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若い世代の睡眠増え8時間に スマホで「寝落ち」が影響か



記事によると



20代から30代前半の若い世代の睡眠時間がこの10年間に1割程度増え、約8時間になったことが、ビデオリサーチと電通の調査で分かった。

・就寝時間が早まったためで、仕事や夜遊びより自宅で過ごす生活様式の変化などに加え、横になってスマートフォンを見ながら眠ってしまう「寝落ち」が影響している可能性を両社は指摘する。

・20~34歳の男性の睡眠時間は09年に平均7時間11分だったが、19年は7時間55分。同年代の女性も、7時間19分から7時間59分へ増えた。

この記事への反応



良いのか悪いのか…

眠りが浅いことが原因。
スマホは21時以降はブルーライトを抑えるナイトモードに設定しなさい。

さらに言えば正午12時以降はカフェインを取るな。


寝落ちって夜更かししてだよな?

スマホで寝落ちして睡眠増加ってのがちょっとピンと来ない

あつ森してる方が寝落ちするな

寝落ちするまでスマホ見てたら睡眠時間減るやろ

「スマホ依存で睡眠時間減少」とか言うよりいいんじゃない?

夜遊びする金がねえんだよ、スマホとか寝落ちとか適当なこと言うなよ。

みんなけっこう寝てるのね。うつ予防にもなるし、いいこと。。。

暇だなーゴロゴロ
スマホイジイジ
グー (以前より早い時間に睡眠スタート)

ちょっと分かる








睡眠時間増えても眠り自体は浅そうだな


B005UJ0WYA
エスエス製薬(2013-10-01T00:00:01Z)
レビューはありません



B088HKSXTY
ペコリーヌ:M・A・O(出演), コッコロ:伊藤美来(出演), キャル:立花理香(出演), ユウキ:阿部敦(出演), 金崎貴臣(監督)(2020-08-07T00:00:01Z)
5つ星のうち4.4


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任天堂(2020-07-17T00:00:01Z)
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コメント(70件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 15:41▼返信
そのくせ夜寝ないからチビ化してるという
2.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 15:43▼返信
23時にはふつう寝るよね
3.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 15:43▼返信
20-24時まで寝て後起きてる生活がいいぞ。やれる事増えた
4.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 15:45▼返信
世界中の人々と話せる掲示板見つけた
自動翻訳機能付いてて凄い面白そう

Babeler
5.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 15:46▼返信
※1根拠出せ
6.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 15:48▼返信
俺は布団で横になってタブレットで動画見ながらよく寝落ちするわ
お陰で変な体勢で寝て首や肩甲骨周りが痛い
7.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 15:48▼返信
20代前半は寝落ちとかあまりなかったが、
30手前になって夜更かしがきつくなってきて
寝落ちが増えたかもしれない
最近は脳ベルshow見ながら寝落ちが多い
8.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 15:53▼返信
これはわかる
タブレットとかスマホってPCやゲームと違って
布団の中で寝っ転がりながらできるからついつい横になって
そのまま普段寝るような時間じゃなくても寝落ちしがち
電子書籍読む等の寝落ちしたくない時は
カフェとかに行ってコーヒー飲みながら座って見た方が捗る
9.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 15:58▼返信
ジジイになってゲーム中に寝落ちすることが多くなったぞ
10.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 15:58▼返信
俺はよく彼氏をフエラしてる最中に寝落ちしてしまう
11.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:00▼返信
今夜はネトフリで映画みるぞ!ってベッドに横になるけど
いつも5分以内に寝てるんだが
12.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:01▼返信
ラスアス2の森林探索のステージで小鳥のさえずりが心地良くて寝落ちして進めなかった先週
13.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:06▼返信
寝落ちは身体に悪いから、睡眠てのは質も問われるからなあ、時間は多くてもちゃんとした睡眠とれてないみたいなパターンありそう、チビがくっそ増えてきてるらしいからな今の日本人に、きちんと運動して食って寝てたらそんなことおきんし、今60だか70だかのおじいちゃんより平均身長チビらしいからな今の十代て
14.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:09▼返信
まだブルーライトとか言ってる奴いるんだな
あれ嘘なのに
15.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:16▼返信
テレビ見なくなったからじゃね
16.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:18▼返信
これじゃブルーライトって言ってた人達が馬鹿みたいじゃないですか
17.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:21▼返信
年取ったら晩飯食ってしばらくすると急に眠気に襲われて寝落ちしてるわ
18.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:21▼返信
>>1
妥当だろ
19.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:22▼返信
若い世代(30代)
20.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:23▼返信
※1
チビなのはシコりすぎてるせい
21.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:24▼返信
睡眠の質は悪そう
22.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:32▼返信
飲み屋とか徹カラとか、よくもこんなふざけた業態で生き残れるなって業種多かったしまとめて消えていくんだろうね
23.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:36▼返信
スマホやタブレットしかやることないから布団の上でゴロゴロして寝落ちしてんだろ
24.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:44▼返信
んなわけねーだろ…
25.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:44▼返信
布団で寝るならいいだろ馬鹿
26.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 16:58▼返信
夜遊びなんかしなくていいんだよ
27.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:01▼返信
不眠症で全く寝れない日があって辛すぎる
寝つきいい人が羨ましい
28.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:07▼返信
んじゃ夜の街でコロナにかかってるのは中年ばっかってことか
29.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:11▼返信
最近年齢より若い人が増えたのもこのせい、実際の健康寿命が二十年前と比べて十~十五歳ほど伸びてる
30.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:17▼返信
寝るのが一番の娯楽なんだもんしゃーないやん
睡眠欲>食欲>物欲>性欲って感じ
31.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:20▼返信
金もないしやることもないし、ソシャゲでもやるか、日課ポチポチ→ぐ~ぐ~
32.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:22▼返信
※29
煙草もやらない人が増えたし、ZOOM飲みとかあるみたいだからアルコール離れは嘘っぽいが
TVに時間拘束されず自分の時間でYouTube見ていつでも中断できるし健康的なんだろうな
33.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:27▼返信
ゆとりって寝てばっかだな…
34.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:32▼返信
ゆとりでも仕事サボるならNTだからな
アイドルやれよ
35.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:39▼返信
体力テストからも分かる通り年々持久力は下降してるから単に体力が無くなってるんでしょう
体力無いと睡眠時間が増えるのは当然
36.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:40▼返信
良い事やな
いっぱい寝れるのは羨ましい
37.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:42▼返信
そんなけストレスないって事やな
素晴らしい
ストレスあると寝れないからな
38.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:46▼返信
寝落ちしても布団の中だし良いんじゃね。
一昔前のネトゲで寝落ちなんかより良い睡眠得られるだろ
39.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:50▼返信
違う、寝るのが一番楽しいから寝てるだけだ。

