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100キロを超えてるくせに運動でやせようとしているデブにこれを読んでほしい
https://anond.hatelabo.jp/20210113123853






記事によると


いいか。デブはまず食事制限だ。

間違っても運動でやせようとするな。せめて90kg切るまでは食事がんばれ。


かけてもいいが、デブの運動はちゃんとパートナーやトレーナーがついてない限り3か月以上続かない。

職業柄いろんなデブを見てきた俺が、特にダメなデブを紹介していく。


ジョギングするデブは自己評価高すぎ

まずコレ。100キロ越えてるデブのくせに毎日ジョギングとか言ってるやつ。

あのな。それができるならお前は今そんなに太ってないんだよ。

あとジョギングはリバウンドが一番きついのでジョギングやめた後それ以上に太る。

絶対にやめろ。

筋トレしたがるデブは自分の身体を粗末に扱いすぎ

次。デブのくせに筋トレとか負荷が高い運動やってるやつ。

救いようのないバカ。

1か月続けられないことを保証するわ。

1か月続けたら続けたで膝が壊れて余計デブになる。


ただし、腕立て伏せだけは別。腕立て伏せだけはやってもいいし効果がある。

あと、ストレッチはすごくいい。やるならストレッチだけやれ。


だが、デブはだいたい腕立て伏せだけをやらない。というかデブだからできないことが多い。

そしてストレッチは絶対といっていいほどやらない。

そして、一番やってはいけないスクワットとかをやる。そしてつぶれる。

まじでやめろ。

もっと自分の身体を大事にしろ。

素振りとか縄跳びをしたがるデブは頭を使わなさすぎ

頭の悪いデブがなぜかやりがちなのが、ゴルフや野球の素振り、あと縄跳び。

室内や公園でできるし、なんとなくスポーツしてるふりがしたいんだろう。

申し訳ないけど、これやってるやつは小学生の算数ができないバカ。

素振り カロリー効率でググれ。

しかも頭の悪いデブは運動した後カロリー計算をしないからその後運動したつもりになって夜食とか食べる。

痩せてるはずなのに体重増えてくると、筋肉が増えてきたんだと言い訳をする。

だからお前はデブなのだということがわからないデブは本当に救いようがないデブ。

デブが運動したいならエアロバイク買って家で毎日ゆっくり45分以上漕ぐといいよ

15000円くらい払えばちゃんとしたやつ買える。

エアロバイクが毎日続けられないデブの分際で運動しようとするの本当に無駄だからやめろ。


これもあるあるなんだが、負荷を上げるデブはダメ。

低い負荷でテレビやネットフリックスをやりながら45分以上漕げ。

デブはそれで十分だから。

負荷をかけないのは食事の量を変えないため。

ちゃんと1年間これを続けてくれた人はだいたい10kgから15kg痩せてる。


ダイエットって焦らなければ超簡単なんだよ。

しんどい時でも軽い運動を続けられるかと、痩せてきた時に調子に乗らないことの2つができるだけでいい。

デブほどこの逆をやりたがる。

すぐ痩せたがる。

少しでも痩せるとすぐに調子に乗る。

で、やりすぎて挫折してリバウンドで死ぬ。

バカか。どうせお前ら毎年ダイエットやってその都度失敗してんだろうが。

いい加減、自分の考えではダメだって気付け。

1週間に1回か2回だけ思いっきり運動するデブは、自分の人生を問い直せ

今すぐやめろ。

どうしても週1、2回運動したいならとことん軽くしろ。200キロカロリー以上消費するような運動をするな。

デブが中途半端に運動するのは無駄を通り越して悪だ。

身体が混乱する。

ダイエットの基本は「平均してカロリー収支を100~200キロカロリー減らすこと」だ。

要するに、ダイエットできるってことは自律できるってことだ。

デブはその逆だ。


身長にもよるが100キロ越えてるデブが運動でやせたいという欲望を持っていいのは90キロを切ってからだ。

食事で体重の10%を減らすこともできないやつが運動を続けられるわけないだろ。

勘違いするなバカ。





この記事への反応


   
週に一、二回の運動は
水泳というかプールでのウォーキングはだめか?
脚が故障しにくい


↑プールでのウォーキングは悪くはない。
健康のためなら全然あり。
でもダイエットのためにやってるんだったら効率はそれほど良くない。
実際何年もやってるけどぽっちゃりした人が多いでしょ。
運動を維持したいのであれば問題ない。エアロバイクよりもいいくらい。
ただ、水中ウォークはなかなか毎日はできないのが難点だと思う。


私103キロから85キロまで運動で落としたよ
筋トレとエアロビクスで落とした
そのあと飯をちゃんとしなきゃダメって
新しいジムのトレーナーに言われて飯をちゃんとし始めたよ


↑えらい!
100kg越えから15kg痩せるまで持っていける人は割合で言うと9%くらいです。
指導をしても3人に1人くらいしか達成できてない。
ただやせただけって思うかもしれないけど
自分は上位10%の人間だって自信を持っていいです。


優しい

人間なんて1kcal運動で減らすよりも
1kcal食事で得るほうがずっと簡単だから、
食いまくれば太るに決まってる、
もっと言えば100kcal運動で消費するよりも
100kcal食事を我慢するほうがずっと楽


減量するって、
結局のところ『生き方を変える』ってことだからなぁ




すごく…身につまされます…
運動の前にまず食事を我慢する自制心
ですよねー…





B08R59MXP9
板垣巴留(著)(2021-01-08T00:00:00.000Z)
5つ星のうち3.1



B08R6ZY83D
上原求(著), 新井和也(著), 萩原天晴(著), 福本伸行(著)(2021-01-06T00:00:00.000Z)
5つ星のうち4.8





コメント(311件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:31▼返信
さしみ
2.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:31▼返信
湯引き
3.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:32▼返信
活け造り
4.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:33▼返信
だが断る
5.投稿日:2021年01月14日 07:33▼返信
このコメントは削除されました。
6.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:33▼返信
だが断る
7.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:33▼返信
15000円じゃまともなエアロバイクは買えない
8.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:33▼返信
高校生が書いてそうな文面だな
9.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:34▼返信
バイト寝てます
10.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:35▼返信
週一しか運動する時間が取れない人は諦めろってことですね
11.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:35▼返信
何ってんだこいつは?適度なストレッチから各種運動が基本だ、それと合わせて食事制限!
12.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:36▼返信
「デブは甘え」これ真理よな
13.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:37▼返信
筋トレの膝が云々は聞き捨てならんな。筋トレイコール膝負担とかアホか。
14.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:37▼返信
本当にこれ
ぶっちゃけジュースをお茶や水に替えるだけで痩せる
15.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:40▼返信
リングフィットアドベンチャーで遊びまくっただけで20キロくらい痩せたぞ。ゲーマーならゲームで痩せろ。
16.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:40▼返信
昼をヨーグルトとバナナとスープに変えるだけでも効果あるよ
ソースは80kg代から70kg代になった俺
17.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:41▼返信
『続ける』
これが最も難しい
18.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:43▼返信
なげーよデブ
そんなんだからデブなんだよ産業
19.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:45▼返信
110kgから60kgまでダイエットした経験からして
この人の言うとおりで草です
20.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:46▼返信
これは本当

