https://toyokeizai.net/articles/-/411174
記事によると
6時間睡眠続けるだけで「酔っぱらい状態」に
睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。
これは具体的には、日本酒を1~2合飲んだときの「酔っぱらい状態」での認知機能に相当します。
つまり、毎日6時間睡眠を続けている人は、「毎日徹夜明けで仕事をしている」「お酒を飲みながら仕事をしている」のと同じくらい低いパフォーマンスで、日々仕事をしているということです。
これ面白いなあ
— るい (@ruiruiruirui13) April 7, 2021
6時間睡眠を継続すると緩やかに脳の反応速度が下がっていき約14日で2日徹夜した場合を下回る、という研究らしい
自分は平日6時間で休日たくさん寝るんだけど、これだと6日目でリセットされて、ボトムもこれの半分くらいには食い止まってる感じなんだろうかhttps://t.co/EWmDHNZL0S pic.twitter.com/ZhLkX593x0
で、土日月あたりのパフォーマンスが最高で金曜日が最悪、と。
— るい (@ruiruiruirui13) April 7, 2021
あんまり感じたことないけど、そんなに変わるのかなあ
反応速度遅いのはまあまあ悩みなので(オンラインだとよく回線が切れたと思われる)8時間寝て多少改善されるなら睡眠時間増やしてもいいなあ
— るい (@ruiruiruirui13) April 7, 2021
この記事への反応
・これ1日8時間寝てても
初日より反応速度落ちてるわけだけど、
どうしたら初日の反応速度を維持出来るんだろう
・ 子供を寝かしつつ、一緒に寝てしまうと確かに調子が良い
・ 分かる、たった一時間の差でも体感的に全然違うんだよね
・「寝る子は育つ」、自分も出来るだけ
7時間以上睡眠を取るように心がけてるなぁー!
・ 酒やカフェインを取らないで睡眠時間を増やす活動をしている。
結局そこに落ち着く気がしてきた
・諸説あると思うけどこれは気をつけよう!
・ 6時間睡眠もとれていない労働者、割といると思いますが
・最近痛感していて7時間は確保するようにしている。
20代のころ日中ずっと頭がぼーっとしてたの
単に睡眠不足だったんだな
睡眠不足は百害あって一利なし
あと寝酒ってよくないらしいですね
寝る前ならホットミルク一択
あと寝酒ってよくないらしいですね
寝る前ならホットミルク一択

スーパー・ニンテンドー・ワールド™新たな時代に即した衛生強化を徹底し、✨3月18日✨グランドオープン!
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😷 2021.4.07(水) 大阪府で新たに878人の新型コロナ感染確認。(東京は555人)前日6日に確認された719人がこれまでで最多でしたが、7日はこれを上回り、過去最多を更新しました。また、感染者2人の死亡が確認されました。兵庫、和歌山、奈良の3県でも1月の「第3波」を超えて過去最多となった。「都市部からしみ出すように郊外でも感染者が増えている」と危機感を募らせています。
🤒 2021.4.08(木) 大阪府で新たに905人の新型コロナ感染確認。(東京は545人)前日7日に確認された878人が最多でしたが、8日はこれを上回り、3日連続で過去最多を更新しました。また、感染者3人の死亡が確認されました。
🤧 2021.4.09(金) 大阪府で新たに883人の新型コロナ感染確認。(東京は537人)一日に確認された感染者としては、前日8日に確認された905人が最多で、9日はこれにつぐ過去2番目の多さとなりました。また、感染者2人の死亡が確認されました。
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ホットミルクも間違ってるんだけどねはちまさん
仕事出来ない奴程寝るwww
土日は9時ごろ起きて二度寝して13時くらいに起きるな
夜10時に寝れば可能
再来年辺りには8時間睡眠は百害あって一利なしとか言いだしてるよw
それとも「6時間睡眠にしたら」ってこと?
