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睡眠不足が3日続くだけで太りやすくなることが明らかに
http://irorio.jp/karenmatsushima/20150227/208096/
名称未設定 15


記事によると
・シカゴ大学の研究チームが18~30歳の男性19人を対象に睡眠不足について実験を行った

・被験者の食事なども厳しくコントロールすると同時に、4日間睡眠をたっぷり(平均7.8時間)とってもらった後、今度は平均4.3時間の睡眠を4日間とってもらった

・その結果、睡眠時間が少ないと深夜と早朝の脂肪酸値が15~30%高くなっていたことが判明。3日目からその影響が如実に現れた

・脂肪酸値が高いとインシュリンの働きが低下し、肥満や2型糖尿病を招きやすい状態に陥ることになるという




















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寝不足はデブの元!

やっぱり早寝早起きが一番いいんだよなぁ












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コメント(28件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 00:58▼返信
おやすみー!
2.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 00:59▼返信
おやすみ
3.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 00:59▼返信
みんな寝ろよ?
4.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:00▼返信
(^o^)ノ<おやすみー
5.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:00▼返信


小松未可子 ‏@mikakokomatsu 11分11分前
ブルーレイの再生にしか使ってなかったんでね…アップデートしてます RT @hyuperion13: @mikakokomatsu PS4持ってたんですね

6.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:06▼返信
ワイがディヴなのは寝不足なせいなんや
夜食にピザを食ってるのは関係ないで!
7.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:07▼返信
夜勤してる奴は全部デブかよ
8.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:22▼返信
運動でしょ
9.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:22▼返信
ドラクエのネガキャンしてるやつも実際豚だしな
10.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:27▼返信
やばい、確かに寝ないとか太る!オヤスミー
11.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:31▼返信
マジかよ もう寝るわ
12.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:34▼返信
低炭水化物やってると寝付きが悪くなってて7~8時間寝てたのが3~4時間しか寝れないけど体重ガンガン減ってくわ。
13.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:36▼返信
夜更かししても全然太れないんですけど
14.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:43▼返信
若い年頃には、霞を食べていた骨川筋衣紋の婆様でしたが、今ではすっかりこうしたネット検索をしては1人悦に浸っておりますよ。それにね、年老いますとね中々寝付けなくなるものですよ。今はこれを書きながら、ラジオのニッポン放送のオードリと言う漫才師さんの放送を面白がって聴いていますよ。この漫才師さん達は漫才師なのに、全く掛け合い漫才をしない変な芸人さんですが、ラジオで聞き耳を立てる分には愉しいわね。笑
15.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 01:52▼返信
マジかよだからか…(ピザ食いながら
16.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 02:57▼返信
いつものネタも最早あんまり相手されとらんやんけ。
17.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 02:57▼返信
少なくとも俺には適用されんな
18.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 03:19▼返信
はちま起稿が発信する革新的メッセージ

「睡眠不足は体に良くない」
19.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 03:24▼返信
つまり太りたければ徹夜しろと
20.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 05:14▼返信

毎日12時間寝てるワイ。高みの見物。
21.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 06:15▼返信
(`ω´)寝る
22.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 06:33▼返信
老害たちへ、寝ろ!
23.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 07:50▼返信
>>13
それは普段からあまり食べてない場合
24.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 12:55▼返信
6時間は最低でも寝たほうがいい
25.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 14:08▼返信
アカン
俺の睡眠時間平日は3-4時間や・・・
26.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 16:00▼返信
6~7時間は寝てるかな
27.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月01日 20:05▼返信
夜勤やるようになってから痩せたけど
28.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月02日 07:36▼返信
外食ブラックには無理です

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