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日本人がやりがちな「寿命を縮める」3大悪習慣
「不健康で早死にする人」「健康で長寿な人」の差




記事によると



・「日本人の健康寿命を削る習慣」は大きく分けて3つあります。まずは3位から紹介していきましょう。

・第3位 運動不足

運動習慣が健康に与える影響はかなり大きい。たとえば、死亡率なら50%、心臓疾患なら60%、がんなら30%。糖尿病なら58%、認知症なら50%のリスクを減らせるという研究結果があります。逆に、運動不足の人は、正常な人の2倍以上の病気のリスクを抱えているという見方もできます。

・第2位 孤独

アメリカ・ブリガムヤング大学の研究によると、「社会的なつながりを持つ人は、持たない人に比べて、早期死亡リスクが50%低下する」といいます。この死亡リスクは、1日15本の喫煙に匹敵。

孤独を感じる人は、正常な人と比べて死亡率が1.3~2.8倍、心疾患が1.3倍、アルツハイマー病のリスクが2.1倍、認知機能の衰えが1.2倍高まります。また、うつ病は2.7倍、自殺念慮が3.9倍と、メンタルに対しても甚大な悪影響を及ぼすのです。

・第1位 睡眠不足


個別の研究でみると、睡眠時間が6時間未満の人は正常な人と比べて、がんが6倍、脳卒中が4倍、心筋梗塞が3倍、糖尿病が3倍、認知症が5倍、鬱病が5.8倍、自殺率が4.3倍も、リスクが高いという結果が見られます。

これらの疾病リスクは、喫煙に匹敵、病気によっては喫煙のリスクを凌駕しています。ということで睡眠不足が、精神科医の筆者が考える最も健康に悪い生活習慣です。

この記事への反応



当てはまる習慣しかしてないわ

シンプルだけど大事!
フィットネスの力はすごいということですね?!
ここに睡眠の価値をコンテンツできれば最強です。


健康長寿と言われて久しい。しかし睡眠不足、孤独、運動不足がそれを妨げる。若いうちから自分の健康に興味を持つことが肝要。

ツイッタラー三冠王多そう

つながりを持ちたがり引きこもれない普通の人間にとっては孤独が毒なのかもしれない 永続的に引き込もれる孤独を愛するタイプには例外だと思われる

運動不足、孤独、睡眠不足 が良く無いと。

この場合の孤独は「凡夫と罪の子の孤独」であり、悟った者の孤独は「独孤、どっこ」と呼ばれますし、悔い改めの道を歩んでいる者に「孤独」はありません。

睡眠不足はあるあるですね~
私も長くは生きられないでしょう・・・(^_^;)


毎日20分の速歩きでOKって…20分速歩きしたら2km以上の距離だぞw続かない人が多いだろうw




小手先の薬よりも、適度な運動をして人と会いちゃんと寝ることが大切と
当たり前の行動に見えて割と出来ない人も多いよなぁ





4088826361
芥見 下々(著)(2021-03-04T00:00:01Z)
レビューはありません



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芥見下々(著)(2021-03-04T00:00:00.000Z)
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コメント(168件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:03▼返信
いらすとやムカつく
2.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:03▼返信
孤独だよ…
3.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:04▼返信
筋トレしろ筋トレ
4.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:04▼返信
長生きしても結局認知症とかでおかしくなるからなー
5.投稿日:2021年02月21日 17:05▼返信
このコメントは削除されました。
6.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:05▼返信
ちゃんと寝てても眠り浅いひとっているよね
7.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:05▼返信
ネットで孤独を紛らわしてる爺どもの寿命を調査知ってから出直してこい
8.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:06▼返信
いいから寝ろ
9.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:06▼返信
>>4
ほんこれ。役立たずの年寄りが未練たらしく現世にしがみつくの迷惑でしかないわ
10.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:06▼返信
ヨボヨボな身体で長生きしても色々不便なだけじゃないのか
11.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:07▼返信
太く短く生きてえなあ。40歳までに一財産貯めて10年遊んで50歳で死にたい
12.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:07▼返信
問題の本質は貧困なんだよなぁ~
金さえあればぜんぶ解決じゃん
13.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:07▼返信
ほとんどの奴が当てはまりそう
14.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:07▼返信
イラねぇ老害をこれらで追い込めよ
ホント使えねぇなw
そうすりゃあ年金、社会保障色々解決
15.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:07▼返信
でも3つの理由全部他人に害ないよ?あるとしても死ぬくらいだよ?喫煙よりマシ
16.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:08▼返信
大抵のことは体に悪い
17.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:08▼返信
孤独も睡眠不足も習慣じゃない
18.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:08▼返信
>>4

