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話題のツイートより






これはマジだから聞いてほしいんだけど。

30㎏痩せてわかったこと、
断食とか脂質抜きとか1日1食とか
痩せそうな方法をやるよりも、

睡眠をたっぷり摂る、5分の筋トレをする、1駅分多く歩く、
飲み物は水、ていう
簡単で地味で続けやすいものが習慣にできたら、
数ヶ月後、化けの皮がはがれたように痩せる。








  


この記事への反応


   
間違いないです…!
ダイエットって言うと特別なことに聞こえますが、
習慣化されて初めて痩せていきますよね…
忘れないようにしたいです


ダイエット商法「それ以上いけない」

そのマインドは本当に大切ですね
  
その数ヶ月がみんな続かないんだよ

睡眠は大事ですね。

賛成
自分が3ヶ月で15キロ落ちた方法とかなり似てます!


私は1年かけて、同じ感じのダイエットで20kg痩せましたねぇ



たまに聞くけど
睡眠不足だと太ったりとかなるの?
睡眠ってダイエットに大事だったんだ…








B097BNBXRS
任天堂(2021-09-10T00:00:01Z)
レビューはありません



コメント(376件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:00▼返信
🍮
2.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:00▼返信
コロナ五輪最低
3.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:01▼返信
>>2
最低なのはお前
4.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:04▼返信
30キロ…
もともと何キロだったんだろう(禁句)
5.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:06▼返信
運動すれば痩せるのは当たり前
それをしたくないから色んなダイエット方法を試すというのに
6.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:06▼返信
筋トレがなぁ…めんどいんだよね
それ以外だったらなんとか出来そうだけど
7.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:07▼返信
30キロも落とせるってそんだけ余分な肉あるデブなら
普通に節制しただけでそりゃ落ちるだろうなw
8.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:07▼返信
そりゃ90㎏超えのデブならそれだけで痩せるだろうさ
9.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:07▼返信
ウンコしたら2キロ減ってビビった。
10.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:08▼返信
世の中、運動したくない。でも痩せたいっていう怠け者が多いから。結果、手軽に出来る食事制限になるんだろうな。
11.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:08▼返信
個人差を考慮せずだれでも出来ると思っちゃうのはアホの証
12.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:08▼返信
※6
面倒かもしれんが結局筋トレが一番短時間で済むんで
手軽になるんよ
13.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:08▼返信
単なる生活習慣病じゃねえかアホか
14.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:10▼返信
>>3殺人擁護最低
15.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:10▼返信
間食だけは絶対やっちゃダメ
あとは1日30分の運動心がける
姿勢を正す
これで誰でも確実に痩せる
16.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:10▼返信
>>1悪人警察最低
17.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:11▼返信
180kg→150kg
30kg痩せた!
18.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:11▼返信
解決済みシステム
本当は解決してないのに解決済みにしている
解決済みシステムは廃止と撤去しろ

解決済みシステム
本当は全て解決してないのに解決済みにしている
解決済みシステムは廃止と撤去しろ
19.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:11▼返信
全ての解決済みを未解決にする

解決済み 解決済みの発想がおかしい 解決済みは日本語が読めない
解決済みは元凶 元凶は除外する 解決済みは除外する
解決済みはギャップがある 解決済みは大ギャップがある
20.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:13▼返信
〇〇すれば痩せるなんてない。結局は痩せようとする意志と行動を持ち続けれるか否かだけ
「これすれば痩せる」なんて考えじゃ意味なくて「痩せるためにこれをする」って継続し続ける事が大事
やる事自体は運動でも良いし食事制限でも別にどっちでも良い。つーか結局痩せる意思が強けりゃ
おのずと勝手にどっちも意識する。逆に意思が弱けりゃどっかで甘えて効果なし
21.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:14▼返信
自転車
22.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:15▼返信
そりゃデブは何やっても痩せるやろ。
23.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:16▼返信
ニシ
ブヒ
逝き
24.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:17▼返信
健康管理=ストレス管理と言い換えても良い

まさに長く続ける事が一番大切
25.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:17▼返信
太る習慣をやめればある程度は痩せる
デブはガブ飲みしてたジュースの代わりに水
ご飯を大盛で食べないで野菜中心にする
もうこれだけで減るわw
26.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:17▼返信
姿勢はガチ、筋トレ、食事制限なしで椅子に座ってるときに猫背だったから腹筋力入れて姿勢気をつけて2ヶ月過ごしたら2kg減った。鏡とかで横から見ると結構腹凹んだよ
27.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:18▼返信
昔、朝4時に起きる習慣をしたら、なぜか一週間後に体重が少し落ちた
今でもあれが何だったのか不明
28.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:18▼返信
無駄に過剰に食ってた分を控えるだけだろ
29.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:19▼返信
1駅ウォーキングも水も10年以上してるが1グラムも痩せんな。
大病したらビビるくらい痩せた
30.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:19▼返信
先にバカの皮を剥げよアホ
31.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:19▼返信
意志が弱いからデブになるんだろ
32.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:19▼返信
脂質はガチ
牛乳とか乳製品大好きで飲みまくり食いまくってるオレ太らねえもん
33.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:20▼返信
>>4
友人が100→65に半年で痩せたら
突発性の難聴になってたw
ガチで仕事に支障が出まくって泣いてた
34.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:20▼返信
別に痩せたいなんて思って無かったけど、
就職して1年で15キロ減ったぞ、、、
35.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:21▼返信
「緑茶はカフェインが入っているので水分ではない」 馬鹿じゃねぇの?w
36.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:22▼返信
>>27
午後10時~午前2時頃に食べたモノは脂肪になりやすい
1日のうちで午後10時~午前2時頃にピークを迎え、午後3時頃にいちばん少なくなります
午後10時~午前2時頃のBMAL1は、午後3時頃の約20倍にも達するというデータが。「夜遅くに食べると太る」というのは、分子レベルで解明されているのです。

朝4時起きならこの時間での食事を回避できたからじゃね
37.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:22▼返信
んな簡単なことで痩せたらみんなガリガリだよw
38.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:22▼返信
つーかそれが出来ないのがデブなんだよなぁ
39.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:23▼返信
>化けの皮がはがれたように痩せる。
自分じゃ頓知の利いた名文でも書いたつもりでいるんだろうが全く意味不明過ぎて薄気味悪いわ
40.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:23▼返信
その程度で化けの皮て…
どれだけ怠惰な性格と身体をしていたんだ
イイネしてる奴みんなそんな性格なの…?
41.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:23▼返信
健康診断の時にメタボ予備軍言われて相談したけど
早く寝ろ21:00以降食うな毎日運動しろいわれた
今のところ守ってるけど3キロくらい痩せた
42.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:25▼返信
毎日部位を変えて30分筋トレするようになって
3か月で5kg増えましたが、、、
食事量は変っていない。
嘘つくな
43.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:25▼返信
いや、脂質制限とかすればもっと痩せると思うよ…。
44.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:25▼返信
黙って糖質制限しろやインスリン出過ぎなんじゃボケ
45.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:25▼返信
30kgの変化なんて体にめちゃくちゃ負担かかるだろうから、
この痩せたとかいう女は80→50とかではなく、140→110kgみたいなたぐいだと思うぞ
数ヶ月でマイナス30kgの結果を出すのはトレーナー付けて死ぬほどきつい運動しても並大抵のことじゃ達成できない
詳しくはAmazonのトレーニングドキュメンタリー系を見ればわかる
46.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:26▼返信
なぜデブなのか考えろっていつも言ってんだろ
その中のひとつでも出来ないからデブなんだぞ
47.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:26▼返信
やっぱデブの精神的甘さってキモいわ
48.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:26▼返信
昼のカップ麺をバナナとヨーグルトとスープに変えたら5kg痩せたわ
49.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:26▼返信
>>42
筋肉が重いだけで絞られてはいるんじゃない?
50.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:26▼返信
頑張れよデブ
51.投稿日:2021年09月16日 07:28▼返信
>>34
仕事で痩せるなら、わざわざ運動する時間作らなくていいから楽でええな。
ストレスで痩せたんやったらお気の毒やけど。
52.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:28▼返信
自分で止められないなら手術で腸を半分にしてもらえば良いよ
その分必要な栄養も吸収できないから量食べる必要あるけど
53.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:31▼返信
>>9
自分も便秘薬服用しだしたら、3kg体重減ったわ。
どんだけ溜め込んでたんだよ‥
54.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:32▼返信
>>6
わかる
筋トレ楽しくないもんなー。
55.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:33▼返信
それだけで痩せるとしたら、元がとんでもなく不摂生してただけだろ。

