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話題のツイートより






40歳を過ぎたオジサンは、
1日3分のプランク(フロントブリッジ)と
禁酒だけで
一年以内に激ヤセするのでオススメ


ENNmR4oVUAAhTEg


ENNmR4oUUAAdSnF






tiuww




ENNyFtiUwAEOC2G




プランク継続のコツは、毎日継続できなくても自分を許すこと。
週に4、5回でもやらないよりマシ。
あと飲酒を再開したら太ってきたので、
禁酒とプランクの組み合わせが良さげ

プランクをした時に、プランク3分、のようにツイートしておくと成果がわかりやすい。
あとでツイート検索してニヤニヤできる。
プランクは運動とか全くしてこなかった
不摂生なオッサンほど劇的な効果がある。








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この記事への反応


   
コナンのゼロの日常でもやってた
腹筋は身体に負担がかかるだけで
逆効果なのでプランク推奨だって安室透が言ってた


金正男が藤原啓治になった。。

使用後ノーマン・リーダスやんけ
  
おっと、これはグッドルッキングガイを
大量に発生させてしまうのでは?


すごい!イケオジですね✨
顔は変えてないのにこんなに変わるんだから、
体型の大切さがわかりますね😌


女性でも効果あるでしょうか。頑張ってみようかと思います😊
  
これすごいな……
2020年の目標とタスクに追加しよ。。。




一年でこんなになれるのか!!
さっそくプランク始めたわ


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コメント(167件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:01▼返信
嘘松
2.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:02▼返信
タイトルと記事が不一致で草
3.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:02▼返信
なんでゲーミング系のグッズはやたら光るんだろうな
4.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:02▼返信
間違えてますよ
5.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:02▼返信
記事おかしくね?
6.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:02▼返信
無能バイトライター
幼児でも雇ってんの?
7.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:03▼返信
はいタイトルミス
クビなお前
8.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:04▼返信
ネット広告みたいな記事で草

9.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:06▼返信
ひげそれ
10.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:07▼返信
>>1
(‘ω`)ハートビー…ハートビー………バイヤサイ…
11.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:08▼返信
酒ってカロリー高いの?
12.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:08▼返信
正男からノーマン
13.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:09▼返信
リングフィットアドベンチャーにあるよ
これの上位バージョン
単純に飲みすぎだったのかなと思ったんだが
14.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:10▼返信
つまり禁酒しか効果の確認できてないと。
15.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:11▼返信
肥満の原因は酒とツマミだろう
間食なくせばどんな根性ナシでも痩せれる
根性なしは刑務所へGO
16.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:11▼返信
つーか、なんでそんなに酒飲むの?みんな誰かに強要されてるかのように飲むよね。
ツキアイガーとか。普通に断るんだが。
17.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:11▼返信
流石に即修正したみたいだが、数日前のイキりゲーマーを論破するって記事をコピペしてそのまま貼ってたな
っていうかチェックしてから記事公開しねぇとか、年が明けても仕事が出来ないなバイトは
18.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:11▼返信
消化力が落ちて飯食ってないだけだと思うよ
19.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:11▼返信
>>10
┏(┏┏┏´・ω・)┓こんばんはー
20.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:11▼返信
酒と一緒にカロリーの高いつまみをやめたら痩せたってだけでしょ
21.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:11▼返信
プランクの効果じゃないだろ
22.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:11▼返信
元々酒飲めないのに太ってる人はどうしようもないって事かw
23.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:12▼返信
※11
苦いごはん飲んでるようなもんだろあれ。
24.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:13▼返信
禁酒って自白してるやん
25.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:13▼返信
イケオジになっとるやんけ
26.富山県に住んでる顕正会員だァーッ💢投稿日:2020年01月02日 20:14▼返信
>>2
と言うかなんでJINと同じ伏せ字タイトル⁉💢はちま野郎は筋トレ怖いから不愉快な伏せ字するのかよ⁉そんな薄汚い薄っぺらい伏せ字野郎はちま野郎には日蓮大聖人様の強き強き強き強き強き強き正しい正しい正しい正しい正しい正しいすごいすごいすごいすごいすごいすごいすばらしいすばらしいすばらしい仏法妙法が功徳感激生命力あふれまくってる顕正会員の真心の折伏が絶対絶対絶対絶対絶対絶対必要なんだよ馬鹿野郎はちま‼
27.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:15▼返信
修正される前は何の記事だったんだw
※3のコメからすると、こないだ記事になってたPC勢を煽るPS4配信者のやつか?
28.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:15▼返信
酒はつまみナシ
ウィスキーにすればええよ
29.富山県に住んでる顕正会員だァーッ💢投稿日:2020年01月02日 20:15▼返信
>>5
と言うかなんでJINと同じ伏せ字タイトル⁉💢はちま野郎は筋トレ怖いから不愉快な伏せ字するのかよ⁉そんな薄汚い薄っぺらい伏せ字野郎はちま野郎には日蓮大聖人様の強き強き強き強き強き強き正しい正しい正しい正しい正しい正しいすごいすごいすごいすごいすごいすごいすばらしいすばらしいすばらしい仏法妙法が功徳感激生命力あふれまくってる顕正会員の真心の折伏が絶対絶対絶対絶対絶対絶対必要なんだよ馬鹿野郎はちま‼

