https://anond.hatelabo.jp/20210113123853
記事によると
いいか。デブはまず食事制限だ。
間違っても運動でやせようとするな。せめて９０ｋｇ切るまでは食事がんばれ。
かけてもいいが、デブの運動はちゃんとパートナーやトレーナーがついてない限り３か月以上続かない。
職業柄いろんなデブを見てきた俺が、特にダメなデブを紹介していく。
ジョギングするデブは自己評価高すぎ
まずコレ。１００キロ越えてるデブのくせに毎日ジョギングとか言ってるやつ。
あのな。それができるならお前は今そんなに太ってないんだよ。
あとジョギングはリバウンドが一番きついのでジョギングやめた後それ以上に太る。
絶対にやめろ。
筋トレしたがるデブは自分の身体を粗末に扱いすぎ
次。デブのくせに筋トレとか負荷が高い運動やってるやつ。
救いようのないバカ。
１か月続けられないことを保証するわ。
１か月続けたら続けたで膝が壊れて余計デブになる。
ただし、腕立て伏せだけは別。腕立て伏せだけはやってもいいし効果がある。
あと、ストレッチはすごくいい。やるならストレッチだけやれ。
だが、デブはだいたい腕立て伏せだけをやらない。というかデブだからできないことが多い。
そしてストレッチは絶対といっていいほどやらない。
そして、一番やってはいけないスクワットとかをやる。そしてつぶれる。
まじでやめろ。
もっと自分の身体を大事にしろ。
素振りとか縄跳びをしたがるデブは頭を使わなさすぎ
頭の悪いデブがなぜかやりがちなのが、ゴルフや野球の素振り、あと縄跳び。
室内や公園でできるし、なんとなくスポーツしてるふりがしたいんだろう。
申し訳ないけど、これやってるやつは小学生の算数ができないバカ。
素振り カロリー効率でググれ。
しかも頭の悪いデブは運動した後カロリー計算をしないからその後運動したつもりになって夜食とか食べる。
痩せてるはずなのに体重増えてくると、筋肉が増えてきたんだと言い訳をする。
だからお前はデブなのだということがわからないデブは本当に救いようがないデブ。
デブが運動したいならエアロバイク買って家で毎日ゆっくり45分以上漕ぐといいよ
15000円くらい払えばちゃんとしたやつ買える。
エアロバイクが毎日続けられないデブの分際で運動しようとするの本当に無駄だからやめろ。
これもあるあるなんだが、負荷を上げるデブはダメ。
低い負荷でテレビやネットフリックスをやりながら45分以上漕げ。
デブはそれで十分だから。
負荷をかけないのは食事の量を変えないため。
ちゃんと１年間これを続けてくれた人はだいたい10kgから15kg痩せてる。
ダイエットって焦らなければ超簡単なんだよ。
しんどい時でも軽い運動を続けられるかと、痩せてきた時に調子に乗らないことの２つができるだけでいい。
デブほどこの逆をやりたがる。
すぐ痩せたがる。
少しでも痩せるとすぐに調子に乗る。
で、やりすぎて挫折してリバウンドで死ぬ。
バカか。どうせお前ら毎年ダイエットやってその都度失敗してんだろうが。
いい加減、自分の考えではダメだって気付け。
１週間に１回か２回だけ思いっきり運動するデブは、自分の人生を問い直せ
今すぐやめろ。
どうしても週１、２回運動したいならとことん軽くしろ。２００キロカロリー以上消費するような運動をするな。
デブが中途半端に運動するのは無駄を通り越して悪だ。
身体が混乱する。
ダイエットの基本は「平均してカロリー収支を１００～２００キロカロリー減らすこと」だ。
要するに、ダイエットできるってことは自律できるってことだ。