読んでないけど
21.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:46▼返信
簡単なのかもな、食べなければいずれ減る
22.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:47▼返信
必要以上に食べなきゃいいんだよ
何もせずぼーっとしてても痩せる
23.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:47▼返信
食事制限が先なのは当然だな
食事減らさずに運動しても動けるデブが出来上がるだけ
24.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:47▼返信
100kgの体重なんて経験したこと無いけど、
もし自分が何十kgもある服を着ていたら動きたくなくなるのは分かる
25.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:48▼返信
100kg超えてたけど食事制限せずにウォーキングだけで80kgまで落とせたぞ
ジョギングは膝が終わるからやろうとも思わなかったけど毎日2時間のウォーキングは続けられた
26.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:48▼返信
運動するにしても食生活改善するにしても、お前その生活一生続けられんの?って話
痩せたとたんもとの環境に戻したらそりゃ体重も戻るよね
27.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:48▼返信
100kgまで太れるのすごいな
どんなに暴飲暴食してもそんなにならんわ
28.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:48▼返信
自転車使ったほうがいいよ
ジョギングとかもってのほか
膝が壊れる
29.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:49▼返信
※27
30代超えれば代謝が落ちて簡単になれるぞ
30.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:49▼返信
>>1
デブは可愛い
31.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:50▼返信
>>15
無理だぞ
リングフィットは飽きるしすぐに他のゲームやっちゃうから
デブがどれだけ自分に甘いか知らんのか?
32.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:50▼返信
体重=デブとか頭悪すぎ
筋肉ダルマで100㌔超えとか珍しく無い
33.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:51▼返信
デブをバカにすんなカス
豊かな身体は豊穣の体現だぞ?クソガリが
最近は女の子にもモテモテだしなw
34.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:51▼返信
腹減ったら寝るってしてるだけで一年で20キロ落ちたわ
35.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:51▼返信
身体は生活習慣で作られるもの
続かないものをやっても無駄なんだわ
36.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:51▼返信
夜に外で走ってたら不審者で通報されてから運動してないわ
エアロバイク欲しいなぁ
37.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:51▼返信
ほんとこれ
デーブは負荷のかかる運動だと関節・骨が自重で傷むからな
38.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:52▼返信
食事制限ほどアホなやり方は無い
もし食いすぎから一般的な量にするならそれは食事制限とは言わない
普通に食って適度に運動、1年以上かけてゆっくり体重を減らしていくのがベスト
39.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:52▼返信
動け、運動と筋トレこそ至高
40.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:52▼返信
サイゼリヤダイエットとか流行ったやん
41.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:53▼返信
病気とか薬はともかく、せめて80kgくらいで気付け
42.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:53▼返信
お菓子毎日食っても100キロ超えなかったから超えてる奴はすげぇよ
43.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:53▼返信
動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高動け、運動と筋トレこそ至高



44.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:54▼返信
デブは走れって無責任に言う人が多すぎるんだよな
最近はデブると痩せにくくなるように身体が出来てるって知られて来たが
45.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:54▼返信
リバウンドとダイエット繰り返してトータル200キロ弱落としたり増やしたりしてきたものから言わせてもらうと、痩せなきゃとか痩せるために何かしなきゃと意識した時点でダイエット失敗。
46.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:55▼返信
俺も腹減ったら水飲むってしてるだけで減量成功したわ
47.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:55▼返信
>>18
バイトもまとめるのが嫌になる長さ
48.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:57▼返信
>>1
俺も190cm100kgのデブだわ
49.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:57▼返信
筋肉は脂肪より重いからね
トレーニングで脂肪が筋肉に変わっても体重はそんなに落ちない
まぁ油の塊みたいな醜い豚は別だが
50.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:57▼返信
※33
如何にも
楊貴妃の時代、美人の条件は太っていること
デーブこそがイケメン・美人なのです
あ、僕の美的感覚は異なります
51.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:58▼返信
半年で30キロ落とした俺から言わせてもらうと何言ってんだこのバカって感じ
52.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 07:59▼返信
>>29
日本人の場合はそこまで行く前に糖尿になって体重減る奴のが多いんちゃう
53.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:00▼返信
これ全く嘘でたらめの妄想記事じゃん 長文でもっともらしいことを言ってるだけであらゆる要素が全くの逆

長期間続けなければ意味がないの部分だけが本当でそれ以外のカロリー効率やらなんやらはプロのトレーナーなら嘘だとわかるものばかりだ
54.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:00▼返信
かつて毎日のようにポテチの大袋一袋食ってた時期があるが、それでも92kgだった。
100kg超えってどんな食生活してるんだ?
55.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:01▼返信
>>52
日本人で痩せてるやつは運動している奴以外では隠れ糖尿病だよ
56.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:01▼返信
体重重い奴がヒザ壊すのはガチだから、歩くか自転車かダンベルトレーニングにしとけ
スクワットやるなとかこのアホが描いてるけどヒザ鍛えないと運動できないから無理せずゆっくり鍛えろ
57.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:01▼返信
運動で痩せなきゃリバウンドするだろ
食事制限?
そんなもん続けられるわけねえだろ
食って動け
58.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:01▼返信
 
 
わかったかね?  ニシくん
 
 
59.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:02▼返信
エアロバイクって小型のやつでも効果あるんかな?
部屋があんま広くないから大きいやつ買えないんだよね
60.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:03▼返信
>>52
そう、だから100kg超えられる奴は才能あるって言われる
筋トレしなきゃ持ち腐れだが
61.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:03▼返信
筋肉つけたら脂肪はゆっくり落ちるでしょ
短期間で一気に痩せようとするからダメなんだよ、うん
62.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:04▼返信
フィットボクシングとかのおかげで運動はなんとかやってるけど食事制限がね…
63.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:04▼返信
そもそも体重が100キロ超える前にヤバいと思うだろ
64.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:07▼返信
身長体格を無視して100キロ超えのデブは1日に3,000キロカロリーは摂っているだろう
およそ一般的な成人の摂取カロリーの2,000キロカロリーに近付けるには1,000キロカロリーを消費しないといけない
膝に負担をかけない腕立て伏せなどの軽めの筋トレを3.5メッツとする
100キロの人が3.5メッツの運動で1,000キロカロリー消費するまでやる時間は約180分、3時間だ
つまり毎日3時間腕立て伏せをする計算になる
そしてそんな事はオリンピック選手でも不可能だ
65.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:07▼返信
ただでさえ医療費と負担が正常人に回ってきてんのに、
デブが無理して体壊してさらに医療費の負担がこっちに回ってくるんだよな。

