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6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準
https://toyokeizai.net/articles/-/411174





記事によると

6時間睡眠続けるだけで「酔っぱらい状態」に

睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。

これは具体的には、日本酒を1~2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。

つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。








この記事への反応


   
これ1日8時間寝てても
初日より反応速度落ちてるわけだけど、
どうしたら初日の反応速度を維持出来るんだろう


子供を寝かしつつ、一緒に寝てしまうと確かに調子が良い

分かる、たった一時間の差でも体感的に全然違うんだよね

「寝る子は育つ」、自分も出来るだけ
7時間以上睡眠を取るように心がけてるなぁー!


酒やカフェインを取らないで睡眠時間を増やす活動をしている。
結局そこに落ち着く気がしてきた


諸説あると思うけどこれは気をつけよう!

6時間睡眠もとれていない労働者、割といると思いますが

最近痛感していて7時間は確保するようにしている。
20代のころ日中ずっと頭がぼーっとしてたの
単に睡眠不足だったんだな




睡眠不足は百害あって一利なし
あと寝酒ってよくないらしいですね
寝る前ならホットミルク一択



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石川由依(出演), 浪川大輔(出演), 石立太一(監督)(2021-08-04T00:00:01Z)
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スクウェア・エニックス(2021-04-22T00:00:01Z)
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コメント(146件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:21▼返信
🦠 2021.3.18(木) #WeAreMario アソビの本能、解き放て!
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 ↓
😷 2021.4.07(水) 大阪府で新たに878人の新型コロナ感染確認。(東京は555人)前日6日に確認された719人がこれまでで最多でしたが、7日はこれを上回り、過去最多を更新しました。また、感染者2人の死亡が確認されました。兵庫、和歌山、奈良の3県でも1月の「第3波」を超えて過去最多となった。「都市部からしみ出すように郊外でも感染者が増えている」と危機感を募らせています。
🤒 2021.4.08(木) 大阪府で新たに905人の新型コロナ感染確認。(東京は545人)前日7日に確認された878人が最多でしたが、8日はこれを上回り、3日連続で過去最多を更新しました。また、感染者3人の死亡が確認されました。
🤧 2021.4.09(金) 大阪府で新たに883人の新型コロナ感染確認。(東京は537人)一日に確認された感染者としては、前日8日に確認された905人が最多で、9日はこれにつぐ過去2番目の多さとなりました。また、感染者2人の死亡が確認されました。
2.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:22▼返信
ぜ  っ  て  ー  断  る 
3.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:22▼返信
凄く眠いっす
4.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:23▼返信
目が真っ赤なゴキちゃんははよねよーや
5.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:23▼返信
8時間寝るとかニート以外不可能じゃないか?
6.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:23▼返信
寝る前ならホットミルク一択

ホットミルクも間違ってるんだけどねはちまさん
7.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:23▼返信
10時間寝てるわ
8.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:24▼返信
普通5時間だよなまっとうな社会人なら
仕事出来ない奴程寝るwww
9.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:24▼返信
ブラック企業「しったことか。働け」
10.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:25▼返信
連続じゃないとアカン?
土日は9時ごろ起きて二度寝して13時くらいに起きるな
11.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:25▼返信
平均4時間だけどそこらの奴よりあたま回ってるしな
12.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:25▼返信
※5
夜10時に寝れば可能
13.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:25▼返信
4時間だが?
14.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:25▼返信
また医者と学者さんがテキトー扱いてる
再来年辺りには8時間睡眠は百害あって一利なしとか言いだしてるよw
15.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:26▼返信
でも土日は10時間以上寝てるからな
16.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:27▼返信
これって元々6時間睡眠の人?
それとも「6時間睡眠にしたら」ってこと?
17.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:28▼返信
この論争って結局答えなんてないから
各自で体の欲求には逆らわないようにして好きな時寝て、好きな時起きたほうが一番いいんじゃね
18.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:30▼返信
まぁ社畜は寿命を切り売りしてるからなww
睡眠時間削ってサビ残働いたほうが上司に喜ばれるんだろきっとwww
19.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:30▼返信
普段8時間睡眠の人を6時間睡眠に変えて実験したらパフォーマンスが落ちるって当たり前じゃねーの?
20.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:30▼返信
歳取るとそんなに寝れないだろ
21.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:31▼返信
この手の記事は
#効能には個人差があります
って胡散臭いあの手の健康食品的な注意書きしとけや。

22.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:31▼返信
>>1
釜山市長選で野党大勝利で韓日トンネル議論が本格化。
世界平和道路財団「100人の知識人が全員好意的意見だ」