デブはその逆だ。
身長にもよるが100キロ越えてるデブが運動でやせたいという欲望を持っていいのは９０キロを切ってからだ。
食事で体重の１０％を減らすこともできないやつが運動を続けられるわけないだろ。
勘違いするなバカ。
この記事への反応
・週に一、二回の運動は
水泳というかプールでのウォーキングはだめか？
脚が故障しにくい
・↑プールでのウォーキングは悪くはない。
健康のためなら全然あり。
でもダイエットのためにやってるんだったら効率はそれほど良くない。
実際何年もやってるけどぽっちゃりした人が多いでしょ。
運動を維持したいのであれば問題ない。エアロバイクよりもいいくらい。
ただ、水中ウォークはなかなか毎日はできないのが難点だと思う。
・私103キロから85キロまで運動で落としたよ
筋トレとエアロビクスで落とした
そのあと飯をちゃんとしなきゃダメって
新しいジムのトレーナーに言われて飯をちゃんとし始めたよ
・↑えらい！
100kg越えから15kg痩せるまで持っていける人は割合で言うと９％くらいです。
指導をしても3人に1人くらいしか達成できてない。
ただやせただけって思うかもしれないけど
自分は上位10%の人間だって自信を持っていいです。
・優しい
・ 人間なんて1kcal運動で減らすよりも
1kcal食事で得るほうがずっと簡単だから、
食いまくれば太るに決まってる、
もっと言えば100kcal運動で消費するよりも
100kcal食事を我慢するほうがずっと楽
・減量するって、
結局のところ『生き方を変える』ってことだからなぁ
すごく…身につまされます…
運動の前にまず食事を我慢する自制心
ですよねー…
運動の前にまず食事を我慢する自制心
ですよねー…
ぶっちゃけジュースをお茶や水に替えるだけで痩せる
ソースは80kg代から70kg代になった俺
これが最も難しい
そんなんだからデブなんだよ産業
この人の言うとおりで草です
読んでないけど
何もせずぼーっとしてても痩せる
食事減らさずに運動しても動けるデブが出来上がるだけ
もし自分が何十kgもある服を着ていたら動きたくなくなるのは分かる
ジョギングは膝が終わるからやろうとも思わなかったけど毎日2時間のウォーキングは続けられた
痩せたとたんもとの環境に戻したらそりゃ体重も戻るよね
どんなに暴飲暴食してもそんなにならんわ
ジョギングとかもってのほか
膝が壊れる
３０代超えれば代謝が落ちて簡単になれるぞ
デブは可愛い
無理だぞ
リングフィットは飽きるしすぐに他のゲームやっちゃうから
デブがどれだけ自分に甘いか知らんのか？
筋肉ダルマで100㌔超えとか珍しく無い
豊かな身体は豊穣の体現だぞ？クソガリが
最近は女の子にもモテモテだしなw
続かないものをやっても無駄なんだわ
エアロバイク欲しいなぁ
デーブは負荷のかかる運動だと関節・骨が自重で傷むからな
もし食いすぎから一般的な量にするならそれは食事制限とは言わない
普通に食って適度に運動、1年以上かけてゆっくり体重を減らしていくのがベスト
最近はデブると痩せにくくなるように身体が出来てるって知られて来たが
バイトもまとめるのが嫌になる長さ
俺も190cm100kgのデブだわ
トレーニングで脂肪が筋肉に変わっても体重はそんなに落ちない
まぁ油の塊みたいな醜い豚は別だが
如何にも
楊貴妃の時代、美人の条件は太っていること
デーブこそがイケメン・美人なのです
あ、僕の美的感覚は異なります
日本人の場合はそこまで行く前に糖尿になって体重減る奴のが多いんちゃう
