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1日1時間でも睡眠時間が減るとその分食べる量が増え、結果的に太る(米研究)
http://karapaia.livedoor.biz/archives/52188162.html
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記事によると
・ペンシルべニア州立大学の研究チームが行った研究によると、1時間睡眠が減ると、201kCal分余分に食べ物を摂取していることがわかった

・被験者の平均睡眠時間は7時間。注目すべきはここからだ。なんと睡眠時間が1時間減るごとに、1日当たり201Kcalも余分に摂取していることが明らかとなったのだ。201Kcalは、ご飯茶わん1膳分の白米、ベーグル1個分に相当するカロリーである。

・特に気を付けなければならないのが夜食だ。前日あまり眠れなかった場合、平日の晩には60パーセント、一方休日の晩は100パーセントも夜食の量が増えることが分かっている。




















もう寝よ!寝るしかねぇ!!





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コメント(55件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:01▼返信
SEIKINはこれどう答えるんだ
2.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:01▼返信
HIKAKINはこれどう答えるの?
3.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:02▼返信
任天堂はこれどう答えるの?
4.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:02▼返信
10時間くらい寝てる俺に対する挑発だな? 
5.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:03▼返信
こうして食っちゃ寝して更にデブるのであった
6.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:03▼返信
へえ
7.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:04▼返信
寝てる間は喰いようがないからな
8.NX投稿日:2015年03月29日 13:04▼返信
あなたはそこにいますか?豚共を駆逐してやるよ
9.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:08▼返信
清水くんみたいなクソニートは沢山寝る時間があるかもしれないが
社会人はそんなにないんだよ
10.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:10▼返信




うそ乙




11.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:10▼返信
俺今日5時間くらいしか寝てないけど48kgだったぞ
12.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:11▼返信
平均睡眠時間3時間くらいだけど
そもそも食う金に困ってるから
たくさん食える奴が羨ましいぜ
13.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:12▼返信
当たり前体操
14.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:12▼返信
12時間寝てるけど130はあります・・・
15.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:15▼返信
>>11
今日だけでいわれても・・・
16.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:16▼返信
6時間きっちり寝ればいいんやな

難しいよね
17.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:16▼返信
そらそうだろ。起きてりゃ腹減るし
18.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:16▼返信
>>14
ラーメン屋で客踏み殺したりしそう
19.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:17▼返信
歩け 運動しろ
20.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:17▼返信
俺、5時間睡眠が習慣になってるけど、かなり痩せてる
信用出来ない
21.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:22▼返信
睡眠時間は7時間くらい確保した方がいい、そうしないと休日寝るだけの生活になってしまう
22.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:22▼返信
★任天堂ハード
日本3DS: 一部のタイトルだけ極端に売れて、他タイトルは死亡
日本WiiU: 死亡(任天堂タイトルも死亡)
海外3DS: 死亡(任天堂タイトルも死亡)
海外WiiU: 死亡(任天堂タイトルも死亡)

多数のマルチからハブられて、強力だった自社タイトルも減少傾向。
ユーザー層は 幼児とライト層だけで、それもスマホに移行していってる。
とうとう、不調のDeNAと資本提携し、アカウント管理も共同で行い、
自社タイトルをスマホへ配信。今後はソシャゲに注力し、事実上 CSから撤退。
23.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:24▼返信
アメリカのデブだけの話だろ
24.vb投稿日:2015年03月29日 13:24▼返信
>>20
5時間程度じゃなあ。。

俺2・3時間だけど、眠い時菓子とか食いたくなるよ。
体動かすし、時間が無いから食わないけど
食欲と違って、無駄に欲しくなる。体感でわかるよ。
25.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:27▼返信
管理も考えもせずアホみたいに食べてるバカにしか当てはまらないから関係ねぇな
26.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:28▼返信
~すると太る!
とかいう責任転嫁やめない?
いい加減ブクブク太ってる奴は意志が弱く自己管理能力が欠如してるって事を自覚しようぜ
27.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:28▼返信
日本人を白豚どもと一緒にするなよ
28.vb投稿日:2015年03月29日 13:28▼返信
飯食った後菓子を無駄に欲しくなったり
朝飯食べた後の食欲無くてもそんな状態になるな。

