睡眠は最初の3時間で脳疲労の回復、次の3時間で身体の回復、心の回復はその後、ときいてから、まとまった睡眠時間を大事にしよう、と思えた。睡眠時間を削ると、心のストレスが回復しないまま明日が来てしまうんだってよ。身体は元気だから日常生活は送れてしまうし、自覚しにくいよね。
— に じ の あ め こ (@nijinoameko) February 1, 2022
睡眠は最初の3時間で脳疲労の回復、
次の3時間で身体の回復、
心の回復はその後、ときいてから、
まとまった睡眠時間を大事にしよう、と思えた。
睡眠時間を削ると、
心のストレスが回復しないまま明日が来てしまうんだってよ。
身体は元気だから日常生活は送れてしまうし、自覚しにくいよね。
※心の回復には6時間以上の睡眠が必要ですが、
睡眠時間は7時間とれれば十分だそうです。
そうなるとさ、やっぱ産後の3時間おきの授乳はやばいな。なんらかのホルモンが助けてくれてたとしても、続くとそりゃあ病むよね…日中関係なく母体はとにかく寝て、回復につとめないといけないね…
— に じ の あ め こ (@nijinoameko) February 1, 2022
ソースとなるページを見つけましたので、気になっているみなさんはご参照ください。心の回復には6時間以上の睡眠が必要ですが、睡眠時間は7時間とれれば十分だそうです。https://t.co/lgz30Umkin
— ふうか (@fusamadaimyo) February 2, 2022
この記事への反応
・病院で先生に
「布団に入って5分以内に寝れる人は睡眠不足です」って言われました。
「私、2分とかかりません」って言ったら
「それは気絶です」って。
私は笑ってたけど先生、真顔で口を開けて
睡眠時間、ちゃんと取らなきゃ。と思ってたところです。
・睡眠は寝た時間より、睡眠の深さで、
良い悪いの睡眠が決まるらしいです。
良い睡眠を得るには、寝る前にスマホ操作、アルコールは控える。
入浴は就寝2時間前までに・・がポイントらしいです。
参考までに
・道理で5時間睡眠じゃ関節が痛いわけだ……
頭は動くのに身体が動かなくて大変だった……
あと普通に病んだ。
あの時は大変だった……
・ああ、私は今日も心が回復しないではないですか・・・
寝よう。
・なるほど。毎日心が回復していない。
・だからどんどん心が◯んでいくのか
・俺がしょっちゅう15時間とか寝ちゃうのは
傷心してるからか
小さい頃、一晩寝れば忘れるのって
子供の睡眠時間が長かったからもあるのかな
寝ないと蓄積されてしまうのね
子供の睡眠時間が長かったからもあるのかな
寝ないと蓄積されてしまうのね

脳は筋肉じゃねーんだから疲労しねーよ。
総務省は2月2日、NHKから申請があった日本放送協会放送受信規約の変更を認可すると発表した。新受信規約でNHKは、受信契約者に電話番号やメールアドレスの提出を求めるとしている。施行日は4月1日。
新受信規約では第3条「放送受信契約書の提出」、第8条「氏名、住所等の変更」などに条文を追加した。
新設の第3条5項では「受信機を設置した者は、放送受信契約書の提出に際して、利用している電話番号および電子メールアドレスを所定の方法により届け出るものとする」と規定。
第8条3項には「放送受信契約者が放送局に届け出た電話番号または電子メールアドレスを変更したときは、遅滞なく、その旨を放送局に届け出るものとする」との規定を追加した。
総務省によると、インターネットなどを活用して受信料に関する通知や手続きの案内を行うことで、契約者の利便性向上や業務効率化による経費削減を目指すための変更という。
そういう人間は睡眠短くてもいいんかな?
そうか。なら何時間でもゲームが出来るな(死者が出ているので絶対に真似しないで下さい)
寿命が短くなっちゃう
年齢も含めて
歳によります
その時のコンディションでも変わるでしょう
休日は昼間で寝てるけど
うつ病は寝れば治るんかよ?