その程度の運動量だけで痩せる事はない。間違いなく、食生活の改善が要因。嘘をばらまくな。
56.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:34▼返信
若けりゃ何やっても落とせるよ。
57.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:34▼返信
つーか30キロも脂肪ついた時点で自制できない駄目人間なんだよ
58.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:36▼返信
デブは遺伝
59.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:36▼返信
>>42
元がデブでもない限り筋トレで体重は減らないと思うが・・・
60.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:37▼返信
自分の遺伝子の傾向を調べた上で対応するのが良いんだけどな
61.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:38▼返信
有酸素運動は20分以上やらないと効果は出ないが筋トレは数分でも効果あるからな
マジおすすめ
62.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:39▼返信
こんなので痩せるわけない
体質もあるけどやっぱりカロリー調整以外で痩せる方法はない
63.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:39▼返信
過激な一時的なものより持続的に続けられるものがその人のダイエットなのは間違いないと思う
64.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:44▼返信
何キロから何キロになったんだ
65.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:44▼返信
その程度のことも続けられねえからお前は太ってんだよ
66.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:44▼返信
たしかに「寝る子は育つ」って言って、実際寝てる間に消化器官働いたりしてるから…消化のために睡眠は必要不可欠。寝てる間の基礎代謝だってある。考えてみれば真っ当なのに「ダイエットのために睡眠がいい」なんて聞かないわ…。病気治すとご飯食べられない医者は、病気が流行る方が嬉しいよねそりゃ。
67.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:45▼返信
30キロ痩せられるデブが普通の生活すればそりゃ痩せるわな。水にして痩せてるから今まではコーラばかり飲んでたんじゃね。
68.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:46▼返信
習慣ってマジで大切だからな
500mlのコーラ毎日1本飲むだけで1年で10キロぐらい太るカロリーなわけだし

毎日1時間歩くのとあまり変わらないカロリー筋肉ついたりで代謝あがって単純比較出来ないけど
69.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:47▼返信
上手い食べ物が沢山ある時代に
それが出来たら苦労しない
70.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:47▼返信
30kg痩せたって元が巨デヴだろ
71.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:47▼返信
160kgが130kgになったとかそういう話?
72.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:47▼返信
それを習慣化しても消費カロリーよりも摂取カロリーが多ければ痩せない
ダイエットは食事制限
バカや奴ほど極端な食事制限をするからダイエットが続かないだけ
73.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:50▼返信
>>69
米食い過ぎなだけや減らしておかず増やしな

74.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:51▼返信
プロフ見たら82kgから52kgまで痩せたってよ

てかこれぐらい自分で見てこいや😡
75.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:51▼返信
>>73
それが出来たら苦労しない
カレーの具だけ食えるか
76.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:51▼返信
喰わなきゃ痩せるよ。
食事は肉を控え目にして、代わりに卵や納豆にする。量は朝少な目、昼多め、夜少な目。
野菜中心の食事はダメ。腹持ちが悪いし精神的に持たなくなる。下手すると心が病む。
運動もした方が良いけど「無理すんな!」これが大切。ある程度までは食事だけで体重は落とせる。運動で落とすのはその後だ。
77.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:52▼返信
>>10
食事が全てだぞ
計算して制限すれば簡単に落ちる
78.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:52▼返信
暇な時にずっとストレッチする習慣つければ痩せるだろたぶん
79.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:53▼返信
エアロバイクマジでオススメやぞ
家帰ったら、ゲームでも動画でも絶対にエアロバイク漕ぎながらじゃないとやらないようにしたら
マジで1ヶ月でめっちゃ痩せたし筋肉もついた。やっぱ欲求の強いもんに合わせるのが至高。
80.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:54▼返信
※73
間食を一切しないのであれば、日本人の体質として米は食い過ぎてもまだセーフ
パンの食い過ぎは太る
81.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:54▼返信
>>75
中毒になってるだけでつらいのは二週間ぐらいや自分がいかに狂ってたかわかる
82.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:55▼返信
>睡眠をたっぷり摂る、5分の筋トレをする、1駅分多く歩く、
>飲み物は水、ていう

この中で実際に30キロ減なんて劇的効果があると思えるのは唯一「飲み物は水」かな
それ以前にコーラがぶ飲みでもしてたんだろう
83.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:56▼返信
歩けよデブ
84.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:56▼返信
これで痩せるのは巨デブだけだろ
別に間食もしてないし、運動もしてる、水や麦茶しか飲まないやつが、あと数キロ落とそうと思ったら
食事制限しかない
85.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:56▼返信
その習慣とやらが何かの拍子に泊まればまた太るんだろ。何を言ってるんだかw
食事制限とか言ってるけど「制限」じゃないんだよ。食べ過ぎなの。
基礎代謝のカロリーより多い量をバクバク食ってるんだから増えるの当たり前だろ?
ちゃんとカロリー計算するのを習慣化しないと少しでも何かが変わればまた太る。アホの繰り返し。
86.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:56▼返信
>>82
「出来そうな」だろ
運動が1番いいに決まってんだろ
87.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:56▼返信
30kgも痩せれるデブならそもそも何もしなくても
何もしない一般人の生活にしてるだけで痩せるよそりゃ
デブはデブになるべくな生活してるから太ってるんだから
その先は筋トレだ食事制限だで腹割るぐらいまでやるなら大変だけど
88.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:57▼返信
>>84
それ痩せるじゃなく絞るだわ。
89.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:58▼返信
>>86
横だが運動が一番良いってのは正しいんだが、デブは下手に運動すると体重落とす前に体が壊れるんだわ
90.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:58▼返信
>>66
実はそれとダイエットの意味とは違うのよ(消化器官が睡眠中動くと逆に健康に悪い)

実は睡眠不足の人間ほど摂取カロリーが増えてしまう傾向がある

何故寝不足だと大食いしやすいのかはいくつかの仮説があるが決定的なものはない
今の所一つ言えるのはストレスコントロールの上でもダイエットの上でも十分な睡眠は必要
91.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 07:59▼返信
穀物食わなけりゃおk
肉中心にして、コメの代わりにキャベツ食ってりゃ全然太らんぞ
92.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:00▼返信
習慣化できるなら巷の有名なダイエット方法は大体成功するよね
生活の一部にできないからリバウンドしたりするわけで

炭水化物抜きなんてビルダーのコンテスト前の食生活ですし、習慣にできるわけがない
93.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:00▼返信
睡眠は、たぶん関係ない 寝不足だと痩せるし
94.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:01▼返信
>>64
82kg→52kgだそうだ
95.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:01▼返信
米をやめりゃいいんだよ
あんなもん砂糖の塊でしかない
せめて玄米にしろ
96.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:01▼返信
強い意志があればどんな方法でも痩せる。

リバウンドは運動が習慣化してないと防ぐのは不可能
97.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:02▼返信
150から58までは経験あるわ
98.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:02▼返信
腹八分だよ
これが究極
99.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:02▼返信
糖質制限もこれと同じで100kgのデブが30kg落とすのと70kgの人とじゃ違う
ある程度痩せると脂質でも太るってのが体感的に分かってくる
計算とか面倒だーって人はジムでも行って運動すればいいし
老人になるまで計画的にずっと痩身で居たいって人はカロリー計算するしかない
100.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:03▼返信
酒飲まないでカロリー抑えた食事を同じ時間に3食取るようにすれば何もしなくても痩せる
101.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:03▼返信
女には無理だが砂糖摂取を止めるだけで嘘の様に痩せる。
102.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:04▼返信
XXXXXするだけでやせるだろw ←XXXXがなんだろうと、デブには(もしくは普通の人には)それができない