長期間続けなければ意味がないの部分だけが本当でそれ以外のカロリー効率やらなんやらはプロのトレーナーなら嘘だとわかるものばかりだ
１００ｋｇ超えってどんな食生活してるんだ？
日本人で痩せてるやつは運動している奴以外では隠れ糖尿病だよ
スクワットやるなとかこのアホが描いてるけどヒザ鍛えないと運動できないから無理せずゆっくり鍛えろ
食事制限？
そんなもん続けられるわけねえだろ
食って動け
わかったかね？ ニシくん
部屋があんま広くないから大きいやつ買えないんだよね
そう、だから100kg超えられる奴は才能あるって言われる
筋トレしなきゃ持ち腐れだが
短期間で一気に痩せようとするからダメなんだよ、うん
およそ一般的な成人の摂取カロリーの2,000キロカロリーに近付けるには1,000キロカロリーを消費しないといけない
膝に負担をかけない腕立て伏せなどの軽めの筋トレを3.5メッツとする
100キロの人が3.5メッツの運動で1,000キロカロリー消費するまでやる時間は約180分、3時間だ
つまり毎日3時間腕立て伏せをする計算になる
そしてそんな事はオリンピック選手でも不可能だ
デブが無理して体壊してさらに医療費の負担がこっちに回ってくるんだよな。
そうでなければどんどん運動勧めたいのに。
成功すれば御の字。失敗して体壊してもざまぁ。
がむしゃらにやるよりリズムに乗ってやる奴が好き
そんなやついねーよ。
男なら2500kcal、女なら2000kcalは毎日食えよ
それより運動しろ
食わずに痩せるなんてアホなこと考えるな
ダイエット効果のある運動系は3ヵ月続かん
食事制限が一番無理なく続けられる
晩飯から米や芋類等の炭水化物無くして野菜多めにするだけでも痩せてくからな
これ読んでなおそんな考えなら一生デブってろ
健康もそう
というか全てにおいて食事かも知れん
ネット見てる暇があるなら歩けよ
一か月で30kgは減量できるぞ
死ぬだろうけど
腹いっぱい食わなければ逆に減っていた寿命の一部を返して貰える
自分の寿命を代償にし、食べまくる人生を選ぶか
お腹が減ってる状態は今、寿命を延ばしているんだと考えられるか
この2択
そこでリングフィットですよ！！！
そりゃデブになる。
基本的に食事さえ気をつければ人は痩せます
しかもマラソンし終わった後は腹が減って食いたくなるという罠
だからそもそもおにぎり食べるの我慢したほうが手っ取り早いよね、っていう単純な話
食費も浮くしマラソンに時間割かなくていいし合理的
筋トレするのはバカ→腕立てしろ
運動なんて出来るわけがない→エアロバイクしろ
食事を普通にしろ
というかそれが当たり前だ
デブは運動するとその分喰うから意味ねーよって言ってるんだろうがバカかお前。
食事が1番なのはそうだが、どういう食事を摂るかが一番大事なのにw
元からある程度以上動けるデブで135kg越えてた俺は食事制限と朝夜のランニング10kmx2、腕立て伏せ200回x2、スクワット300回x2、脚あげ方式の腹筋500x2で1年2カ月で76kgダイエットして体重62kg迄32歳でやったぞ。
今35歳だが、普通に飯食って朝夜のランニング5km、腕立て伏せ100回x2、脚あげ方式腹筋200回x2を維持で5kgしかリバウンドもしてないし。
目標決める事、毎日体重測ること、目標達成後も適度な運動を続けること。
ただ急激に体重減らすとデブは皮が弛んで余って残って、それが結構な重さなのと体重減るのが停滞する期間あって、そこで運動量を追加する事知らねえと即失敗するわな。
お前が馬鹿
数字書いてるだろ
それ以上食うなっつうことだよ馬鹿が
