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話題のツイートより






「やること」

・睡眠
・事前に決めておいた好きな食べ物を食べる
・シャワーできれいになる
・病院

「やめること」

・エナドリやコーヒーなどのカフェイン(不安が増大する)
・原因探し
・お酒(眠れない時にお酒は最悪。病院へ)
・働きすぎ

メンタルがヘラったときのために自分用の
『やること/やめることリスト』
を作成しておくの、超オススメ。
MPが足りないときって、マジで「何をするか決められなくなる」し。
なんなら「そのまま床に3時間転がってた」みたいな事になりがちな。






  


この記事への反応


   
ワタシの先輩(経験者)の教え
1、逃げろ、ライオンだってトラだって逃げる、逃げないのは人間だけ
2、数週間「頑張る」ってことをやったら、回復には数年かかる
3、「頑張って」心身を壊しても、会社や上司は何にもしてくれない、消耗品、不良品扱い
結論、誰も責任取ってくれない、とにかく逃げろ


お酒飲まない、カフェイン取らない、
原因探ししてない自分が唯一出来そうな仕事を
未来の自分に託すやつ、
未来の自分に仕事を託して帰宅したら、
翌日から予想外の仕事が連日舞い込み
「何であのとき仕事やらなかった、過去の私……」
と毎回なってるので、仕事を先回しに出来ない……


料理はいい、落ち込んだ時に作って
それが上手くても下手でも
なんかよく出来た自分えらいってなるから良い。

  
メンタルがヘラってる時にこんなの思い出せない

風呂入るのはマジで効きます。
体温めるだけでもかなりいいですし。


なんかちょっと元気になれました。ありがとうございます。

僕も一度精神が壊されかけて、
精神疾患に片足突っ込みそうになりました。
改善の際にやってたのは、良く外に出ました。
ウィンドウショッピングや散策ですね。買わなくても良い。
部屋に、自宅に居ても塞ぎがちになるだけだなと思って。
なので「お出掛け」にも1票。




メンがヘラってる時に
酒とエナドリはガチでやめとけ!
ス◯ゼロは楽になれるかと思ったら
あれはツケとか前借りとか先延ばしに近いで(経験談)






B093PYPN4T
セガ(2021-09-24T00:00:01Z)
レビューはありません





コメント(88件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:02▼返信
ヘラったときは二郎が一番
2.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:02▼返信
毒にも薬もならねえツイートだな
3.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:02▼返信
経験談??
ちまきはメンヘラだった?
4.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:03▼返信
>>1
馬鹿って型にはめるの好きだよな
5.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:03▼返信
でもメンヘラが率先して「やること」には何故か「フェミバイト」がデフォ
6.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:04▼返信
ヘラるって動詞ないんだが
頭悪いの?
7.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:04▼返信
>>4
確かに
馬鹿という型にはめてるなお前が
8.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:05▼返信
きっしょ
9.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:05▼返信
共感が得られれば内容などどうでも良いのだァ!!
10.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:07▼返信
誰なんだよこいつ。専門家以外の素人ツイートを安易に拡散するな
11.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:07▼返信
今日は中の人おじさんぽいなちまき
12.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:07▼返信
でもつぶやきはやめないんだぁ…ふーん…
13.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:07▼返信
カフェインは辞められないンダワ
14.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:08▼返信
ツイートに信頼性を求めるのが間違い というか情弱
15.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:08▼返信
いいねが実るまで松の手入れ怠らねえなぁこいつら
16.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:09▼返信
※13
粉カフェじゃなきゃ平気
粉カフェは脳が腫れて病院行きになるからやめとけ
17.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:10▼返信
>>1
それで解消されるのは全然いいことだけど、それをコイツみたいにみんなやればいい!っていうのは間違ってる
18.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:11▼返信
(経験談)とかドヤってる奴があまりにも多くて気持ち悪いな
19.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:11▼返信
>>16
粉カフェ何それすごそう 早速試してみよう!
20.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:13▼返信
【必見】◯◯◯◯が◯◯ってヤバくなった時に「◯◯◯◯」と「◯◯◯◯◯」リストがめちゃ便利でためになると話題に! ◯◯な時、◯◯は飲んじゃダメ!
21.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:15▼返信
メンタルがヘラるって何?
22.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:15▼返信
しかたないだろ ドヤっていいねもらって気持ちよくなる場なのだし
23.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:15▼返信
>>16
粉カフェとか初めて聞いたわ、なんかありがとうございます。
24.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:17▼返信
※1
ヘラったってどーいう事?
辞書調べても書いて無いけど
25.投稿日:2021年09月28日 11:17▼返信
このコメントは削除されました。
26.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:20▼返信
ヘラるってなんですか
27.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:20▼返信
心理カウンセラーでも無いのに適当なこと言うな
28.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:20▼返信
ヘラヘラヘラー・・・
29.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:22▼返信
>>1
病院前行くとかキチの仲間に入るやんそんなん恥ずかしくないの?
30.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:23▼返信
いいかげん必見記事に伏字使うのやめろや
31.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:26▼返信
やるべきことは即効で関係を切ること
付き合ってても碌なことにならん
32.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:26▼返信
ヘラるってどういう意味やねん
33.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:27▼返信
キメェな実際にやる事といえば知り合いに迷惑かけることくらいの癖に
まともぶったツイートしてんなよ
34.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:28▼返信
動けなさそうだからカフェインは摂っちゃうと思う。
35.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:31▼返信
病院へ行く以外なんの根拠もねえ
怪しい民間療法と何が違うんだよ