あ、これネトウヨが負ける奴だ
23.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:32▼返信
ファーwww
24.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:32▼返信
8時間寝たくてもそんなに早く眠くならないぞ
25.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:33▼返信
根貯めは出来ねえって言ってたのは嘘だったのか
26.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:34▼返信
ミドルスリーパーたから8時間も寝れねーんだよ
27.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:34▼返信
※20
だからボケるんやろ
28.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:34▼返信
プペルの人アカンやん
29.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:35▼返信
労働時間の上限は8時間な→日本人「最低労働時間は8時間!」

まずこの日本人のマインドを変えないとどうしようもない人が多い。
30.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:35▼返信
マジかよ武井壮どうなんの?
31.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:35▼返信
はいはい〇〇と判明系は信じねーよ。
そんなことねーからな?
一々信じるなよお前ら。
32.投稿日:2021年04月09日 18:35▼返信
このコメントは削除されました。
33.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:35▼返信
はちまで朝4時とかにコメントしてる奴はいつ寝てるの?
34.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:36▼返信
※12
仕事終わってないじゃん
35.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:36▼返信
>>1
韓国人のチソチソはフル勃.起しても世界一短小な9センチだよ
36.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:36▼返信
もう10年以上もなるべく6時間寝ようと努力してるがどうも5時間ぐらいで起きてしまう。ひょっとして本当の俺はもっと有能なのか?眠れなくても無理に8時間寝ればその有能さを取り戻せるというのか?
37.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:36▼返信
※34
終われよ
38.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:37▼返信
昔の人は会社を信じて尽くせたから、食って寝るだけで満足してたからな
今は不安だわ趣味に依存してるわ無理
39.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:37▼返信
※33
別に好きな時寝てるだろ
40.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:37▼返信
土日含めて1日5時間睡眠で生きてるけど俺何徹したことになってんの?
41.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:37▼返信
定期
42.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:38▼返信
通勤ある人は難しいよな
43.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:39▼返信
寝不足は積み重なる
44.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:39▼返信
よかった5時間睡眠で
45.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:40▼返信
※33
時刻じゃなくて周期をみないことには何とも言えないんだが
それがわかってないようなら、君はもう脳が死んでいるんじゃないかな
46.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:40▼返信
>>36
無能がちょっとマシな無能になるだけ
47.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:41▼返信
西野さんどうすんだよ…
48.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:42▼返信
ベストな睡眠時間は人によりけりで
大体のベストは7時間だよ
49.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:42▼返信
ニートタイムバカ豚ウキウキwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
50.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:43▼返信
ぷぺらっちょwww
51.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:43▼返信
18時以降固形物は控えると内臓が休まってよく寝れる
52.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:43▼返信
きちんと睡眠とっても
お前らじゃあ食事と運動でアウト
53.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:45▼返信
8時間睡眠とか時間がない
6時間睡眠とか帰宅してすぐ寝て起きて仕事の支度してってプライベートを捨ててようやく
そんな俺は4時間睡眠を続けてショートスリーパーを身に付けた。
54.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:45▼返信
2日徹夜したらこんなもんじゃねーからな?
6時間しか寝ないのとじゃ全く違う。
ちょっと考えりゃわかることだよ。
55.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:46▼返信
老化定期
56.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:47▼返信
普段脳を限界まで使ってる人は睡眠を減らしていくとどんどん効率が悪くなるのが体感できる
脳をあまり使わない生活の人は睡眠を減らしても普段と変わらない
57.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:49▼返信
2徹なんて意識保つのすら困難だろ
