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話題のツイートより






夕食にがっつり食べ過ぎると
睡眠の質が低下します
そして睡眠不足になると食欲が増進することがわかっています

脂肪や糖分の多い夕食

睡眠不足

さらに高脂肪・高エネルギーの食事

睡眠不足…という負のスパイラルの完成です

夕食はあっさり目、睡眠は十分とって連鎖を断ち切りましょう。


ELVQAdJVAAYwlmO






  


この記事への反応


   
イヤァァァァ!ヤメテエェェエ!!

睡眠不足が脂肪の多い食事を好むようになるのは
はじめて知った


まさに今のワイや、眠れん‼️
  
(・ω・)気をつけよう。

あぁ、道理で❨お腹見ながら❩

マジ?ガッツリ食わないと夜寝る時
腹減って眠れなくなる僕はどうしたらいいの?

  
眠りが浅い原因これか……🤔


完全に負の連鎖真っ最中だわ!
抜け出さなきゃ!!








コメント(92件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:00▼返信
ぶっひーん
2.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:01▼返信
無償の愛
見返りを求めない愛
本当の愛
まことの愛
大慈悲
アガペー
真実の愛
3.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:01▼返信
どういうメカニズムで睡眠の質が悪くなるんだろうか。
4.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:01▼返信
夜は美味いの食べたい
5.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:02▼返信
最近夕飯なの揚げ物食うと
就寝中気持ち悪くなって吐く
6.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:04▼返信
夕食がっつり食おうが、19時ごろに食べ終わって、30分から1時間くらいの散歩して
食事から4時間後くらいに寝たら負担にならんよ。食べてすぐ風呂行ったり寝たりとかはあかん
7.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:05▼返信
睡眠不足だと食欲低下するんだが?
8.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:06▼返信
>>3
消化器官が活発になったり他にも様々な要因で身体がお休みの態勢にならないから質が悪くなるんやで
9.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:06▼返信
※3
食後すぐ寝ると、食べたものが消化されてない状態なので寝てても胃腸が休まらないから
あぶっら濃いもの食べようが、ちゃんと消化されてれば問題無い
10.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:06▼返信
朝はしっかり食うな
昼もしっかり食うな
夜もしっかり食うな
完食禁止
砂糖禁止
何のために長生きすんの?
11.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:07▼返信
寝る頃には空腹感がある自分は勝ち組
12.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:07▼返信
漢方売りたいだけじゃん
13.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:07▼返信
まったく科学的根拠に基づいていない
漢方売りたいがための謳い文句に騙されるアホと記事にするアホ
14.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:07▼返信
睡眠に限らず飯をガッツリ食ったら全ての活動の質が落ちるよ
内蔵動かすのに相当なエネルギー持ってかれるから
だからといって食事しなければいいんだとは当然考えれない
バランス考えて個人で調整してくれとしか
食うのも大事、寝るのも大事、他の活動も大事でしょ当然
15.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:08▼返信
流動食にすれば胃の負担が減って睡眠の質もよくなるよ
16.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:08▼返信
普通の人は夜は活動しないからな
逆に朝飯はガッツリ食うべき
17.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:09▼返信
薬の宣伝かよ
18.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:09▼返信
※8 ※9
なるほどなー。さんくす。
19.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:10▼返信
薬屋のステマつぶやきをいちいち記事にするなよクソサイトw
20.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:10▼返信
学者の臨床試験のデータとかあるかと思ったのに宣伝ツイ・・・
21.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:10▼返信
話題のツイートより
22.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:11▼返信
腹へってるとなかなか眠れねーわ
23.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:12▼返信
 
