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新社会人の皆様はこれだけ覚えておくと捗ります

・パスタはコスパも保存性も汎用性も神

・ご飯は一度に3合は炊いて一人前づつ冷凍するといつでも食える

・余った野菜は全部コンソメで煮ればおけ

・鶏胸肉は栄養価もコスパも神、安い時に買って冷凍しましょう

月収9万円時代をこれで乗り切りました

魚は基本高いから塩鮭と缶詰めのサバ缶、ツナ缶だけでいいす

たんぱく質を摂取するなら卵もいい、卵食ってれば死なないと言われるほど栄養価が高いしなにより保存がきいて安いです















この記事への反応



コンソメで煮た野菜、汁ごと冷凍してました。
溶かして味噌を溶けば味噌汁になるし、カレー粉入れればカレーになるし小麦粉で焼いたこともありましたね。


私はツナ缶とコーン缶とトマト缶を常に常備しています。ツナ缶開けて醤油たらしてご飯と食べられるし、ツナ缶とコーンでパスタなら和風でも洋風でもいける。トマト缶はなんちゃってミネストローネにもパスタにも使える。ニンジンは安い時に買って小さめに切って冷凍しとけばカレーにもスープにも!!

これは新社会人だけでなく、コロナ禍を必死に生きている人々にも広めたいです!リュウジさんありがとうございます(;_;)!!

私が一人暮らし始めた頃は
豆苗が欠かせませんでした~

1度で2度美味しい


弟が、大学進学で一人暮しを始める息子に、スパゲティと塩があればなんとかなる。あとはモヤシだって言っていたの思い出しました
(あの頃はパスタなんて言葉は無かったよ)


ドラッグストアに売ってる鯖缶もコスパいいし使い回し出来るしで最強だから是非使って欲しいと思う|ω・`)

自分は本当に貧乏で1日1食がいっぱいいっぱいで
安売りしてた焼きそばUFOを1つ食べしのいでたのを思い出しました
栄養とか考えてる余裕も無かったな~




食費切り詰めなきゃって時に役立つ知識
新社会人や大学生は参考にしてけ!




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スクウェア・エニックス(2021-04-22T00:00:01Z)
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あfろ(著)(2021-04-12T00:00:00.000Z)
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コメント(232件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:43▼返信
鶏むね肉飽きるんだよな
なんか美味しい食べ方あればいいんだが
2.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:43▼返信
常識じゃん
3.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:43▼返信
パスタはやはり神だったのか
4.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:43▼返信
ふつうの事をドヤるな
5.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:44▼返信
料理研究家がなんぼのもんじゃい!
6.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:46▼返信
>>1
低温調理器具オススメ
7.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:46▼返信
俺も似たような事やったけど鶏肉ずっと食ってるとある日突然匂いがめっちゃ気になりだすんだよなぁ
危うく鶏肉嫌いになりそうになったわ
8.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:46▼返信
月収9万って何
バイトでももっと多いだろ
9.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:47▼返信
案件乙
10.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:47▼返信
それもパクったの?
11.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:47▼返信
肌荒れヤバそう
12.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:47▼返信
月収9万円を言いたかっただけでは。
13.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:47▼返信
左翼だこいつ
日本は自民党の政策で豊かになってるから
わざわざ貧乏飯なんて作る理由がないぞ
日本が貧乏じゃないと困る人なんだな
14.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:48▼返信
やはり納豆と卵は最強なんだよなぁ 肉だけど近くに業務用スーパーがあれば更に最強なんだけどね🤤
15.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:48▼返信
どこかで見たような情報ばかりですね。
16.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:49▼返信
くだらん。40年前の20代でまだ月収4万円の見習い時代の俺なんかリアル1ヶ月1万円生活してたぞ。鯉とかブラックバスをバッタ餌にして釣って食べたりザリガニ釣ってみそ汁で食べたり食べれるものはなんでも食べてた
17.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:50▼返信
そういう俺は頑張ったんだからお前らもって根性論は今は流行らないよ
18.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:50▼返信
鶏胸肉の皮は鶏油作れるしコスパ良いし最高すぎる
あとは
業スーのオートミール
19.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:50▼返信
そもそも独身時の2ドア冷蔵庫なんて冷凍の容量なんてたかが知れてるだろ。
20.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:51▼返信
袋のラーメンでいいだろ
21.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:51▼返信
100円のさんまの蒲焼缶大量に買い込む
ご飯炊くだけでおk
22.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:51▼返信
冷凍庫なし冷蔵庫しかないんですが?
23.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:51▼返信
シリアスを乳牛かけずにそのまま食ってたわ
24.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:52▼返信
>>21
ご飯って高いからくそやっすい食パン買ってる
たまにパンの耳も買う
25.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:53▼返信
そもそも自炊する奴がどれだけいるのやら
26.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:53▼返信