58.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:50▼返信
んなわけねーだろ
ここ数年6時間超えた睡眠取ったことがないけど、たまに不整脈になるくらいでピンピンしとるわ!
59.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:52▼返信
日本人のパフォーマンスが著しく低いのはこのへんの睡眠を軽視する国民性のせいだよなぁ、海外は国によっては昼寝休憩とかまであるのにな
60.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:53▼返信
これ分かるわ
テレワークになってから睡眠時間増えたから
能率めっちゃ上がった
61.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:56▼返信
22時には寝なくちゃならんじゃん
残業して帰宅して飯食って風呂はいって1日終わるぞ
62.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:57▼返信
悪夢を認識して夢だから目を覚そうと思って起きると内容覚えているけど
良い夢を見た記憶が無いから良い夢なんて存在しないと思う
63.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:58▼返信
逆に考えるんだ六時間睡眠で無意味なら四時間睡眠にしても平気さとね
64.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 18:59▼返信
その人の仕事量にもよるやろ。ニートとかなら大して寝てなくても平気そうだし
65.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:00▼返信
1日の仕事時間公的に減らして生きていけるようにしてから言え
66.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:01▼返信
やっと時間が出来たから最近8時間に変えたけど、確かにカフェインガッツリ取った日くらい仕事が捗ったわ
67.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:02▼返信
OECD加盟の37カ国の平均睡眠時間は7時間22分
日本人の平均睡眠時間は6時間27分とだんとつに短く加盟国中最下位になっている
他の先進国はかつては平均で8時間あった睡眠時間が短くなっていると警鐘を鳴らしているのに対して、日本人は8時間どころか7時間を大幅に割っているにも関わらず何の対策も打たず6時間眠れているのなら十分じゃないかぐらいの態度でいる
日本人は睡眠時間を削って働いているおかげで華々しい経済成長を遂げているのならともかく、労働生産性でも経済成長率でも最低賃金でも日本はOECD加盟国最低レベルをさまよっている
睡眠時間が短いから日本が経済成長できないわけでもないが、みな睡眠時間を削っているにも関わらず経済的にも停滞しているのは情けない事実であると言わざるを得ないだろう
68.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:03▼返信
◯野「20年間2時間だが?」
69.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:07▼返信
9時に寝ても3時に目が覚めるし0時に寝ても6時に目が覚めるのでそもそも8時間も寝れない身体なんだよなぁ
70.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:07▼返信
早く寝ても、6時間くらいで目が覚めちゃうんだわ
71.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:08▼返信
眠くなれば寝る、それだけ
72.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:09▼返信
こんなん鵜呑みにしてころころ生活習慣変えることのほうがなにより体に悪そう
73.名無しオレ的ゲーム速報さん投稿日:2021年04月09日 19:09▼返信
誰も何も言ってないが、記事名伏せ字とか記事閲覧数稼ぎにしか見えない、あとここも誰も何も言ってないが、大体合ってるアニメキャプサムネが、はちまと対をなす「オレ的ゲーム速報」も亜種・変種を含めて、全く無関係の記事のサムネにするもので、
2018.9.12 15:30記事第1号の亜種を、オレ的が亜種を交えて医療死or本物の人骨発見or人を殺したor仕掛けたトラップが死後に作動して人を殺傷した記事であっても、
このサムネは2018.4.29 08:30記事以降睡眠にまつわる記事_オレ的では時間違い品種_はちまでは亜種を人が死んでいる状況記事であっても、2021.3.13 08:00記事が年内2記事目
こっちでサムネの権利者に報告した結果、効果があったのなら、このサムネは品種・亜種・変種を含めて、もう見ることは無いと思った、識者は権利者への報告を頼む、こっちでサムネor記事の権利者に報告した結果サムネが変わったり記事が削除された例があった、mtmblgsmnmtmWikiも参考になる、以下詳細
アニメ製作:バンダイナムコピクチャーズ、作品名:銀魂、キャラ名:神楽、セリフ:「眠れないアル」、話数:不明
74.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:13▼返信
短時間睡眠はどんどん老廃物が溜まって将来認知症になりやすくなるらしい
75.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:15▼返信
>>5
確かに
76.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:23▼返信
人それぞれ
77.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:25▼返信
時間があっても3時間くらい寝たら目が覚める
78.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:31▼返信
でも寝てたら仕事おわんねぇんだわ
79.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:32▼返信
これ連続で6時間以上ってなのか、+2時間仮眠とかでもダメなんだろうか
80.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:36▼返信
毎日昼寝してるお
81.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:37▼返信
>>58
つ救心
82.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:50▼返信
俺はホワイトだけどブラック企業の多い日本では無理だろうねえ
83.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:50▼返信
6時間毎日寝るとか無理
84.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 19:59▼返信