各自で体の欲求には逆らわないようにして好きな時寝て、好きな時起きたほうが一番いいんじゃね
睡眠時間削ってサビ残働いたほうが上司に喜ばれるんだろきっとwww
#効能には個人差があります
って胡散臭いあの手の健康食品的な注意書きしとけや。
釜山市長選で野党大勝利で韓日トンネル議論が本格化。
世界平和道路財団「100人の知識人が全員好意的意見だ」
あ、これネトウヨが負ける奴だ
だからボケるんやろ
まずこの日本人のマインドを変えないとどうしようもない人が多い。
そんなことねーからな?
一々信じるなよお前ら。
仕事終わってないじゃん
韓国人のチソチソはフル勃.起しても世界一短小な9センチだよ
終われよ
今は不安だわ趣味に依存してるわ無理
別に好きな時寝てるだろ
時刻じゃなくて周期をみないことには何とも言えないんだが
それがわかってないようなら、君はもう脳が死んでいるんじゃないかな
無能がちょっとマシな無能になるだけ
大体のベストは7時間だよ
お前らじゃあ食事と運動でアウト
6時間睡眠とか帰宅してすぐ寝て起きて仕事の支度してってプライベートを捨ててようやく
そんな俺は4時間睡眠を続けてショートスリーパーを身に付けた。
6時間しか寝ないのとじゃ全く違う。
ちょっと考えりゃわかることだよ。
脳をあまり使わない生活の人は睡眠を減らしても普段と変わらない
ここ数年6時間超えた睡眠取ったことがないけど、たまに不整脈になるくらいでピンピンしとるわ!
テレワークになってから睡眠時間増えたから
能率めっちゃ上がった
残業して帰宅して飯食って風呂はいって1日終わるぞ
良い夢を見た記憶が無いから良い夢なんて存在しないと思う
日本人の平均睡眠時間は6時間27分とだんとつに短く加盟国中最下位になっている
他の先進国はかつては平均で8時間あった睡眠時間が短くなっていると警鐘を鳴らしているのに対して、日本人は8時間どころか7時間を大幅に割っているにも関わらず何の対策も打たず6時間眠れているのなら十分じゃないかぐらいの態度でいる
日本人は睡眠時間を削って働いているおかげで華々しい経済成長を遂げているのならともかく、労働生産性でも経済成長率でも最低賃金でも日本はOECD加盟国最低レベルをさまよっている
睡眠時間が短いから日本が経済成長できないわけでもないが、みな睡眠時間を削っているにも関わらず経済的にも停滞しているのは情けない事実であると言わざるを得ないだろう
2018.9.12 15:30記事第1号の亜種を、オレ的が亜種を交えて医療死or本物の人骨発見or人を殺したor仕掛けたトラップが死後に作動して人を殺傷した記事であっても、
このサムネは2018.4.29 08:30記事以降睡眠にまつわる記事_オレ的では時間違い品種_はちまでは亜種を人が死んでいる状況記事であっても、2021.3.13 08:00記事が年内2記事目
こっちでサムネの権利者に報告した結果、効果があったのなら、このサムネは品種・亜種・変種を含めて、もう見ることは無いと思った、識者は権利者への報告を頼む、こっちでサムネor記事の権利者に報告した結果サムネが変わったり記事が削除された例があった、mtmblgsmnmtmWikiも参考になる、以下詳細
アニメ製作:バンダイナムコピクチャーズ、作品名:銀魂、キャラ名:神楽、セリフ:「眠れないアル」、話数:不明
確かに
つ救心
ただくそ眠い
これを全て兼ね備えて法に問われないのが医療の世界
医者の言うことはコメンテーターか評論家と同じ重さ
毎日なんて時間があったとしても無理絶対途中で起きる
じゃあトンネルも9cmな
一度ぶっ倒れるか余裕持って寝れるようになると露骨に感じるようになる
精神も安定して冷静でいられるし回転良くなるわで良いことしかないぜ
子供は寝てる間に成長ホルモンで体が成長するってわかってるから8時間以上睡眠とらないと大きくなれないのはわかるけど成人は違うだろ 毎日3時間睡眠でも充分
だいたい24時間一切寝れない睡眠障害持ちで生きてた人間だって存在したのに
全ての人間にあてはまるテンプレ睡眠時間なんてあるわけない
もし酒を辞めたら俺の体はどうなるんやろ?