103.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:04▼返信
>>96
強い意志を保つにはストレスを減らすのが一番
イライラしてる間は短時間は乗り切れても後が上手く行かない
104.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:04▼返信
>>89
これはマジである昔の感覚で走ろうもんなら足壊す

感覚じゃなくて増えた体重をペットボトル換算したほうがいい
105.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:04▼返信
82kg→52kgだそうだが、それじゃ体重落とし過ぎだろ?と思ったんだが、これ女か!
身長や職業にもよるが女で82kgって、相当自堕落な生活してたのか?
106.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:05▼返信
※61
>有酸素運動は20分以上やらないと効果は出ない

それはもう過去の考え方。情報はアップデートしよう。
107.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:06▼返信
化けの皮が垂れる
108.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:06▼返信
運動はストレッチと軽い筋トレとかで大丈夫
109.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:06▼返信
>>89
だからこそ5分だけ筋トレ、ちょっと歩く量増やすってとこが良かったんでは?
少しだからこそ体壊さず無理せず続けられた
110.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:06▼返信
どうしても酒と砂糖が止められない人はそれ以上運動するしかない
できる人はカロリー計算してバランスの取れた食事をするだけで痩せる
両方やってもいいけど面倒さが増えると普通の人は続けられない
111.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:07▼返信
>>93
個人差は大きいが睡眠不足の翌日はカロリー摂取量が平均385kcalも増える
到底起きてる時間に釣り合わないので医療従事者としては睡眠の充実をおススメする
112.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:07▼返信
30キロを簡単にって、元の体重がないと難しいぞ
113.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:07▼返信
俺の想像(しかし当たってる自信あり)

偉そうにここにダイエット方法を書いてるお前ら80%はダイエット成功していないデブ
株やFX投資板で儲かる(と称する)方法を1,2行で書いてくやつと一緒
114.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:08▼返信
>>74
52kgまで落とせたのはなかなか凄いな
超デブからデブになったとかじゃないんだな
115.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:08▼返信
運動してると逆に食事量減るのはなんでだろ
116.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:08▼返信
ボディビルの人気とともに筋トレが流行り出してからカーボを抜くダイエット方法が以前よりも言う人が増えたけど、日本人は白米を食いながら痩せた方が一番健康にも精神的にもいいんだぞ
別に白米を食わないダイエットを否定はしないけど、それが出来る人はどんなダイエットでも成功する
117.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:08▼返信
>>106
今の生活習慣病治療ガイドラインでも一日に2、30分の有酸素運動が推奨されてるけどどこの情報?
118.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:08▼返信
>>113
便所の落書きだからなw
119.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:11▼返信
たまの食い過ぎで罪悪感抱きすぎない方がいいわ毎日それやってたから太ってただけでやめたら意味ないからな
120.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:12▼返信
>>98
それが真理だね
年齢に関わらず一生継続していく事を考えても食習慣が体重コントロールの全てと考えてる(健康維持の為の適度な運動は必要だが、それは体重をコントロールする程の効果は得られない)

あと無理に大きく減量してリバウンドするくらいなら健康に悪いから止めといたほうが良いとも思う
121.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:13▼返信
>>109
5分の筋トレは、ほぼ自己満足だね。1日の間に何回もやるならともかく。1駅歩くは駅間にもよるけど効果あると思う。毎日歩くならね。
デブって根気が続かないんだよ。だからデブなのよw
122.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:13▼返信
>>115
複合的な理由じゃね?運動選手とかでもそうだけど運動直後はホルモンで食欲が抑えられる。
んで長期的には炭水化物中毒が無くなるとか、体が適正になろうとするんだろ。
123.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:13▼返信
健康な食事、適度な運動、砂糖や炭水化物、油を少なめ、酒やおやつ無し

確かにこれたでも痩せるが、一定数痩せると止まるよな それがまた微妙に平均体重のちょっと上くらい
中肉中背ですね、くらいに落ち着く
おそらく人類としてはこれが生きてくうえでベストなんだろうけど もう少し痩せたいと思ったら

度を越した運動やきつい食事制限がやっぱ必要
124.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:13▼返信
子供の時から太ってるやつは痩せられないだろう
125.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:13▼返信
>>118
うそはうそである見抜ける人でないと(以下略)
まあ、その為にEBMってのも出て段々説明しやすくなってはきたけどね
>睡眠不足だとジャンクフードが欲しくなる、科学的理由があった?2020.02.01 Sat posted at 19:39 JST
>ハンロン氏は2016年の研究で、「2AG」と呼ばれる体内カンナビノイドの血中濃度について、4日間の睡眠が8時間以上の人と4.5時間の人を比較した。
>その結果、睡眠不足の人は十分な睡眠を取った人に比べて空腹感や食欲が強く、午後の2AGの血中濃度も高い数値が出ることが判明した。睡眠不足の場合、高炭水化物・高カロリーのスナックへの欲求を抑えるのも難しかった。その理由については「分かっていない」とハンロン氏。いずれの研究も端緒に就いたばかりで、まだ全体像や対策を解明できていないのが実情だ。
>ただ、真夜中の食欲を抑えるためにはむしろ、医師のアドバイスを聞いた方が良さそうだ。「もっと睡眠を取ろう」
126.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:14▼返信
食事の時間も寝てるとかじゃねえの
そりゃ食わないんだから痩せるよね
127.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:14▼返信
>>115
ストレスで腹へってると錯覚してたりするんかもなぁ
128.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:15▼返信
物理法則を超えて痩せたり太ったりはしないよ
129.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:15▼返信
デブって何で太るのか理解してないの?理解してたらどうすれば痩せるか分かるだろw
130.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:16▼返信
ダイエットは年単位で考えろ
ちょっと減らす、ちょっと増やす、の「ちょっと」を継続できるかが大事
長年の不摂生を楽して一気にやせるわけないだろ
デブは意志が弱いからデブなんだ
弱い意志でも続けられることをやっていけ
131.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:16▼返信
>>124
それが当人にとっての標準体重なんだろうな
132.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:16▼返信
睡眠不足だと食欲コントロール効かなくなりがちだからな
133.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:16▼返信
30kg痩せる必要があったやつに言われてもなぁ
134.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:17▼返信
>>123
馬鹿すぎて草
カロリー計算すら出来ないド低脳デブ
135.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:17▼返信
>>127
>>122 も言ってるけど原因の一つは体内ホルモン
運動中~直後は体内が指令を出して一時的に食欲を少な目にしている
ただボーっとしてる時間が長すぎるとついつい食べてしまう人は
途中で運動(軽い運動でOK)を挟むと良い
136.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:18▼返信
※113

そもそもこのタイトル
「必見、30キロ痩せて分かったこと食事制限よりOOするだけで~これはガチと共感」

これをクリックするのはみんなデブw 痩せてるやつ 数キロだけ痩せたい奴はクリックしない
したがって コメントの「XXXするだけで痩せる」はみな彼らが考えてる理想論
137.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:18▼返信
>>129
理解しててもできないからじゃね?
根気が続かないから「~制限」とか「飲むだけで痩せる」とかに飛び付いて
そういった商売がデカいマーケットになる。アメリカ人もエリートは痩せてるけど
中流以下はデブばっかで肥満が社会問題になってるし
138.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:18▼返信
>>116
それ何かデータ有るの?
139.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:20▼返信
>>137
同意 なお、トランプは
140.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:20▼返信
若いイケメンや美人が酒を飲んでも痩せてるのはジムでワークアウトしてるから
老人が痩せてるのは食欲がないから
141.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:22▼返信
脂質じゃなくて糖質な
142.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:22▼返信
100キロのやつが30キロ痩せるのと
70キロのやつが30キロ痩せるのとは違う時点で話が違う
釣り記事ウザい
143.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:24▼返信
※17
人間ってそんな太って生きてるもんなんか?180て身長やん
144.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:24▼返信
食うな,デブ
145.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:25▼返信
根気が続かない ←実はこれには3種類いて
1食事制限の根気が続かない :運動を進めがち 自分が食うのを我慢できないだけ
2運動の根気が続かない   :カロリーや低糖質を勧めがち 自分が運動がつらいだけ

この2者は互いに相手を根気のないくそデブ野郎だと思っている
で最後に3食事も運動も根気が続かない、が居ておそらく数としては1番多い
夢のようなダイエット方法を探すが(そしていろんなダイエット方法のマイナスを指摘する)一生デブ
146.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:26▼返信
タレントが激痩せしてイキって本を出す→数年後(或いはもっと短期間)太って元に戻る
痩せる(た)だけでは意味がない
147.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:26▼返信
gigazineに丁度いい記事があった

>肥満の研究はいかにして「カロリーの取り過ぎが太る原因という間違い」に傾倒していったのか?