肝臓ボロボロお兄さんだ

27.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:53▼返信
ネットで見た
28.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:53▼返信
※23
どこからツッコめばいい?
29.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:53▼返信
シリアスってなんすか?
30.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:53▼返信
イタリア料理特にパスタがメインの店は原価率が凄く低い
ラーメンと違って乾麺は保存もきき安いから、具の割りに高い値段の店はぼったくりって分かり易いんだよね
31.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:54▼返信
>>22
1ルームの備え付き冷蔵庫かよ
まともなのを買った方がいいぞ
32.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:54▼返信
>>6
炊飯器を保温にして沸騰させた親と水を二体一で入れてジップロックに入れた食材をお湯が入らない様に沈めてからできるだけ空気抜いて口を閉じ蓋して3時間くらい放置ですOK
33.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:55▼返信
※24
パンのミミはオレも買ってた
当時20円だった
34.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:55▼返信
>>16
加齢臭くせぇw
35.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:55▼返信
サバ缶は割と高い気がするんだが
36.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:56▼返信
貧乏なのにカップラーメン食うやつなんなの
37.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:57▼返信
>>36
ごつ盛りなら安くてお腹も満足する
袋麺は1個じゃ足りないしな
38.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:57▼返信
>>21
キノコ類と一緒に炊けば簡単に炊き込みご飯になるしな。
39.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:58▼返信
料理界のパク海麻衣
40.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:58▼返信
>>35
それな
41.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:58▼返信
その安い卵を破壊しようとするセクシーがいるんですけどね
42.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:59▼返信
>>40
実際g豚バラと大差ない
43.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:59▼返信
>>36
調理器具何も持ってないんやと
44.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 13:59▼返信
※プロモーションを含みます※
45.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:00▼返信
こんなもん腐るほどいるこどおじがいつもコスパコスパいってる貧乏飯だろw
料理研究家からそっから美味しく食えるレパートリー教えろよ
46.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:00▼返信
胸が安いのはわかるけど、味を考えたらモモ肉選ぶわ
国産ムネよりブラジルモモのが安いしな
47.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:00▼返信
>>24
米がパンより高い!?
米なんて茶碗一杯で30円しないぞ?
48.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:01▼返信
>>43
湯が沸かせるなら米も炊けるんじゃ?
49.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:01▼返信
月収9万の違和感あると思うが
料理研究家実用性の料理で名前売れないと本当に収入がないから
50.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:02▼返信
新社会人なら節制じゃなくて
月収9万に疑問を持ったほうがいいと思うな…
51.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:02▼返信
>>47
食パンと比べての話な
食パンだと1枚12円くらいだ
52.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:04▼返信
>>47
ちなみに焼きそばは1袋17円だ
パスタはもっと安いな、計算したことないが10円くらいか?
そう考えるとご飯は高い
53.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:04▼返信
鯖缶値上がりしてたりしない?
135円くらいで買ってたやつ今160円くらいしてるんだけど
54.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:05▼返信
>>52
30円の米って相当高く見積もってるぞ
安売りさがせば10円もかからんはず
55.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:05▼返信
>>53
たけぇよな、もうしばらくさんまの蒲焼しか買ってないもの
56.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:06▼返信
一人暮らししてたら誰でも辿り着く答えでドヤるなよ
57.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:07▼返信
※56
辿り着かない奴が割といるんだよなぁ
というかこいつの場合はそれと合わせて自分の料理の宣伝でしょ
58.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:08▼返信
>>56
貧乏なくせに毎日コンビニで買ってるやつとかいるしな
59.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:08▼返信
万引のおかげで金がなくても食に困ったことはない
60.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:09▼返信
そもそも新社会人は自炊する程時間と心に余裕なんかねぇんじゃねぇのかな
61.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:10▼返信
ぶっちゃけ毎食すき家に行く余裕くらいあるんで問題ない
金ねぇけど
62.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:11▼返信
至高のペペロンチーノ連発してた月は食費がアホみたいに浮いた
ワンパンでより上手く作れるっていうのは素晴らしい
63.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:11▼返信
私から言えるのは皮が薄くてつるりとした植物は噛み切れないもの以外は皮剥かなくて大丈夫だし栄養価も良くなるってこと。
64.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:12▼返信
>>62
ペロロンチーノよりミートソースのが安く作れない?
鍋に大量に作ってあるんだけど、まじヘドロみたい
65.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:14▼返信
>>59
リスクに全く見合ってなくて草
66.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:15▼返信
>>4
普通の事すら分からねぇ現代人ばかりだから教えてやってんだぞ?
67.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:16▼返信
パスタはレンジで作れる容器買っとくと世界変わるぞ
あとは親に借金か分割払いでもいいから絶対に乾燥機つきの洗濯機を買っとけ
68.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:17▼返信
白パスタ簡単で旨いよ
69.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:17▼返信
>>67
あれ不味いんで要らないっす・・・
70.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:17▼返信
>>8
家賃と光熱費と通信費だけで飛ぶ
71.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:17▼返信
焼きそばにパスタソース混ぜると美味いよ
72.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:18▼返信
月収9万円でそのうちどれくらいが使える金だったのかわからんと意味なくね
73.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:19▼返信
>>23
それはコスパ悪い
シリアスは牛乳かけてふやかすことによって腹持ちを良くする
74.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:19▼返信
>>69
絶品レンジでパスタってやつ試してみ
あれは本当にオススメ
75.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:21▼返信
>>74
ニトリの類似品使って不味かったんだよ
76.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:21▼返信
>>59
今は塀の中で臭い飯食ってんの?
77.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:22▼返信
※73
だからシリアスってなんだよ
78.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:22▼返信
※64
多分コスパで言うならもっと安くて美味しいのもあるかも知れないけど
至高のペペロンチーノはフライパンひとつでゆでるとソースに絡める作業纏めちゃって
かつソースが乳化してて旨いというのを実現してるから