 
任天堂信者じゃあるまいし腹八分目で十分
 
 
24.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:13▼返信
昼ならたらふく食ってええか?
25.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:14▼返信
どこまで本当かもようわからんことを根拠にクスリの宣伝。最近流行よね
26.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:14▼返信
夜ガッツリ食ってるが
熟睡できている
特に食欲が増進もしていない
なら問題ないっつー事だよね?
27.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:15▼返信
昔の飛脚も小食
食いすぎるとどのみち消化にパワーを取られて非効率
28.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:15▼返信
多くの人は1日の中で夕飯が1番豪華だと思うんだけど、全員が寝不足ってことか?
29.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:15▼返信
これマジでそうだわ
30.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:16▼返信
セイバーは関係ないやろ!
31.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:17▼返信
>>26
今熟睡できてると思ってませんか?それは本当の熟睡ではありません。
32.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:18▼返信
>>1
いくらもらったの?
33.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:18▼返信
食ってもすぐ寝ないしな
34.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:19▼返信
>>8
うーん、なんかこのメカニズムって良く分からんよね。晩飯を遅い時間に食ってるなら、分かるけど
19,20時位に食ってれば、逆に眠くなるで
35.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:19▼返信
太りたい奴はこうすれば良いのね
36.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:20▼返信
んなもん15年前から言われてる事で今更すぎる
37.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:21▼返信
ただの宣伝じゃん。保険屋ほどエグくはないけど不安商法な感じがする
38.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:22▼返信
ドカ食いやめろなんて話当然過ぎるわ
39.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:22▼返信
ダイレクトマーケティング
40.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:22▼返信
>>26
お前はまだ本当の熟睡を知らない
41.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:23▼返信
なおエセ科学
42.富山県に住んでる顕正会員だァーッ💢投稿日:2019年12月12日 12:25▼返信
>>19
同感💢
はちま野郎はコメント伸びてない俺ジン話題ツィート記事載せてまで閲覧数欲しいのかよ⁉そんな薄汚い野郎はちまには日蓮大聖人様の強き正しいすごいすばらしい有り難い仏法妙法が全国に住んでる功徳感激生命力あふれる顕正会員の真心の折伏が嫌でも絶対必要なんだよ‼
43.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:25▼返信
子供とかどうすんだよ7時に食って9時に寝かすんだぞ
44.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:26▼返信
>>1
自殺する勇気の無いデブは食べすぎて糖尿病になっても楽には死ねないからね

残念
45.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:26▼返信
朝夜がっつり食って昼抜けば健康になるよ?
46.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:28▼返信
なんで質が落ちるのか書いてないじゃん
47.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:32▼返信
血液が胃に使われることにより胃が活発化するから
寝ているのに内部では動いている状態になるので
眠りが浅いって言われた、食後2時間は寝ないだっけかな
48.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:34▼返信
寝る時間も仕事の内容も人それそれだしな
ま、食い過ぎは体に悪いのは間違いないがw
49.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:34▼返信
>>22
それな
つ~か腹いっぺえになったらすぐねれっぞ
50.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:36▼返信
>>1
こうしてデマは拡散していきます
51.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:39▼返信
そうはいっても夕食くらいしか好きなもの好きなだけじっくり味わう時間がないという。
52.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:40▼返信
>>45
昼に抜くのか…
53.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:42▼返信
晩飯が一番うまいもの食う
54.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:45▼返信
は?
カロリーゼロ食ったらどうなんだよ!
55.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:53▼返信
※49
横だけど俺もそうだがちょくちょく逆流するのが辛いわ
56.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 12:53▼返信
じゃあ何食えばいいのよ
むしろ痩せてるわ
57.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:00▼返信
ほーん、でソースは?
58.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:03▼返信
>>43
夕食を5時にすんだよ
59.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:13▼返信
消化は体力使うからな
60.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:14▼返信
朝食、昼食は、学校やら仕事やら
基本的に時間に追われてる感覚の中で食うから
どうしても夕食時と比べるとリラックスしては食えんわな

