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話題のツイートより









安い、低糖質、高蛋白、低脂質の「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました

「鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ」

ニラ1/2袋(40g)は刻んでポン酢大さじ3に漬けておく

鶏胸肉1枚は薄く切り熱湯でしゃぶしゃぶし冷やす

ニラポンをかけ完成!

胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶにするのが一番、味も一級品です!


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この記事への反応



今日の飯はこれに決定

ニラは!ビタミンが!すごい!!!

どちゃくそ旨いです!

ニラがなかったのでネギで作りましたー!
ごま油少し入れたらめっちゃおいしいです、、、
ご飯何杯でも食べれます(笑)


これは作らないと!!

焼こうかなーと思っておりましたが、これ作ります♪

あざます!筋トレ飯レシピ追加希望です!




めっちゃ美味そうなうえにこれ食べてれば痩せそう



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コメント(155件)

1.アッシュ™️投稿日:2019年08月25日 13:31▼返信
玊袋がかゆい
2.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:32▼返信
俺は竿が痛い
3.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:34▼返信
玉がかゆいとか腐ってモゲるだろw
4.投稿日:2019年08月25日 13:34▼返信
このコメントは削除されました。
5.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:34▼返信
こないだ食ったわ
6.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:34▼返信
ふーん、焼肉行くわ
カルビバクバクビールゴキュゴキュタバコスパスパクゥー!最高
7.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:35▼返信
これをおかずにご飯3杯
8.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:35▼返信
ヘソが臭い
9.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:35▼返信
ただのバンバンジーもどきやん
10.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:36▼返信
金があれば鶏肉なんぞ食べずに牛ヒレ肉食べるのにな
11.中山司投稿日:2019年08月25日 13:36▼返信
中山きんにくんもオススメしてる
オクラとササミが一番美味しい
12.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:37▼返信
こういうの食べなあかんと考えてるのプロスポーツ選手かボディビルダー位じゃないの
ササミは棒々鶏だけでええわ
13.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:37▼返信
 
普通過ぎて草
 
14.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:39▼返信
これ元々韓国料理からきたレシピだぞ・・・・・・・・・・・・

ここまで韓国のステマがきてるのかよ
15.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:39▼返信
むね肉パサパサしてて嫌い。
16.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:40▼返信
こういうレシビ系のネタをどんどんやってほしい
料理しない男多いから覚えさせて、料理得意になった男なら彼氏にしてやっても良いわ。
17.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:40▼返信
糖質制限ってこういうの普通に食べれるのよな
勘違いしてるやつとか過剰にやりすぎるやつは極端な食べ方するけど、ちゃんとやるならカロリーもとれるし栄養もとれて無駄な糖質抑えるだけで効果的なんだわ
欠点は肉食がメインになって安価な炭水化物食えないから食費が嵩むとこだわ
18.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:40▼返信
これをほかほかのご飯と一緒にガッツリ食べて終了ってオチでしょ
19.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:41▼返信
糖質制限なんか普段運動してない奴がやってもすぐリバウンドするやろ
20.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:41▼返信
ごま油使ってるから高脂質なんだが
21.中山司投稿日:2019年08月25日 13:42▼返信
>>16
レシピなバカタレ
22.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:42▼返信
※14
憂国レシピお願いしゃす!
23.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:45▼返信
偉そうな態度だなこいつ
24.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:45▼返信
>>16の胸肉パサパサしてて嫌い。
25.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:46▼返信
クソデブのなかやまっかっちゃん
ピザしか食わないからこんなの出したらキレそう
26.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:46▼返信
そんなに美味そうでもないし
胸肉はぱっさぱさだから正直続けるのは
無理。上の人も書いてたがササミの棒棒鶏で
充分。
27.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:46▼返信
肉もっと薄く切れよ下手くそが
28.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:46▼返信
やたらこの人の料理記事取り上げるけど
はちまのお気に入りなんか
29.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:46▼返信
ニラの残留農薬と鶏肉の不十分な加熱で
内蔵が弱い人は致命的なダメージを負うだろうね
30.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:47▼返信
体作りする為にパサパサ胸肉出すとかクリロナのエピソードみたいで笑う。
普通はササミだろ。高い?知るかボケ
31.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:47▼返信
>>16
きめえよカマ
32.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:49▼返信
そして「味がしない」とマヨネーズと醤油をどばどばぶっかけ、コーヒー飲料でいただくまでが様式美
33.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:49▼返信
茹でたら硬くてまずいぞむね肉は。