30.富山県に住んでる顕正会員だァーッ💢投稿日:2020年01月02日 20:15▼返信
>>6
と言うかなんでJINと同じ伏せ字タイトル⁉💢はちま野郎は筋トレ怖いから不愉快な伏せ字するのかよ⁉そんな薄汚い薄っぺらい伏せ字野郎はちま野郎には日蓮大聖人様の強き強き強き強き強き強き正しい正しい正しい正しい正しい正しいすごいすごいすごいすごいすごいすごいすばらしいすばらしいすばらしい仏法妙法が功徳感激生命力あふれまくってる顕正会員の真心の折伏が絶対絶対絶対絶対絶対絶対必要なんだよ馬鹿野郎はちま‼

31.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:15▼返信
>>26
意味不明スギィ(✌≧∇≦)👍
32.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:16▼返信
1枚目北の書記長の殺された兄弟やろ
33.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:16▼返信
思いっきり別人で草
こんなの信じるやついるかwww
34.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:16▼返信
>>29
意味不明スギィ(´・ω・`)
35.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:16▼返信
そもそもプランク1分×3セットがデブには無理なんだよ
余裕じゃんこれって思えるのは1セット目の40秒まで
36.富山県に住んでる顕正会員だァーッ💢投稿日:2020年01月02日 20:16▼返信
>>17
と言うかなんでJINと同じ伏せ字タイトル⁉💢はちま野郎は筋トレ怖いから不愉快な伏せ字するのかよ⁉そんな薄汚い薄っぺらい伏せ字野郎はちま野郎には日蓮大聖人様の強き強き強き強き強き強き正しい正しい正しい正しい正しい正しいすごいすごいすごいすごいすごいすごいすばらしいすばらしいすばらしい仏法妙法が功徳感激生命力あふれまくってる顕正会員の真心の折伏が絶対絶対絶対絶対絶対絶対必要なんだよ馬鹿野郎はちま‼