筋肉のあるやつと筋肉のないやつじゃ同じ体重でも全然違うだろ
運動しないで体重だけ落としても無意味
食い過ぎた時点でそれを消費するなら運動し過ぎないといけない
どうしたって凄まじく体に負担をかける
人体の限界を超えてんだよ、そのカロリーは…！
まずは一日のカロリーを2500まで落とせるかどうかがポイントになるだろうね
アホか？
それ以上食って、更に食ったカロリーを適当に消費してねぇから太るの。
で、太って更に食う、運動しねぇから筋肉少ねぇから更に基礎代謝も落ちるから太るってデブスパイラルになってるから体重100kgをオーバーしてるんだよ。
135kg越えからのダイエット経験者だが、お前の言うカロリー量にする事が既にデブには食事制限なの。
これ食事制限以前の第一歩だと思う
サガットを目指せ
最低限それを出来ないなら痩せるとか不可能
痩せると飢えるの違いもわからん素人にダイエットの何がわかるよ
同じデブでも血糖値をコントロールしているデブのほうが健康的なデブ
2年目93kg、3年目65kgみたいな感じだった。元々62kgしかなかったんだけど会社の激務で鬱病でデブに
ハ ゲ は あ き ら め ろ
運動で痩せられる
高負荷のウェイトトレーニングも推奨する
っていうか毎日やってる
有酸素運動は､ジョギングよりタバタ式トレーニングをスピンバイクでやるのをオススメする
ただ、コロナで今回は中止になったから、今んとこ全部デブ
お前読解力ゼロやな
マジもんの馬鹿
新標準とれるようにがんばります
そこからダイエットに目覚めると、極端な食事制限と筋トレに100%転換して、自身を成功事例としてダイエット法の布教活動だけが楽しみになる
自己紹介かな？
脳が筋肉にやられて ツイ主が言う100kg越えデブと鍛えて100kg越えが違う事に気付かないの？
栄養バランスを考えてカロリー抑えながら3食しっかり食べた方が良い
それへ毎日ウォーキングやエアロバイクでの運動だな
足への負担もあるだろうから1日ぐらいは体を休ませる日を作った方が良いかも
で時間をかけてゆっくり痩せていくのがベスト
なので血流を良くするために魚を食べたり有酸素運動をしたり十分な睡眠をとったりするのは大事、当然太ってれば血管内が脂肪で細くなり、弾力性がなくなる、煙草、酒など特に寿命を縮める毒
ケツの皮が剥けて痛くて数日乗れなくなって
エアロバイクに乗るのをやめちまうんだよ…毎日はやめておけ
1番はケツじゃなく股擦れなんだよな〜
フェミバイトは100キロ超のデブ
ダンシングすればいいじゃん
毎日2時間自転車に乗るようになって体重も減った
７kg落として、そこからつい爆食して３kg増
禁煙より厄介だわ
ウオーキングでも擦れて悲しい
数日だとよくわかんないけど、一か月続けれると体重そのままでも筋肉で身体軽くなるから、
他のダイエットしやすい。
お前はまずは食事制限から始めろｗ
自分が食べている1日分のカロリーを計算してみな
救いは無いんですか・・・？
言わせれば健康的に痩せたいなら
両方やれとしか言えん
食事制限は確かに効くが数十キロ単位それだけに頼れば間違いなく筋肉(代謝)も大幅に減る
から、その減少を押さえる意味でも運動は重要
無理だぞじゃねーんだよデブ
最初は過剰に蓄えてた水分が排出されて痩せたいように見えるだけで単なるデブでは一般人と基礎代謝に大きな差がないから、同じ量にするだけならすぐに頭打ちになる
歩く為(移動)の筋力はしょぼくれていくのでカーフレイズぐらいはした方がイイかもしれない