まあメンタル弱ったことねえからしらねえけど
36.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:33▼返信
>>7
馬鹿なの?
37.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:35▼返信
いや、病院行けよ
やっぱメンヘラって出来損ないのアホやな
38.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:36▼返信
どこぞの馬の骨のツイートを鵜呑みにする
39.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:38▼返信
サクッと人生リセマラした方が手っ取り早いよ^^
40.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:39▼返信
うるせえ酒を信じろ
41.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:40▼返信
飲酒量は確認しろ。増えているなら、やばいと思え。
42.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:41▼返信
>メンタルがヘラってヤバくなった時に「やること」
・睡眠
・病院
ダントツでこの2つだな 寝ないと精神がますます壊れる

「寝たくても寝れない」って人は自律神経ぶっ壊れてる鬱病の可能性が激高だから
さっさと病院行って薬貰った方が良い 薬飲めば大抵の人は寝れる
43.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:42▼返信
筋トレでHP伸ばしてMPゼロでも代替できるようにしないと
44.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:44▼返信
取り敢えずぶっこく!
45.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:45▼返信
素人図鑑file07音大生みくちゃんでぶっこく!
46.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 11:46▼返信
こんな当たり前のことをわざわざ言われんでも…
47.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:01▼返信
ヘラった時にはSNSやるな
毒にしかならねぇ
48.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:02▼返信
ヘラった時にはSNSやるな
毒にしかならねぇ
49.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:13▼返信
つか、メンヘル板やメンヘラって基本的に通院患者しか居ないだろ?
格ゲーで負けたくらいでウジウジ泣き言言うわ、へラッたわーみたいなのは誤用も甚だしい
50.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:16▼返信
風呂入って寝る

これでほぼ解決
51.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:16▼返信
タバコもダメだよ
ストレスと不安が増えるだけ
52.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:18▼返信
辛いわーって言いたいだけの人のことね
53.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:18▼返信
>>51
あれが駄目、これが駄目じゃねーんだよ
とにかく風呂入って寝ろ
54.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:18▼返信
酒とカフェイン一緒にしてるけど本当かねえ
ドラッグの分類で行くと、酒はダウン系、カフェインはアップ系
全く逆のものなんだが
55.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:18▼返信
ワイもヘラった時は月一で有給取ってるわ
もちろん金曜日にな
56.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:24▼返信
カフェインで情動が強くなって場合によっては不安感が強くなることはあるかもな
ただ意識が明瞭になってそれでリラックス感が出たりもするから人による、のかな
57.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:24▼返信
○ ゴスロリ
○ マイメロ
○ 韓国アイドル
58.投稿日:2021年09月28日 12:26▼返信
このコメントは削除されました。
59.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:26▼返信
自分はヤバイ時にストゼロのおかげで乗り切れたわ
60.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:26▼返信
個人的に一番の処方箋は散歩かなぁ
20分以上の。俺は一時間ぐらいがちょうどいい

それで人生立てなおせた
まあ運も良かったが
61.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:28▼返信
精神の故障と思ってると治らない
脳機能障害が起きてることを理解して物理的な問題として正面から対処しないといけない
脳内物質の分泌異常で血液検査で異常も見つかる
気持ちがどうこうとか無知なまま治そうとしてたら何年経っても治らないし改善しない
62.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:29▼返信
メンヘラを馬鹿にしてる奴ほど鬱病になるから面白いんよな
ネットで他人を叩きまくるような奴ほど素質に溢れてる
63.投稿日:2021年09月28日 12:31▼返信
このコメントは削除されました。
64.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:34▼返信
俺はセロトニンの原料として高タンパクな物食って、夜10時までに寝て内分泌を整える
これが一番効いたよ
医者も喜んでた
65.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:37▼返信


