睡眠不足が3日続くだけで太りやすくなることが明らかに
http://irorio.jp/karenmatsushima/20150227/208096/
記事によると
・シカゴ大学の研究チームが18~30歳の男性19人を対象に睡眠不足について実験を行った
・被験者の食事なども厳しくコントロールすると同時に、4日間睡眠をたっぷり(平均7.8時間)とってもらった後、今度は平均4.3時間の睡眠を4日間とってもらった
・その結果、睡眠時間が少ないと深夜と早朝の脂肪酸値が15~30%高くなっていたことが判明。3日目からその影響が如実に現れた
・脂肪酸値が高いとインシュリンの働きが低下し、肥満や2型糖尿病を招きやすい状態に陥ることになるという
ある時期に1年間で3kgも太ったのだけれど,確かに慢性的な睡眠不足だったなぁ.『睡眠不足が3日続くだけで太りやすくなることが明らかに』 http://t.co/zdrWo4wEmh
— Atsushi Fujita (@akf) 2015, 2月 27
げっ、4.3時間ぐらいの睡眠を平日はずっととっているわたしは、万年太りやすいのか? RT @IRORIO_JP: 睡眠不足が3日続くだけで太りやすくなることが明らかに http://t.co/vuv2Gf4ozu pic.twitter.com/cpHjCQlDSM
— 由希代 (@jennifertokyo) 2015, 2月 27
睡眠不足が3日続くだけで太りやすくなることが明らかに http://t.co/Nv5ILyGxZU 睡眠不足になれば太りやすくなるのか・・・なるほど・・・。 これは睡眠縛り・・・無理や・・・。
— Daydream (@Daydream285) 2015, 2月 27
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寝不足はデブの元!
やっぱり早寝早起きが一番いいんだよなぁ


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小松未可子 @mikakokomatsu 11分11分前
ブルーレイの再生にしか使ってなかったんでね…アップデートしてます RT @hyuperion13: @mikakokomatsu PS4持ってたんですね
夜食にピザを食ってるのは関係ないで!
「睡眠不足は体に良くない」
毎日12時間寝てるワイ。高みの見物。
それは普段からあまり食べてない場合
俺の睡眠時間平日は3-4時間や・・・