片栗粉まぶして焼けばジューシ^
34.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:49▼返信
ポン酢つけたらだいたいうまい説
35.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:50▼返信
ポン酢か塩かけときゃ基本うまいしな
36.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:50▼返信
鳥肉切って直ぐに包丁洗うとか、とにかく同じ包丁で野菜切らない等、食中毒とカンピロバクターの説明はしておくべき
37.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:51▼返信
これは酒が進みそうだ
38.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:52▼返信
ポン酢の時点で俺には無理w
39.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:54▼返信
筋トレ好きならこんなオススメされなくとも自分の中でメニュー決めとるわ
40.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:54▼返信
※1
病院に逝け。じっくり診察してもらえ。
41.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:54▼返信
いや超まずいだろこれ
鶏むね肉つかおうとしたらこんなんしかなくて諦めるのがいつものパターンだろ
42.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:55▼返信
>>16
彼氏にしてやっても良い

いい男捕まえるにはこれぐらい上から目線の方がいいんだよな。
43.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:55▼返信
胸肉は長時間茹でてほぐした方が美味いけどな
44.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:55▼返信
パサパサで臭くてまずいイメージしか無い
45.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:57▼返信
マズそう
46.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:57▼返信
そもそも食事管理なんて普段から習慣づける事に意味があるのであって、健康的だからってたまに食っても何の意味も無いんだが
まさか毎日毎日こんな手の込んだ料理を作るつもりか…?
47.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:57▼返信
この人のレシピ盗作ばかりだね
パクリ以外は不味そうなレシピしかないわ
48.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 13:59▼返信
ニラくさ
49.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:00▼返信
完成しました~ってただのパクリじゃん
※46
切って茹でただけだろ
50.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:00▼返信
お願いマッスル😊
51.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:01▼返信
しょうもな、プロテインぐびーでおk
52.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:01▼返信
ニラポンはワシが考えた
53.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:01▼返信
こんな料理で鶏胸肉食って健康的になったつもりの人間とか、参考書買って満足してる大学生と同じレベル
本格的にボディメイクに取り組んでる人間は毎日食うし、料理の手間なんざサッと焼いたり茹でたものに塩かけるとかその程度じゃないと逆にやってられんのだが
54.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:02▼返信
ブロッコリーを刻んで入れとけ
凄まじく栄養価が高いから
55.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:03▼返信
>>51
2時間おきに20グラムな
56.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:03▼返信
冷しゃぶでしょ?
味は一級品ってそんなの素材によるやん
57.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:04▼返信
>>14こういう無駄な嫌韓に意味あんのかねぇ?
食い物なんて向こうの食材使ってなきゃなんでも良いがな。頭戦時中で止まってんのかな?
58.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:06▼返信
トレーニングしてると食事は必要な栄養素を摂取するための作業となるから 正直 おいしく食べようなんて気はおきなくなる
59.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:06▼返信
あーあ、やっぱオタクがイキリ始めたか
60.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:08▼返信
普通に不味そう
61.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:10▼返信
このレベルで「料理研究家」名乗っちゃうんだ・・・
62.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:10▼返信
お、最近マンネリ化してたから早速冷蔵庫内の食材が尽きたら
やってみるか
63.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:12▼返信
※58
すげえ分かる今納豆、豆腐、卵、キャベツ、ネギ、豚コマ、豆乳、トマト酢を回してるだけの食生活だわ
64.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:15▼返信
やたら筋トレだとか健康ブームが流行っててこの手の話題はすぐバズるが
結局これって鶏胸肉という食材の栄養バランスが優れていてそれに余計なカロリーを付与せずに食べるだけっていう、ごく当たり前の話なんだよな…
筋トレ、痩せるとか書けば注目される
タピオカ販売すれば売れるみたいなウハウハ話だな
65.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:18▼返信
>>57
それな、中国とも最近微妙な感じだし、なら中華料理も食えんて事だろ
更にまた別の国と仲が微妙になるたびに、その国の料理食えんくなるとしたら
どんなしばりプレイだよって思うわw