きまぐれに作って終われるのがありがたいんよ
79.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:22▼返信
SNSはどこも業者ばかりになったな。
80.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:23▼返信
>>72
お兄さん「そんなとこまで考えてやる義理はないっすよ」
81.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:23▼返信
食パンはコスパよくても保存がきかないからダメ
82.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:23▼返信
50歳前後の人が若作りしているのかと思ったけど、34歳なんだな……
稼げなかった時に食生活が悪くて肌が劣化したのかなぁ
83.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:23▼返信
といか料理研究家ってなんなの?
84.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:24▼返信
>>8
イタ飯屋で修行してたみたいだからその時代じゃね?
それにこの人結構年くっててオッサンだし
85.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:25▼返信
なんでそんなに金ないの?
86.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:26▼返信
>>80
そんなことだからゴールデンで呼ばれないんだよ
87.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:27▼返信
>>75
騙されたと思って買ってみろって、俺も何回も似たようなやつ使ってたどり着いた商品だから
Amazonで600円ぐらいで買える
88.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:28▼返信
5kgパスタを買って容器保存して食べる分使うとかなりコスパいいよね
89.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:29▼返信
この国貧乏人ばっかだな
90.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:30▼返信
で、結局パンとパスタと米はどれがコスパ最強なの?
91.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:31▼返信
一生この食生活から抜け出せねぇ…
92.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:32▼返信
>>88
茹でずに油でいためて揚げパスタにすればスナックになるしな。
93.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:32▼返信
こいつ老害かよ!
94.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:32▼返信
なんの仕事だよ…
95.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:32▼返信
牛丼やインスタントラーメンより栄養とれるし
軽い自炊はできるようにしといたほうがいい
96.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:33▼返信
>>32
親?
97.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:33▼返信
地方で夜勤して月収9万は結構多いですよ
98.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:34▼返信
米さえ実家とかから送ってもらえば
ふりかけとか食べるラー油とか
無限のレパートリーが毎日味わえるだろ
99.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:35▼返信
飯と塩 最強 一生食える
100.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:36▼返信
貧乏な奴って自炊する余裕が時間的にも精神的にも無いイメージ
101.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:38▼返信
炭水化物でお腹を膨らませるから貧乏なくせに肥満体な奴が後を絶たないんだよなあ
102.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:38▼返信
>>100
だから貧乏なんだろうね
103.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:39▼返信
>>101
バランスのとれた食や運動ってのは金がかかるからねえ
104.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:39▼返信
生鶏肉は足が速い(傷みやすい)から可能な限り加熱処理して下ごしらえをしておくのをお勧めする
ただ胸肉は冷凍してしまうと組織が崩れてパサパサになるので調理法に工夫がいる
105.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:44▼返信
※101
太らなくて栄養も偏らないっていうなら
毎日炭水化物料理で済ませたいんだけどね
106.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:44▼返信
>>97
色々引かれて夜勤までやって手取り9万て事か?早く辞めろ
107.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:48▼返信
食生活は切り詰めるな
歳とってから響いてくるぞ
108.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:50▼返信
米炊いて、ふりかけ、茶漬けでええじゃん…
109.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:50▼返信
缶詰のほうが高いだろ( ^ω^)・・・
110.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:51▼返信
気持ちわりいんだよこのパクリガイジ
111.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:51▼返信
1黒沢
112.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:52▼返信
~研究家、評論家の類にはゴミしかいない
113.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:57▼返信
大体同じ感じだけど冷凍ご飯だけは違うかな炊き立てじゃないとな
114.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 14:58▼返信
業スーのパスタ5kgで900円くらいやで
時間かかるが、水で戻せるしな
115.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:00▼返信
太ってもいいから今のうちに上手いもん食っといた方がいいよ。氷河期、食糧危機が目の前まで来てるから。
その日が来て食べなかったことを後悔しても手遅れ。
116.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:01▼返信
小泉「卵は高級食材にしまぁす」
117.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:02▼返信
月収9万って事は手取り6万くらいか?
家賃と光熱費携帯代でもう終わりやんけ
118.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:04▼返信
>>114
水で戻すと麺がベチョヌチョとして不味くなるんよな。
お湯で若干固めに茹でるのが一番良い。非常食にはいいだろうけど。
119.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:05▼返信
そもそも一人分の食費なんて切り詰めたところで、たかが知れているので
別の固定費を見直したら収入増やすことを考えて、早々に底辺から抜けることに
集中した方がいい。
120.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:05▼返信
ええ・・なに普通の事言ってるの?この人。引くわ
121.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:06▼返信
>>120
自炊してない奴はそれすら解らん奴が多いんだよ。
122.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:08▼返信
缶詰め1個100円以上すんじゃん
どんだけリッチなんだよ
123.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:09▼返信
>>96
お湯の間違いだな
124.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:10▼返信
もやしと胸肉食ってれば死ぬことは無い
125.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:10▼返信
生米ポリポリ食うんじゃ。
126.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:13▼返信
月収9万円なんて時代もあったんだな。今じゃ年収何億くらいでしょ。
127.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:15▼返信
月9万ってことは短時間のバイトとかでしょ?
なら余ってる時間でもう一つ仕事すればいいだけじゃん
128.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:15▼返信
パスタと鶏胸は神
あとキャベツと袋ラーメン、コンソメとごま油があれば何とかなる
129.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:15▼返信
パスタが意外と色々出来て美味しい
ただ野菜足りんから、雑にパスタ炒めたフライパンで一杯分の野菜スープ作ってる
130.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:18▼返信
米って水でふやかしてフライパンで焼けば食えるみたいね
131.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:18▼返信
※117
飲食系の仕事は薄給でも賄い飯のお陰で飢える事がないからそこで浮かせる事が出来る