そうでなければどんどん運動勧めたいのに。
成功すれば御の字。失敗して体壊してもざまぁ。
66.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:07▼返信
ワイも筋トレやってるけど
がむしゃらにやるよりリズムに乗ってやる奴が好き
67.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:07▼返信
>>10
そんなやついねーよ。
68.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:07▼返信
食事制限なんてする必要ない
男なら2500kcal、女なら2000kcalは毎日食えよ
それより運動しろ
食わずに痩せるなんてアホなこと考えるな
69.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:08▼返信
これは心底同意する
ダイエット効果のある運動系は3ヵ月続かん
食事制限が一番無理なく続けられる

晩飯から米や芋類等の炭水化物無くして野菜多めにするだけでも痩せてくからな
70.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:09▼返信
>>10
これ読んでなおそんな考えなら一生デブってろ
71.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:09▼返信
ちなみに筋肉つけたい奴も食事を1番気をつけるべき
健康もそう
というか全てにおいて食事かも知れん
72.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:10▼返信
>>10
ネット見てる暇があるなら歩けよ
73.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:10▼返信
飯食うのやめれば一週間で10%減らせるぞ
一か月で30kgは減量できるぞ

死ぬだろうけど
74.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:11▼返信
腹いっぱい食えばその代償として寿命の一部を支払う
腹いっぱい食わなければ逆に減っていた寿命の一部を返して貰える
自分の寿命を代償にし、食べまくる人生を選ぶか
お腹が減ってる状態は今、寿命を延ばしているんだと考えられるか
この2択
75.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:11▼返信


そこでリングフィットですよ!!!


76.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:12▼返信
一般人がお米250g食ってる間に、デブは500g食ってるからな。
そりゃデブになる。
77.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:12▼返信
ダイエットは7割食事、2割基礎代謝、1割運動(筋トレ)だからな
基本的に食事さえ気をつければ人は痩せます
78.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:12▼返信
マラソン数キロ走って消費するカロリーなんておにぎり1個分でしかない
しかもマラソンし終わった後は腹が減って食いたくなるという罠
だからそもそもおにぎり食べるの我慢したほうが手っ取り早いよね、っていう単純な話
食費も浮くしマラソンに時間割かなくていいし合理的
79.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:16▼返信
これ書いたやつ頭悪そうやな
筋トレするのはバカ→腕立てしろ
運動なんて出来るわけがない→エアロバイクしろ
80.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:18▼返信
根本的に食い過ぎで太ったんだから
食事を普通にしろ
というかそれが当たり前だ
81.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:19▼返信
※68
デブは運動するとその分喰うから意味ねーよって言ってるんだろうがバカかお前。
82.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:19▼返信
こいつ食事とか言いつつ食事制限だとかカロリーだとかしか言ってないじゃんw
食事が1番なのはそうだが、どういう食事を摂るかが一番大事なのにw
83.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:20▼返信
いやいや、それ危機感ない馬鹿なだけ。
元からある程度以上動けるデブで135kg越えてた俺は食事制限と朝夜のランニング10kmx2、腕立て伏せ200回x2、スクワット300回x2、脚あげ方式の腹筋500x2で1年2カ月で76kgダイエットして体重62kg迄32歳でやったぞ。
今35歳だが、普通に飯食って朝夜のランニング5km、腕立て伏せ100回x2、脚あげ方式腹筋200回x2を維持で5kgしかリバウンドもしてないし。
目標決める事、毎日体重測ること、目標達成後も適度な運動を続けること。
ただ急激に体重減らすとデブは皮が弛んで余って残って、それが結構な重さなのと体重減るのが停滞する期間あって、そこで運動量を追加する事知らねえと即失敗するわな。
84.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:21▼返信
>>81
お前が馬鹿
数字書いてるだろ
それ以上食うなっつうことだよ馬鹿が
85.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:22▼返信
記事書いてるやつの自己評価高すぎwww
86.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:24▼返信
ご飯を減らしてささみや鶏胸肉、納豆、豆腐などのタンパク質、あと野菜を中心に食べるだけでもダイエットに良いだろうな、アスリートとかがこういう食事してるイメージある、ご飯も白飯じゃなく五穀米みたいな
87.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:25▼返信
体重を目標にしてる時点でどういう意見もアホにしか見えないな
筋肉のあるやつと筋肉のないやつじゃ同じ体重でも全然違うだろ
運動しないで体重だけ落としても無意味
88.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:27▼返信
食い過ぎも運動し過ぎも同じく体壊すし寿命縮める
食い過ぎた時点でそれを消費するなら運動し過ぎないといけない
どうしたって凄まじく体に負担をかける
人体の限界を超えてんだよ、そのカロリーは…!
89.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:27▼返信
太っているやつって食っている量がやっぱ凄いからな
まずは一日のカロリーを2500まで落とせるかどうかがポイントになるだろうね
90.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:27▼返信
※68
アホか?
それ以上食って、更に食ったカロリーを適当に消費してねぇから太るの。
で、太って更に食う、運動しねぇから筋肉少ねぇから更に基礎代謝も落ちるから太るってデブスパイラルになってるから体重100kgをオーバーしてるんだよ。
135kg越えからのダイエット経験者だが、お前の言うカロリー量にする事が既にデブには食事制限なの。
91.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:29▼返信
貧乏人は食うことを我慢したら楽しみが一つもなくなるんだよ
92.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:29▼返信
>>14
これ食事制限以前の第一歩だと思う
93.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:30▼返信
>>48
サガットを目指せ
94.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:30▼返信
リバウンドしたくないならどちらにせよ食事制限は必要だから
最低限それを出来ないなら痩せるとか不可能
95.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:33▼返信
嘘付けハゲ
痩せると飢えるの違いもわからん素人にダイエットの何がわかるよ
96.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:33▼返信
食事制限と一口当たり10回多く噛むように意識して食べることと、筋トレ(腕立て、クランプ、バイシクル)を一年続けて115キロから90キロに、体が食事量に慣れて体重減らなくなってきたから二年ほど太らない程度に食事量増やしていってからまた同じことやって90キロから75キロまで減らして現在に至る。ウエストが120センチから95センチになって気に入ってたジーンズはけなくなって嬉しい悲鳴よ
97.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:33▼返信
ありがたいお言葉だ(柿の種ボリボリ
98.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:35▼返信
単純に1日のカロリー消費量以下の量を食べてれば余ったカロリーを体が脂肪として蓄積する、という事がなくなるからとりあえずそれ以上は太らない
99.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:37▼返信
>>14
同じデブでも血糖値をコントロールしているデブのほうが健康的なデブ
100.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:38▼返信
ワイ、クローン病のせいで太れないんやが
101.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:38▼返信
自分の場合は自転車を1年目始めた時125kg(クロスバイクの重量制限ギリギリ)
2年目93kg、3年目65kgみたいな感じだった。元々62kgしかなかったんだけど会社の激務で鬱病でデブに
102.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:39▼返信
デブは膝の負担をナメてはいけない
103.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:40▼返信
デブは生活習慣で改善の余地があるが

