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深夜の"ラーメン衝動"はテトリスで消える
http://news.livedoor.com/article/detail/16627084/




記事によると
・ 深夜にふとラーメンが食べたくなる。お酒を飲んだあとに、どうしてもラーメンで締めたくなる。大人になるとよくあることですが、なぜそのような心理が働くのでしょうか。
 
・先に結論を言うと、この現象は「パヴロフの犬」の原理で説明できます。この原理は、理科の教科書にも載っているので、ご存じの方も多いでしょう。

・つまり、深夜に空腹を感じたときや、アルコールを摂取したときにラーメンを食べる経験を繰り返すうちに、これが手がかり刺激となり、ラーメンを食べたいという条件反応が生まれていると考えられるのです。

・深夜のラーメンは蠱惑的ですが、健康にはあまりよろしくありません。どうすればやめられるのか。手がかり刺激による渇望の増強を長期的に抑えることが必要です。パヴロフの犬の場合、1度条件反応を身につけると、例えば1年後にベルの音を聞いても涎を出します。時間だけでは解決しないのです。打ち消すには、ベルの音が鳴っても肉片がもらえないという新たな経験で記憶を上書きするしかありません。

・ラーメンの場合、深夜や飲んだあとにラーメンを食べないという経験を繰り返して、上書きすればいいのです。

おすすめの方法として、渇望は一時的なものなので、その場で気を紛らわすこと。海外の研究では、テトリスを3分遊ぶと渇望が低くなるとわかっています。チカチカとする視覚的な刺激が、食物への欲求を阻害する効果があるのです。

青山謙二郎
同志社大学文学部心理学科教授


 

この記事への反応



深夜のラーメン屋でテトリスしたらどうなるんだ?
  
ラーメン食ってからテトリスするわ
  
テトリスやってもラーメンは食べたくなる人は…
  
パチンコでもいいのか
  
ラーメン屋の店舗前に、パチンコ台みたいな縦型のゲーム機をずらっと並べてテトリスをやらせれば間食を防げるんだね。
  
結構ほかのゲームでもこれある!(゚∀゚)

   
深夜のラーメンの誘惑恐るべし
  
てことでみんなでテトリスかぷよテトやろ
  
うるせえ!!!!!!!!!!!!!!!!ラーメンくらい食わせろ!!!!!!!!
  
お、じゃあテトリスやり始める時にカップ麺にお湯入れといたらちょうどいいな






 
   

  
なんか他のものに没頭してれば衝動食いも減る・・・かも?

  
  
  


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コメント(69件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:31▼返信
そうかも
2.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:32▼返信
消えるか!
消えるのはブロックだけ
3.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:33▼返信
深夜にラーメン食べたくなるって豚
4.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:33▼返信
マリオカートしようぜ
5.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:33▼返信
それでもオレはラーメンがほしい
6.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:33▼返信
これはテトリスの悪質なステマ
7.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:34▼返信
ゲームプレイしてるときは20日間何も食べなくても余裕
8.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:37▼返信
豆腐一丁食うか強炭酸水でも飲めば収まるぞ
9.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:38▼返信
ゲーム脳かよ
10.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:38▼返信
そこで、メガドラミニですよ
11.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:39▼返信
酒飲むときってたいていなんか食うから太る
12.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:39▼返信
てかまあ
ゲームに夢中になってるときは食欲減るというか
気にならなくなるわな
13.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:44▼返信
脂質と塩分と炭水化物摂りたいんだからアボカドに岩塩かけて食え
14.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:46▼返信
勉強だけしてりゃ空腹忘れる
15.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:47▼返信
キンキンに冷やした炭酸水飲むとなんとなくおさまるよ
16.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:50▼返信
メンタリストDaiGoも同じこと言ってたな
17.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:50▼返信
ヒットマンやってターゲット消してくるわ
18.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:53▼返信
何このステマ
19.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:54▼返信
尿意に関してはダメみたいですね・・・
20.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:55▼返信
飲み会の最期の深夜のラーメンは毎回ついて行かないから酒飲んでもラーメン食べたいって衝動が来たことないや
21.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:55▼返信
我慢せんでもラーメン食べりゃいいじゃん、週1~2ぐらいで。
毎日食べる訳でもあるまい?
22.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:56▼返信
BMSのテトリスこそ至高
下ボタンで回転、Aボタンで落下(というより真下への瞬間移動)という男気ある操作性がたまらなくいい
23.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:57▼返信
○○伏字悲報JIN
24.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:58▼返信
誘惑に負けるから食べるわけで
25.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:58▼返信
ハットリスは犠牲になったのだ
26.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 17:58▼返信
はちま民(お前ら)は100円ショップのカップ麺を毎晩食ってそうなイメージw
27.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:01▼返信
榎木孝明の断食チャレンジ
28.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:05▼返信
実際にテトリスやってみたら、渇望が低くなった
逆にぷよぷよやぱずるたまやってみたら、コントローラー投げ出してカップ麺二杯食った
29.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:05▼返信
もぅまぢ無理…ラーメン食べょ…
30.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:07▼返信
ラーメン食えば衝動はおさまるぞ
31.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:08▼返信
なんでこの記事をゲームのところに持ってくる?!
32.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:09▼返信
まじか、試すわ
いやそもそも深夜にラーメン食べたくなったことなかったわ
33.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:09▼返信
深夜に仕事するけどその日だけカップラーメン食うスタイル
34.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:10▼返信
知ってた、テトリスダイエットなるものがあってだな…
35.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:12▼返信
>>26
スーパー行けば89円や68円のラーメンあるのに100円ショップなんて高級店に行くわけ無いじゃん
何言ってんだあんた
36.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:21▼返信
それでもラーメンやめようとしない奴ばっかだな。救えねえわ。
37.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:23▼返信
>>30
いや、テトリスやりたいからいいです
38.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:24▼返信
ラーメン食ったほうがいいわ
39.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:25▼返信
ラーメン我慢してポテチ食うわ
40.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:32▼返信
酒飲んだ後にラーメン食べたくなる奴はただ飲み足りてないだけやろ
限界まで酒を飲めばラーメンなんて入らないわ
41.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:41▼返信
ラーメン食べまくると飽きてみるだけで嫌になるよ
42.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:44▼返信
テトリスよりもコンカーやったほうが食欲失せるだろ
43.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:46▼返信
いい加減伏せ字止めようぜ💢マスゴミテレビ局まがいな事すんなよ押し付けがましい悪質はちま野郎💢
てめぇなんかより顕正会員のほうがまともなんだよ‼💢