俺2時間しか寝てねえわ
かーっ
こんなのまとめんな
疲労って名目ではないけど、老廃物とか代謝物なんかの毒素を脳髄液中から大幅に減らすには
深い睡眠が必要らしいよと。
回復するなら鬱病なんて寝てりゃ治る
何かデータとかあるんですか?
まぁ6時間だと足りないのは分かる
結局子育て大変!!女はすごい!!って言いたいだけ。
全く持って信用できないじゃん
予防医学研究者の考える「心」だからね
一般的にいわれる心とちゃうんやろ
自己研究家とか勘弁してくれよ
体が3時間で回復するなら睡眠時間は3時間で足りるな
3時間睡眠で生活を調整すべきだ
それとも心の回復は6時間かかるって言いたいのかい?
睡眠より娯楽でストレス解消しています
謎ラジオの談笑がソース?
専門家とか論文とかそのあの、、、
ソースに登場する医学博士もうさんくさいし。
極論ガイジwww
住所教えろよ
1対1で話し合おうぜ?えぇ?
人間って全然進化してないよね
自然界から産まれてないから仕方ないか
睡眠には、ストレスを受けたときに分泌されるホルモンである「コルチゾール」の分泌量を適正化し、ストレスから回復させる働きもあるんやで。
その結果、イライラや憂うつ感などが軽減するのです。んやで
短時間睡眠を実践してる奴がこういう記事にムキになるのがいい例やね🤗
きもww
犯罪者予備軍やん
でも実際過度なストレスがかかった状態だとまず寝れないよね
だから負のスパイラルに取り込まれるのが実情
会社にも道端にも電車にも人の形をしたゴミしか転がってないのに?
心?…なにそれおいしいの?
テレワーク民なら出来るかも知れないけどさぁ
ほんとそれ
「癒し」とか言ってる奴らどんだけ自分に甘いんだよとしかおもわん
筑波大学附属駒場高等学校、東京大学医学部健康科学・看護学科卒業後、ヘルスケア系コンサルティング会社に勤務。
ハーバード大学公衆衛生大学院修士課程を経て、自治医科大学より博士号取得[3]。
医者ではないですよね
好きなだけ寝ればいいじゃん
5時間でも十分な奴もいれば7時間でも足りない奴もいる
寝ればいいのは当たり前だからそこに引っ掛けて良さそうな事言うなら何でも言えるわ
1時間寝れば十分な奴もいれば、12時間以上寝ないと体が思うように動かない奴もいる
睡眠の事なんて気にしすぎてると不眠症になるぞ
1時間で十分なやつとかいるの?新人類?
身体を回復するだけだったら寝なくてもくつろいでるだけで十分だぞ
睡眠は脳を休める役割のがデカいからな
心は知らん
無理矢理でも6時間以上寝れる方法教えて欲しい。睡眠薬とか以外で。
そりゃ研究者だから医者ではないわな
欧米の学者の論文じゃ睡眠時間は3時間でいいとか6時間でいいとか
少ない時間をフラフラしてんぞw
大人になっても5時間以上寝てるバカはおらんやろ。あ、ここのニート達は寝てるかゲームしてるかだろうけど。
お金沢山手に入ったら治るケースもある病気だから、心が病の発祥源なんでしょうよ
じゃあ最初の3時間で回復するわボケ
医者じゃなくて商売人のようだけど
その時間に睡眠状態に入ってないと、成長しにくいらしい。(主に身長)
もう20年以上前に中学の先生から聞いた話なので新しい説が出てたり、時間が間違ってたりするかもしれんから
気になる人は調べて、どうぞ。
ちなみに1時間半な!
こんなこともわからないの?
心はどこにあるのか議論www
うつ病は寝て治す病気だと精神科医から聞いた。
だから抗うつ剤と睡眠薬を飲んだら初日は死んだように爆睡する。しばらくは寝て寝て寝まくる。良くなってくると薬を飲んでも飲まなくても睡眠時間は同じになってくる。
人それぞれやろに