まあ180cm70キロなのでデブではないけど
一週間ずっと二時間睡眠だと感じる。
後不整脈もでたり、、過労死フラグだな
29.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:38▼返信
1日10時間寝てるから引きこもってても太らないのか俺
30.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:43▼返信
アホなお前らに説明してやるけど、数学じゃないんだからお前らの反例一つじゃ結果は覆らないぞ
統計的に優位ってだけで誰もお前に当てはまるなんて言ってないからな
31.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:47▼返信
そりゃあ活動時間増えるからねえ・・・
32.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:48▼返信
たかが20www
33.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:49▼返信
起きてるのと寝てるのでカロリー消費違うぐらいわかると思うけど
34.投稿日:2015年03月29日 13:51▼返信
このコメントは削除されました。
35.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:53▼返信
食べてると脳が休まらない
脳が休まらないと食べる機会が増える
36.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 13:58▼返信
体質もあるんじゃね?
37.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 14:11▼返信
12時間寝てる俺には関係のない話だな
38.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 14:16▼返信
一生寝てればカロリー摂取せずに済むからお前ら一生寝てろ
39.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 14:16▼返信
逆に言えば寝なければ食う量も減らせるわけだ、貧乏な俺歓喜
40.ryoraku投稿日:2015年03月29日 14:16▼返信
では寝たら痩せると勘違いしそうだね。
ジムトレでランニングマシン+筋トレほぼ毎日2時間した結果
3ヶ月後・・腹回りは相変わらずぽっちゃり、会社の同僚からは馬鹿にされる。胸筋はついてきたかな?
6ヶ月後・・引き締まってるはずなんだが、写真撮ってみてもまだまだ醜い。
8ヶ月後・・急激に腹が引き締まり始める。しかもトレーニングやった分だけ加速的に落ちていく感じ。写真でも周りが驚くレベル。
そして一年、約8kgの減量と、マイナス11cmのウェスト。そこからはこれ以上、トレーニングしても天井まできたせいか、見た目もあまり変わらず。
カロリー落とすことがいかに大変かわかるはず。



41.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 14:33▼返信
過食の原因はストレス
ちゃんと寝ればその分減る
食い過ぎは無自覚なやけ食いみたいなもん
42.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 14:44▼返信
>>20
28も言ってるけど、5時間まだ大丈夫。体質がおかしくなるのは4時間未満。
危険なのは1~3時間未満しか寝られない人。そういう生活続けてると体質が変化する
1日そこらじゃ変わらない。半年、1年続けたら、なるほどってわかると思うよ
43.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 14:48▼返信
夜食とか食わんし、キツくて逆に食事の量減るんだが?
44.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 14:52▼返信
毎日5時起き、18時就寝の俺、体重110キロ。

必要なのは適度なウンコだと思う
45.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 15:01▼返信


寝すぎだデブ

46.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 15:13▼返信
平均5時間睡眠だけどガリガリだよ
不健康という意味では痩せ過ぎも太り過ぎも変わらんと思うが
47.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 16:18▼返信
食べた後すぐ寝れば消化吸収が正常におこなわれずにどんどん痩せてくぜ
ただ毎日起きてすぐ下痢になるけどな
48.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 16:58▼返信
動いてカロリー消費してりゃ増えない(維持)

デブは動かんからデブ
49.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 17:07▼返信
単純に寝てる間は腹減らないからじゃないのか
50.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 18:17▼返信
あまり眠らない明石家さんまさんは、何故太らない?
51.ネロ投稿日:2015年03月29日 18:32▼返信
そうか

別に、どうでもいいな

ゴミ
52.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 18:52▼返信
今の子、10台後半とか昔に比べてチビデブスが増えてきたのはそのせいかww
53.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月29日 19:26▼返信
実際睡眠は体力使うよね。
お年寄りが早起きなのはそう言う事
54.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月30日 01:27▼返信
食品安全基準、医療、金融、保険、労働、著作権、放送、電気通信、法務、士業、教育、郵政、公共事業なども対象
世論工作他多数「サルでもわかるTPP」「日本人分断工作」で検索
55.はちまき名無しさん投稿日:2015年03月31日 04:38▼返信
海外ってこんな研究ばっかだな。
最終的に量が増えるから太るっていうオチ。

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