富山県に住んでる顕正会員より💢
44.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:48▼返信
ワイはコラムス派
45.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:53▼返信
抜かないと寝れないって奴もこれだと思うわ
46.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:53▼返信
それ単に他のことして我慢してるだけじゃん
47.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 18:59▼返信
ゲームしたら確かに食欲なくなる
48.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 19:12▼返信
テトリスダイエット
49.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 19:16▼返信
300gぐらいのステーキ食えばラーメン喰う衝動抑えられるぞ
50.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 19:17▼返信
その理論でいけばグミ食べたくなったらぷよぷよすればええんやな?
51.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 19:33▼返信
ゲームをずっとやっていたら腹は減らないとでも言いたいのかな
52.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 19:44▼返信
音楽にも当てはまる
ユーロビート聴いたら勃するとかね
53.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 19:47▼返信
いやあそんなはずは~
メガドラのコラムスよくやるけど
夜食は普通に食べたくなる。
54.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 19:50▼返信
てかテトリス色んな研究に使われ過ぎ
被験者に運動した後テトリスをしてもらって脳の活性を~とか大体テトリス
55.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 19:50▼返信
ゲームとラーメンは両立するんだよ!!!!(経験談)
56.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 19:52▼返信
ラーメン屋のBGMをテトリスにすれば、プレイするだけで食いたくなるかも
57.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 20:18▼返信
〆のラーメンとかいう酒飲みメタボの馬鹿理論
58.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 20:25▼返信
伏せ字ガイジはせめて丸の数合わせろ
59.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 21:07▼返信
何か塩気の有るスープを飲んでも消えるかな
60.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 21:25▼返信
そのうちテトリスやるとラーメン食いたくなるぞ
61.投稿日:2019年06月16日 21:44▼返信
このコメントは削除されました。
62.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 22:05▼返信
俺は寧ろ歯を磨く。
歯を磨いたら食べ物を口に入れたくなくなるからな。
63.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 22:20▼返信
ベビースターラーメンで誤魔化してたわ
64.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 22:21▼返信
食えばいいじゃねえか!
どんなに節制して生きてたって、草むらから野生の上級国民が飛び出して来て、轢かれて死んじゃうかもだぞ!
65.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月16日 23:39▼返信
アルコールを摂取して血糖値下がってるからだと思ってたが
66.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月17日 00:12▼返信
その後衝動が抑えられないことが続けば、今度はシラフでもテトリス後にラーメンを食べたくなってしまうのでは?
67.名無しオレ的ゲーム速報さん投稿日:2019年06月17日 03:33▼返信
誰も何も言ってないが、ラーメンは合ってるアニメキャプサムネの亜種が、はちまと対をなす「オレ的ゲーム速報」が、人を殺した記事と仕掛けたトラップが死後に作動して人を殺傷した記事、など全く無関係の記事のサムネとして多用するもので、はちまでもある亜種をネタソースサムネ被り、変種を1日に2記事時間差1時間、を確認
68.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月17日 05:46▼返信
夜中腹減んないすか?
69.はちまき名無しさん投稿日:2019年06月17日 07:21▼返信
KMRへの暴行はラーメンを食べたい衝動を抑える為だった説

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