逆に言うと飢えないからど限界状態まで追い詰められても大丈夫だったりするのが問題
132.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:20▼返信
>>130
そのまま食っても噛めば噛むほど甘いぞ
133.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:21▼返信
パスタはいつものって感じで買ってるとグラム単価で損する時がある
小分けの方が安いことに気が付いた時のガッツポーズ
134.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:22▼返信
>>132
食えるけど、栄養価が低くてもったいないみたいよ
135.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:22▼返信
新社会人にこれが勧められるという悲しい時代
136.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:28▼返信
「そしてレシピはパクればいいw」
137.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:30▼返信
※78
マヨネースと大量のタバスコを混ぜてパスタにあえる
たぶん安上がり
138.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:38▼返信
小麦系は同じものばかり食べてると食品アレルギー発症するから気をつけろ
139.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:39▼返信
サバ缶もツナ缶も量考えたら高すぎるだろ
安い季節の野菜と安定価格のキノコ類、豆腐
肉類は量を食べるんでなく味やコクを出すものとして考える
鶏胸は安いけど味薄いし飽きやすいから豚コマメインで安売りになりやすく使い回しが効くミンチの方がいい
140.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:41▼返信
それより転職したら?
141.投稿日:2021年04月05日 15:42▼返信
このコメントは削除されました。
142.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:43▼返信
冷や汁風うどん(と言いながら普通に冷や汁にも使える)用に
サバ水煮缶はいくらかストックしている