食事制限オンリー→通勤を自転車にする→自宅で自重トレーニング→ジム
って感じで最終的に25kg痩せた
デブからデブになっただけで偉そうだな
100kg超えてたら筋力量は十分だから気にする必要はない
いいから食べる量を減らせ
全く動かないデブニートとかなら分からんけど太る時に筋肉も増えるから普通のデブは筋肉量が多く代謝も多いよ
まずは標準体重になってから語れ
125→100の25キロ減と90→65の25キロ減では全く意味が違う
4ヶ月で100から90は遅すぎやろ
増加筋力量を調べてから言え
有酸素運動だけで痩せる←運動で痩せる気があるならこれだが1キロ痩せるだけでも大分エグイ運動量だと言うことは覚悟しろ
食事制限だけで痩せる←永遠に食事を何かしら制限する覚悟があるならok
何も食べるな。
１日2000カロリー以下に押さえてるが何か？
筋トレするのは食事制限に合わせて筋力が低下するのを抑えてリバウンドしない正しいダイエットをするためであってカロリーだけに着目して有酸素運動や食事制限だけっていうとりあえず痩せるけど筋肉量が減ってリバウンドしやすいダイエット方法を勧めてる時点で何も分かってない
それ言い始めると
同じ100越えでも身長160、180、190
なのか、体脂肪率は幾つかでも意味が変わるぞ
なんか簡単に満腹になれるようなサプリ（安価）作れば爆売れだろうなぁ
単独でやろうとしてる奴を皮肉で書いてるだけで勧めてはいないよ
ただ、デブ時代にいろんな病気が発病してて、痩せてもすでに手遅れ気味だったわ
こいつ口悪いムカつく！って怒りから始められるならええやん
そもそもなに言っても始めないからデブなんだから
そりゃコメント欄にいるデブも顔を真っ赤にして反論()しますわ
痩せるには食事制限だけど食事制限だけしてりゃ健康になるわけじゃない。
バイトで自転車通勤してたときは1週間で5キロ以上は痩せた
アメリカとかの肥満率はしゃれにならんし
日本にジャンクフードは感染させたらあかん
本人たちは制御できないんだから
デブは膝に気をつけりゃいいだけ。
現在友人と一緒に食事制限中や。まず食い物からやな。
過食してたとは言えスナック菓子バカ食いがマジでヤバい
食べるなと言ってそれができるならデブになってない
どこまでも自己中でいて無能だからデブなんだよ
人間のクズ、ゴミ中のゴミ、生きるな。
百里ある。悔しいけど。
実際低所得程以外とデブニキ、デブネキ多いんだよな…
地道に見つめ直しや。
デブは氏ね
食う量減らさないとまあ痩せない
プールで泳いどけ
野菜だけ食ってろ
缶コーヒーとかジュースは腹にたまらんくせに高カロリーだから見落としてると永遠に痩せない、酒も太る
痩せるぞと意気込まず自転車を散歩気分で乗る。５万程度のクロスバイクを購入すれば楽しく走れて尚良し
食事制限もなしで続けられます
本気で運動やれば30kg減量は余裕
ジョギングはマジでしないほうがいい
体重85kgぐらいからようやく1時間で12kmとか毎日走れるようになる
ここだけ一瞬優しいの草
それはそれで3食の食事内容と体重を記録して線グラフで書いていくのと毎日ウォーキングやればかなり効果ある。意思が弱いと無理だけどね。
そうか？理想的なペースだと思うが
急に痩せる方がよくない
脳みそ足りないアッパラパーがデブになるんだよ
でも人生の記録として一度は100.キロ行ってみたいな
食事>筋トレ>有酸素
基礎代謝とPFCバランス気を付ければ痩せる
自分は飯と筋トレで筋力維持しながら30キロ落とした
尖閣諸島で裸でサバイバル!とか企画としてめちゃくちゃインパクトないか?