要約すると、一般的に知られている「摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし、下回れば痩せる」という言説を否定してて、人が太るのは食べ過ぎて摂取カロリーが消費カロリーを上回るからではなく、食事に含まれる炭水化物が過剰な脂肪の蓄積を助長するようなホルモンバランスを招いているから との事
148.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:26▼返信
>>143
まあアメリカで自分がベッドになって部屋から出られなくなってクレーンでってのが
流行になって何件か見られたからなw日本ではほぼ無いだろうけど
149.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:28▼返信
化けの皮がはがれたように痩せる
こんな日本語不自由なソースを真に受けちゃうのか
150.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:29▼返信
ダイエットは食事制限
厚生労働省がまとめている1日に必要な推定カロリーを見て
その数字よりも100~200減らせばいい

151.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:29▼返信
>>147
それ否定なのか?余剰があるから蓄えられるわけで基礎代謝より低く摂取してたら
空気から脂肪を作られるという無から有を作り出せる無限エネルギーを人類は獲得してしまう訳だけど
単純に炭水化物を多く摂れば余剰分が体外に排出する用が減るってだけでは?
152.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:29▼返信
そもそも健康なら栄養とれば太るんだから
XXXしたら痩せているという事は、それ体に悪いんだよ 
健康的なダイエットなんて、そもそも無いって気が付け
153.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:31▼返信
とりあえず食事制限っつーか「食事管理」しろ
食事取らないで部分的に肉ついてる程度の奴ならそこの筋肉使わなすぎが問題で
適度な運動程度で体型整うが、単純に摂取カロリー多すぎでデブってる奴はそれじゃ絶対足りない
糖分(ジュースお菓子)と白米の量減らせ(茶碗半分多くて茶碗中盛り1杯)
日本人のデブの原因なんて大半の奴がここだからこれだけでほとんどのデブ痩せる
無理せず痩せるなら食事管理しかない。運動のほうは無理なしで痩せるの無理
154.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:31▼返信
※139
あの年齢であの体型ならええんでない?
背筋も伸びていて健康そうですし
あちら国は20代からあのくらいがゴロゴロいるのがまずいわけで
155.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:32▼返信
>>117
多分論点が違うと思う
ちょっと前まではダイエットに効果的な有酸素運動は●●分越えた辺りからみたいな定説があったが今は細切れでやっても変わらないよねって言われてる
156.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:32▼返信
この生活だけで167cm82kgから30kg痩せねーだろ
運動量も足りないし、食事もある程度制限しねぇと
俺、糖尿病になってからほぼコレに近いような生活だが
これに食事量減らしても、170cm72kgから65kgまでしか落ちてねぇわ
半年以上続けていてもそんなもんよ
157.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:32▼返信
>>151
まあ、詳しくは記事を見てきて
URL貼れなくて面倒だけどタイトルで検索すればたぶんすぐ見つかる
158.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:33▼返信
立って食事するだけで痩せるぞ
159.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:33▼返信
>>14
バカアピール?
160.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:33▼返信
※151
俺もそう思ったw 何をどう頑張っても(炭水化物を脂質に替えようが)
摂取カロリーが多けりゃそりゃ体は蓄えるし、摂取カロリーが少なすぎては蓄えることは不可能だもんな

(あるていど体の燃費を悪くして、飢餓モードにして必要カロリーを抑えて痩せにくくするくらいはできるけど、
それをこえてカロリーが少なきゃ太るのは無理)
161.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:33▼返信
「飲み物は水」「感触をしない」
主要因はこれ
162.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:34▼返信
>>156
個人差は当然あると思うけど、こんなのは話半部くらいに思っておいたほうがいい
絶対誇張してる
163.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:34▼返信
そうやっていろいろすんのが面倒だから食事抜くんじゃないの
164.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:36▼返信
>>20
脂肪吸引すれば痩せる
165.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:37▼返信
>>36
分子どこにも関係していないが?
166.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:38▼返信
>>16
何回も言うけど有酸素運動云々睡眠云々じゃなくて筋トレしながらカロリー制限がいちばん大事
停滞期乗り越え続ければいくらでも痩せられる自分はこれで40kg痩せた
167.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:38▼返信
駅一個歩いて腹筋5分はチョコレート一欠我慢した程度。食生活が普通になったことがでかい。
168.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:39▼返信
コロナに罹った人が嗅覚と味覚がダメになって、復活したかなと思ったがなんか変な風に治って
何もかも臭い、何もかも不味いってご飯が食べれない、とかなってたけど
あれを意図的に起こせないもんかな? 
169.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:39▼返信
30kgはウソとして、間食と喉乾くたびにジュース飲んでた習慣を止めたら15kg減‼(82kg→67kg)くらいの話ならリアリティあるかな

そりゃそうなるねって話に落ち着くから話題にもならないがw
170.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:40▼返信
>>45
今時キツイ運動して痩せようというトンチンカンな事を考えてるのが、おっさん臭い
171.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:41▼返信
>>114
サバよんでるに決まってんだろ
実際は100㎏超え
172.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:41▼返信
>>61
知識が古い
173.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:42▼返信
>>61
20年以上止まってるね
174.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:42▼返信
ダイエットが成功した人によくある、自分のダイエット方法を宗教のように妄信するやつあるじゃん
あそこまで行かないと人生続かないし 人生の最後まで続かないとどんなダイエットもリバウンドすると思う
175.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:43▼返信
>>66
え、よく聞くけど
176.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:45▼返信
>>168
元から臭くて不味い料理作るだけで解決するから…
177.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:49▼返信
いやほんと単純によく食ってよく動いて寝るだけで十分なように体は出来てるんだよ
178.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:49▼返信
麦茶のめ。
179.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:50▼返信
「寝てないと痩せるよ」
これを言うと必ず、睡眠不足は食欲を刺激してむしろ太る とか言うやつ居るけどさ
食うなよw ダイエットの話してるだろ?どんなダイエットでも(運動でむしろ食欲が増えても
通常の食生活で行くだろ? ダイエットなんだからさ 睡眠不足でもそうしろよ

寝てないと体に悪いんだから痩せるのなんか当たり前じゃん
180.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:51▼返信
※164
デモデモダッテであれこれ悩むくらいなら本当にこれ
危険はあるけど物理的除去は最強

その後キレイになるかは個人差
181.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:51▼返信
>>156
そら男と女じゃ保持する筋肉量が違うから下限にも開きくらいあるで
182.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:53▼返信
デブはこういう話聞いても都合良いように改変するからダメだよ
単純で間違いない方向で行こう
カロリー計算だよ
消費カロリー以下の接種しかしなければ痩せる
物理法則だ
183.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:54▼返信
そりゃ飲み物+間食(1000カロリー)を減らせば減るよw
例えばペットのコーラは350カロリーと二本飲めば弁当を軽く超える訳で
184.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:54▼返信
>>179
睡眠不足で痩せるはガチやな
あれは寿命を代償にしてるから継続はオススメできんが倒れない程度ならやるべき
185.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:56▼返信
>>147
その主張も一定数の人にはあってるが
まだまだ社会にはカロリー制限で効果のある人が多いからね
obネズミも自然界に大勢いるわけじゃなくて人工的に作り出した存在