でも目が覚めちゃうんですよ…
85.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:03▼返信
10時間毎日寝てるわ
86.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:04▼返信
4時間睡眠だからセーフ
ただくそ眠い
87.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:07▼返信
医者の言うことを信じるな
88.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:10▼返信
嘘・大袈裟・紛らわしい
これを全て兼ね備えて法に問われないのが医療の世界
医者の言うことはコメンテーターか評論家と同じ重さ
89.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:11▼返信
そもそも連続して8時間なんてよっぽど疲れてないと寝れない
毎日なんて時間があったとしても無理絶対途中で起きる
90.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:23▼返信
>>35
じゃあトンネルも9cmな
91.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:24▼返信
いうてそんなことないぞ
92.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:26▼返信
短時間睡眠の奴ら謎にイキり上から目線だな、コメント欄見てると
93.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:29▼返信
慢性的な軽い無理続けてる程度だと落ちてること自体自覚できないだろうからな
一度ぶっ倒れるか余裕持って寝れるようになると露骨に感じるようになる
精神も安定して冷静でいられるし回転良くなるわで良いことしかないぜ
94.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:30▼返信
でたよまーた健康ガイジが睡眠沢山とれってさあwそんな無駄に寝てどうすんだっつの
子供は寝てる間に成長ホルモンで体が成長するってわかってるから8時間以上睡眠とらないと大きくなれないのはわかるけど成人は違うだろ 毎日3時間睡眠でも充分
だいたい24時間一切寝れない睡眠障害持ちで生きてた人間だって存在したのに
全ての人間にあてはまるテンプレ睡眠時間なんてあるわけない
95.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:32▼返信
無理な時は身体が勝手に爆睡するやん
96.ネロ投稿日:2021年04月09日 20:34▼返信
それでも体力にあまり劣化が無いのは普段から鍛えてるからなんやろうな。
もし酒を辞めたら俺の体はどうなるんやろ?
97.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:41▼返信
睡眠時間なんて実際人に依るだろ、寝なきゃ性能出しきれない奴もいれば大して寝なくても快調な奴もいる
人間みんな性能同じだと思ってんの?
書いた奴の周りには工場生産されたペッパー君みたいな人間しかいないのか?
98.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:41▼返信
どうせ家でテレビみてるだけだろ?寝ろよw
まさか会社や学校で観ないといじめられるのか?笑
99.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:45▼返信
人によるだろ
オレは4時間寝ると調子いい日もあるし、休みの日とかは12時間寝ると体調良くなるとかあるぞ
100.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:47▼返信
そんなこと言われても仕事量が減るわけでもあるまいし
101.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:48▼返信
活動量計使い始めて二年。睡眠時間は5時間強で推移。パフォーマンスは安定しているけど、もう少し寝たらアビリティ上がるんかな?
102.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 20:57▼返信
睡眠時間少ないと炭水化物食っただけで眠くなってしまう。カフェイン取ればいいんだけど。
103.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:05▼返信
明るくなるとどうしても目が覚めてしまいます。
夏は短く冬は長く平均すると8時間寝ているのだろうけど。
冬の方がパフォーマンス上がってるんですかね。
104.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:05▼返信
8時間寝て株で食ってくとかが一番賢いのかな
105.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:07▼返信
>>1
オイラたち無職ニートは好きな時間に12時間くらいは寝ているよ、羨ましいですか?
106.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:09▼返信
多めに寝てそこから削って一番良い体調の日を見つけたらいい。
107.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:11▼返信
これ仮に2週間6時間睡眠で酔った状態になるのだとしても
8時間睡眠の人より1日以上も有効に使える時間があるので6時間睡眠のほうが得
108.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:11▼返信
何か寝てないアピールの人が
テスト前の中高生みたいでほほえましいw
109.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:19▼返信
>>1
8時間睡眠なんて無理だわ
仕事や家の事や趣味や気分転換などで平日は結局4~6時間睡眠が精一杯
仕事から帰ったらすぐ寝ろなんて、それ何のために生きてるの?って感じだし
たまに8時間とか長く寝ようとしても自然と起きてしまうし
110.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:22▼返信
こういうの嘘くせーな
4,5時間しか寝てない奴の方が頭の回転早い人が多い
111.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:24▼返信
>>77
俺もこれだわ。みんなそのまま8時間や6時間寝れるものなの?
112.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:32▼返信
食う寝る遊ぶを軽く見る奴はアホ
ヴィーガン()とかと同レベル
113.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:35▼返信
 