缶詰はいざという時に持ち出せるのが便利なんさ
そりゃ普通に捌けば生魚のが安いだろうけど
後処理とか面倒だしさ
143.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:45▼返信
飯は安い。それすら払えないのはヤバイ
芸能界とか料理人の修行とか、そういう現場ならまだしも
フツーに就職した奴がこんなもん食べてるようじゃマズイ
144.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:54▼返信
速攻で嘘がバレる汚料理の話か?
欲しいもん買う→カップラーメン生活 コレが現実!
毎日クタクタに成っ帰宅するのに?そんな几帳面な生活できるわけないじゃん。
145.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 15:55▼返信
冷凍野菜も狙い目
自分で生鮮野菜を下処理して冷凍するのが馬鹿らしいくらいに安いのがあるぞ
146.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:00▼返信
>>139
栄養学を知らない人が?料理研究家なのが解せんよな。
147.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:00▼返信
今の俺の食料事情まんまやん・・・
鳥むね肉とパスタの安さには本当に助けられてるわ
148.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:01▼返信
金に余裕ないなら酒なんて嗜好品買うなよって話だ
おススメで聞くのはアホとしかいいようがない
149.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:02▼返信
>>147
危ない鶏胸肉で栄養とか言う嘘を見抜け。
150.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:03▼返信
>>130
フライパンでも炊けるんやで。
151.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:07▼返信
※5
いやいや
人間、食ってる間は死なないから
素直さも時には必要よ?
152.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:07▼返信
>>147
いや鳥むね肉以外にも食ってるから
それだけで栄養とか言える訳ないだろ
153.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:09▼返信
まず家賃をケチれよ
154.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:10▼返信
米と鳥胸と安売り野菜の温野菜で生きてる
日替わりで一匹100円の塩サバとか鰆とかミックスベジタブルのパスタに変えたりもするが
155.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:13▼返信
豆腐も良いぞ
スーパーのプライベートブランド品だと50円以下のものもある
焼き豆腐にチューブ味噌乗っけりゃ、立派なご飯のおかずや
156.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:13▼返信
誰に向かって言ってるの?
157.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:14▼返信
果物は必要
158.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:15▼返信
>>152
いや… そうじゃなくてさ、君が満腹で幸せなら?もうそれで良いよ。これからカカロットやるから。
159.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:18▼返信
>>155
豆腐安いし上手いけど、腐るのが早すぎるからまとめ買いに向いてないのが欠点。凍らすことも出来ないし
160.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:19▼返信
パスタはソース系がなぁ・・・安いソースが近所のスーパーにあれば良いんだが
161.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:20▼返信
※158
何だコイツ気持ち悪
162.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:20▼返信
>>155
俺の地元じゃ20円以下で買えるからな。地方都市だけど
163.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:20▼返信
コイツの料理は酒のアテレベル
164.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:21▼返信
>>158
それなら最初から触ってくるなよオッサン
165.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:23▼返信
※140
都内暮らしなら、コンビニのバイトの方が圧倒的にいい
体を動かすのが好きなら日当9千からの日雇い作業員系が年中募集してるよ
166.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:24▼返信
買い溜めするならパスタ一択だけど、小まめに買い物に行けるなら
鳥胸、豆腐、卵、もやし、キャベツは救世主だな
キャベツは最近高くなってるけども
167.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:26▼返信
金額じゃなくて栄養価
基本的な栄養について学ぶのが先
そうじゃないと体は壊れるし集中力もがた落ち
結局、仕事も続かないってスパイラルに入るぞ
168.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:29▼返信
常識しか言ってない
169.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:32▼返信
なんか歯欠けてんのか?逝ってしまってるんか?
9万とかどうでもいいけど金あるなら治したほうがいいで
170.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:33▼返信
サバ缶高くなったからなぁ
171.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:35▼返信
必死に栄養栄養語ってる人が空気読めてなさすぎで笑えるw
172.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:37▼返信
鮭もサバ缶も高くなってるで
173.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:38▼返信
食事で栄養を気にしないでいられるのは本当に若い内だけ
早ければ30代位から病院通いだ
174.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:39▼返信
結局ソースが高く付くからパスタ最強説は一人暮らしエアプ論がよくあがるけどな
塩かけて食うならいいけど
175.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:40▼返信
>>167
お主の昨日の栄養満点の3食教えてくれや
176.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:41▼返信
金がない時を乗り切る食材の話なのに栄養云々言ってるのはズレすぎだろ
普段から人の話や会話の主旨を理解せず自分の言いたい事だけ延々と言ってそう
177.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:47▼返信
これが健康や長生きするための食生活みたいな記事なら栄養大事!も分かるけど
金欠時の節約食生活の記事で栄養大事!と言われてもなぁ
騒ぐ場所間違ってますよ、としか
178.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 16:59▼返信
>>130
パエリア🥘
179.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:02▼返信