20になって身体能力が極端に低下してるから人によっては30くらいでくたばるのが一番いい気がする
19.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:09▼返信
三冠王大統領の俺ファイティン !
20.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:09▼返信
日本人という枠組みなら塩分の過剰摂取じゃね?
21.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:10▼返信
都会ほど孤独
22.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:10▼返信
独神は孤独死してもいいように早い内から終活は考えておけよ
残された遺品を産業廃棄物に処分するにも最終処分場の空きは年々減ってるんだからよ
23.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:10▼返信
長生きしてる人が運動不足じゃないというエビデンスもないくせに。
24.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:10▼返信
食生活は?
25.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:10▼返信
>>18
20で低下はねーわ運動不足だろそれ
26.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:10▼返信
マンボ!
27.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:11▼返信
PC開いて余計な時間潰さなければ睡眠時間はどうとでもなる
28.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:11▼返信
食生活は?
29.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:14▼返信
喫煙に匹敵と比較されてる時点でヘビースモーカーが優勝だろうw
30.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:14▼返信
どうせいつか死ぬのに寿命気にしながら生きるのは馬鹿らしい
31.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:15▼返信
ジジババが幅を利かせるから毎日毎日思考停止してゴミみたいな紙やチラシ送ってくるある意味国自体が天然記念物だわ
32.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:15▼返信
苦労しているオレカッケーって文化なんだからしゃーない
せいぜいこどおじを蔑みながらたくさん納税して早めに逝ったらいい
33.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:17▼返信
効いてて草
34.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:17▼返信
>筆者が考える最も健康に悪い生活習慣です
ボクの考えた系かよ
35.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:18▼返信
孤独が死を招くって仙人みたいな生活してるジジイと矛盾しないか?
36.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:18▼返信
孤独に関しては賛同できないかな
誰かと一緒にいる方がストレス
37.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:20▼返信
睡眠不足以外当てはまるわ
38.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:20▼返信
>>22
お前の中で独身はどういうイメージなんだよ…核融合でもしてんのかw
39.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:20▼返信
体育なんていらないとかいってる運動音痴陰キャはしっかり運動しとけよ
お前らの怠惰な生活のツケを社会保障で払いたくねーんだよ
40.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:22▼返信
>>11
といっても都合よく自身の体は死なせてはくれないからな
お金は貯めておくに限る
41.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:22▼返信
経団連「良いから24時間働けよw死んでから休めばいいwww」
42.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:23▼返信
※38
よく見ろ。独神だぞ
43.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:23▼返信
日本人これ以上長生きして経済破壊してどうしたいんだ?
44.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:24▼返信
どうせこういうのは統計データも古かったり現代に即してなかったりする研究結果だからあてにならんよ
45.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:26▼返信
金持ちは長生きしたいだろうけど
貧乏人は60ぐらいで逝った方が幸せだろ
46.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:28▼返信
>・毎日20分の速歩きでOKって…20分速歩きしたら2km以上の距離だぞw続かない人が多いだろうw