37.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:17▼返信
>>30
意味不明スギィ( ― 3 ―)👍
38.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:17▼返信
はぁ…とりあえずやってみてから否定しろよ、このゴミカスども
ちなみに俺は2年くらいかけて
筋トレと食事制限で体脂肪30%超えのメタボから
体脂肪10%台のガチムチにまで変化できたよ
39.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:17▼返信
まあ男は身体絞って清潔にすれば見栄えするしな
女は顔が不味いと厳しめだが
40.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:17▼返信
正男かと思ったわ
41.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:17▼返信
「ダンベル、何キロ・・・」でみた
42.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:18▼返信
>>11
アルコールはカロリー高いけど最終的に二酸化炭素と水になるだけで脂肪には変わらない
ただエネルギーに変わり易いからそれが優先的に消費される間に
酒に含まれる糖質やつまみの分が脂肪に変わるって寸法
43.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:18▼返信
金正男生きてたんだな
44.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:18▼返信
これきついからなw
45.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:19▼返信
プランクは効くって最初から言われてるから
46.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:20▼返信
人間は糖質さえとるのやめたら自然と痩せていくよ
47.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:20▼返信
ちゃんと続けられないからデブなんやで
禁酒も毎日トレーニングもできるならとっくにやってる
48.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:21▼返信
太っている方が寒くないからいいんだよ
49.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:21▼返信
広告記事かと思った
50.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:21▼返信
>>19
西野七瀬はゲロブス 殺したい
51.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:21▼返信
完全に酒じゃねぇか
52.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:22▼返信
米軍のアーミーも腹筋は意味ない、時代はプランク!!だしな
53.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:22▼返信
>>50
タイムマシーン3号 くそつまらない
54.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:22▼返信
ウォーキングとスクワットと踏み台昇降で1年かけて10kg落としたけど
しばらく停滞してて困ってた
これやってみるか
55.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:22▼返信
>>53
白石麻衣は今月中に殺されると思います
56.富山県に住んでる顕正会員だァーッ💢投稿日:2020年01月02日 20:22▼返信
>>37
意味不明はてめぇだろ💢
誰がやったが知らんが伏せ字しやがって💢
57.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:22▼返信
>>55
アルコ&ピースは日本で一番つまらない
58.富山県に住んでる顕正会員だァーッ💢投稿日:2020年01月02日 20:23▼返信
>>34
意味不明はてめぇだろ💢
誰がやったが知らんが伏せ字しやがって💢

59.富山県に住んでる顕正会員だァーッ💢投稿日:2020年01月02日 20:23▼返信
>>31
意味不明はてめぇだろ💢
誰がやったが知らんが伏せ字しやがって💢

60.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:23▼返信
飲酒をしたら太ってきたので と書いてあるが
つまり酒飲まなければ元からこういう体形だったのでは
61.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:23▼返信
まゆ毛違わない?
62.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:24▼返信
プランク1分できない…
63.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:25▼返信
>>62
最初は30秒でもええんやで
64.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:25▼返信
元から酒飲まない人はどうなるんや
65.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:26▼返信
プランクより禁酒の効果だろ
生活変えずにプランクだけで痩せてみろよ無理だから
66.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:26▼返信
自重ならプランクサーキットがいちばんいいね
67.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:27▼返信
糖質ない酒飲めばええねん
68.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:30▼返信
>>64
デブるもん削ればいいだけだぞ
69.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:31▼返信
>>57
高山一実はマジでブス
70.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:31▼返信
普段運動してないならプランクで痩せるよ
継続してやるのは結構きつい
71.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:32▼返信
>>69
伊集院光は老害 死んでほしい
72.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:33▼返信
医食同源だけっ
誰かが言った言葉
食べ物飲み物の方に原因があるように見える
まあ食生活を見直す切っ掛けになればいいが
73.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:34▼返信
サングラス取って同じ角度で撮れ
同じ体型でも角度で全然違う顔になるだろ
74.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:35▼返信
75.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:37▼返信
※61
耳で見分ける
76.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:39▼返信
普段運動してないなら何やっても痩せるわw
77.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:41▼返信
短時間で済むしやるだけやってみるか
78.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:41▼返信
>>71
永谷園は朝鮮企業
79.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:42▼返信
>>78
欅坂46は反日グループ
80.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:43▼返信
>>79
欅坂46と防弾少年団は反日
81.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:43▼返信
>>80
スカパーはオワコン
82.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:45▼返信
ストレッチするだけで痩せるよ
83.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:45▼返信
イラストの真似してみたらめっちゃキツイんだが
84.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:49▼返信
ハゲデブチビとはよく言うが、デブはなんとかなるし髪が残ってるのは大きい