※72
9万も食費以外の何に消えてくのか?って話だもんな
地方に住めば全然贅沢な生活出来る金額だし
180.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:04▼返信
缶詰って高くない??
181.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:05▼返信
金がない時は質を落とすよりも量を落とす方が精神衛生上もっちー栄養上もおすすめ
182.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:09▼返信
サバ缶は安売りでも98円はするからなぁ
183.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:10▼返信
※180
高いね
本当に食費切り詰めるなら真っ先に手出ししてはいけない物
184.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:12▼返信
※179
目安レベルだからいいんじゃね?
あくまで貧乏時代はこれで暮らしましたってだけで、絶対にこれで切り抜けろって話でもない
185.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:13▼返信
そんなに栄養が気になるなら野菜サラダでもモサモサ食ってろ
俺は肉と魚も食いたいんだ
186.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:14▼返信
日本ってホント貧乏になったよな。こんな飯食って労働とかやってられん。早く自民党を解体しないとさらに貧乏になるぞ。
187.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:16▼返信
ツナ缶1缶120円くらいするんだが、いつの間にこんなに高くなったんよ・・・
188.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:16▼返信
給料9万って実家暮らしだよね?安すぎて一人暮らし無理です。
189.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:17▼返信
右翼の節約マウントきもぉ
190.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:25▼返信
パスタはソースが高いから安くはないし
胸肉はトレーニーでもない限り速攻で飽きるし食うのがきつい
缶詰は高い
191.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:26▼返信
最強は卵。毎日2個食うだけで栄養価が全然違う。安い美味い栄養満点の最強食材。
以前は寝ると腰が痛かったけどタンパク質を取る様にしたら(主に卵を食う)、完全に治った。タンパク質不足で筋量が低下してたのが原因だったみたい。
192.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:35▼返信
俺も卵をお勧めする
安くても栄養の無いものは食うだけ無駄
鶏胸肉は味も食感も悪過ぎる問題に誰もが苦しむ
193.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:40▼返信
俺くらい意識高いとサプリメント以外食わない
194.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:42▼返信
>>192
こんにゃくとかな…胸肉は衣をつけて揚げるんだよ
195.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:43▼返信
卵はダイエットしてる時にめっちゃお世話になってた
夕食はゆで卵一つとゆで野菜だけのメニューを延々と続けてた
196.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:47▼返信
>>192
少量の醤油、すりおろしニンニク、マヨネーズに30分くらい浸けておくと
焼いた時に良い感じの食感と下味がつく
普通に焼くだけでは淡白なだけだよ
197.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:48▼返信
月収9万の社会人とか存在しないので
くそどーでもいいです
198.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:48▼返信
豆腐納豆味噌汁
大豆を食え
199.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:48▼返信
タマゴ・トウフ・モヤシ
白三種の神器
200.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:49▼返信
確かに独り暮らしの頃パスタ、鶏胸肉、卵は重宝してた 鶏皮とかも
あと麺つゆの消費量が半端なかった
焼き肉のタレも使い勝手が良かったな
マヨネーズやケチャップなんて全然使わなかったわ
201.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:50▼返信
>>199
豆腐ともやしの卵綴じだな
202.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:50▼返信
ホワイトペッパー・ブラックペッパー・レッドペッパー・バジル・ガーリック・オリーブオイル・パスタ
これさえあれば
どんな料理音痴も旨く作れる
保存もかなりきくから一度集めたら楽
203.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:52▼返信
※190
パスタのソースなんて本当になんでも良いんやで・・・
チーズとかトマトとか気取ったの作ろうとするから高くなるんや
めんつゆでも中華だしでもコンソメでも普通に食べれる事に気付けば
1食100円切りも楽勝よ
204.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:52▼返信
最後の焼酎はやめとけ安酒は身体壊す
205.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:55▼返信
※184
目安にもならないね
9万なんぞ本当の貧乏とは言わん
206.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 17:56▼返信
パスタのソースは醤油とウスターソースで絡めたり
シンプルにケチャップのみでも結構上手いぞ
207.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 18:02▼返信
神の大安売り
208.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 18:08▼返信
安食で問題になるのはタンパク質をどう摂取するかの一点
チキン、ブロッコリー、鯖缶、卵、プロテインパウダーかなと思う
209.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 18:50▼返信
食パン+インスタント味噌汁+納豆
これで1食50円以下にできるんじゃない?
210.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 18:59▼返信
>>23
ほぼ誤字で草
211.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 19:01▼返信
>>59
おはあびる優
212.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 19:15▼返信
>>192
鶏むね肉はスロークッカーがあれば割と化けるんだけどな
うちは電気圧力鍋に低温調理機能がついてるからそれでサラダチキンとコンフィを作り置きしとる
全然パサパサせんし、サンドイッチやパスタの具にしても美味いで
213.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 19:26▼返信
農家から直接米買うと安い
214.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 19:29▼返信
一人暮らししたての頃は太りたくなかったから、春夏はサラダチキンとブロッコリーとゆで卵と芋、秋冬はほぼ毎日鍋だったなあ

