2015.2.15 03:00

【マジかよ】たった30分仮眠するだけで睡眠不足のダメージを修復できる可能性


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30分の仮眠で睡眠不足によるダメージを修復できる可能性あり:仏研究
http://irorio.jp/kondotatsuya/20150214/204609/
名称未設定 15


記事によると
・睡眠不足が続くと事故を起こすリスクが高まるほか、肥満、糖尿病、高血圧、うつといった慢性疾患を患う傾向も高くなるが、仮眠を取ることでストレスや免疫機能の低下といったダメージを修復できる可能性があることがわかった

・仏パリ・デカルト大学の研究チームが25~32歳の健康な男性11人を被験者として睡眠を極端に削った後、仮眠の有無によって体にどのような変化が出るかを見る実験を行った

・睡眠時間を2時間に制限し、一方のセッションでは午前と午後に1回ずつ30分の仮眠を取らせた。

・その後被験者の唾液と尿を採取し、神経伝達物質やノルエピネフリンの分泌状態を調べたところ、仮眠なしの場合ノルエピネフリンの値が2.5倍上昇していたの対し、仮眠を取った場合はホルモン値に変化は見られなかったという

・また、免疫にかかわる物質にも変化があり、仮眠を取った場合は正常値を保っていたという



























仮眠は短時間でもスッキリするからなぁ

ん?ということは1日に数回30分仮眠してれば夜に寝る必要なくなる・・・?













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