ハ ゲ は あ き ら め ろ
104.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:41▼返信
体重100kg体脂肪9.3%代だが
運動で痩せられる
高負荷のウェイトトレーニングも推奨する
っていうか毎日やってる
有酸素運動は、ジョギングよりタバタ式トレーニングをスピンバイクでやるのをオススメする
105.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:43▼返信
一年に一度フルマラソンに出るから、練習してる本番前1か月は痩せてて、残りの11か月はデブだわ
ただ、コロナで今回は中止になったから、今んとこ全部デブ
106.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:44▼返信
>>90
お前読解力ゼロやな
マジもんの馬鹿
107.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:44▼返信
体重100kg超えデブですが年末にBIG3トータル600達成しました
新標準とれるようにがんばります
108.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:46▼返信
へえそうなんや(マヨたっぷりペヤングビッグずずーっ
109.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:47▼返信
>>91
そこからダイエットに目覚めると、極端な食事制限と筋トレに100%転換して、自身を成功事例としてダイエット法の布教活動だけが楽しみになる
110.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:48▼返信
>>106
自己紹介かな?
111.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:53▼返信
>>104
脳が筋肉にやられて ツイ主が言う100kg越えデブと鍛えて100kg越えが違う事に気付かないの?
112.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:54▼返信
甘い物を制限すると余計に食欲湧いてその分食べたくなるから毎日甘い物食え
113.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:55▼返信
デブが言い訳しまくりで草
114.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:55▼返信
食べないダイエットはリバウンドしやすいからやめた方がいい
栄養バランスを考えてカロリー抑えながら3食しっかり食べた方が良い
それへ毎日ウォーキングやエアロバイクでの運動だな
足への負担もあるだろうから1日ぐらいは体を休ませる日を作った方が良いかも
で時間をかけてゆっくり痩せていくのがベスト
115.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:56▼返信
太れば血流が悪くなる、血流の悪化はありとあらゆる病気の引き金になるサイレントキラー
なので血流を良くするために魚を食べたり有酸素運動をしたり十分な睡眠をとったりするのは大事、当然太ってれば血管内が脂肪で細くなり、弾力性がなくなる、煙草、酒など特に寿命を縮める毒
116.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:57▼返信
水泳
117.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:58▼返信
だからエアプは困るんだよ…デブはエアロバイクに毎日乗ったら
ケツの皮が剥けて痛くて数日乗れなくなって
エアロバイクに乗るのをやめちまうんだよ…毎日はやめておけ
118.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 08:59▼返信
>>117
1番はケツじゃなく股擦れなんだよな〜
119.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:00▼返信
ってか100kg↑なら食事量やカロリーを一般平均にするだけで運動しなくても痩せるだろ
120.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:01▼返信
新情報だな
フェミバイトは100キロ超のデブ
121.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:02▼返信
※117
ダンシングすればいいじゃん
122.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:04▼返信
自転車通勤(通学)は特別な意識もなく運動ができるのがいい
毎日2時間自転車に乗るようになって体重も減った
123.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:06▼返信
煙草やめて食欲に走ったせいで見事に太ってしまった
7kg落として、そこからつい爆食して3kg増
禁煙より厄介だわ
124.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:06▼返信
110から70まで落としたけど筋トレ以外は案外楽だったなスクワットがキツ過ぎた
125.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:07▼返信
>>118
ウオーキングでも擦れて悲しい
126.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:15▼返信
腕立てとか一番無駄よ
127.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:16▼返信
ある程度痩せてきたら、負荷軽くしたリングフィットとかフィットボクシングとかおすすめできる。
数日だとよくわかんないけど、一か月続けれると体重そのままでも筋肉で身体軽くなるから、
他のダイエットしやすい。
128.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:16▼返信
※125
お前はまずは食事制限から始めろw
自分が食べている1日分のカロリーを計算してみな
129.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:16▼返信
↑食事は食べすぎないけど、減らさない感じで。
130.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:17▼返信
>>103
救いは無いんですか・・・?
131.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:18▼返信
元125キロ越え現在100の自分から
言わせれば健康的に痩せたいなら
両方やれとしか言えん

食事制限は確かに効くが数十キロ単位それだけに頼れば間違いなく筋肉(代謝)も大幅に減る
から、その減少を押さえる意味でも運動は重要
132.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:21▼返信
やっぱり底辺は自己管理出来ねぇデブばっかりかw
133.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:24▼返信
>>31
無理だぞじゃねーんだよデブ
134.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:27▼返信
>>119
最初は過剰に蓄えてた水分が排出されて痩せたいように見えるだけで単なるデブでは一般人と基礎代謝に大きな差がないから、同じ量にするだけならすぐに頭打ちになる
135.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:37▼返信
今はコロナ禍で外を歩けないけれど全く外に出ずにエアロバイクだけしていても
歩く為(移動)の筋力はしょぼくれていくのでカーフレイズぐらいはした方がイイかもしれない
136.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:39▼返信
俺も痩せ始めは90kgだったけど、最初は食事制限だけで5kgぐらい減ってそこから徐々に毎日出来る運動を増やしていった感じだな

食事制限オンリー→通勤を自転車にする→自宅で自重トレーニング→ジム

って感じで最終的に25kg痩せた
137.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:39▼返信
口悪っ
138.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:40▼返信
90kg超えるデブはデブなんじゃなくてもうそういう生き物だろ
139.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:41▼返信
>>131
デブからデブになっただけで偉そうだな

100kg超えてたら筋力量は十分だから気にする必要はない

いいから食べる量を減らせ
140.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:44▼返信
>>134
全く動かないデブニートとかなら分からんけど太る時に筋肉も増えるから普通のデブは筋肉量が多く代謝も多いよ

141.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:44▼返信
1日1食にしたら4ヶ月で100キロから90キロまで落ちたわ
142.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:46▼返信
>>131
まずは標準体重になってから語れ
125→100の25キロ減と90→65の25キロ減では全く意味が違う
143.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:47▼返信
>>141
4ヶ月で100から90は遅すぎやろ
144.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:49▼返信
筋トレだけで痩せようとする←消費カロリーと
増加筋力量を調べてから言え

有酸素運動だけで痩せる←運動で痩せる気があるならこれだが1キロ痩せるだけでも大分エグイ運動量だと言うことは覚悟しろ

食事制限だけで痩せる←永遠に食事を何かしら制限する覚悟があるならok
145.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:50▼返信
>>1
何も食べるな。
146.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:50▼返信
2000年代初期の見下し文章みたいだなと思ったらやっぱハテナだった。元サイトのコメも地獄のようなマウント合戦。ちなみに俺は117㎏から毎日30分x2の通勤ウオーキングで1年で82㎏まで痩せましたよ。甘いものとか全く食事制限なしで。
147.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:51▼返信
>>139
1日2000カロリー以下に押さえてるが何か?
148.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:52▼返信
根拠はないけど とにかくすごい自信だ
149.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:52▼返信
>>144
筋トレするのは食事制限に合わせて筋力が低下するのを抑えてリバウンドしない正しいダイエットをするためであってカロリーだけに着目して有酸素運動や食事制限だけっていうとりあえず痩せるけど筋肉量が減ってリバウンドしやすいダイエット方法を勧めてる時点で何も分かってない
150.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 09:59▼返信
食事のカロリーって言うがカロリー気にするよる糖質脂質を気にしろ 同じカロリーの食い物でも全くの別物よ
151.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:01▼返信
>>142
それ言い始めると
同じ100越えでも身長160、180、190
なのか、体脂肪率は幾つかでも意味が変わるぞ
152.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:01▼返信
結局食事制限が一番の問題
なんか簡単に満腹になれるようなサプリ(安価)作れば爆売れだろうなぁ
153.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:05▼返信
>>149
単独でやろうとしてる奴を皮肉で書いてるだけで勧めてはいないよ