人間みんな性能同じだと思ってんの?
書いた奴の周りには工場生産されたペッパー君みたいな人間しかいないのか?
まさか会社や学校で観ないといじめられるのか?笑
オレは4時間寝ると調子いい日もあるし、休みの日とかは12時間寝ると体調良くなるとかあるぞ
夏は短く冬は長く平均すると8時間寝ているのだろうけど。
冬の方がパフォーマンス上がってるんですかね。
オイラたち無職ニートは好きな時間に12時間くらいは寝ているよ、羨ましいですか?
8時間睡眠の人より1日以上も有効に使える時間があるので6時間睡眠のほうが得
テスト前の中高生みたいでほほえましいw
8時間睡眠なんて無理だわ
仕事や家の事や趣味や気分転換などで平日は結局4~6時間睡眠が精一杯
仕事から帰ったらすぐ寝ろなんて、それ何のために生きてるの?って感じだし
たまに8時間とか長く寝ようとしても自然と起きてしまうし
4,5時間しか寝てない奴の方が頭の回転早い人が多い
俺もこれだわ。みんなそのまま8時間や6時間寝れるものなの?
ヴィーガン()とかと同レベル
八時間睡眠とか頭使ったことすらない糞ニートだけの特権だろ
そんな奴ばっかだから日本人の生産性はOECDの中でも最低クラスなんだよ自覚して反省しろ
時間効率アメリカの6割しかねーんだぞ
働いてるフリして遊んでじゃねーぞボケ仕事舐めてんのか
毎朝5時起きなんですよね?どうしてくれます?
つまり90歳までいきたとしたら
30年も寝てることになるんだけど
時間勿体なくねーか?
疲れた時は早く寝るが、それでも6時間寝ると疲れ取れるし、
目覚ましかけなくても自然と朝に目が醒める、それ以上眠れない。
8時間睡眠とか、手術受けた時の麻酔効いてた時しかないわ。
体質的に長く寝れない
そのかわり、熟睡する様に物とか、寝入りに気をつけている
ただの寝不足解消だw
単に熟睡できてないだけじゃね?
適度に運動して熟睡できてりゃ6時間で十分過ぎるよ
人それぞれ
自分に合った睡眠方法を見つければいいだけだよ
どうしろと?
句点すらまともに使えんぐらい認知機能が低下してるのに正常だと思い込んでる無能って判明してて草
2徹はな、やるとテンション上がってくるんだぞ
疲労の誤魔化しと認知機能保つためにドーパミンドバドバ出すんだよ
睡眠不足が慢性化してるやつは日頃から異常なくらい出てるからおかしくなってるのが自覚できなくなる
しかも長く寝ようと思っても寝れなくなるんだよ
結局そういう傾向にあるってだけで努力次第でどうとでもなるでしょ
データを言い訳に寝たい人はどうぞご勝手にって感じ・・・
以上帝京医大生でした・・・
30年近く6時間睡眠だけど体調、メンタル問題ないし
標準体重、ふさふさできわめて健康だぞ
コロナで深夜営業時短になったらちょっとマシになってきてるけど、もう体がおかしくなってて熟睡できない
これで数十年無遅刻無欠席無病息災よ
なけなしの作業時間をさらに1時間削ったら
平日は本当に
起床、通勤、仕事、帰宅、入浴、就寝
で終わる日々になってまうど…
つまり思考を奪って奴隷状態ってことかしらね
なるほど支配層が考えそうなことだ感慨深いね