61.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:21▼返信
夕食だけはガッツリ食べる派
62.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:23▼返信
漢方の宣伝のために心配を煽ってるだけちゃうん?
63.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:29▼返信
薬剤師ごときが医者の真似事ですか?
64.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:36▼返信
ぶっちゃけ夕食いらなくね❓
と前々から思ってた、3食の習慣って割と最近始まったらしいし…
1日2食か下手したら1食で充分
65.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:36▼返信
夕食2時間後にランニングするので、ガッツリ食べないと力が出ないけど
66.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:36▼返信
※57
30半ば過ぎれば体感できるから
67.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:37▼返信
※64
昔は朝食がないだけで、夕食はあるんだよ
68.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:38▼返信
※66
若い人は関係ないな
69.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:38▼返信
うわあああああああぁぁぁぁ!!
ってか?アホくさ
70.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:47▼返信
確かに睡眠不足だとやたら腹が減ったような気がしてついつい間食とかごはん多目に食べたくなる
しっかり寝られると腹は減らないし食事も控えめで十分満足できるんだよな
71.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 13:56▼返信
>>45
昼抜いてるのにクソデブのおっさん知ってるわ
体が飢餓状態で朝晩の食事の脂肪とかも全部吸収されとるんやろなあ
72.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 14:47▼返信
ソース=漢方屋
73.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 14:50▼返信
エビデンスがないことを信じるはちまと頭の悪いはちま民
74.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 14:50▼返信
ただのクソ松
75.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 15:07▼返信
その漢方売りたいだけやん
76.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 15:39▼返信
どんどん痩せてきて焦って元に戻そうと思ってもなかなか戻らんから気を付けてな
何となく夕食を八分で済ますのを続けたせいでもう俺は以前のようには食えない
170で50切りそうになってる
もう一度言うが一度食べるのやめると元の食事量に戻すのは大変だから気を付けろ
77.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 16:09▼返信
睡眠時無呼吸症候群になるとだいぶ手遅れ感あるよね
78.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 16:22▼返信
>>76
朝か昼に食べる量増やせばいいと思うけど
79.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 16:23▼返信
>>65
そんな時間にランニングしてもなぁ
80.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 16:25▼返信
>>64
全然動かないならそれでもいいな
81.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 16:25▼返信
じゃあいつ食えば良いんだよ
82.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 17:18▼返信
食うなって事だろ
だいたい現代人のオフィスワークでの運動量なら一日一食でカロリー足りてるからな
83.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 18:58▼返信
人によるだろ
俺は夜お腹空いてると「何か食べたい!」が頭の中ぐるぐるして寝れないから夜たっぷり食べてからでないと安眠できないしな
健康の為にこうしないとだめってやたら言い切るけどさ
正解なんて人の数だけあると思うよ
84.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 19:17▼返信
※79
そりゃ夜以外時間がないからな
85.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 19:43▼返信
自分が一時期独立して猛烈に働いてた時
自然とそういう食事配分になったわ
朝ガッツリ食べて昼はまぁそこそこ 夜はちょっとだけ
この食事配分が一番体が効率よく頭も冴えて働けてた
86.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 21:09▼返信
安倍責任を取れ
責任を取れえええええええええええええええええええええ
87.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 21:14▼返信
誰も何も言ってないが、大体合ってるアニメキャプサムネの2019.11.30 20:30記事最新確認の変種が、人が死んだor殺されている記事、であっても2019年内18記事もの全く無関係の記事のサムネとして多用するもので、以下例のサムネにしていた人が死んだor殺されている記事最新2件
「国民民主党・幹事長「皆さんの心を燃やしたいと思ってライターを買ってきたけど、京都みたいになったら困るので使わない」」
「救急車が渋滞で通れなくなる → けが人の男性の娘が周囲の車に道をゆずるよう土下座 ⇒ 結果・・・・」
こっちでサムネの権利者に報告した結果、効果があったのなら、このサムネは品種・亜種・変種を含めて、もう見る事は無いと思った
88.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 22:06▼返信
どの研究結果か出せよ
89.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 22:39▼返信
聞いたことないな
どこの何の誰の研究だ?
90.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月12日 23:37▼返信
今さら?ガッツリ食ったらまともに寝られないのなんてアンタに言われんでも知っとるわい
91.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月13日 00:28▼返信
風邪ひいてた時
二食で薬を飲む、いつもの生活じゃ2週間経っても治らんかったから
むりやり夜食を食べる三食にして薬飲んでたら劇的に治ったんよな
必ずしも、寝る前の夜食を摂るのが悪いなんて思えないよ
92.はちまき名無しさん投稿日:2019年12月15日 13:51▼返信
※91
自分の場合も、風邪ひいたら薬を飲むために三食きちんと摂るようにしてるけど
それはスレタイとは事情が違うんじゃないの

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