【【早く寝ろ】6時間以下の睡眠は死にやすくなることが判明】
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「中高生 ８時間半睡眠が心の健康によい」東大など研究
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20160730/k10010614511000.html
「中高生 ８時間半睡眠が心の健康によい」東大など研究 #nhk_news https://t.co/9RJ1j6wmyh
— NHKニュース (@nhk_news) 2016年7月29日
(記事によると)
中学生と高校生合わせて１万８０００人余りを対象にアンケート調査を行い、ふだんの睡眠時間ごとに、落ち込んだり意欲が湧かなかったりといった、うつの症状を感じている人の割合を調べました。
その結果、男子では、睡眠が５時間半未満の場合、うつの症状を感じている人が半数以上と最も多くなったのに対し、８時間半から９時間半の場合、およそ２割と最も少なくなりました。
女子では、睡眠が５時間半未満の場合、うつの症状を感じている人が７割以上と最も多くなったのに対し、７時間半から８時間半の場合、およそ半数と最も少なくなりました。
こうしたデータから、中学生や高校生は、睡眠をおよそ８時間半しっかりととった場合、心の健康状態が最もよくなり、逆に５時間半未満と短いとうつの症状が表れやすくなることが分かったということです。
1. この話題に反応する名無しさん
しっかり睡眠を取ってすら男子2割, 女子5割が鬱症状というあたりに日本の闇を感じる. というかその相関は果たして因果なのか
2. この話題に反応する名無しさん
やっぱ睡眠時間が短いことは心の不健康と関係があるよね。
3. この話題に反応する名無しさん
8時間も安心して眠れるなんて、悪夢に起こされずに「あぁ気持ちよく寝た」なんて、羨ましいね。きっと眠りにつくのも目覚めるのも穏やかな気持ちなんだろうなぁ。
4. この話題に反応する名無しさん
当たり前と言えば当たり前..._
5. この話題に反応する名無しさん
6時に起きるなら21時半に寝るのか。ゆるゆりのあかりがいい子なわけだ。。。
男よりも女子のほうが単純計算で1.5倍近くうつになりやすいのか
９時くらいに寝る習慣つければアッカリンみたいないい子になるぞ
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あと口がまわらん
正直ワイもそう思ったｗ
中高生って書いてあるのが読めないとか社会不適合者だろお前
ちゃんと寝なければ、食べることも、オ●ニーもできない
もう既に鬱かもな
鬱に自覚症状なんてねぇよw
鬱と寝不足は相関があるんやで学術的根拠もある
寝不足→鬱() 、これは寝ろとしか。
それを週5日やれとか なぜそうなるのか
勝手に鬱になってるだけだろどうせ
鬱になって眠れないんだろ
何故かは知らんが、女性は鬱が体に反映されやすいのかもな
ストレス抱えてるからこそ眠れない
鎖自慢やめちくり～
7時間が適正らしい
この記事の8時間半はいくらなんでも長すぎ
夜勤やる人は十分な睡眠を昼間取ってても危険みたい、すぐ心が病んじゃうみたいな
なのでどこも必ずシフトで日勤と夜勤をローテーションさしてるとか何とか聞いたことある
気がするじゃなくて確実に低下してるぞ
睡眠不足の悪影響はあらゆる所に出てくるからな 精神的肉体的問わずな
男性のこき使われてるからとかツイッターで発狂した馬鹿女が居たけど
中高生の頃から女は寝ないんじゃないか
女の場合は男性と違って自殺が目的でやらないよ
自分を傷付けて被害者ぶってかまってちゃんしてるだけのケースが多い（自殺未遂が多い）
男性はそんな事しても救われないから黙って死んでいく
ろれつ回らなくなったら脳梗塞かもよ！(*‘ω‘ *)
睡眠は大事だよ
日本人全員うつ病でいいわ
睡眠障害で睡眠不足になり鬱になる、が正しいんじゃないの？
ただの睡眠不足だとどこかで爆睡してるはず
冷蔵庫で、眠ったの？
自分の内臓を冷やしとけ
昼さだな
皿はちまって、何
外カフェ
小屋カフェ 🏡🐶
調査対象の何割が何時間寝ていてそのうちの何割が鬱症状を感じているとかいう詳しいデータがないのにそんなことを言ってしまうあたりやっぱり女は大げさダー的な考えを感じるな
極端な話睡眠時間が5時間以下の女子は全体の１割かもしれないのに
食欲減退、慢性的疲労、趣味を楽しめなくなる、無気力等々がある お前らも気づいてないだけで鬱になってるかもしれん 気を付けろよ
ジャージャー麺くらはい
仕事したくない言い訳にし過ぎじゃない？
鬱が増えたって言うか、甘えが強くなりすぎ
鬱の宮餃子