うるせえデブ
もはや自傷行為だね
病んでいる
お前もいずれそうなるんやで。
体格と体質と意志の弱さ
デブって大変やなぁ
気づいたら何か食ってんじゃねえよデブ
高血圧なら塩分摂取量面から食事を改善していった方がいい
ダイエットのためといって高血圧状態で激しい運動すると逝ってしまう可能性もあるからな
最初は軽めの散歩とかから運動を始める
小さい頃から太ってた奴は人生そのものをやり直すレベルになるから痩せるのは無理
簡単に言えば人と話すのが好きな奴がこれから一生、会話は1日2分だけと言われても出来ないのと同じ
体重を維持できるだけの筋力の付きやすさと
それだけの暴食をしても耐えきれる強靭な内蔵も必要だぞ
それがなけりゃ100㎏行く前に身体ぶっ壊れて激やせするか死ぬ
幼少期からの刷り込み（勘違いされがちだが肥満は貧乏な子に多い）
体質、病気、その他もろもろ理由があるから肥満＝不摂生とかいう考えを未だにしてるのはLGBT差別者以下
デブという概念を気にしすぎて常用語のしてしまっている側のほうが、考えすぎて病んでしまうというね
君のようにデブかどうか意識するまでもない状態を、ある種の幸福と言えるのかもしれない
まずはデブかどうかの色眼鏡を外すことからかな
同じ不養生でも太ってる方はあれこれ言われて大変だなーっていつも思う
これだけはハッキリ言えるんだな
100kgに耐えうる奴はそうそうないので
15000円くらいの奴を半年から1年で壊すつもりで使うってことじゃね
そうだよ(便乗)
たいていのダイエット記事や本って一ヶ月で何ｋｇやせたーってばっかだからな
超短期間である１ヶ月で考える時点で人間として大部分の知能と知識が欠けている
普通に考えて一生続けるものだろうが痩せた途端やめる前提な低能アドバイスが多すぎ、
一生続けんだよ！
どうしたら太るんだ❔
こいつから99キロの匂いがする
動かないのは絶対ダメなので軽くでいい
筋肉つけるのはまあ後回しかね
とにかく痩せる方法は食べない、に尽きる
断食とか極端に食わないダイエットは腹が減るし体の中の栄養や筋肉が必要栄養素として消費されてしまうから
逆に痩せにくい体になるからしてはいけない
こいつの言うことは全て間違い
「えっ！食うからデブになるんじゃないの？」とか思ってるクソマヌケ
頑張れ
100kg超えるのは食わなきゃ無理やで
・リバウンドする原理を学べ
・食う量を減らせ
・有酸素運動で脂肪は落ちるが、脂肪を支える筋力を先につけろ
・自力で出来ないから今がある、ということと向き合え
膝やるからデブは走るな
あと100年もすれば自動的に骨になれるしな
同じ理由で食事制限が続かないからデブなんだろ
健康のために痩せるって言うなら食事見直して筋肉つけて代謝上げる以外の選択肢はねえよ
それがデブ
何でデブ有識者のコイツは偉そうに語っているんだ？気に入らないなら無視すれば良いだろうに
それだよな。階段を登り降りした方が効率も良いだろうに
ただ気に入らないから必死に文句を言っている感じだしな。赤の他人など無視すれば良いだろうに
それはデブ以前に健康の問題だよな。痩せていてもジュースやジャンクフードばかり摂取するなら意味が無いし
ただ10%の食事制限すら出来ない奴が運動続けられる筈が無いというのは事実だな
このデブ有識者は任天堂信者代表のピョコタン先生に喧嘩を売っているよな。ピョコタン先生の血圧が高いからと馬鹿にしていそうだし
毎日２時間くらいやってたら１月目４キロ、その後１～２キロずつ減って
今７３ｋｇまで減ったわ
デブでも全然苦にならないし好きな曲で遊んでて痩せられるぞ
動けるなら多少デブでもええやろ
ゲーマーなら尚更外に出て運動しろよ。引きこもりかよ
階段登り降りなら楽に出来るぞ。しかも効果は抜群だし
また嘘松が出て来るし
そのための脂肪だしな（適当）
リバウンドか
任豚「！？」
階段昇降だけで良いぞ。簡単に痩せられるし足腰も強くなる
毎日少しだけでも歩け、間食は止めろと言ってるが、直ぐに結果を求めて失敗してる