そのくらい歩け…
でも2kmといわれると走った方マシな気がする
47.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:28▼返信
最近休みの日にめちゃめちゃ寝ちゃうわ
48.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:29▼返信
孤独は疲れて社会との関係切った奴だから社会に繋げたら即死するだろ、本質くらい理解しろよ 
49.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:29▼返信
日本が長寿大国で先進国では唯一
貧乏人でも先端医療を受けられる事も知らないようだね
50.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:30▼返信
適度に孤独のほうがいい 人間関係なんてストレスの元だろ
51.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:30▼返信
孤独と集団行動のストレスはちゃんと天秤にかけて欲しいね
52.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:32▼返信
寝だめは意味ないから普段からちゃんと寝とけよ
53.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:33▼返信
>>45
寿命を縮めるって表現が誤解招くが要は病気で苦しんで死ぬって事だからな
健康なまま寿命で死ぬ方が良いだろ
起き上がる事も出来ず病院のベッドで死んでいく親族達を見るとそう思うわ
54.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:34▼返信
水木しげるの漫画読むべきだなみんな
睡眠の力という短編
55.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:34▼返信
寝だめは無理だが、睡眠不足は溜まるんよなぁ
56.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:36▼返信
>>25
毎日ランニングしてるけどFPSで勝つのがね…
57.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:36▼返信
手塚治虫   享年60歳(72時間起きて3時間睡眠を自慢)
石ノ森正太郎 享年60歳(手塚と大体同じ)
やなせたかし 享年94歳(1日8時間~9時間睡眠)
水木しげる  享年93歳(1日10時間睡眠)
58.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:37▼返信
運動 リングフィットがあるブー
孤独 あつ森楽しいブー
睡眠 12時間は寝るブー

今日もニシくんは元気です
59.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:37▼返信
※45
医療発達してるし無駄にベッドで延命させられるだけの人生になるで
安楽死とかこの国してくれんしな
60.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:38▼返信
人口削減100年計画やもん。だから食品はだいぶ前から管理されているし、少子化推進なんだよ。
61.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:39▼返信
※57

活動してる時間考えたらほぼ一緒じゃね?
62.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:39▼返信
マジかよコロ助最低だな
63.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:39▼返信
ちなみに水木しげるは漫画家としての絶頂期に連載抱えすぎてる時に
睡眠時間が5時間以下になり体調を崩したため仕事量を減らし8時間は寝るように改善した
それも長生きの秘訣だったんだろう
64.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:41▼返信
こういう煽り記事は適当に読んでおけばいい
65.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:42▼返信
男なんて70ぐらいでぽっくり行くほうが理想なんじゃ?
66.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:43▼返信
孤独は別に体に悪くないみたいな風の事を、わざわざここに来て書き込んでる奴は矛盾の塊
67.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:43▼返信
正直ヨボヨボになる前に逝きたいと思ってるから寿命縮んでも問題ないわ
68.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:44▼返信
>>65
金持ちなら90ぐらいまでは行きたいとかあるんでない
69.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:45▼返信
眠くても寝ないバカが多すぎ
70.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:45▼返信
>>67
ぽっくり逝けるとは限らないけどな
71.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:46▼返信
選挙カーで朝から名前を連呼するだけの爆音MCで叩き起こしてくれる自民党とかって、最低だな
72.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:47▼返信
運動不足で孤独やけど睡眠だけはこれでもかってくらい取っとる
73.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:47▼返信
30年くらい縮める方法ないのかよ
もう疲れたわ
74.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:49▼返信
>>53
老化も病気みたいなものだから健康なまま寿命で死ねる事なんてないぞ
75.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:50▼返信
徹夜でゲーム実況してるやついっぱいいるじゃん
76.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:52▼返信
仕事して寝るだけの毎日で満足できるなら睡眠不足にはならないんで
みなさんは仕事して寝るだけの毎日満足して長く働き税金を払っていただきたい
77.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:53▼返信
フィットネスクラブに入れば適度に運動して交流できて疲れて眠くなるぞ
問題は入会したところでちゃんと通う気になるかどうかは別の話ってことだ
78.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:53▼返信
人間50年ぐらいがちょうどいいわな