そんなの寝不足だったら学校行きたくねえってのは当たり前だろ
スイミン💊
という問題
夜は寒い
クーラーが、アホ
寝ながら、消火させない
勉強の裸本
多分、後でいきなり体に来るぞ
例えばいきなり心停止とかになる
年を取るとそのリスクが一気に高まるから、今改められるなら改めた方が良い
余裕のある裕福で心穏やかな８～９時間睡眠の生活をすれば鬱にならないんだ！（驚愕の事実
そもそも不安を抱えてるから短時間で眠れないし起きれないし必要な時間が眠れないんだよ。
論法が逆。不健全な精神が不健全な睡眠を呼び結果、精神不安を睡眠時間のせいにする事で精神を保ってるんだろ。
理由をあれこれ考え押し付ける前に不安にさせるその事の解消しろよ。
これ
不安感で寝つきにくいしほぼ毎日悪夢で起こされる
普通に日中、仕事に集中出来るし。
アホすぎ
仕事行く前の浮いた時間ゲームして遊べるやんけって喜んでたけど
まったく問題ない
個体差だっつーのｗ
まあ、子供の頃は8時間寝てたな
中晩年ツケ来るぞ
つまり早死しやすい
気を付けろ
化学物質耐性の低い体質の奴は食事に衣類、寝具などを徹底的に見直すべき、難しいけど必ず自分のためになる
( ﾟдﾟ )彡そう！
たとえ短時間でも睡眠は作業効率を各段に上げる
直接的に悪いのは間違いなく世の中のゴミクズどもだから睡眠時間のせいにするな
朝9時頃に起きてもいい気楽な人生だったら
そりゃぐっすり眠れそうだがな
その会社辞めて療養したけど最初の３ヶ月は睡眠障害で症状あんま変わらず、結局半年くらいは体調悪かった
今は平気な奴も症状は急に出てくるから気をつけろよ
そもそも自己申告で鬱とかねえよ
寝ないと脳の疲れは取れないから
つまりなんの自慢にもなっていない
被害者意識でうつなのって言ってるけど、明らかに加害側のボダだろというｗｗｗ
夜遅くまでゲハブログで粘着してるからやで？
マジで焦って早寝早起き規則正しい生活したら治ったわ、やっぱ睡眠って大事
あと鬱にも厳しい。鬱になる条件揃ってる
最初に8時間にしたバカ野郎は誰なんだよ？
そんな睡眠とれる仕事ねえよ
病気を病気と認めてもらえてないというか
肉体的疾患→風邪
精神的疾患→鬱
ぐらいいい加減に扱ってるだろ
それ以上無理やり寝ると頭痛の元になる。
自覚ないだろうけど
プラシーボ効果的なただの思いこみ
公的医療制度の形骸化と医療費の大幅な高騰。労働や収入にも影響。域内の制度の統一・ビザ大幅緩和。
ネガティブリスト方式による選ばれた項目・制度以外の開放。企業の権限拡大。法制度の固定化。
公共事業の入札への外資参入による地方の経済疲弊。著作権侵害非親告罪化により動画サイト等に影響。
日本独自のルールや・補助金などの非関税障壁の撤廃。基幹産業や金融分野を外資に買収され運用権を
握られる等全ての分野に影響多数。報道規制・参加国総貧困化 世論誘導目くらまし他工作多数 「TPPまとめ」「TPP 医療」等検索
それ、ただの寝不足。
睡眠時間が長いからいいという訳じゃなくて、ストレスが少ないと早く寝れるだけ
ストレスがある状態だと中々寝れないからな
青年(高校生)は8時間以上。
大人(大学生～社会人)は7時間以上。
寝ていれば頭はスッキリして起きている間の時間は意欲が湧くと思う。
いきなりツケがやってくる時が必ず来る。
21時とか寝れねーよ
帰って飯風呂でもう寝なきゃいけないじゃん
子供と大人の違いじゃないのか？
外に出たくないのはうつのせいだったか
うるせー！黙ってろ！
寝りゃいいってもんじゃない。
更にその内訳がメシ30分、風呂30分、洗濯や掃除その他で30分とすると、残り1時間30分しかない。
そんな毎日で楽しいのか？いろいろやりたいのにこの国は時間の余裕がない。
だから０時まで起きてないといけない→睡眠不足。もうこの国に住んでる限りしょうがないと思う
身の危険を感じて辞めたけど
若いうちは無理できるって徹夜やりまくったり
深夜のバイトで睡眠時間削ったり、生活リズム狂ったりすると
後々響いてきたりするから気をつけろ、特に大学生
負の要素は気合で蹴散らす
今日もレッドブルが美味い
これも一因なのかねぇ
仕事の関係で1日以上起きてることが多いから仕方がないことなんだろうけどね
朝起きる勤務夜遅くに寝る
昼起きる夜2日分勤務次の日の昼に寝る夕方起きて飯くって夜寝る朝起きる夜寝るの4日サイクルで生活してる
この生活で4年目だけどあと十数年続ける前に体にがたがきそう
わりと順応できてるのが幸いだけどね
女はホルモンのバランスが一定じゃないから余計に多くなるんじゃね？
女子なんて、母体育む準備段階なんだから、男子よりももっと必要なんだろうね。
きわめて快調
体質にもよるんじゃね
特に不調になったことはない
東大の研究は1万8千人程度のデータで十分と考えてるの？