やはり基本はカロリー制限、それで効果が無いなら体質を調べる順番が良い
186.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 08:58▼返信
30キロも痩せれるとか元はどんだけデブなんだって思うわ
187.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:00▼返信
今までの人生で本当にガチで「〇〇するだけで簡単にサクサク痩せる」って経験は
糖質全カットだけだったな(もちろん野菜とかに少し入ってるから本当にゼロじゃないけど)
たまに食う、白米が涙が出そうなほど感動的に旨いし
最初にガクンと3,4Kg痩せてそのあともじんわりと週1,2Kgの割合で減っていった
こりゃいいと思ったけど便秘になるのと息が臭くなるのと髪の毛が確実に薄くなったので慌ててやめた
髪の毛スカスカは悲しいことに戻っていない もう禿げてもいっかって思える50歳とかになったらまたやるかも
188.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:00▼返信
いやいやカロリーだよ
運動で痩せないよ
189.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:03▼返信
デブは甘え、よくわかんだね(´・ω・`)
190.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:04▼返信
単純に起きてる時間が長いと腹減りやすいとかじゃないか?
晩飯食べて日付変わるまでに寝りゃ間食する時間もないだろうし
191.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:04▼返信
3000歩あるくとだいぶ違う
最近貧乏で炭水化物ばかり食べてるけど
三食がっつり食べる人なら7000歩くらい歩いて欲しいとこだけど
192.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:05▼返信
>>187
俺もガリガリになるの楽しくて毎日自分で肉野菜炒めや肉野菜煮込み作って糖質制限したけど
やっぱ体の調子は悪くなった。低糖質で足が頻繁に釣るようになって、便がおかしくなった
赤い肉は摂り過ぎるとダメってのとPFCバランスって大事だと思うわ
193.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:08▼返信
※10
食事制限ほどきついものないけどな
194.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:09▼返信
デブって午後の紅茶ミルクティーかコーラ常飲してるイメージがあるし、それやめるだけでも違うだろうね
195.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:11▼返信
糖質低め、1時間の軽い運動、オートファジー、これだけでいいのに・・・
196.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:14▼返信
ゴミクズみてえなクソデブの話で草
こういうツイカスはとっとと焼却処分されれば数十グラムになるぞw
197.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:15▼返信
間食止めて毎日欠かさず適度の筋トレしてれば勝手に体重落ちる
198.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:15▼返信
>>195
それって多分平均体重の人がより痩せたい場合なんだよね

このツイ主は多分デブりすぎで間食を止めたのと飲み物を水にしたのが一番デカい
軽く考えがちだけど間食でカップ麺とか炭酸ジュースとかお菓子とか摂ってたら1日消費量の半分は行くんよ
つまり間食とジュースで毎日1.5倍以上の余剰を抱えてれば誰でも太る
199.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:17▼返信
>>147
gigazinだと、それじゃなくてかなり昔に読んだ

「ダイエットって人それぞれでカロリー計算で痩せやすい人もいればカロリー無視して食っても糖質制限が痩せる人や脂質カットがいい人もいるよ たぶん運動も含めて、要は人それぞれってのが答えだったわw どうやらその民族が数百年とかやってきた食習慣が影響ある気がする アメリカ人何人のデータでは~だとか何百人集めても意味ないからw」

って実験のほうが興味深いと思ったな 探したが見つかんないけど
200.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:19▼返信
外部からのエネルギーほぼカットで体動かすエネルギーを体脂肪燃焼から得ようとすると
ケトン臭は避けられないからね、糖尿病患者と同じですし
そのあたりうまく隠して勧めるよねー

ボディビルダーの人が減量明けに満足するだけ炭水化物入れたら体の芯からあったかくなって10時間くらい熟睡したって語っていたのが印象深い
201.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:28▼返信
刑務所のご飯とかさ、だれでも痩せるって言うんだから、同じメニューを通販とかで売ればいいのに
所内でやってる運動メニューのDVD付とかでさ 予算の足しになると思うんだが
202.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:29▼返信
年齢次第、若い時ならそこそこ運動してりゃ適当な食生活でも勝手に痩せる
問題は代謝が衰える中年以降よ、そこで通用するかどうかなんじゃない?
203.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:36▼返信
絶対ウソ
204.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:37▼返信
※202
だからって言って代謝増やそうと運動量増やすと中年は足や腰やっちゃったりするしな(←すげえ多い)
悲しいかな、若いうちから そもそも良い食習慣、マメに負荷の高い運動して骨や筋肉を鍛えておく
しかないよな
205.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:38▼返信
偉そうに講釈たれる前にまず太るなよ
206.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:38▼返信
このやり方だと一時的に10kgくらい落ちて体が必要カロリーを抑え出すからそこで止まる
絶対に数値を盛ってるわ
207.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:38▼返信
>>166
記事の奴の主張は何年もかけて気長に痩せる方法だと思う
ダイエットは糖質制限、脂質制限、筋トレ、有酸素運動で構成されている
糖質(米と麺とパン)も脂質も多すぎたら脂肪になるので減らすが、極端に制限すると膵臓が積極的に脂肪を生み出すので注意(エネルギー枯渇感知で蓄える防衛本能)
脂質はエネルギーにも使われるので制限の優先度は糖質>脂質となるが、両方制限すると食の楽しみが0になり気力も尽きるので程々に制限する(ご飯を少なめにしておかずを多めに食べる)
筋肉は毎日糖を消費するので筋トレをして増やし、有酸素運動で体内の糖を消費した膵臓は筋肉や内臓脂肪から糖を取り出し消費し始めるというのがダイエットのメカニズム
208.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:45▼返信
寝ながら痩せるってなんだよw ひたすら食べずにエアロバイク漕げ
209.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:50▼返信
>>208
むしろ健康維持の為にしっかり寝ろ
眠りが浅いなら医者に相談して改善しろ
食欲我慢できない理由の1つに睡眠不足があるのはほぼ間違いない
210.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:53▼返信
数ヵ月で30kg落ちるなら一年やれば体重は0kgを下回り空飛べる!ヤバい!
211.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:53▼返信
※201
間食するから無駄だろ。そもそもこの記事の女の人の主要因は
「ジュースと間食を止められた意志」ってだけだと思う
212.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:56▼返信
簡単で地味で続けやすいものが習慣にできないからそんなにデブってんだろ
213.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:56▼返信
つまりこいつは食いすぎだったって事だろ
214.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:56▼返信
>>209
ほぼ間違いないで草
215.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 09:59▼返信
デブの食生活って俺らがお思ってるような物じゃないからな。異常だよアレは
それだけ食べれば太るわなって量を毎日摂ってるんだから、それが普通の量になれば痩せるわな
まず30キロ痩せなければ平均体重にならない時点で異常なんだよ
216.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:04▼返信
いやいや、痩せそうなことも続ければ普通に痩せるだろ
変に大小つける表現止めなよ

色んなやり方があるけど、続けるのが大事って言えばいいのに
217.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:04▼返信
別に甘い物は食べても良いんだ。
甘い物好きなのに甘い物を抜くのは逆にストレスになって肌荒れとかの原因になるし。

ただ、量と時間と頻度を考えろ。
218.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:06▼返信
「化けの皮がはがれたように痩せる」と言う頭の悪い表現はデブっぽいな
219.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:08▼返信
○○するだけってタイトルさあ・・・
実際の記事見たらやること多過ぎない?
合ってないよね
220.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:09▼返信
ダイエットに正解なんてねえよ
その人が無理せず習慣化できる事からやったらいい
221.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:11▼返信
結局ビルダーの減量期生活が最適解だから
それをすればいいよ
222.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:12▼返信
コーヒーやお茶は水分摂取には向ていないのかな?
223.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:12▼返信
※215
100万人越えのデブのユーチューバがダイエットだ糖質制限だって言って肉とかキャベツとか
キムチ鍋とか食ってるけど いつも、見ててちょっと多いだろwって思う 
これは低糖質だからOKとか言って菓子食ってるが、そんなに食ったらもう低糖質じゃないだろって量を食ってる 食い方も汚いしたまに我慢しきれなくてラーメン食いに行ったりしてる  
本人は痩せないって不思議がってるが、あんのじょう痩せない
でも他のシーン飛ばして料理シーンだけ見に来るやつがいるって言って
料理&食事シーンを動画に入れなくなっちゃたけど なんか人の見たがるものって色々なんだなって思った
224.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:16▼返信
※222