 
八時間睡眠とか頭使ったことすらない糞ニートだけの特権だろ
 
 
114.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:39▼返信
>>8
そんな奴ばっかだから日本人の生産性はOECDの中でも最低クラスなんだよ自覚して反省しろ
時間効率アメリカの6割しかねーんだぞ
働いてるフリして遊んでじゃねーぞボケ仕事舐めてんのか
115.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:41▼返信
>>12
毎朝5時起きなんですよね?どうしてくれます?
116.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:44▼返信
すまん、中2の頃から14年ぐらい平日4時間睡眠以下の生活続けてるがこれヤバイか?
117.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:56▼返信
48時間徹夜とかねぇわ
118.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:58▼返信
24時間÷3=8時間
つまり90歳までいきたとしたら
30年も寝てることになるんだけど
時間勿体なくねーか?
119.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 21:59▼返信
もう20年以上4時間半睡眠だわ。
疲れた時は早く寝るが、それでも6時間寝ると疲れ取れるし、
目覚ましかけなくても自然と朝に目が醒める、それ以上眠れない。
8時間睡眠とか、手術受けた時の麻酔効いてた時しかないわ。
120.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 22:30▼返信
午後3時までの10分から30分程度の昼寝も大事
121.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 22:35▼返信
じゃあ8時間寝て酒飲みながら働くわ
122.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 22:43▼返信
睡眠は、長さより質と思ってる
体質的に長く寝れない
そのかわり、熟睡する様に物とか、寝入りに気をつけている
123.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 23:07▼返信
6時間の時と8時間の時の朝起きる時のストレスが段違いなのでそれだけでも長く寝る価値はあるわ
124.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 23:24▼返信
記事書いてるのが誰かで察した
125.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月09日 23:49▼返信
寝溜めする人は案外こういうことかもしれんねえ。睡眠が足らなくなって寝溜めという名の回復処置が行われているとか
126.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 00:02▼返信
8時間寝ても結構下がってて草
127.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 00:23▼返信
そういう理屈はいいから現実見ろよ無職
128.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 00:24▼返信
※125
ただの寝不足解消だw
129.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 02:50▼返信
6時間も寝れば十分だろw
単に熟睡できてないだけじゃね?

適度に運動して熟睡できてりゃ6時間で十分過ぎるよ
130.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 02:52▼返信

人それぞれ

自分に合った睡眠方法を見つければいいだけだよ
131.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 03:10▼返信
8時間睡眠でも緩やかに低下してるやないかいw
どうしろと?
132.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 03:31▼返信
>>53
句点すらまともに使えんぐらい認知機能が低下してるのに正常だと思い込んでる無能って判明してて草
133.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 04:09▼返信
>>57
2徹はな、やるとテンション上がってくるんだぞ
疲労の誤魔化しと認知機能保つためにドーパミンドバドバ出すんだよ
睡眠不足が慢性化してるやつは日頃から異常なくらい出てるからおかしくなってるのが自覚できなくなる
しかも長く寝ようと思っても寝れなくなるんだよ
134.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 05:03▼返信
寝る前ならトンスル一択
135.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 08:19▼返信
でも医師とか全然寝れない状況で診断したり手術したり研究したり論文書いたりしてるからな・・・
結局そういう傾向にあるってだけで努力次第でどうとでもなるでしょ
データを言い訳に寝たい人はどうぞご勝手にって感じ・・・
以上帝京医大生でした・・・
136.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 08:23▼返信
個人差有りだろ
30年近く6時間睡眠だけど体調、メンタル問題ないし
標準体重、ふさふさできわめて健康だぞ
137.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 09:45▼返信
20前後のバカが夜中にはしゃいで帰ってく、老害が朝早く歌うとかですっかり睡眠障害になって5時間で目覚めたりで寝不足になってるんだが
コロナで深夜営業時短になったらちょっとマシになってきてるけど、もう体がおかしくなってて熟睡できない
138.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月10日 11:26▼返信
低スペック無能おじさん、おばさんは寝不足でも変わらないよね👶
139.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月11日 01:26▼返信
グラフ見たけど、どうすりゃ初日のところまで戻るんだ?
140.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月11日 08:33▼返信
寝たいけど目覚めてしまう…
141.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月11日 14:24▼返信
6時間睡眠+30分昼寝

これで数十年無遅刻無欠席無病息災よ
142.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月12日 01:07▼返信
8時間も眠れんわ。目が覚める。
143.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月12日 03:01▼返信
個人差がある話されてもな年齢別でも結果変わるだろこれ
144.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月12日 09:58▼返信
6時間睡眠を意識した生活でさえ作業時間足らないってのに…
なけなしの作業時間をさらに1時間削ったら
平日は本当に
起床、通勤、仕事、帰宅、入浴、就寝
で終わる日々になってまうど…
145.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月12日 11:14▼返信
工場勤務だと普通に睡眠6時間も取れないことが多いけどな
つまり思考を奪って奴隷状態ってことかしらね
なるほど支配層が考えそうなことだ感慨深いね
146.はちまき名無しさん投稿日:2021年04月16日 07:58▼返信
えっ6時間が普通の人と思ってたからずーっと酔っ払い状態だったということなのか

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