それだけリアルが楽しくないって事だけどな。

40.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:51▼返信
>>35
逆や
寝るのにも体力いる
年寄りの睡眠時間が短いのは体力ないから
41.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:55▼返信
寝てる方が一番幸せなことに気付いた
このまま二度と起こさないでくれ
42.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:55▼返信
不登校が増えて昼夜逆転してる子が増えただけでは?
43.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:55▼返信
安心しろ年々寝れなくなるから。大恐慌も待ってるし。
44.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 17:56▼返信
寝るかスマホかの人生なんやなぁ(笑)
45.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 18:00▼返信
見たいテレビ番組の時間まで起きてる必要がないからなあ、もはや
スマホで好きな時に遊んで眠くなったら寝る実に健康的
46.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 18:05▼返信
普通のネットゲーマーからすると寝落ちは限界を越えた時に陥るものという認識だから違和感を覚えてしまうのはわかる
スマホは寝転がりながら使えるから格段に寝落ちしやすいんだよ
47.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 18:06▼返信
年取ると体力無くなって寝れなくなるからな
48.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 18:14▼返信
今の若者あんまりストレス無さそうやもんな
少子化で進学就職しやすいし人口少ないし社会から大切に扱われるし
昔に比べて意味不明な残業とかもなくってるし
そらぐっすり寝れるわな
ストレスあるとほんま寝付けないからな
49.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 18:50▼返信
パソコン見ながらゴロゴロならしてる
50.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 18:55▼返信
スマホ見ながらオナニして寝落ち
51.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 19:01▼返信
ノンレムかレム睡眠で意味が違ってくる
本当に疲れが取れるのはレム睡眠(深い眠り)
目をつぶっただけのノンレム睡眠(浅い眠り)は無意味な時間
52.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 19:02▼返信
>>2
遅い21時30
53.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 19:03▼返信
>>4
遺文か交流悪くない
54.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 19:04▼返信
>>1
寝るならスマホよりアイパッドで光量Maxにして見てると光の速度で目が疲労起こして寝られる
55.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 19:07▼返信
本当に睡眠時間が伸びているのだろうか
寧ろスマホを使っていると目の周りの筋肉が緊張で凝り固まって
寝つき難い状態になりやすいから単に今回の騒動で早めに寝に入っているだけじゃないか
56.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 19:08▼返信
もしかして若者のほとんどDTじゃね…
57.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 20:10▼返信
寝落ちでちゃんと休めているのかが問題
変な体勢だと休まるものも休まらんよ
58.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 20:13▼返信
「幸せ」とは「死合わせ」とか「死会わせ」という意味なんだよ。
59.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 20:17▼返信
笑っちゃうなあ、寝落ちしたところで眠りの質はそうは変わらんものだよ
嫌がらせで安眠妨害してくる暇人がいなければ寝落ちからのちゃんとした就寝で十分よ
60.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 20:26▼返信
いっぱい寝れるってのは健康的な証拠やな
61.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 20:29▼返信
ニートや不登校が多いからだろ
62.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 20:36▼返信
>>1
死にやがれ若害ガイジ
63.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 20:46▼返信
平均睡眠時間6時間未満だけど早く寝ても朝日が昇ると自然に目が覚めちまう
64.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 21:11▼返信
金貯め込んでるからやることなくて暇なんだろ
65.ネロ投稿日:2020年06月29日 21:38▼返信
スマホを、使うのは今くらいやな
もうじき、仕事も再開する
そうなれば、夏場やと帰ってから即寝るからな
楽しいぞ♪力仕事は♪
毎日、限界を超える生き様を楽しんでるからな♪
66.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 21:41▼返信
寝ようと思って横になると眠気吹っ飛ぶからな
寝落ちのが簡単
67.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 21:46▼返信
たしかにスマホ見ながら寝落ちするのが増えたわ
おっさんだけど
68.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月29日 23:08▼返信
未成年に寝酒を薦める訳にもいかんので寝ながらラインするのは止めろとしか言えん
69.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月30日 07:21▼返信
ブラック企業を否定するようになったから
70.はちまき名無しさん投稿日:2020年06月30日 10:56▼返信
飲酒しなくなったのとテレビ観なくなったからやない?
動画配信だと空いた時間に観られるけど、テレビだと録画しようが家で観る事になるから時間の使い方が変わったんだろ

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