自分であるうちに死にたい
79.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:54▼返信
75までいったら尊厳死が選択肢にあってもいいと思うけどね。介護士不足でえらいことになるの目に見えてるし。
80.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:55▼返信
20分は運動にあてはめるとけっこう長い
81.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:56▼返信
安楽死賛成
82.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:57▼返信
運動はマジで効果ある

体だるすぎたから病院行ったけど、1日20分フィットネスバイクするようになったら、
メンタル、血圧、体調不良、睡眠時呼吸チェック、全てが消え去った
83.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:57▼返信
>>56
それは下手なだけ定期
84.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 17:57▼返信
睡眠不足ってより睡眠の質のが大事よ
俺なんて毎日8時間ぐらい寝てるけど質が悪いから全然寝てる気がしない。
質が良いかの簡単な判断基準は夢をよく見る人は質が悪くて全く見えない人は質が良い
85.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:00▼返信
こんな時代に長生きしてどうすんの?
86.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:04▼返信
若い時は時間のほうが大切。得られる対価が大きい。おっさんになって安定して来たら、ゆっくり眠ればいい。
87.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:04▼返信
しっかり運動し、疲れて熟睡すればいいのは感覚的にわかるが、言うは易し・・・
88.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:07▼返信
豚が寝転がって遊べることが全てに勝るみたいに言ってるのはこういうことか
なるほどゲームのつまらなさとあいまってすぐ睡眠に移れるな
89.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:16▼返信
こどおじさん…🥺
90.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:16▼返信
もういいよやりたいことやって死ぬほうがいいわ。
どーせ長生きしても糞政府や官僚どもにいいように搾取されるだけだからな。
91.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:19▼返信
全てワガママじゃねーかw
92.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:19▼返信
悪習慣は仕事
人間関係や残業でストレスが多く睡眠不足を招いている
93.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:19▼返信
ニート全部当てはまるんじゃね
睡眠時間は大量にあっても体も頭も使って無いからずっとレム睡眠で覚えてる夢見てそう
(現実も夢見たいなもんだし)
94.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:19▼返信
>>57
藤子・F・不二雄に元気にSWの1〜3を観て欲しかったよ
95.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:20▼返信
そもそも長生きしたところで
96.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:21▼返信
仕事やめたら健康になるね^^
97.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:29▼返信
悪習というと自分でやってるみたいな印象だけど
やりたくてやってる事じゃないだろ。孤独に限っては知らんけど。
98.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:31▼返信
別に長生きしたところで良いことないわ
40ぐらいで死にたい
99.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:37▼返信
運動と睡眠はマジで大切にしろ
あとバランスのとれた正しい食事だな
本当に頭がスッキリしてやる気が出てくる
100.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:37▼返信
毎日8時間は睡眠時間を確保してる
101.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:37▼返信
※14
コロナ「期待に応えられなくてごめんな」
102.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:45▼返信
6時間でも睡眠不足になるの?
7時間寝るのが普通か?
103.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:49▼返信
過度なダイエットと絶食がないぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
104.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:55▼返信
過度な寿命延ばしは社会保障問題になるだけでしょ
今の平均寿命長すぎると思う
105.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 18:56▼返信
シアワセに包囲されてしまった私にとって
孤独は癒し、孤独がほしい
106.おたお投稿日:2021年02月21日 18:58▼返信
おまえらネットYouTubeライブ
vちゃばーで孤独はかんじないだろ
107.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:00▼返信
突然死で早死にしたいから睡眠不足バッチこいだわ
生きててもろくな事ねえ
108.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:02▼返信
海外「さらにまだ長生きするつもりかよ日本人⁉」
109.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:04▼返信
合わせ役満睡眠時間3時間で全く運動せずに孤独な独身クソデブだと何%上昇するのか
110.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:05▼返信
>>1
寝すぎもダメ
寝不足もダメ
シビア過ぎ
111.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:08▼返信
サビ残やろうが!
112.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:09▼返信
毎日200回の腕立てしてから寝てるんだけど
睡眠時間が7時間の時は就寝前でも余裕で200回出来るのに
睡眠時間が6時間の日は100回やるだけで体力使い果たす
たった1時間の差だけど睡眠はもの凄い重要だなと実感してる
113.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:13▼返信
孤独は突き抜けるとむしろ、人がいる方がストレスになるのや
114.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:16▼返信
>>9
死の恐怖におびえろ
115.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:19▼返信
人といる方がストレスだわ。孤独でメンタルやられるとか雑魚すぎんだろw
116.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:20▼返信
僕は孤独じゃない
ここでコメントするといつもアホとかバカとか返信してくれる仲間がいる
117.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:28▼返信
全部当てはまる...
118.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:29▼返信
実質は孤独が1位だろうな。
119.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:31▼返信
孤独で寿命縮むのは陽キャだけだろ
120.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:35▼返信
毎日通勤で1時間歩いてるから大丈夫だな
121.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:36▼返信
そんなに長生きしたいか?って言われるとうーんってなるんですけどね
122.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:40▼返信
 
