2016.2.26 03:00

【マジかよ】辛い料理を食べたりコーヒーなどを飲み続けるとストレスが溜まってイライラするらしいぞ!!





ゲッ…食べれば食べる程「どんどんストレスが溜まってゆく」食品
http://wooris.jp/archives/188578
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記事によると
・イライラすると自律神経が乱れ、緊張状態をつくる交感神経が常に優位となってしまい、身体が休む間も無く興奮状態になったり・・・

・そのイライラは、実は毎日食べている食事が関係しているかもしれない



イライラ食!

○担々麺・カレーなどの辛い料理
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辛いものは交感神経のスイッチを入れやすくする。


○コーヒー、玉露などカフェイン飲料
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カフェインの特に多いと交感神経を優位にさせてしまい、いつも神経が高ぶって興奮状態になる。





イライラ緩和食!

○チョコ、メロン、ぬか漬けなど
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リラックス効果やイライラして高くなった血圧を下げてくれる働きがある。


○大豆、納豆、油揚げ、きな粉、豆腐など
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大豆イソフラボンが入っているので、自律神経の緩和に働きがある。


○きのこ、海藻、玄米、れんこんなど

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腸の働きを活発にしたり、身体の血行をよくしたり、便秘解消につながる働きがある。




この話題に対する反応


・やっぱりそうだよな 周りの人間を見て、取るのやめたもんw

・最近、過激なツイートや記事が多いと思ったら、これが原因だったのかも。辛い料理も好きだし、コーラも大好き。でも、やめませんよ(笑)

・緑茶も珈琲も飲むしどちらもカフェイン過剰摂取だ。交感神経が働き過ぎてイライラしてたのか。でも豆乳や納豆、豆腐も毎日食べてるしそれでカバーはできないのか。

・必要なくなって来たのか 辛いもの食べなくなったよ…(°ㅂ°`)


















メロンのぬか漬けを食べればストレス解消なのか

辛いの好きだから中和していかないとな・・・