チビだけはどうにもならない
85.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:53▼返信
へーやってみよ
86.ネロ投稿日:2020年01月02日 20:54▼返信
素人の初歩じゃこんなもんやろな
拳立て50回を5セット、正拳縦拳それぞれな
バーベルフルスクワットは騎馬立ち、四股立ちでそれぞれ50回
これで大体、1日の筋トレの3割くらい
如何に、素人が弱いかよーく分かるねえ笑かっかっかっかっかっか笑
87.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:55▼返信
禁酒すりゃそりゃやせるだろ
88.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 20:59▼返信
休憩入れたら1日4分やないか
危なぇ、新年早々騙されるところだったぜ
くっそは ちまやろうが
89.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:00▼返信
日頃酒飲まないデブはどうしたらいいブヒ
90.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:05▼返信
※84
1000万握りしめてイリザロフを受けよう
91.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:07▼返信
>>62筋肉体操の人が出来ない様なら最初は膝を着いた体勢でやると良いと言ってた。
92.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:09▼返信
※44
それな
1日3分に騙された人が3日坊主に終わる
93.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:09▼返信
煽りアングルの写真とかでひどく見せるのやめろ
94.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:10▼返信
休憩は30秒以上とってもOK。
疲れている状況で行っても
万全な状況で行っても変わらない。

また、別バナで、
限界の半分の時間を、1日に何度もやったほうが良いって話しもあるん。
95.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:11▼返信
ろくに運動してない中年がいきなりプランク3分は無理やで
1分×3セットならまだいけると思うけどどうせ嘘松だろ
96.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:16▼返信
40過ぎ  X
40代後半 △
50手前  ○
97.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:17▼返信
カッコ良過ぎワロタ
98.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:17▼返信
でどこに筋肉つくんや?
99.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:17▼返信
やってみたら1分が限界やった
10秒過ぎたあたりで腹筋他がピクピクして 今度は全身が悲鳴を上げていく
100.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:18▼返信
プランクって見た目より全然きっついからな
普段運動してない奴には無理だよ
頑張りすぎると腰や股関節を痛めるから気をつけてな
腹筋ローラーもそうだけど初心者は無理しないで膝ついてやれよ
101.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:19▼返信
プランク、今では5分以上やっても何ともない
ヒマが苦痛でなければ10分やっても苦しくもないが体重が減らん
102.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:21▼返信
体を横にしての横プランクも5分やっても何ともないが

脂肪は落ちないままだ

1日1500kcal内に抑えているのだが
103.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:23▼返信
※38
証拠見せろや口だけ野郎
104.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:25▼返信
酒やめるとマジ痩せるよ
105.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:26▼返信
いらすとや、何でもあるなw
106.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:26▼返信
プランク3分だけじゃこうはならんよ
107.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:26▼返信
俺も「今年こそはやろう!」と思うんだよな

思うんだ…思う

1週間後、、、思ってた…
108.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:29▼返信

ワイは1日1分プランクやって、3ヶ月で7kgくらい痩せたで
109.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:32▼返信
俺のクソみたいな人生から酒取ったら何も残らないから無理
110.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:32▼返信
※1
ブタ男は死にたいから太ってんだろ
はよ死ねよPigs
111.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:36▼返信
>>109
女が追加されるやで
112.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:36▼返信
ブランクは正しい姿勢でやらないと意味がない
113.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:36▼返信
>>106
禁酒もしてるって書いとるがな
114.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:40▼返信
これはやってみる価値あるな
115.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:41▼返信
>>109
禁酒しろとは言わないけど
飲まない日を作るだけでもだいぶ違うと思うよ
ゲームとか楽しみ見つけてそっちに集中するようにすれば酒量減るよ
116.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:44▼返信
一年間続けるのが一番大変だからな
117.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:44▼返信
プランク2時間出来る俺からすればなんてこたぁない情報やな
118.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:45▼返信
>>38
文句いう奴ほど何もしないんだよな。
119.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:45▼返信
こう言うのは急にやってもできなかったりするけど
毎日やろうとするだけで違うしだんだんできるようになるんだよね
ちょっとづつでも続けるのが大事
120.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:46▼返信
結局の所筋トレだけじゃ痩せる効果なんて大してねーだろ
デブがデブたる原因である過食や大量のカロリー摂取続けて筋トレしても筋肉質のデブにしかならん
痩せるんだったら筋トレよりもデブたる原因である過食とカロリー摂取抑える以外の道はない