節約飯ばっかだと腸内環境死ぬから《納豆ごはん+具沢山味噌汁》は定期的に挟んでたかな
夏バテしてしんどい時期は《流水麺の蕎麦+サバ缶+納豆+薬味》で生き延びてたわ
平野レミの豚民菜園(蒸しキャベツ+ねぎダレ豚しゃぶ)も安いし楽でよく作って食ってた
215.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 19:36▼返信
パスタよりも小麦粉のほうが倍ぐらいコスパいいし
缶詰はコスパが悪い
レシピと同じで半端だな
216.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 19:45▼返信
独り暮らしの人間なら誰でも知ってる内容だな
217.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 19:49▼返信
産地にこだわらなければ鶏手羽元も鶏むね肉と同じくらいの値段で買えるよな。生姜一個と合わせて鶏手羽元を何kgか買い置きしておくと色々便利だぞ。

生姜をスライスしたら、ポリ袋(加熱可のアイラップがおすすめ)に【鶏手羽元数本、生姜数枚、酒大匙1、塩ひとつまみ】を入れて空気を抜いて口を縛る。
これを量産して冷凍する。んで前の日の晩に凍ったままポリ袋ごと炊飯器へ放り込んで高温で保温。次の日帰宅すれば軟骨までホロホロはがれる蒸し鶏になってる。
レトルトカレーに添えると気持ちが豪華になるし、蒸し野菜と一緒に食べてもいいし、炒飯や雑炊や塩ラーメンや鍋の具にしても美味い。骨付き肉はいい出汁が出るからそのまま塩とごま油でつまみにしても美味いよ。
218.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 19:57▼返信
「いいす」とか「おけ」とか書いてて恥ずかしくないのか?
30代とかでしょこの人?
219.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 20:05▼返信
※215
小麦粉あれば良いけど料理する手間と保存性も考慮しないとな
220.投稿日:2021年04月05日 20:07▼返信
このコメントは削除されました。
221.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 20:08▼返信
そんな無駄な努力するくらいなら普通に稼いで好きなものをたくさん食べます
ってか事実そうしてるわ

