これならできる? 1時間おきに2分歩くだけで長生きできるとの研究結果
http://irorio.jp/karenmatsushima/20150509/227360/
記事によると
・ユタ大学の研究チームが全米健康栄養調査の3243人分のデータを分析したところ、1時間おきに2分歩くだけで心疾患や糖尿病にかかったり、早死にしたりするリスクを減らせることがわかった
・具体的には、歩き回ったり、ガーデニングをしたり、掃除をしたりと軽く動くことで死亡リスクが33％減るという
・この理由について教授は「仮に1日16時間起きているとして、1時間ごとに2分動き回るだけで、その運動量は1週間で400Kcalになる」と説明。
・ランニングといったエクササイズに比べれば大きなものではないが、小さなことの積み重ねで得られるメリットは大きいという
気分転換間隔で少し動くだけでこんなに差が出るのか
AppleWatchのアクティビティ使えばすごく捗りそう
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辛いことの方が多いだけ
ならば長生きに
なんの意味があるというのか
みちる
めっちゃハードルたけーよ
クッソワロタwwwwwwwwwwwww
そこらへんはっきり教えてくれ
こんな情報知っててもまず続かないんだよなぁ
グリザイアかな
どこにも全力疾走しろとは書いてないのですがそれは
佐川の人、みんな耳が遠いの？
それとも頭悪いの？
うるさいから音を小さくして欲しい。
お前仕事中何やってんだって言われるくらいには長いんだぞ
大した責任もなさそうだし
そんなめんどいことしてまで長生きしようとは思わんわ
無理だ死ぬだろ
学生はちょうどいい感じだな