それより簡単な事 ネットで炎上を見つけて正義の名の元に私刑に加わる
っぱこれよ
66.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:40▼返信
> ・エナドリやコーヒーなどのカフェイン(不安が増大する)

交感神経が刺激されて活性化されるからな
心療内科でも控えろ言われる
67.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 12:52▼返信
お前ら地震にも気をつけろよ
辛くなったら病院にも行けよ
68.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 13:22▼返信
メンタルおかしくなったとき、好きなこと止めて、仕事人になったくらい仕事した。
結果、メンタルボロボロ。
69.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 13:25▼返信
メンタルヘラった時に真っ先にやることは首吊りだろ。
いっちまえ。
70.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 13:51▼返信
はちまバイト如きがメンヘラなるか?
なるな
71.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 14:44▼返信
絶対やってはいけないことは退職。
絶対休職にすべし。
会社のもよるが休職期間中も7~8割は給料出るし、メンヘラの状態から再就職って相当厳しいから
72.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 14:44▼返信
しっかり運動して美味しい食事、その後ゆっくり長湯してストレッチ後に爆睡が一番。
色々試してみたけど、健康的な生活が本当に安らぐ。特に心地いい睡眠は大事。
73.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 14:49▼返信
タバコ吸えタバコ😁🚬
74.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 14:52▼返信
メンがヘラってたらそんなことごちゃごちゃ考えられんわ
75.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 15:25▼返信
4~5日くらい引きこもって嫌な奴に一切関わらず、寝て食べて風呂入れば何とかなる
76.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 15:55▼返信
メンヘラってやたらメンヘラアピールするよな
77.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 16:23▼返信
>>54
それなww

酒カスのクズが酒はやめられない止まらないから言わないんだろうな
78.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 16:23▼返信
「○○をする・○○はしない」とか決めつけてる時点で一生メンヘラ
79.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 16:56▼返信
>>24
>>6
メンタルヘルス→メンヘル→メンヘラー→メンヘラだから、ヘラったってのはヘルスに通う人になったって意味になると解釈
80.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 17:15▼返信
ちまきちゃんはかわいいなあ(ニチャァ)
81.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 17:45▼返信
酒飲むと眠気吹っ飛ぶんだけど俺だけ?
82.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 18:18▼返信
逃げて良い
83.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 19:11▼返信
そんなんでどうにかなりゃ苦労はせん
84.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 22:33▼返信
この手の話題多過ぎ。
こういう記事を見るのもよくないってわからんかな
85.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 22:34▼返信
原因探し
👆
改善する気がないの❓
86.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月28日 23:46▼返信
ベトナム戦争従軍者が戦後の復員後も戦場で覚えた悪習(薬物、アルコールへの傾倒、暴力)が
復員後の生活に際して問題解決に役立ったことはないのでホント健康に疲れ切って寝るのが一番である
87.はちまき名無しさん投稿日:2021年09月29日 02:34▼返信
>>1
生きるのが辛いなら自○しようよ
これが一番の解決策
88.名無しオレ的ゲーム速報さん投稿日:2021年10月07日 19:22▼返信
誰も何も言ってないようですが、全く無関係のアニメキャプサムネが、はちまと対をなす「オレ的ゲーム速報」も品種・亜種・変種を含めて、1日に2記事_2日連続_人が死んだor殺した_例の肺炎記事、であっても全く無関係の記事のサムネにしているもので、
このサムネをオレ的は2012年08月01日17:37検索最古記事以降特にうつ病orメンタル記事で2019年10月には5記事ものサムネにするなど、はちまでも2015.7.9 09:20検索最古記事以降うつ病orメンタル記事のサムネにしていて2021.9.17 08:30記事が前回の確認で全く無関係の記事mtmblgsmnmtmWiki個別ページ化サムネ年内7位の9記事目_月内2記事目とあって、2021.3.19 09:00完全に合ってるもらった指輪がこれ記事でもサムネにしていて、年内には亜種も2021.4.3 13:20記事、変種も2021.9.25 09:30・2021.4.26 13:00・2021.4.2 07:00記事でサムネにしていました
こっちでサムネの権利者に報告した結果、効果があったのなら、このサムネは品種・亜種・変種を含めて、もう見る事は無いはずなのに、こっちでサムネor記事の権利者に報告した結果サムネが変わったり記事が削除された例があったので識者は権利者への報告を頼みます、mtmblgsmnmtmWikiも参考になりますので以下詳細です
作品名:新世紀エヴァンゲリオン、放送局(1話放送月):テレビ東京系列(1995年10月)、アニメ製作:カラー、キャラ名:碇シンジ、話数:不明、セリフ:不明

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