 
努力の方向性が間違っている
222.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 20:20▼返信
※219
保存性もいいしお好み焼きとか
パスタと大して手間もかからん
223.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 20:36▼返信
数ヶ月間を豆だけのスープで暮らしてから出直してこいや
224.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 20:40▼返信
こんな事いうと炎上するぞ
何しろ健康の為に野菜を食べようって言ったら大炎上した事例があるからな
そんな時間ないとか料理するにはスキルがいるとか初期投資出来る余裕がないとかやれない理由を色んなところから見つけて来てぶん殴ってたぞ
225.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 20:51▼返信
微妙なレシピが続いてるから炎上狙ったのか
ツイ芸人やなあ
226.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 21:17▼返信
いくら新社会人と言えど
そんなホームレスの食生活のような
見窄らしい生活レベルじゃないと思うが
227.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 21:37▼返信
肉の代わりにイカの姿揚げを炒めるのな
228.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 21:38▼返信
浮いた金全部酒に回して結局カッツカツやろ
229.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 22:19▼返信
大体似たような生活してるわw パスタは食わんけど
230.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 22:41▼返信
>>16
こういう苦労自慢して他人を貶す老害って何でいつまでも若者のコミュニティから去ろうとしないんだろうね
231.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 22:43▼返信
>>48
ポットじゃないの?
232.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月05日 23:49▼返信
>>1
おじさんは中卒の引きこもりで職歴は無いけど
新社会人になれますか?

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