ダイエットして成果で始めると「もっと痩せたい」て気持ちで食を自重できるようにはなってくるし
そういう気持ちでずっとダイエット続けられる人だったらまぁ当たり前の如く痩せられる
ただそういう気持ちが生まれず過食間食続けちゃう人はまぁ、痩せるの諦めるしかない
121.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:49▼返信
>>109
酒で体壊す前に量減らしたり飲まない日作れば、寿命まで長く酒を楽しめるで
122.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:50▼返信
プランクちょっと負荷が強すぎるのか毎日5分2年間やったら以前よりお腹出てしまったので
やめて今はドラゴンフラッグとぶら下がって足を水平に上げるやつにしている
123.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:54▼返信
痩せる事はできるだろうけど
若い頃に筋力付けてないと老けてからは付かないぞ
124.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 21:59▼返信
酒飲むのやめろデブ
125.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 22:09▼返信
いやそれ酒やで?
126.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 22:20▼返信
まさおも痩せるとイケオジになれるのか
127.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 22:21▼返信
※120
全然食わないのに太ってるぞ謎だ
128.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 22:24▼返信
腹筋割るだけなら20秒3セットで十分
129.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 22:31▼返信
プレステ止めたからだよな
130.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 22:41▼返信
仕事に支障が出るレベルでいいなら教えてやろうっ!!!!
利尿剤飲みまくってションベンだしまくれ
医師と相談は一応しとけよw ぶっちゃけ命に関わる
2週間半ぐらいで30kg減ったで! 元の体重がアレだったけど…
ちなマジでションベン我慢出来なくなりトイレまで持たんので尿器シビン使用と云うか入院してたん☆
131.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 22:42▼返信
真面目に筋トレすれば1年どころか1ヶ月で15キロ減るぞ
毎日真面目にやればだけど
132.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 22:44▼返信
どうしても酒飲みたいなら蒸留酒だけ飲んでつまみも野菜にすれば太らんよ
133.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 22:45▼返信
そんなに変わって無くね?
134.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 22:59▼返信
うーん!この減り方!糖尿かガンかな!wwwww
135.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 23:03▼返信
男は年とってからでもワンチャンあるけどまーんさん年取ると子供産めないからワンチャンないよ
136.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 23:15▼返信
40代でそんな急激に変わったら病気だよ
137.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 23:17▼返信
禁酒しただけじゃん
138.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 23:30▼返信
酒飲んでるやつの言うことにまともなものはない
139.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 23:50▼返信
禁酒というハードルが高いだろ
140.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 23:54▼返信
好きなの食って良いの?w
141.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月02日 23:57▼返信
>>130
それただの腎不全やろ
利尿剤使ってでも小便出させないと死んでたやつ
142.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 00:00▼返信
フロントプランクで痩せる有り得ない。腰痛治し私には効く、肩幅より少し広くし肩甲骨剥がしに左右振りで。痩せる運動は3本ローラーですね。体重85kg前後が今70kgに毎日1時間程乗り、TV見てだから1時間直ぐ来ます。血糖値も血圧も問題なく成る。3本ローラー乗りで毛細血管増したか腎臓ステージ3が2に改善。楽しい強度運動するダイエット正攻法に行き着く。ロードバイクは正しい乗り方解るとやたら楽しい、始めは嫌だったが。
143.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 00:01▼返信
>>131
急激に体重落とすと関節が悪くなる
急激な変化がモチベーションとなって更にトレーニングに拍車が掛かってオーバーワークになる筋トレハイって奴
無茶なダイエットにならないよう日頃の運動不足解消と食事の適正化で十分なんだよなぁ
144.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 00:03▼返信
刑務所に入れば痩せる
145.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 00:04▼返信
アルコールで頭がバグってるのかな
146.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 00:06▼返信