154.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:06▼返信
知り合いが散歩を毎日3時間ぐらい続けたらしく、体重がすげー落ちてた
ただ、デブ時代にいろんな病気が発病してて、痩せてもすでに手遅れ気味だったわ
155.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:07▼返信
間食止めて、歩き、体重記録して85kg→57kgまで減らしたが痩せすぎで病気?と疑われる様になったな。
156.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:09▼返信
>>137
こいつ口悪いムカつく!って怒りから始められるならええやん
そもそもなに言っても始めないからデブなんだから
157.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:10▼返信
まさにこれ以上ないくらいのロジハラw
そりゃコメント欄にいるデブも顔を真っ赤にして反論()しますわ
158.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:12▼返信
別に運動は痩せるためだけのものじゃないのでやれるならやった方がいいよ。
痩せるには食事制限だけど食事制限だけしてりゃ健康になるわけじゃない。
159.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:15▼返信
普段全く運動してないなら自転車はマジでおすすめ
バイトで自転車通勤してたときは1週間で5キロ以上は痩せた
160.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:18▼返信
だからこそ飲食店をどんどんつぶして、特にジャンクフード店とか国民の健康を維持するんだろう
アメリカとかの肥満率はしゃれにならんし
日本にジャンクフードは感染させたらあかん
本人たちは制御できないんだから
161.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:21▼返信
運動は週2程度でもしないよりはした方が全然いい。
デブは膝に気をつけりゃいいだけ。
162.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:25▼返信
良記事。
現在友人と一緒に食事制限中や。まず食い物からやな。

過食してたとは言えスナック菓子バカ食いがマジでヤバい
163.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:26▼返信
こいつがバカということはわかった
164.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:26▼返信
デブは甘え。普通に生きていたら太らない。
165.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:28▼返信
デブは生きる価値ない
食べるなと言ってそれができるならデブになってない
どこまでも自己中でいて無能だからデブなんだよ
人間のクズ、ゴミ中のゴミ、生きるな。
166.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:28▼返信
>>132
百里ある。悔しいけど。

実際低所得程以外とデブニキ、デブネキ多いんだよな…
地道に見つめ直しや。
167.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:28▼返信
バイトちまきコメントうぜぇなw
168.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:28▼返信
>>48
デブは氏ね
169.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:29▼返信
運動で痩せようと思うと相当ハードなことやらないと思ってるよりエネルギー消費しないからな
食う量減らさないとまあ痩せない
170.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:29▼返信
ピザデブで試行錯誤して脱出した身からするとこれは本当に参考にした方がいいと身をしみてわかるわ。
171.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:33▼返信
デブは膝をやるは間違いない。
プールで泳いどけ
172.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:34▼返信
代謝が上回ればいいんだから
野菜だけ食ってろ
173.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:35▼返信
そもそも100キロを維持できる食生活がおかしいんだよ
174.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:35▼返信
食事制限って言うと固形物に目が行くけど飲み物も気を付けたほうが良い
缶コーヒーとかジュースは腹にたまらんくせに高カロリーだから見落としてると永遠に痩せない、酒も太る
175.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:39▼返信
良いこと書いてるな
176.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:41▼返信
10ヶ月で25キロ痩せたよ
痩せるぞと意気込まず自転車を散歩気分で乗る。5万程度のクロスバイクを購入すれば楽しく走れて尚良し
食事制限もなしで続けられます
177.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:41▼返信
15000のエアロバイクじゃ、100キロは重量オーバーだろ
178.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:43▼返信
食事制限なんか必要ない、間食控えてればで十分
本気で運動やれば30kg減量は余裕
ジョギングはマジでしないほうがいい
体重85kgぐらいからようやく1時間で12kmとか毎日走れるようになる
179.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:44▼返信
>エアロバイク買って家で毎日ゆっくり45分以上漕ぐといいよ
ここだけ一瞬優しいの草
180.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:45▼返信
デブ連呼してるけど差別でしょ普通に。
それはそれで3食の食事内容と体重を記録して線グラフで書いていくのと毎日ウォーキングやればかなり効果ある。意思が弱いと無理だけどね。
181.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:46▼返信
>>143
そうか?理想的なペースだと思うが
急に痩せる方がよくない
182.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:48▼返信
そもそもちゃんと考えて行動できる奴は不摂生で太るとか無いからな
脳みそ足りないアッパラパーがデブになるんだよ
183.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:49▼返信
>>145
でも人生の記録として一度は100.キロ行ってみたいな
184.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:50▼返信
だいたい合ってるけど有酸素はどっちでもいい
食事>筋トレ>有酸素
基礎代謝とPFCバランス気を付ければ痩せる
自分は飯と筋トレで筋力維持しながら30キロ落とした
185.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:51▼返信
日本版ネイキッド番組必要かー
尖閣諸島で裸でサバイバル!とか企画としてめちゃくちゃインパクトないか?
186.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:52▼返信
ワイデブ専だから痩せないでくれ
187.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:54▼返信
>>180
うるせえデブ
188.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:56▼返信
まずどうやったら100いくんだ?その前に何とかするだろ。
189.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:56▼返信
はてブロは99%ゴミだがこれは珍しく有能エントリ
190.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:56▼返信
食事で減るのは筋肉からってのが知識にないと実行したらダメな奴やね。
191.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 10:57▼返信
>>183
もはや自傷行為だね
病んでいる
192.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:01▼返信
>>168
お前もいずれそうなるんやで。
193.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:05▼返信
デブった時点で普通の人以上の筋力は備わるからな。食事制限しとけば勝手に落ちるわな
194.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:09▼返信
>>188
体格と体質と意志の弱さ
195.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:12▼返信
166の73のポッチャリやけど、なんか刺さったわ
デブって大変やなぁ
196.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:15▼返信
まずその間食とコーラをやめろデブ
気づいたら何か食ってんじゃねえよデブ
197.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:19▼返信
デブは高確率で高血圧なんだからまずは自分の血圧を測ってみて
高血圧なら塩分摂取量面から食事を改善していった方がいい
ダイエットのためといって高血圧状態で激しい運動すると逝ってしまう可能性もあるからな
最初は軽めの散歩とかから運動を始める
198.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:23▼返信
ある程度年をとってから太った奴は痩せようと思えば簡単に痩せられる
小さい頃から太ってた奴は人生そのものをやり直すレベルになるから痩せるのは無理
簡単に言えば人と話すのが好きな奴がこれから一生、会話は1日2分だけと言われても出来ないのと同じ
199.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:25▼返信
一年で24キロ落としたけど運動だけでは筋力は付いても痩せなかった食事制限して運動したら激減したわ
200.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:25▼返信
※194
体重を維持できるだけの筋力の付きやすさと
それだけの暴食をしても耐えきれる強靭な内蔵も必要だぞ