人によるが、それらには利尿作用があるので、出す量がむしろ多くなったりもする
出す量が多いのは、むしろデトックスなんじゃねえの?と俺は思った
ミネラルとかも出ちゃうってことなんだろうけど ま、真水がきついなら麦茶あたりが良くね?
225.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:19▼返信
有酸素から逃げるな
226.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:21▼返信
清水鉄平ってライザップ結果どうなったの?
227.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:21▼返信
>>221
そんな過剰な減量するとか阿呆かよw継続しないと意味ないし頭おかしいわww
228.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:22▼返信
そんな当たり前の方法でやせるということは
もとが糞デブなだけじゃねーか
229.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:22▼返信
一駅歩くって30~40分くらいか?片道?
往復なら1時間以上かかるよな、そりゃ痩せるわ

筋トレ合わせて1時間半くらいを毎日ロスすると考えると時間もったいねぇな
普通に食事制限の方がいい
230.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:25▼返信
※229
語学の音声聞くとかに使えよ >3,40分のウォーキング
1年やればだいぶ違うし人生の習慣になれば全く違う人生になる
231.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:26▼返信
>>229
睡眠もたっぷりとる必要があるから普段より3時間くらいはロストし続ける人生になるな
232.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:26▼返信
30ってどんだけデブやねん
そんだけデブならちょっと運動したら痩せるわ
233.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:26▼返信
期日を決めた減量と恒常的なダイエット
これごっちゃにすると失敗する
ライザップや糖質OFF生活は減量
234.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:27▼返信
そんなんで劇的に痩せるのはどうしようもないデブだけなんだよなあ
一般よりちょっと太っているのを気にしてる人がほとんどだし、そういう人は多少無理をしないと
特に年齢が上がればね
235.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:29▼返信
※231
だがちょっとよく考えてみてほしい、
「睡眠をたっぷり&軽い運動」こそ人生の有効利用ではないだろうか?
仕事をするとかSNSやゲームで時間をつぶすことこそが人生を無駄にしているのではないだろうか
236.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:32▼返信
「〇〇キロ痩せた」じゃなくて体重かけよw
100キロ→70キロと70キロ→40キロじゃ10倍難易度違う
237.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:34▼返信
>>231
暇人にしか出来ないなw
毎日3時間無駄にし続けるなら素直に食事習慣なおせばいいのに・・・
238.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:35▼返信
麦茶を飲むのだ!
239.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:37▼返信
糖質制限と運動は速い時間で「減量」するのには役立つ
ただカロリー計算とは言わなくても自分の基礎代謝くらいの
カロリー量を体感的に知っていないと徐々に太っていくので
240.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:37▼返信
>>42
筋トレって筋肉量増やしたりする為にやるんでは?痩せる目的で筋トレってのはよく解らん
241.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:43▼返信
運動とかアスリート並みの運動量じゃなきゃ意味なくね?
1日中寝てれば食事も少なくて痩せるだろうな
242.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:45▼返信
駅一つ分(ド田舎住俺)「5時間もあるけばそりゃ痩せるわな」
243.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:45▼返信
日本の水道水マジ最強
244.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:46▼返信
※241 その分筋肉が衰えていざ動く時に腰逝ったりする
245.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:47▼返信
>>241
まあそれはその通り。10km走ってやっと600kcal消費だからな
デブがコーラとお菓子食ったら10秒で無駄になる
だから基本運動は食事の見直しと同時にしないと意味がないし
大抵のトレーナーはそう言うだろ
246.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:51▼返信
165cmで50kg超えたことねえわ
まずなんで食うの?1日1食で十分だろ。欲にまみれすぎなんだよ
247.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:53▼返信
米食うのやめたら簡単に痩せるで
248.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:54▼返信
デブが死ぬ思いで10km走る(-600kcal)
→走って腹がすいたのでコーラ(250kcal)とポテトチップス330kcal)を食う

安西先生(デブ)<まるで成長していない・・・
249.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:56▼返信
めんどくせーから今日飯要らねーわって思うようになったら大成功
250.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:57▼返信
>>246
少量で二食か三食の方がいいぞ
スポーツ選手や病人が細かく分けて食うのは
内臓に負担をかけないためだし
251.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 10:59▼返信
※249
このモードになるとサクサク痩せるよな 臭い嗅いだり食べ物の写真見ちゃったりすると、
元の食事の用意や買い物なんて全く大変じゃない、それより食いたいが勝つよモードに戻るけど
252.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 11:00▼返信
30kgも痩せられるだけ太ったのがすげぇわ
俺が30kgも痩せたらしぬ
253.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 11:06▼返信
普通より+30キロだったからこの効果が出たわけで
ここからこの方法では落ちないだろうな
254.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 11:06▼返信
一時的に苦しい思いして痩せても目標達成した途端に気が緩んで元に戻る、しかもあんな苦しい思いしたくないから再挑戦できない、つまり無理のない健康的な習慣化が最強というのはなんとなく思ってて習慣化を模索していた所、これが無意識に生活の一部になれば最高だけどな…
255.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 11:13▼返信
間食をやめるは簡単じゃねえだろ
256.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 11:18▼返信
人によるよw
257.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 11:20▼返信
ジュースの累積もヤバいけど、スナック菓子類が本当にヤバい
ポテチなんてあのひと袋だけで牛丼とか弁当と同じカロリーあるとか罠にもほどがある
ただ単品で見ればコスパがいいと言えるのかも
258.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 11:22▼返信
飲み物は水、これ大事。麦茶も水分補給になるらしい。
259.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 11:40▼返信
水・紅茶・緑茶・烏龍茶・麦茶・ジャスミン茶・甜茶・コーヒー(無糖)で、水をベースに
カフェインだけ気を付けて回してる。
260.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 11:42▼返信
その前に日本語勉強して来いよ
化けの皮の使い方間違ってんだよアホ
261.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 12:02▼返信
>>260
まあオークからコボルトになったんだから印象としては結構合ってそう
262.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 12:10▼返信
確かに朝に体重見ると必ず落ちてるから
寝るってだけでかなりのカロリーを消費するんやろな
263.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 12:26▼返信
※262
それ汗で水分が出てるだけだろ もしくはおしっこした後に計ってるとか
体重に変化でるほどカロリー消費してるって夢遊病でフルマラソンかよw 
足の裏に土ついて手に血がついてないか確認しろ
264.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 12:52▼返信
何もしなくても太りも痩せもしないワイ大勝利
265.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 13:40▼返信
化けの皮が剥がれるように痩せる?
意味不明すぎて草
266.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 13:40▼返信
痩せる時って運動した後とかじゃなくて寝て起きた時に一番体重が減ってると思うの
267.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 13:40▼返信
>>265
オークデブが短期間で痩せると余った皮がまるで・・・
268.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 13:58▼返信
お菓子と、炭酸その他のジュースとあまーいコーヒーを暴飲暴食しなければいいと思うよ
269.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 14:01▼返信
>>16
酒やめたらすごい痩せるぜよ(´・ω・`)
270.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 14:03▼返信
>>254
落差が激しすぎる
痩せるか太るか現状維持かがあるんだから
痩せたら緩めて現状維持すりゃいい
ダイエット中より痩せたあと体重をはかるようにしたほうがいいと思うわ4キロ太ったら痩せるとか
一番いいのは軽い運動の趣味だけど
271.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 14:08▼返信
緑茶はカフェインが入っているから水分ではないというのは意味不明
しかも、カフェインには脂肪燃焼促進作用があるので
カフェインを忌避する人でないのなら、むしろ減量目的には望ましい
272.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 14:15▼返信
別段理由もなく漠然とそれやれる人はそもそも最初から太ってないんですが
273.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 14:24▼返信
酒とジュースとお菓子とカップ麺を止めれば
爆食いしない大抵の人は基礎代謝だけで平均体重に落ち着く
炭酸ジュース→2本でフル弁当と同じ
スナック菓子→1袋でフル弁当と同じ
こう考えればそう気安く食べられるもんじゃないと分かるはず
274.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 14:28▼返信
ガチデブ→ぽっちゃりはそれでいけるけど、ぽっちゃり→普通はそれじゃ難しいんだよなあ。。。
275.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 14:39▼返信
一駅分歩く(クソ田舎)
そりゃ痩せるわ
276.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 14:53▼返信
◯◯ダイエットとかいうテレビマンがよく使う表現方法
277.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 14:54▼返信
デブちゃん可愛くて良いなと最近思い始めてきた
278.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 15:31▼返信
ゆっくりやせるのがデブ遺伝子の働きを抑えるコツらしい
健康な生活が習慣になれば長続きするから、長期的に見てメリットしかない
279.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 15:44▼返信
睡眠関係あるの?
280.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 15:46▼返信
リモート勤務で歩かなくなったから太った
281.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 15:48▼返信
>>279
直接は無いかもしれんけど体調不良はホルモンバランスとか崩すから要因にはなりうるんじゃね?
睡眠どーたら体調どーたらい言うのデブが多いし
282.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 16:13▼返信
嘘松
283.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 16:20▼返信
それで30kgとかクソデブだっただけやろ
284.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 16:22▼返信
>>279
人は寝るのにもカロリー使うからな
285.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 16:22▼返信
筋トレもせずに
286.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 16:23▼返信
筋トレせずに間食やめてジュース飲まないようにしただけで半年で10kg痩せたわ
287.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 16:25▼返信
>>255
いきなりやめるんじゃなくて頻度を減らしたり、カロリーの低いゼリーを食べたりすると良いよ
288.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 16:27▼返信
毎日10時間寝てた時もあったけど、順調に太ったわ
289.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 16:28▼返信
>>246
飯ちゃんと食わないと君のようにカリカリした人間になるんだな
290.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 16:30▼返信
>>288
そら消費以上食えば太るんじゃね?
俺病気で全然食わないで寝込んでたら10kgくらい落ちて
「ガンになったの?」って言われたぞ(単なるノロウィルス)
291.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 16:34▼返信
いろいろダイエット試すと結局最後には
自分の消費カロリーと同じくらいでバランスよく食事するに落ち着く
スポーツ選手の強度で毎日運動することはできんし
人口甘味料や糖質制限は反動があるからな
結局ツイ主は間食を止めて普通の食事になったってだけ
292.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 16:38▼返信
睡眠不足は太ります。
代謝を促すホルモンの分泌が悪くなりますし、また寝不足によるストレスで過食気味になったりもしますし。
293.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 17:28▼返信
これで痩せるやつはただの怠惰なやつだろ
294.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 17:38▼返信
体を動かすと瘦せるのは腹が冷えやすい人の場合もあるからな
食事制限しようが腹回りの肉は腹が冷えやすいと取れないから体を動かして血行をよくして腹が冷えにくい体づくりをしないと駄目だったはず
295.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 17:50▼返信
そもそも提示した内容が間違ってるという
296.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 18:01▼返信
睡眠をとると言っても規則正しい生活での睡眠だからな?
不規則な生活してての睡眠じゃ何の意味もない
297.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 19:22▼返信
重さを感じられないデブが多すぎ、標準体重+5キロでも動きが明らかに鈍くなるから、節制して普通。
298.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 20:14▼返信
あー…これはあるわ
寝てれば腹も減らんしな
前に寝て過ごしたら丸一日飲食を一切しなかった日もあったわ
299.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 20:51▼返信
ほんとそう。よく食べて(運動のための燃料)ちゃんと運動すれば代謝も上がって健康的に痩せられるのにって思ってた。
食事減らして痩せたっていってるの燃焼させるものが無いから筋肉を体が食べてしまっているだけだからね?
300.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 20:56▼返信
基本腹八分が一番効くんだよ
食いすぎるから余計な肉が付くんだろ
301.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 20:58▼返信
いや、普通のダイエットだろ。
302.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 21:11▼返信
仕事終わった後に5分でも動ける体力が欲しい。
水でも満足できる体になりたい。
303.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 21:32▼返信
何10キロ痩せたとか言う人は元々太りすぎやねんて。普通の生活してたら痩せるやろそんなん。
304.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 21:39▼返信
睡眠時間6時間以上をキープ
食事は野菜中心(けどたんぱく質は蔑ろにしない)、炭水化物は添える程度
飲み物は水か麦茶かトマトジュース
平日は通勤帰宅の往復2kmジョギング+帰宅後腹筋