あー純日本産キムチマジうめえ
66.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:21▼返信
胸肉は低温調理が好きだな
色々試したけどこれが格段にしっとり仕上がる
67.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:30▼返信
何食おうがカーボコントロールすりゃ良いんだけど、
結局鶏胸とブロッコリーが楽なんだよな、米は必須だけど。
68.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:33▼返信
納豆卵鰹節醤油ドバドバ丼飯ウメエ
ハフッハフッ
69.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:41▼返信
これにブロッコリーと人参茹でたやつ入れて食ってるわ毎日
70.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:42▼返信
嘘つき
みんな騙されるなよ
71.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:44▼返信
>>17
鶏胸肉クッソ安いから毎日食ってるけど
寧ろ野菜の方が高いと思う
72.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:45▼返信
痩せたいだけならカロリー計算だけで十分よ
炭水化物とか関係ない
炭水化物はエネルギー効率が高いから、どっちにしろ少なくなる事になる
なら極端にやるより、栄養の均等取れた食事にしたほうがマシ
73.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:49▼返信
低糖質つってんのにご飯くうなw
74.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:50▼返信
※42
ケツほってやってもいいって意味だぞ
ホモなんかおまえ
75.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:50▼返信
しゃぶしゃぶって準備が大変
76.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:51▼返信
※71
中国産ならやすくすむってことだろ
国産はどれも結構たかいわな
77.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:51▼返信
ニラは火を通さないと無理だ
78.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:52▼返信
こういう最強のとか賢者のとかいうやつマジ嫌い
79.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:57▼返信
胸肉マズいって言ってるやつ料理しなさそう
80.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:58▼返信
まぁ、やってみろ。胸肉はきついぞ。
81.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:59▼返信
>>1
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82.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:59▼返信
>>81
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83.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:59▼返信
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84.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:59▼返信
>>83
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85.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:59▼返信
薄く片栗粉つけても美味しい
あと、植物性のタンパク質も一緒に摂れ
年をとってからの内臓状態が違うし、腎臓肝臓は1度でもやられるとあとが大変だから
86.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 14:59▼返信
>>84
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87.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:00▼返信
>>86
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88.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:00▼返信
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89.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:01▼返信
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90.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:01▼返信
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91.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:01▼返信
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92.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:02▼返信
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93.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:04▼返信
タンパク質は意図的に取らないと不足しがちだからこれはかなり良いぞ
いつもの食事の量を若干減らしてこれを一品付けるようにするとか
面倒な人はザバスミルクでもいいから飲め
94.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:20▼返信
水晶鶏って料理法に近いな
美味しいんだけど生肉に包丁入れるのは洗い物が増えるんだよな
ワイは胸肉丸ごと茹でて箸でほぐしてるわ
洗い物は小鍋と箸だけ
95.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:21▼返信
めっちゃうまそう
ご飯が欲しくなるな
96.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:23▼返信
こんなん筋トレ飯の初歩
97.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:30▼返信
炊きたての米が旨いんだよ、オカズだけとかあり得ない
98.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:30▼返信
ササミとブロッコリーは王道メニュー
99.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:33▼返信
俺筋トレしてるけど、米とかよく食うわ・・糖質制限してると非常に疲れやすくなって免疫落ちると聞いてな。
100.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:40▼返信
鶏むね肉を沸騰した鍋に投入。
再沸騰したら火を止めてそのまま冷めるまで放置。
これで「鶏むね肉のしっとり水煮」ができます。
あとはカットして、冷しゃぶ風、サラダチキン風、棒々鶏、わさび醤油で食べたり。お試しあれ。
101.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:43▼返信
皮ついとるやんけ
102.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:45▼返信
脂質は胸肉よりもササミのほうが少ない、まあパサパサしてるけど・・・
脂質制限してる分、炭水化物はとったほうがいい
筋肉を分解してカロリーにしようとするから
103.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:48▼返信
筋トレ飯の最大の問題は飽きだからな
どんな食材どんな調理法でも一回こっきりなら美味しく食べられるもんだ
問題は続けられるかどうか
それは自分で人体実験するしか無いんだよな
104.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:53▼返信
筋トレ飯なんかムネ肉を何十種類とアレンジして食わないと精神的に続かない料理だから
これなんかいっぱいある中の一つのレシピってだけだぞ
わー!おいしそ!言うやつはコレ1ヶ月食えんのか
105.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:53▼返信
こういうのを毎日食べなきゃいけない地獄よ
106.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 15:59▼返信
居酒屋のスピードメニューやん
107.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 16:06▼返信
筋トレ飯って言っても、こんなにポン酢使うなら普通の飯食うのと変わらんだろ
108.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 16:10▼返信
まずそう
109.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 16:19▼返信
減量メシだろ
糖質摂らないと筋肉つかねーぞ
110.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 16:25▼返信
>>1
キモオタがいくら筋トレしてもワンパンで殺せるよ
111.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 16:29▼返信
すまん、プロテインで良くね?
112.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 16:32▼返信
パサパサしてまずいとかつってジャンクフードばっかくってるから
ぶくぶくなんだよおまえら
113.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 16:38▼返信
よだれ鶏でええやん
あと、鶏肉を半生とかまじやめろ
死ぬぞ
114.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 16:40▼返信
パサパサだよマリコちゃん
115.投稿日:2019年08月25日 16:45▼返信
このコメントは削除されました。
116.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 16:51▼返信
生食出来る鶏肉はごく限られた店でしか買えない
そういう店以外で購入した鶏肉はちゃんと火を通すんやぞ
117.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 16:57▼返信
ワイ的には最強プロテインはゴルスタなんやけど兄貴たちはどう?
118.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 16:59▼返信
んー
ぶっちゃけ大会出るクラスほどでないかぎり
普通にちゃんと喰いつつちゃんと毎日こなすほうがよっぽどいいゾ
119.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:01▼返信
美味しそうだけど白飯いっぱい食べたら結局意味ないんじゃ
120.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:01▼返信
で、でたーw
筋トレと同時に糖質制限する奴wwww
121.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:03▼返信
いるよな
筋肉にはタンパク質だけ与えときゃいいと思ってる奴
122.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:13▼返信
※57
 