それがなけりゃ100㎏行く前に身体ぶっ壊れて激やせするか死ぬ
201.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:27▼返信
※182
幼少期からの刷り込み(勘違いされがちだが肥満は貧乏な子に多い)
体質、病気、その他もろもろ理由があるから肥満=不摂生とかいう考えを未だにしてるのはLGBT差別者以下
202.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:27▼返信
>>195
デブという概念を気にしすぎて常用語のしてしまっている側のほうが、考えすぎて病んでしまうというね
君のようにデブかどうか意識するまでもない状態を、ある種の幸福と言えるのかもしれない
まずはデブかどうかの色眼鏡を外すことからかな
203.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:32▼返信
食うのめんどくさいって理由でクソガリだけど
同じ不養生でも太ってる方はあれこれ言われて大変だなーっていつも思う
204.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:38▼返信
デブは甘え
これだけはハッキリ言えるんだな
205.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:49▼返信
エアロバイクのまともなのは25000円くらいからだけど
100kgに耐えうる奴はそうそうないので
15000円くらいの奴を半年から1年で壊すつもりで使うってことじゃね
206.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:52▼返信
>ダイエットって焦らなければ超簡単なんだよ。
そうだよ(便乗)
たいていのダイエット記事や本って一ヶ月で何kgやせたーってばっかだからな
超短期間である1ヶ月で考える時点で人間として大部分の知能と知識が欠けている
普通に考えて一生続けるものだろうが痩せた途端やめる前提な低能アドバイスが多すぎ、
一生続けんだよ!
207.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 11:54▼返信
普通にしてれば太らん
どうしたら太るんだ❔
208.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:00▼返信
>>188
こいつから99キロの匂いがする
209.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:03▼返信
まあ運動は多少激しくしてもそこまでカロリーを消費しない
動かないのは絶対ダメなので軽くでいい
筋肉つけるのはまあ後回しかね

とにかく痩せる方法は食べない、に尽きる
210.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:07▼返信
適正量の食事+運動は必要
断食とか極端に食わないダイエットは腹が減るし体の中の栄養や筋肉が必要栄養素として消費されてしまうから
逆に痩せにくい体になるからしてはいけない
211.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:09▼返信
「デブとは食い過ぎでなるものである」という思い込みがある以上、