だろ
147.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 00:27▼返信
クサイ記事だな
148.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 00:44▼返信
俺はロードバイクが最高だったわ。すげえ気に入ったのが見つかったので店に行ってフルオーダー
雨の日と寒い日以外はほぼ毎日買い物に利用 だいたい7ヶ月ちょっとで98キロ→59キロまで落ちたわ。
全く食事も我慢してないし、なにも苦行みたいな生活はしてない。以前と全く一緒。ただロードバイク乗ってるだけ。それだけ。どんだけエネルギー消費するんだよってくらい消費してるっぽいな気が付かないうちに。そんなに太ってない人が土日とか専用の服着て走ってるのよく見てたけどやっとわかったわ。楽しいし普通の人が同じ程度乗ると激ヤセする。0.1トンくらいあったクソデブの俺ですらガリガリになったからな。約半分だぜ体重凄くね?どんなダイエットより良いと思うわ。なにも我慢しなくていいしね。本当に普段どおり生きてる。

唯一困ったのが服だわ。全くサイズが合わなくなりすべて買い替えた。これだけは本当に予想外の出費だったわ。まさか全部着れないほどガリガリに痩せるとは思わないっしょ。

あとこだわりがあって絶対に専用の変なジャージとか着ない。なんかそういう服を着て走ってる人と凄くマナーが悪いんだよね。交通ルールを守らなかったりして同じ様に見られたくない。
149.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 03:30▼返信
今はないけど、以前◎◎ザップに行かれてた方の
YouTube動画では毎回1分間×3~5回のプランクと
スクワット50回×3セットとスロースクワットをやらされてた旨をやってた。そしてその方は食事制限も兼ねて1年で130kgから70kgになったみたいです。
動画内では辞めて制限無くしたらあっという間に三桁に戻ったのも話してた記憶がある。
150.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 04:18▼返信
そもそも酒のんでないやつはどうすれば痩せる?
151.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 04:55▼返信
ダイエットなんて食事制限の結果
努力なしにって100パー嘘
152.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 05:34▼返信
プランクで筋肉なんか殆どつかないし基礎代謝もちょっとしか増えない。

酒やめて摂取カロリーを減らしたから痩せたんだよ。当たり前の話w
153.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 05:35▼返信
※148
キモいね君w
154.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 05:37▼返信
※148
普段どおりに生活したらロードなんか乗る時間あるわけないだろ?

嘘松ニート君、もう少し頑張って話を作ってね。
155.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 06:44▼返信
ほとんどの人は一年も継続できないから無理だね
156.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 07:08▼返信
物理法則を大幅に無視した痩せ方してますね
157.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 08:09▼返信
バカってこういうの本気にするんだろうんwはちまって地雷多すぎて怖いわ
158.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 08:17▼返信
禁酒すりゃ誰でも痩せるわ。
しっかし体脂肪率が高いし、可哀相な体やな(笑)
159.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 08:56▼返信
プランク1分が結構きついんだけど
しかもそれを3セットってデブには無理だろ
160.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 09:21▼返信
>>158
禁酒よりもストレス溜めない事としっかり眠る事の方が体を正常に保ち痩せれるんだよなー

というか痩せたければ足腰鍛えとけば痩せるんだよ
161.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 09:37▼返信
続けられるんなら、何やっても痩せる。
162.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 12:29▼返信
酒飲んでた人が酒止めたらそら変わるよな
163.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 20:58▼返信
※154
文盲ってすげえな
164.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月03日 20:59▼返信
※154
普段どおりに生活したらロードなんか乗る時間あるわけないだろ?

嘘松ニート君、もう少し頑張って話を作ってね。


家から出なさい引きこもり低能無職君 
165.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月04日 02:10▼返信
さ…酒を飲まない俺でも効果ありますか?(小声
つかこれくそほど酒飲んでたのを辞めた結果なだけだろ
いやその状況からすっぱり辞めれた意志の力は凄いけどさ
166.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月04日 20:44▼返信
ナイスミドル過ぎないか
その年齢でも髪の毛保てるか不安じゃわ俺は
167.はちまき名無しさん投稿日:2020年01月05日 08:41▼返信
小島さんじゃないか

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