運動不足が寿命を知事めるのは合ってるかもしれないけど

運動してる奴も寿命を縮めてるから何とも
 
123.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:42▼返信
長生きしていいことあるならええけどな
124.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:47▼返信
孤独ってある意味自由だから運動不足に寝不足とか生活習慣でなってしまいそう。
125.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:47▼返信
よく寝てよく運動して無農薬野菜食ってれば
そりゃ健康になるわ
田舎のジジババ見りゃわかる
126.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:51▼返信
運動不足のあなたにはリングフィットアドベンチャーがおすすめ!
127.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:52▼返信
筋肉は糖を貯蔵してくれるからね、筋肉が無いと糖が尿と一緒に体の外にどんどん流れてしまう、あと運動しないと免疫機能も落ちるから、ウイルスにかかりやすくなる、筋肉はつけた方がいいぞ、つけるならとりあえず筋肉量の多いお尻、太もも、ふくらはぎ、あと腹筋やな
128.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:53▼返信
俺は今後ツイッターの情報を信じないようにする。
記事の情報源を確かめるようにする。たとえばここは 樺沢 紫苑 : 精神科医、作家 と調べる。
129.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:56▼返信
夜はスマホを止めて寝ること
130.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 19:57▼返信
日常で普通に生活してれば運動不足にはならんけどな
デスクワークならともかく
運動しすぎても免疫探すのは割と有名な話
何事も普通が一番
131.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 20:05▼返信
睡眠不足の時って明らかにパフォーマンス下がるしずっと眠いし最悪だもんな
8時間寝た日は一番調子良い
132.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 20:11▼返信
まじで長く眠れるようになりたい
体の調子が良い時ほど眠りが短くなる・・・
133.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 20:14▼返信
全部当てはまってるからヤバいわw
134.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 20:23▼返信
睡眠が浅いのが癖になって自律神経やらかしてるから
体質改善しないとヤバいのは分かってる
135.べく投稿日:2021年02月21日 20:25▼返信
俺の場合は「飲酒」だな。明らかに心肺能力の低下の一因となっとるが、もはや死ぬまで止めるられん。
136.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 20:26▼返信