こいつの言うことは全て間違い

「えっ!食うからデブになるんじゃないの?」とか思ってるクソマヌケ
212.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:09▼返信
>>147
頑張れ
213.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:11▼返信
>>211
100kg超えるのは食わなきゃ無理やで
214.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:12▼返信
15000円で100kg超えのデブが乗っても平気なエアロバイクってあるの?
215.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:15▼返信
デブは幼少期にデブが多い、親が大きくさせたがって食わせたのが原因
216.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:22▼返信
長い
・リバウンドする原理を学べ
・食う量を減らせ
・有酸素運動で脂肪は落ちるが、脂肪を支える筋力を先につけろ
・自力で出来ないから今がある、ということと向き合え
217.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:25▼返信
ダイエットとか不要だからまず食うのをやめろと毎度思う
218.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:26▼返信
>ジョギングするデブは自己評価高すぎ
膝やるからデブは走るな
219.投稿日:2021年01月14日 12:28▼返信
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220.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:30▼返信
>>206
あと100年もすれば自動的に骨になれるしな
221.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:34▼返信
いや運動もしろよ
同じ理由で食事制限が続かないからデブなんだろ
222.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:37▼返信
食わずに痩せてんのはやつれて衰弱してるだけだし食って痩せるものがあるならそれは毒
健康のために痩せるって言うなら食事見直して筋肉つけて代謝上げる以外の選択肢はねえよ
223.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:38▼返信
これを理由に軽い運動もしなくなる
それがデブ
224.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:44▼返信
>>2
何でデブ有識者のコイツは偉そうに語っているんだ?気に入らないなら無視すれば良いだろうに
225.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:44▼返信
>>7
それだよな。階段を登り降りした方が効率も良いだろうに
226.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:46▼返信
>>8
ただ気に入らないから必死に文句を言っている感じだしな。赤の他人など無視すれば良いだろうに
227.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:47▼返信
>>14
それはデブ以前に健康の問題だよな。痩せていてもジュースやジャンクフードばかり摂取するなら意味が無いし
228.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:48▼返信
>>226
ただ10%の食事制限すら出来ない奴が運動続けられる筈が無いというのは事実だな
229.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:49▼返信
>>3
このデブ有識者は任天堂信者代表のピョコタン先生に喧嘩を売っているよな。ピョコタン先生の血圧が高いからと馬鹿にしていそうだし
230.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:49▼返信
170cm85kgのデブだけどVRのビートセイバーを
毎日2時間くらいやってたら1月目4キロ、その後1~2キロずつ減って
今73kgまで減ったわ
デブでも全然苦にならないし好きな曲で遊んでて痩せられるぞ
231.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:49▼返信
>>23
動けるなら多少デブでもええやろ
232.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:50▼返信
>>15
ゲーマーなら尚更外に出て運動しろよ。引きこもりかよ
233.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:50▼返信
>>17
階段登り降りなら楽に出来るぞ。しかも効果は抜群だし
234.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:51▼返信
>>19
また嘘松が出て来るし
235.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:51▼返信
>>21
そのための脂肪だしな(適当)
236.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:55▼返信
>>26
リバウンドか
237.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:55▼返信
>>27
任豚「!?」
238.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:56▼返信
>>28
階段昇降だけで良いぞ。簡単に痩せられるし足腰も強くなる
239.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:58▼返信
俺の知り合いに全部当てはまる奴が居るわw
毎日少しだけでも歩け、間食は止めろと言ってるが、直ぐに結果を求めて失敗してる
断食で痩せても直ぐにリバウンドするし、行き成りに時間も歩けば足痛める
毎日一グラム痩せる気持ちで挑めと言ってるが無理ポイのが泣ける
240.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 12:58▼返信
>>71
食ってるもので体作ってんだから普段食べる物で全然変わるわな
241.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 13:08▼返信
まあまず食うもの減らせ
それが一番先にやる事だ
242.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 13:13▼返信
聞きかじりドヤ松
243.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 13:26▼返信
※239
本気で痩せたい奴はなぜ失敗したかを自分で調べる
それによってやり方を間違えていたことに気が付ける
調べもしないような奴は本気で痩せる気が無いし人の言う事なんざ聞く耳を持たない
244.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 13:32▼返信
頭悪いから太るんだよデブ
245.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 13:35▼返信
>>202
わーい、ツッコミありがとう😀
デブやけどこう書いたら誰かツッコミ入れてくれるだろうと待ってた!
やっぱり楽しいねぇw
デブサイコー😆
体脂肪率12%だから、10%切るよう頑張るよぅ😀
246.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 13:47▼返信
なんでこんなマイナーなところから記事引っ張ってんだ?w
247.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 14:00▼返信
これは正解
248.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 14:00▼返信
映画やアニメを見ながら
エアロバイクやっているだけで
やせる
249.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 14:01▼返信
ワイはゲームの3D酔いを利用して
食事制限だけで92から77まで落とした。
250.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 14:21▼返信
こういう「口が悪いけど良いこと言ってるから許せ芸」は例外なく寒い
251.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 14:29▼返信
>>30
デブは自己管理能力の低いバカwww
252.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 14:30▼返信
クソデブが100キロ→90キロに痩せたっていうお話は大体が 筋肉8キロ 脂肪2キロ位の割合で痩せた(減った)に過ぎないから ヒョロデブ という最悪の肉塊に仕上がる。
253.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 14:43▼返信
運動で痩せるってのは基本無理
毎日何時間も続けるのも難しいけどおにぎり一個でも余分に食えば一時間は歩かないと駄目だからな
痩せたいのなら食事制限
腹がすいてどうしようも無いのなら鶏肉だけ食うか青汁や豆乳などの食物繊維たっぷりな奴を
飲みまくって腹をおこせ
254.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 14:45▼返信
口悪い文章だ
255.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 14:56▼返信
まぁまずは食事だ
ジョギングを長年やっても体が慣れてくる頃には体重維持くらいにしかならない
筋トレも食事が変わらないと逆に体重増加する
256.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 15:21▼返信
この人、内容は概ね合っているけれど間違っているところも多々ある
それに禁煙した奴が喫煙者を罵倒するのと同じ過剰攻撃しているのも
幼稚さがうかがえる
ジョギングはリバウンド云々の前に腰と膝が壊れるし
100kg超過は筋トレ続かないというのも物知らなさ過ぎ
ストロングマンやリフター知らんのか
257.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 15:30▼返信
絶望感与えてどうすんだよ😓
258.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 15:36▼返信
YouTubeにライトなやつからヘビーなやつまでいくらでも揃ってるぞ
259.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 16:34▼返信
長く続けないといけない、習慣にしないといけないのに馬鹿で短絡的だからおかしなことするんでしょ
考えることも出来ない猿
260.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 16:46▼返信
110kgから86kgまで食事制限無しで運動して痩せましたが何か?
261.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 16:52▼返信
食事制限について最も効果的なのはテレビを見ないことだ
テレビは満遍なく食事の広告で満ち溢れてる
ネット広告も良くない
遮断しろ今すぐ
262.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 17:04▼返信
デブって、そんな食ってない太る体質とか言うけど実際見るとクッソ食ってんだよね
一度の量じゃなく頻繁に何か食ってる
まずはお菓子だの何だの食べる回数を減らせデブ
263.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 17:16▼返信
ジョギングでリバウンドするわけねーだろw きっちり続けられない弱い心が問題なだけだ。100キロ越えてねーが、80キロから65キロまで、半年毎日やり遂げて痩せたぞ。俺は。食事も見直したが、ジョギングする習慣が出来たら、昼に焼肉、夜にアイス食ってもリバウンドしてねーから。
264.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 17:19▼返信
>>216
筋肉は脂肪より重いから、100キロオーバーは膝や腰がやられるし、怠け者なんだから重くなったら、おっくうになって、さらに動かなくなってリバウンドするだろ。
265.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 17:20▼返信
>>208
お前は100キロいってそうだな
266.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 17:26▼返信
それができないからデブなんだよ
デブは意志が弱いから続けられない
267.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 17:46▼返信
ほんまこれ
「どんな運動したら痩せますか?」に「食う量減らせ」って答えると、基礎代謝ガー、リバウンドガーって騒ぎだす
食う量減らせ。BMI23切らなきゃそうそう必要な筋肉までは落ちん
268.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 18:08▼返信
>>24
30kgの米袋とか持ち上げるだけでヒーヒー言うわ、そう考えると確かにキツイ
269.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 18:14▼返信
俺飯食うし運動もしねえけど50kg台なんだよね
どうやったらお前らそんなにブクブク太れるんだ?俺にも太る才能が欲しかったわ
270.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 18:17▼返信
意思が弱いからデブになる、これは間違い
普通の人間は太るほど飯食わねえが、デブは明確な意思によってそれ以上過剰に飯を食う
デブはストイックじゃなければなれないんだわ
271.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 18:24▼返信
>>270
日時の小さな動作が抜けてるだろw 何もしないでゴロゴロしてっから太るんだよ。ストイックな訳ねーだろw 以外と日常の細かい動作もいい消費エネルギーになる。
272.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 18:30▼返信
成功した側のデブから言わせてもらうと、
毎日ジムで2時間運動を3か月続ければ16キロは痩せれた。
ただ、そこから頭打ちになった。
あとは記事の通りで少しずつ痩せれたな~
273.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 18:44▼返信
デブを受け入れているデブだけど、運動とか怠いし、食事制限とかしたくねぇわ。糖質と脂質がたっぷり入った食べ物は旨いしな。辞めらんねぇわ。まぁデブが原因で病気になって早死にすんだろうけどな。別にええわ。今が幸せなら寿命が縮もうがどうでもいい。
274.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 18:47▼返信
エアロバイク45分とか動画見てやりながらでも苦行だろ
275.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 19:20▼返信
デブは死ななきゃ治らない
まで読んだ


しのう・・・(´・ω・`)
276.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 19:24▼返信
※268
デブがいつも汗かいている理由でもある
デブが運動しないでも心臓に負担来る理由でもある
そう考えれば、デブは歩くだけでも負荷の重い運動をしていることになる
だからジョギングなぞいらんのである
あ、おれ車ばかりで歩かねえわ
277.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 19:31▼返信
食うからデブるのは間違いない
食う量を人並に済ませられる方法を記事にしてくれ
1日2600-2800kcalは食わずに居られない
腹が減る
278.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 19:34▼返信
会社から毎日1時間(4Km)歩いて帰ったけど、全く痩せなかった。
歩くくらいじゃ大してカロリー使わないんだよ。
279.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 20:37▼返信
>>1
デブの豚野郎はどんどん食べてブクブク太って
はよくたばってくれたら助かります
280.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 20:50▼返信
短時間で効果出るプールいいよね
281.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 20:51▼返信
>>277
サラダチキンと蒟蒻ゼリーおすすめ
結構腹持ちいいし1800~2000kcalに抑えるとガンガン減ってくと思うぞ
282.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 20:59▼返信
飯食うのも面倒くさいと思う境地になれば自然と痩せられるだろ
283.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 21:06▼返信
80キロ台だが中性脂肪は50切ったな
カレーと中華とお菓子を辞めて歩きまくっただけだが

コンビニ通いをやめスーパーの総菜に慣れて近場に日本食堂でも見つければいい
284.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 21:26▼返信
>>281
レスありがと
蒟蒻ゼリー良いかもしれんね