この生活を1年以上続けて2kg落とした。
もう少し劇的な効果が欲しいんだが贅沢か?
305.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 21:53▼返信
確かに寝れなくなってから太るようになったなぁ
306.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 22:11▼返信
※35
最近ではコロナワクチンの副反応関連でしきりに蔓延してたよね「カフェイン飲料は水分じゃない」デマ
307.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 22:53▼返信
30kgも痩せる時点で豚じゃねーかwww
308.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 22:54▼返信
1日に必要なカロリーのみ摂取して、毎日ラジオ体操するだけで痩せるが?
309.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 22:55▼返信
※304
トマトジュースは糖分過多だから普通のジュースと同じだがwww
310.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 23:05▼返信
>>16
太っている豚野郎は早く死にたいのです
311.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 23:05▼返信
>>305
実際夜更かしする患者に早寝早起き睡眠改善を勧める医者は多い
睡眠の見直しだけに成功すればストレス管理も捗ってBMIが下がった事例が結構いるよ
他にも免疫体制の安定や精神病の軽減など健康に良いので是非睡眠外来等で相談を
312.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月16日 23:13▼返信
運動量が増える→脂肪が燃焼される→カロリーの消費を補おうと睡眠の質と量が良くなる→新陳代謝が改善
このサイクルを持続されればどんなデブでも痩せる
仕組みは簡単だが持続は難しい
313.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 00:10▼返信
うそ。

俺っちは昼飯抜きで1収監で5kgやせれるよ
314.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 00:35▼返信
※17
150~75に半年頑張って痩せたが
正月って~(´;ω;`)美味しい物多いよね~動かないよね~
315.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 00:48▼返信
夜中起きてると腹減って何か食いたくなるから睡眠は大事
316.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 01:18▼返信
運動しろ。多少暴飲暴食してても痩せる。
317.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 01:59▼返信
余分なもの食べ過ぎているだけなんだよなぁ
+30kgになる時点でどこかおかしいと気付こうよ
318.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 03:39▼返信
「化けの皮が剥がれる」って言葉の使い方がおかしすぎて内容がどうでも良くなるな
脂肪と一緒に知能もそぎ落としてしまったのだろうか
319.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 06:50▼返信
>>35
それで熱中症なったやつもおるらしいやん
利尿作用考えると水や麦茶の方がいいやろ
320.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 07:08▼返信
とにかく運動しろって事だな
321.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 07:21▼返信
>>269
酒飲むとつまみが欲しくなるからな、際限なく食って飲んで夜中まで起きてて生活リズム狂いまくり。そりゃ太る。
322.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 07:25▼返信
>>10
やらないでやせる と やってやせる
ではやらないでやせる方が楽そうだから。新しい習慣付けより今までの習慣を減らす方が楽な気がするから。
食べなきゃやせる、という単純明快さにやられちゃう。
323.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 07:26▼返信
>>17
すごいことだよこれは
324.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 07:33▼返信
こればっかりは体質にもよるから一概にこれで痩せる!ってのはないだろ
ひとりひとりのポテンシャルに合わせて考えていかないと。
例えば俺はいくら食べても全然太らなくて困っていたくらい。
酒を飲み始めて運動をしなくなったら順調に肉がつき始めた。
325.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 08:13▼返信
1日に必要なカロリー以上獲るな
後はカロリー消費する事をすれば
痩せるよ、筋力付けたくなければ
ジョギングなどもする必要なし
326.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 08:13▼返信
その4つが簡単じゃないだろ、アホか。
327.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 08:14▼返信
>>316
毎日走ってても痩せませんが?
328.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 09:18▼返信
>>327
そりゃ10km走っても消費カロリー600kcal(コーラ+ポテチ)なんだから
爆食いしてたらトップアスリート並みに運動しなきゃ痩せる訳ない
運動なんかして「俺はやってる感」を出す前に食事を見直さないと
「制限」と「適正に戻す」は違う事
329.名無しオレ的ゲーム速報さん投稿日:2021年09月17日 09:28▼返信
誰も何も言ってないようですが、記事名伏せ字とか記事閲覧数稼ぎにしか見えません、あとここも誰も何も言ってないようですが、全く無関係のアニメキャプサムネが、はちまと対をなす「オレ的ゲーム速報」も品種・亜種・変種を含めて、1日に2記事_2日連続_人が死んだor殺した_例の肺炎記事、であっても全く無関係の記事のサムネにしているもので、
2016.8.16 23:20記事検索最古年内未確認の漫画コマ亜種をオレ的が人を死なせたor殺した記事のサムネであっても、2019.4.16 08:30記事検索最古2021.8.13 13:40記事最新確認の変種を結婚記事など、
このサムネは2021.8.17 09:00例の肺炎に感染した記事が前回の確認で年内4記事目_月内1記事目_例の肺炎記事1記事です
こっちでサムネの権利者に報告した結果、効果があったのなら、このサムネは品種・亜種・変種を含めて、もう見る事は無いはずなのに
330.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 10:13▼返信
化けの皮が剥がれるように痩せるあたりで
脳みそまでダイエットしたんだなと思った
331.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 11:25▼返信
まだ緑茶やコーヒーが水分補給に適してないとか言ってる奴がいるのか。
利尿作用よりも取れる水分量の方が多いから問題ないんだよ。
332.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 11:28▼返信
それだけやれば痩せるのは当たり前
333.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 11:48▼返信
そりゃ「睡眠をたっぷり摂る、5分の筋トレをする、1駅分多く歩く、飲み物は水」
なんてガッチガチなダイエットして「痩せます」って、、