まともに睡眠とれないうえにネガティブ思考になるブラック企業の社員は早死にしそうですね^^
137.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 20:28▼返信
うわ~人と合わないといけない?動物でよくない?あまり人に合いたくない
138.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 20:32▼返信
>>137
気の許せる友達や彼女か彼氏出来たら独りで居たのが時間の無駄以外の何物でも無かったと思うようになるで。
139.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 20:33▼返信
>>110
6時間は寝すぎだろw
そんな暇人ニートのお前らくらいだ。
4時間あれば十分。
140.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 20:34▼返信
>>120
運動を意識して歩いてるならな。
意識してない運動はさほど効果ない。
141.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 20:34▼返信
定時で上がれるようなリソース状況にしてくれたら運動する時間も増えるし寝る時間も増える
142.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 20:34▼返信
>>116
アホ~
馬鹿~
143.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 21:06▼返信
> 適度な運動をして人と会いちゃんと寝ること
え、それ全部こなせっての?w
死ぬしかないじゃんw
144.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 21:13▼返信
全部当てはまるからもうすぐ終わりか
145.ネロ投稿日:2021年02月21日 21:31▼返信
俺には無縁やな。
日々、道場での空手、そして筋トレ。
とても楽しい。充実してる!
嫁との生活も最高。
ひとつ憎むべきは、千ョンクズ。
このゴミのせいで空手を開けない。千ョンクズを滅ぼす。それが世のため!
146.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 21:35▼返信
おい「フロラン」、「ふぉおおお」じゃねぇよ
缶チューハイ噴いちまったじゃねぇかw
147.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 21:46▼返信
なお根拠となるサンプルは千人です
148.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 22:22▼返信
日本人がやりがちな生活習慣なら
やった方が長生きできそう
149.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 22:34▼返信
孤独が1番。独り身で趣味もなくて風う俗とキャバだけが紛らわしてくれる居場所なんや…
自律神経もイカれてきて不眠になる
150.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 23:13▼返信
長生きとか地獄だろ
151.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 23:21▼返信
日本の底辺は全て当てはまるけど
長生きしてもいいことないから正直どうでもええわ
152.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月21日 23:37▼返信
芸能人の悪口言う人生は空しい
153.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 00:02▼返信
睡眠不足だけで鬱状態に陥るから、一度、解消してみるといい
ちなみにカフェインを完全に抜いてやらないとダメ
154.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 00:27▼返信
※1
なんで君たち引きこもりの無職は運動してないで孤独そしてゲームばかりで寝不足なのに
早く死なないのか?世の中おかしいよね
155.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 01:44▼返信
死ぬまで生きる
156.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 02:24▼返信
いや、寧ろ長生きし過ぎだからなよくたばってくれや
157.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 02:40▼返信
>>18
ジュリーの歌にもあったな

ゆっくり生きたら百年かかる
急いで生きたら三十いくつ
どうやら俺には短めの
酒場と墓場の二幕芝居
158.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 02:42▼返信
孤独を外して暴飲暴食が代わりに入るイメージかなぁ
159.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 02:48▼返信
長生きが一番地獄
寿命伸ばす必要なし
160.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 04:08▼返信
でも全部当てはまらなさそうなアスリートの寿命が一番短いじゃん
161.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 07:30▼返信
三冠王だったこのまま続けます
162.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 08:02▼返信
>>145
空手家ならぜひともテコンドー使いをフルボッコにしてくれ。頼んだぞ
163.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 08:04▼返信
二、三十年も前なら喫煙が入ってただろうな
164.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 13:43▼返信
今日はもう寝ようぜ
165.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月22日 17:58▼返信
孤独ってそもそも生きる意味がないからね
他者とどういった形でも助け合いやかかわりが人生に必要
1人で長生きしてもね
166.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月23日 09:46▼返信
>>9
馬鹿な平成生まれが生きている事自体迷惑。自尊心だけ高い無能ガラクタ世代は親が責任持って処分するべき。
167.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月23日 09:48▼返信
>>14
お前には何も無いからって八つ当たりするなよ惨めすぎるぞ。
168.はちまき名無しさん投稿日:2021年02月23日 09:51▼返信
>>31
お前は思考する知能自体無い生塵だし

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