断食で痩せても直ぐにリバウンドするし、行き成りに時間も歩けば足痛める
毎日一グラム痩せる気持ちで挑めと言ってるが無理ポイのが泣ける
食ってるもので体作ってんだから普段食べる物で全然変わるわな
それが一番先にやる事だ
本気で痩せたい奴はなぜ失敗したかを自分で調べる
それによってやり方を間違えていたことに気が付ける
調べもしないような奴は本気で痩せる気が無いし人の言う事なんざ聞く耳を持たない
わーい、ツッコミありがとう😀
デブやけどこう書いたら誰かツッコミ入れてくれるだろうと待ってた！
やっぱり楽しいねぇw
デブサイコー😆
体脂肪率12%だから、10%切るよう頑張るよぅ😀
エアロバイクやっているだけで
やせる
食事制限だけで92から77まで落とした。
デブは自己管理能力の低いバカwww
毎日何時間も続けるのも難しいけどおにぎり一個でも余分に食えば一時間は歩かないと駄目だからな
痩せたいのなら食事制限
腹がすいてどうしようも無いのなら鶏肉だけ食うか青汁や豆乳などの食物繊維たっぷりな奴を
飲みまくって腹をおこせ
ジョギングを長年やっても体が慣れてくる頃には体重維持くらいにしかならない
筋トレも食事が変わらないと逆に体重増加する
それに禁煙した奴が喫煙者を罵倒するのと同じ過剰攻撃しているのも
幼稚さがうかがえる
ジョギングはリバウンド云々の前に腰と膝が壊れるし
100ｋｇ超過は筋トレ続かないというのも物知らなさ過ぎ
ストロングマンやリフター知らんのか
考えることも出来ない猿
テレビは満遍なく食事の広告で満ち溢れてる
ネット広告も良くない
遮断しろ今すぐ
一度の量じゃなく頻繁に何か食ってる
まずはお菓子だの何だの食べる回数を減らせデブ
筋肉は脂肪より重いから、100キロオーバーは膝や腰がやられるし、怠け者なんだから重くなったら、おっくうになって、さらに動かなくなってリバウンドするだろ。
お前は100キロいってそうだな
デブは意志が弱いから続けられない
「どんな運動したら痩せますか？」に「食う量減らせ」って答えると、基礎代謝ガー、リバウンドガーって騒ぎだす
食う量減らせ。BMI23切らなきゃそうそう必要な筋肉までは落ちん
30kgの米袋とか持ち上げるだけでヒーヒー言うわ、そう考えると確かにキツイ
どうやったらお前らそんなにブクブク太れるんだ？俺にも太る才能が欲しかったわ
普通の人間は太るほど飯食わねえが、デブは明確な意思によってそれ以上過剰に飯を食う
デブはストイックじゃなければなれないんだわ
日時の小さな動作が抜けてるだろw 何もしないでゴロゴロしてっから太るんだよ。ストイックな訳ねーだろw 以外と日常の細かい動作もいい消費エネルギーになる。
毎日ジムで2時間運動を3か月続ければ16キロは痩せれた。
ただ、そこから頭打ちになった。
あとは記事の通りで少しずつ痩せれたな～
まで読んだ
しのう・・・(´・ω・｀)
デブがいつも汗かいている理由でもある
デブが運動しないでも心臓に負担来る理由でもある
そう考えれば、デブは歩くだけでも負荷の重い運動をしていることになる
だからジョギングなぞいらんのである
あ、おれ車ばかりで歩かねえわ
食う量を人並に済ませられる方法を記事にしてくれ
1日2600-2800kcalは食わずに居られない
腹が減る
歩くくらいじゃ大してカロリー使わないんだよ。
デブの豚野郎はどんどん食べてブクブク太って
はよくたばってくれたら助かります
サラダチキンと蒟蒻ゼリーおすすめ
結構腹持ちいいし1800～2000kcalに抑えるとガンガン減ってくと思うぞ
カレーと中華とお菓子を辞めて歩きまくっただけだが
コンビニ通いをやめスーパーの総菜に慣れて近場に日本食堂でも見つければいい
レスありがと
蒟蒻ゼリー良いかもしれんね
筋トレと歩きと1850kcal平均を2年続けたら30kg減ったんだけど、胸と膝の痛みで運動止めたら数年で体重も食べる量も元戻ったんだよね
食欲が抑えられない