当たり前でしょ
334.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 11:52▼返信
> 間違いないです…!
ダイエットって言うと特別なことに聞こえますが、
習慣化されて初めて痩せていきますよね…
忘れないようにしたいです

ダイエットって習慣化するのが前提なんだけど
335.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 12:33▼返信
単に「総摂取カロリー」の問題だけ
336.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 14:00▼返信
化けの皮が剥がれたようにってなんか変じゃね?
337.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 14:05▼返信
>>336
慣用句としては「隠していた事が暴かれる」って意味だから確かに間違ってる。

でもデブ芸人が激痩せした番組とかで脂肪だけが抜けて、余った皮が伸びたまま
ダブダブしている現象が確かに皮を被ってる化け物のようなので
言葉そのものの意味としてはぴったりw酷い言いようだけどw
338.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 16:44▼返信
割とそうでもないぞ
339.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 18:24▼返信
筋トレはスクワットで手っ取り早く筋力つけるのがいい
340.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 18:56▼返信
日本語不自由だなこいつ
341.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 19:05▼返信
>>166
デブって自分が食べてるもののカロリー認知できてないよな。値札見ないで買い物するようなもん。炭酸飲料のカロリーとか1本でおにぎり1個分以上だぞ。間食とジュースをやめろ
342.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 21:41▼返信
化けの皮が剥がれた様にって
どうやったらそんな使い方思いつくんや
343.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月17日 22:03▼返信
そんなのわかりきってんだよ
それができないから太ってんだよ
344.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 08:41▼返信
元がクソデブすぎただけだろ
普通体型や軽肥満は軽く運動して水分取るようにしたからって簡単に痩せない
345.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 09:03▼返信
寝ても太るだろ
346.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 09:38▼返信
飲みもののカロリーを極力減らす、夜9時以降に食べない、しっかり睡眠をとる
これだけでまず体重は増えなくなる
あとは間食をなくす、ごはんは一膳まで、運動をしたりすれば減っていく
347.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 10:27▼返信
30kg痩せたら無くなるわ。
一緒にすんな
348.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 11:34▼返信
>>166
カロリー制限は一生続けられる生活習慣改善の範囲なら良いが
劇的に効果が出るほどの制限はリバウンド体質になり一生ダイエットをし続けるはめになる
349.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 12:53▼返信
そんな程度の地道な努力数ヶ月で30kg痩せるのは元々100kg越えてるようなデブだけだぞ
350.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 13:36▼返信
「ダイエットをする」→体重減ったら「ダイエットをやめる」という考え方をしてるとダメ
習慣としてずっと続けられることをやらないと
351.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 15:12▼返信
俺も26キロぐらい落としたから思うけどダイエットって結局筋トレ以外はやってもたいして効果ないんだよね。
352.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 15:58▼返信
こういうの見るたびに毎回思うけど、
「個人の感想です。効果には個人差があります」
って毎回付けろ。
年齢、性別、元の体重、持病の有無、体質、喫煙や飲酒習慣、その他様々な影響で、
痩せるか痩せないか決まるのに、
これで万人が痩せるみたいのはやめろ。
騙されるやつがいるんだから。
353.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 16:56▼返信
元が何キロなんだろ
354.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 19:12▼返信
接種カロリーより消費カロリーが上回らなきゃな
だが必要な栄養素は取らないと老化が進む
355.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月18日 22:00▼返信
小腹がすいたからと言ってコンビニで買い食いするの止めただけで効果ある。
間食もやめろ
356.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月19日 00:28▼返信
※351
筋トレのカロリー消費や基礎代謝のアップなんか大したことねーよwww
筋トレで痩せるというやつは同時に食事制限もしてるだけの話
1日の消費カロリー以上に食べなきゃいい。
運動なんか、きっちりラジオ体操くらいしてればいいんだよ
357.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月19日 06:54▼返信
睡眠不足だと体が非常事態と錯覚してエネルギー蓄えるからデブになるんだよ
358.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月20日 09:42▼返信
>>36
それって夜勤とか昼夜逆転してる人にも当てはまるの?
昼夜逆転してる人のデータも取ってるの?
359.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月20日 09:44▼返信
>>32
牛乳はダイエットの味方だよね
なんなら糖質過多な食事であれば牛乳をプラスした方が血糖値が上がりにくく太りにくい
360.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月20日 09:45▼返信
>>39
単に言葉の意味を知らないんだと思う
361.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月20日 09:51▼返信
>>115
想像だけど、エネルギーを脂肪や筋肉から取り出す回路の働きが良くなる感じがするわ
362.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月20日 09:52▼返信
>>124
私これだけど、逆に太ってても健康診断の結果問題ないから体質なんだろうね
363.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月20日 09:54▼返信
>>149
ソースてwおおげさな
あなたも日本語の使い方面白いね
364.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月21日 16:03▼返信
睡眠だけきちい
365.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月22日 13:24▼返信
・1日1万歩歩く
・ご飯を一口分だけ減らす
・毎日体重を計ってメモる

これを3か月続けると10㎏減は確実
体重を図るのは意識付けのため
366.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月23日 13:57▼返信
筋トレしなくても1日1時間半ぐらい歩くだけで痩せる
食う量減らすよりも食う時間が大事
夜にがっつり食べない
痩せてるやつは朝昼にがっつり食べて夜はあまり食べない
そしてしっかり歩く
367.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月23日 19:16▼返信
架空の甥の次は架空嫁ですか…w
368.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月26日 02:38▼返信
米を食わないのが正解
369.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月26日 12:48▼返信
化けの皮が剥がれるの使い方に違和感
370.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月29日 00:31▼返信
※356
消費カロリー以上食べてないデブは割といる
痩せない奴は週4回10km10年続けても痩せなかった奴もいる
どっちかというと寝る方が大事
371.はちまき名無しさん投稿日:2021年10月06日 21:24▼返信
>1駅分多く歩く
こんな重労働できるかしねぼけ
372.はちまき名無しさん投稿日:2021年10月08日 20:51▼返信
続けて出来るならとっくに痩せとるわボケ
その続けてが出来ないから悩んでるんやろがい

食うのが止められないから痩せないのはわかってる
373.はちまき名無しさん投稿日:2021年10月09日 12:35▼返信
ワイデブ、間食しないしジュースも飲まないが3食アホ食うので一向に減らず
菓子じゃなくて食事が好きなんじゃ!!!!!!!!!
374.はちまき名無しさん投稿日:2021年10月12日 12:01▼返信
断食すれば一ヶ月でウソのように痩せるよ
375.はちまき名無しさん投稿日:2021年10月21日 17:08▼返信
基本デブは糖質と糖分中毒である
376.はちまき名無しさん投稿日:2021年10月22日 19:21▼返信
北海道の一駅

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