パヨクソの成り済ましじゃん
 
こんなので韓国起源とか頭沸いてんだろお前ら
 
123.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:14▼返信
※14  ※65
 
  
パヨクソの成り済ましじゃん
 
こんなので韓国起源とか頭沸いてんだろお前ら
 
124.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:15▼返信
ササミやむね肉茹でるなら、薄く片栗粉はたいてから茹でるのオススメ
糖質制限中の奴のことまでは知らん
125.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:23▼返信
鶏肉はしっかり熱を通さんと危ないぞ
126.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:28▼返信
鶏ハムでええよ
127.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:36▼返信
そういや今現在卵生産し終わった廃鶏って人向けの
食肉用に出荷されてんの?
128.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:37▼返信
まぁこれを鵜呑みにしてこれだけ食うとかじゃなくてちゃんと炭水化物もとってけ
ただの減量する為だけの飯だから筋肉は全然付かんぞ
129.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:43▼返信
で?これと白米食うんだろ?w
130.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 17:53▼返信
じやあこれを毎日喰えばいいよ。バカみたいに。
131.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 19:06▼返信
やたら半生推しますやん
132.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 19:16▼返信
見た目だけの筋肉とか要らんわ。
仕事じゃ使い物にならん。
133.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 19:50▼返信
普通に美味そう
明日あたりに作ろ
134.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 19:59▼返信
うわぁぁ尿酸値上がりそうwww
135.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 20:03▼返信
たけーわ
しね
136.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 20:06▼返信
ポン酢かけただけやん・・・
137.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 20:08▼返信
>>134
食前に牛乳飲むとええぞ
138.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 20:50▼返信
飽きるぞミキサーにかけてガブ飲みや
139.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 21:37▼返信
大会に出る人で減量期以外無駄
140.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 21:39▼返信
筋力を増やしたいならガツガツ何でも食え
141.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 22:25▼返信
痩せ飯はバリエーションがないとすぐ飽きる
142.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 22:57▼返信
鶏肉はプリン体多くて引いた。
143.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 23:15▼返信
まずそ
豚の餌やな
144.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月25日 23:45▼返信
待て!鶏肉はかなりヤベーから十分に火通せよ。
145.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月26日 02:58▼返信
一方、俺はピザを注文した
146.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月26日 05:04▼返信
体を動かすカロリーを確保する為にも炭水化物や脂肪分は必須
それをことごとく抜くってのはもう自殺行為としか思えない
147.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月26日 07:49▼返信
あああ
148.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月26日 09:31▼返信
うまそーー
149.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月26日 09:41▼返信
オタクは筋トレなんてする暇はない
150.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月26日 09:55▼返信
脱法ハーブってネタで言って変な女に絡まれてた人かな?
慎重になってて勘ぐってしまうw
151.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月26日 10:38▼返信
ご飯何杯も食ったら駄目だろ・・
152.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月27日 08:18▼返信
良いと思うけど、野菜少なすぎだな
胸肉使って鍋作ったほうが良い
153.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月27日 09:16▼返信
食事は週に一回で十分
154.はちまき名無しさん投稿日:2019年08月27日 10:49▼返信
こんなんお米おかわりしたくなるやん
155.投稿日:2019年08月28日 00:00▼返信
このコメントは削除されました。

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