筋トレと歩きと1850kcal平均を2年続けたら30kg減ったんだけど、胸と膝の痛みで運動止めたら数年で体重も食べる量も元戻ったんだよね
食欲が抑えられない
285.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 22:09▼返信
>>278
歩くだけじゃー心拍上がらないから、たいして痩せないだけ。
286.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 22:12▼返信
※284
タンパク質を多めに取ること。(ゆで卵、サラダチキン、ホエイプロテインがおすすめ)
それで食欲を抑える。

どうしても食べたい時は低GI食品を食べる。
287.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 22:19▼返信
>>251
そもそもはちまに来ている時点でデブであろうがなかろうが自己管理能力の低い件
288.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 22:57▼返信
会社のデブが特茶とか飲みつつ
コンビニ幾度にお菓子とか買ってくるの見るとホント憐れみ
289.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 23:48▼返信
>>286
ホエイプロテイン今注文した
前から興味は有ったからこれやってみる
ありがとう
290.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月14日 23:57▼返信
これ、160センチ40キロくらいの奇形コロポックルが書いてるんやろ?
291.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月15日 00:11▼返信
どうせ歩いてないからジョギングよりまず歩けばいい
エアロバイクはお尻がやられた
292.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月15日 01:34▼返信
真面目にストレッチやらないなら、何をしても無駄だと思ったほうがいい
293.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月15日 02:32▼返信
※289
絶対お前余分にカロリーとってデブる羽目になるぞ
腹が減っても食わない事だよ。腹が減った状態を維持しないと痩せない
294.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月15日 03:28▼返信
これ途中で100k超えのやつとそうじゃないやつ向けがごっちゃになってるな?
100k超のやつなんて10kなんてかなり緩い食事制限だけでも3ヶ月で余裕なのに一年って
スクワットはちゃんとフォーム徹底すりゃ腕立て伏せなんかより圧倒的にデブ向けなのになぁ
腕立て伏せなんか100kあると相当痩せなきゃ一回もできないだろ

と元125kの俺が言うと説得力あるだろw
295.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月15日 06:28▼返信
女なら100キロ超えてるほうが魅力的
男ならさっさと痩せろばか
296.名無しオレ的ゲーム速報さん投稿日:2021年01月15日 16:17▼返信
誰も何も言ってないが、全く無関係のアニメキャプサムネが、はちまと対をなす「オレ的ゲーム速報」も亜種・変種を、が死んだor死なせたor殺した記事、であっても全く無関係の記事のサムネにするもので、
2016.8.16 23:20記事第1号の漫画コマ亜種をオレ的が人を死なせたor殺した記事のサムネであっても、
2019.4.16 08:30記事第1号の変種を結婚記事など、画像そのものは2019.1.8 09:00一部合ってる記事が第1号、
このサムネは2020年は4記事とあって2021年はこれが1記事目
297.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月15日 21:06▼返信
デブはしょっぱなジョギングはやめとけ
走る時には通常の5倍の負担が掛かるから足が確実に故障する
まずは食習慣から直してゆるやかな運動
これに尽きる
足に負担はかけるのは絶対にするな
298.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月15日 23:07▼返信
食事をとらないダイエットはやめたほうがいいよ

余分な脂肪だけを落とし、筋肉はついてる細マッチョみたいなのが理想
そのためには、ちゃんと食べて必要な栄養は摂ること
食べるものをただ選ぶだけでいい
俺はこれで体重90kgオーバーだったのが60kgになり、体脂肪も9%(身長は177cm)
ちゃんと食べてるから辛くなくて普通に続けられるし、ジムで運動する必要もなく自然に痩せる
299.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月15日 23:27▼返信
デブは食い過ぎなんだよ、食い過ぎ。
よく三食きっちり取ったほうが痩せられるとか体に良いとか言ってるデブいるだろ。
その所謂健康に良いという正義感でデブは暴走してる。痩せられるからと大量に食べる。上っ面だけ習って中身を精査しない。
そもそも痩せてる奴って、三食きっちり食べないし、間食もする、でも痩せてる、何故か?
量が少ないから、デブはこれを聞くと間食してても痩せられる!って喜んでお菓子をバクバク食べる始める。
デブはそういう人間。
300.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月16日 01:30▼返信
ゆっくり動くだけでめちゃくちゃ筋肉使うし
めちゃくしゃしんどいからおすすめ
301.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月16日 01:37▼返信
デブになってない奴の意見は参考にならん

以降BMIが35以上のデブか、元デブのみ発言するように
302.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月16日 01:47▼返信
みんな難しい話をしたがるが、もっとシンプルだよ

一日1500カロリーで足りる体と 3000カロリーが必要な体は当然、後者の方が"大きい"
1500カロリーだけ食せば痩せるに決まってる。正確には1500カロリーで運用できる体つきになる。
ただし、【二度とそれ以上に戻してはいけない】
303.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月16日 10:56▼返信
運動不足解消ならエアロバイクはマジお勧め。2,3万でそこそこの物が買えるし、テレビやビデオ、ゲームしながらのながら運動もできる。室内で出来るから暑さ寒さも問題ないしコロナも関係無い。音も静かだから集合住宅でも迷惑掛からないよ。
304.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月16日 10:58▼返信
※303
ついでに足腰、特に膝への負担も少ないからデブにもお勧め。
305.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月16日 14:56▼返信
痩せるために運動なんか全くする必要ない。ゼロでいい。だって引きこもりでガリガリのヤツいるだろ?
食事の量を減らすだけ。カロリーを減らすだけ。運動いらない。簡単な話。デブはいろいろ言い訳するけど、要するに食いすぎなだけ。運動したりなんだりして余計な変数を増やし、何が体重増加の原因なのかを曖昧にさせているだけ。余計なことは一切せずにカロリー摂取量だけ減らしていけば、シンプルに痩せていくよ。

ダイエット食品とかサプリとか、そういうインチキ詐欺師にも騙されないように。普通の食事の量を半分に減らすだけ。
306.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月16日 15:28▼返信
書き手のこの100キロに対する凄まじい憎悪と劣等感…
こいつ165センチ85キロ位の小型ゴブリンだろ
307.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月16日 19:12▼返信
食っても太らない奴はちゃんと食べて運動しろとか言うけど
運動の消費カロリーを一度調べた方がいい
おにぎり一個分のカロリーを消費するのにどれだけ運動しないといけないか
まずは食事、食事なんて一日一回でいい
毎日三食、それも決められた時間で食ってるぼなんて人間だけだ
308.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月16日 21:05▼返信
合言葉は石岡執拗いんだわ
309.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月16日 21:59▼返信
やけに上から目線で書いてんのな、自叙伝かこれ
310.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月17日 00:27▼返信
ダイエットは意識高いの多いから…ある種の修行めいた面があってな

更に筋トレ民はヤバい。ガチなのが来るとどうにもならない
そのはるか前段階の話だろうに
年齢や性別、体質、環境でもそれぞれ違う連中、想定で話してんだから噛み合わないところもいっぱい出てくるだろうしな
311.はちまき名無しさん投稿日:2021年01月17日 01:50▼返信
>膝が壊れて余計デブになる。

これは真理かもな
低負荷でじっくり毎日続けられる運動じゃないと膝やられて終わる

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