ついついやってない? 「寝ても疲れがとれない人」のNG習慣4つ
http://wooris.jp/archives/115850
(記事によると)
「たっぷり寝たはずなのに疲れがとれない……」と感じたことはありませんか?
寝ても疲れがとれない人は、無意識にNGな習慣をしている可能性があります。
■1:スマホを置いている
研究では、夜間の“光”によって肥満や不眠、うつ病になりやすいこともわかっています。
眠っている間にメールやお知らせが入ると、スマホが光を発しますから、知らないうちに安眠を妨害されているリスクがあるのです。
■2:ペットと寝ている
ある研究結果では犬や猫と一緒に眠る人の2/3の人が悪い睡眠になることがわかっています。
またペットの被毛に付着した花粉やフケによって、アレルギーになることもあるといいます。
■3:ベッドで食事をする
ポロポロ落ちてしまっているパンなどの食べかすによって、ベッドが虫の温床となるリスクが潜んでいますよ! 汚い環境では安眠できないという。
■4:財布を置く
財布をベッド近くに置いている人がいるが、財布には便座よりも多くの雑菌が付着し、持ち物の中でも最も不潔ともいえるという
ベッドまわりに財布を置いて寝ていたとしたら……あなたのベッドが細菌まみれになっているかもしれません。そんな環境で眠っていると、体の調子が悪くなったり病気になりかねない。
起床時に「寝たのに疲れてるな~」と感じていた方は、ベッドルームの環境を整えることで、驚くほど改善するかもしれませんよ。
(;^ω^)・・・ベッドで寝ながらモンハンやってストレス貯めて、ベッドの上で弁当食いながらFF14やってるんだけど
寝不足の理由はこれだったんだなぁーーーー


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フレになってくれ
「こんな状況で寝たら病気になりやすい」ってんならわかるが
ソースよろ!
アニメに疎い俺にとっては
個人的に好きだった
みょず
でぐぐれ
マジやんww
ツイッターは消されて見れなかったけど
仕事してる人は休みの最後に早く寝て早く起きる
悩んでる人はこれしかない耐えられない眠気がくるから寝ずには居られない
早く起きるとオネムの時間が早まるから1週の内に体調によって長めに寝たり調整できる
俺はこれがバッチリはまった
明かりつけるな、と清潔にしろ、の
ペットも分かる
あとはこじつけ
どんだけ精神的ストレスが軽減されることか
てかこの記事、どれもリスクしか考えてないじゃないか
朝は正常な体内時計で自然に起きよう
ゲームは普通だが食事とか気持ち悪すぎる
二畳しかないなら仕方ないが
いつでも大事なもの持って避難できるよう訓練された奴か?
明かりつけたまま寝ちゃうこともあるけど真っ暗にして寝たほうがやはり快眠なような気はする
俺は全く問題ないが
寝すぎて疲れるとかそういうのもよく聞くけど、疲労に対して麻痺してる状態から知覚できる状態まで
回復しただけで睡眠がまだまだ必要だったりする
睡眠は質より時間
1、2はそういう研究がされていて結果が出ているんならそうなんだろうと思えるが、3は単なる推測もしくは筆者の経験、4に至っては3から発想したっぽい言いがかりだろ。
ニャンコと一緒に寝る事が最高の癒しなんだが…。
過剰な疲労は寝るよりも運動したほうがいいんだよ
緊張で筋肉が硬くなってるから少しづつほぐしていく作業する
風呂入ったり運動したりを適度に繰り返すほうがただ寝るよりも良い
精神面での疲れなら時間が解決するしかないな
これで信憑性0になったわw
寝る前にスマホを見るのをやめるんじゃなくて、
寝る前にスマホを見ても大丈夫なようにすればいい
そもそもsimいれてないしゲーム専用だし
やべえ何言ってるかわかんねえ
自分はペット死んでから不眠と鬱になったし
お前らには分からない辛さだろうな…羨ましいぜ
布団取られたり寝返りうてなかったりするから疲れる
はちまってゲームやってたんだ
■水分不足→
①夜中に血行を良くして疲労回復を促す為に水分は必要。
■空腹→
①老人は途中で目が覚めるのは体力がないから、なので、軽くお腹に食べ物が入っている状態が良い。
②脳がリフレッシュする為には栄養が必要。栄養が足りないとリフレッシュせずにボーッとする。
布団に入っていつまでも寝ずにスマホをいじり、ベットの上で自堕落に飯をたべ、そんな無意識にストレスの溜まる生活をしてりゃだれだって辛いに決まってんだろボケが。
ペットは可愛いから仕方ない。
なにこれ?
俺は神経質だから、「明日は早く起きなきゃ」って思いながら寝るだけで
目覚ましを設定した1時間前に目が覚めたりして損した気分になる
分からんな
睡眠障害なんか、ほとんどないわ
横になってすぐ寝るし
余り外出せんから苛苛するし体の
調子が悪いしいほんまに参ったなあ。
布団はカーペット代わりだし最悪だね
iPhoneをおやすみモードにすれば解決
うつうつするわ
バック無しでリカバリ…お前、勇者だなw
クチャラー並に恥ずかしいぞそれ…
毎回、序盤の採取してる時が自由で一番わくわくする。
でも討伐になると途端にストレス溜まりだす。
モンス倒せて当たり前になってくると、凡ミスでやられた時にイライラが爆発するゲーム。
まあ毎日マルチビタミン&ミネラルとアミノ酸サプリ飲んでますが…