歩くだけじゃー心拍上がらないから、たいして痩せないだけ。
タンパク質を多めに取ること。（ゆで卵、サラダチキン、ホエイプロテインがおすすめ）
それで食欲を抑える。
どうしても食べたい時は低GI食品を食べる。
そもそもはちまに来ている時点でデブであろうがなかろうが自己管理能力の低い件
コンビニ幾度にお菓子とか買ってくるの見るとホント憐れみ
ホエイプロテイン今注文した
前から興味は有ったからこれやってみる
ありがとう
エアロバイクはお尻がやられた
絶対お前余分にカロリーとってデブる羽目になるぞ
腹が減っても食わない事だよ。腹が減った状態を維持しないと痩せない
100k超のやつなんて10kなんてかなり緩い食事制限だけでも3ヶ月で余裕なのに一年って
スクワットはちゃんとフォーム徹底すりゃ腕立て伏せなんかより圧倒的にデブ向けなのになぁ
腕立て伏せなんか100kあると相当痩せなきゃ一回もできないだろ
と元125kの俺が言うと説得力あるだろｗ
男ならさっさと痩せろばか
2016.8.16 23:20記事第1号の漫画コマ亜種をオレ的が人を死なせたor殺した記事のサムネであっても、
2019.4.16 08:30記事第1号の変種を結婚記事など、画像そのものは2019.1.8 09:00一部合ってる記事が第1号、
このサムネは2020年は4記事とあって2021年はこれが1記事目
走る時には通常の5倍の負担が掛かるから足が確実に故障する
まずは食習慣から直してゆるやかな運動
これに尽きる
足に負担はかけるのは絶対にするな
余分な脂肪だけを落とし、筋肉はついてる細マッチョみたいなのが理想
そのためには、ちゃんと食べて必要な栄養は摂ること
食べるものをただ選ぶだけでいい
俺はこれで体重90kgオーバーだったのが60kgになり、体脂肪も9％（身長は177cm）
ちゃんと食べてるから辛くなくて普通に続けられるし、ジムで運動する必要もなく自然に痩せる
よく三食きっちり取ったほうが痩せられるとか体に良いとか言ってるデブいるだろ。
その所謂健康に良いという正義感でデブは暴走してる。痩せられるからと大量に食べる。上っ面だけ習って中身を精査しない。
そもそも痩せてる奴って、三食きっちり食べないし、間食もする、でも痩せてる、何故か？
量が少ないから、デブはこれを聞くと間食してても痩せられる！って喜んでお菓子をバクバク食べる始める。
デブはそういう人間。
めちゃくしゃしんどいからおすすめ
以降BMIが35以上のデブか、元デブのみ発言するように
一日1500カロリーで足りる体と 3000カロリーが必要な体は当然、後者の方が"大きい"
1500カロリーだけ食せば痩せるに決まってる。正確には1500カロリーで運用できる体つきになる。
ただし、【二度とそれ以上に戻してはいけない】
ついでに足腰、特に膝への負担も少ないからデブにもお勧め。
食事の量を減らすだけ。カロリーを減らすだけ。運動いらない。簡単な話。デブはいろいろ言い訳するけど、要するに食いすぎなだけ。運動したりなんだりして余計な変数を増やし、何が体重増加の原因なのかを曖昧にさせているだけ。余計なことは一切せずにカロリー摂取量だけ減らしていけば、シンプルに痩せていくよ。
ダイエット食品とかサプリとか、そういうインチキ詐欺師にも騙されないように。普通の食事の量を半分に減らすだけ。
こいつ165センチ85キロ位の小型ゴブリンだろ
運動の消費カロリーを一度調べた方がいい
おにぎり一個分のカロリーを消費するのにどれだけ運動しないといけないか
まずは食事、食事なんて一日一回でいい
毎日三食、それも決められた時間で食ってるぼなんて人間だけだ
更に筋トレ民はヤバい。ガチなのが来るとどうにもならない
そのはるか前段階の話だろうに
年齢や性別、体質、環境でもそれぞれ違う連中、想定で話してんだから噛み合わないところもいっぱい出てくるだろうしな
これは真理かもな
低負荷でじっくり毎日続けられる運動じゃないと膝やられて終わる