>92
うつうつするわ

バック無しでリカバリ…お前、勇者だなw
99.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月12日 22:55▼返信
どれもやってないんだが…
100.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月13日 02:04▼返信
何の為にもならない記事だった
101.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月13日 05:07▼返信
廃人バイト
102.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月13日 07:59▼返信
寝る場所で食事って行儀悪…
クチャラー並に恥ずかしいぞそれ…
103.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月13日 12:19▼返信
きたない
104.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月13日 20:41▼返信
モンハンてほんとにストレス以外なんにもないゲームだよな。
毎回、序盤の採取してる時が自由で一番わくわくする。
でも討伐になると途端にストレス溜まりだす。
モンス倒せて当たり前になってくると、凡ミスでやられた時にイライラが爆発するゲーム。
105.投稿日:2015年01月14日 06:15▼返信
このコメントは削除されました。
106.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月14日 15:52▼返信
毎日明かりつけたままこたつで寝てるけど快眠ですが何か?
まあ毎日マルチビタミン&ミネラルとアミノ酸サプリ飲んでますが…
107.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月14日 16:02▼返信
ひべぶ
108.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月14日 18:24▼返信
夜はお静かに
109.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月17日 12:35▼返信
「サイフが汚い」から「安眠できない」までの理屈がワープしすぎだろ。
110.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月17日 16:38▼返信
バイトの私生活なんか聞いてねぇし。
111.はちまき名無しさん投稿日:2015年01月18日 19:06▼返信
血圧高い時は熟睡出来なかったけど、血圧下げる薬飲み始めたら熟睡できるようになった。

直近のコメント数ランキング