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話題のツイートより








365日目

通算
膝コロ 22,920回
立ちコロ 13,037回

1日目 70.1kg
365日目 57.0kg (-13.1kg)


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この記事への反応


   
めちゃくちゃ感動しました
筋肉は裏切らないぃぃぃ( ;∀;)


凄い…ビフォーアフターだ

伊之助じゃん!
  
俺も1年前に本気出してたら今頃は……
って思ったけど1年前も同じこと思ってたから俺は一生ダメ。
この人は凄すぎ。


初日に立ちコロが10回できている時点で、相当筋肉がある...

これみて私も腹筋ローラー始めたわ。
この人みたいに全然できなくても気にしない。
やり始められる人が強いと信じてる!


参考にならんとか元々筋肉あるとかブツブツ言うてからに
君らはホンマ…。
本当の伊之助なら「うるせぇ弱味噌が!」つって殴られとるで。




カッコいい!!
あれを1年続けるのほんますごい!
ワイもほこりかぶってた
腹筋ローラー取り出してきます




B09FF4KJ3G
ソニー・インタラクティブエンタテインメント(2022-02-18T00:00:01Z)
レビューはありません



B09S3CHKH6
小林有吾(著)(2022-02-28T00:00:00.000Z)
レビューはありません



B09T9SCN6C
上原求(著), 新井和也(著), 萩原天晴(著), 福本伸行(著)(2022-03-04T00:00:00.000Z)
レビューはありません



コメント(147件)

1.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:00▼返信
(´・ω・`)知らんがな
2.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:00▼返信
宮迫焼きうめぇ🤤
3.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:00▼返信
キツメのオメコでググるなよ?絶対だぞ絶対
4.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:01▼返信
プーチン「お前も鬼にならないか?」
5.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:01▼返信
PR雑過ぎ
6.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:02▼返信
すげえ
7.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:05▼返信
立ちコロができる時点で筋肉あるんだよなぁ
単に痩せただけ
8.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:05▼返信
へぇ~でもアタシはぽっちゃり系の子のほうが好きなのよねぇ♂
あとお尻も見せてほしいワ
9.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:06▼返信
承認欲求の塊みたいな奴
10.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:06▼返信
こうまで注目されるのも
エマちゃんナイスアシストやで
11.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:07▼返信
これ、マンションだと下の階に音が響いたりしないんだろうか
12.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:07▼返信
一年間毎日継続できてるってのがすごい
13.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:08▼返信
躾が出来てない馬鹿犬が居なけりゃ半年間短縮出来てたな
14.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:08▼返信
尾田ピースは終わらないことをウクライナ人に皮肉られてる中、鬼滅の美談がまたひとつ・・・
15.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:08▼返信

本当に本人なら腹筋ローラー以外にも筋トレしてるのバレバレ

16.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:09▼返信
エマちゃんが可愛い
17.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:09▼返信
フローリング痛まない?
俺はマットの上でやっているけど立ちで出来る時点で腹筋ローラーで筋肉つけたというよりは皮下脂肪を落としてカッティングしたと言う方が正確だと思う
18.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:11▼返信
お前らに伝えておく
この人元々筋肉あるから、脂肪で隠れていただけでね
19.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:11▼返信

腹出たはちまのオッサンどもが偉そうに言い訳や批判並べてると笑えてくるな🤣
20.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:11▼返信
腰悪くしそう
21.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:11▼返信
アブローラー「だけ」じゃこうはならんやろ
食事にも気を付けて有酸素もやってると思う
腕とか大胸筋はもともとあったのかな
22.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:11▼返信
ただのデブが痩せても貧相になるだけ定期
23.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:12▼返信
ダイエットしただけやん
立ちコロはすでに筋肉ないとできんし
24.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:12▼返信
元々筋肉ある奴が脂肪落としただけ
25.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:12▼返信
>>16
私の命を吸って
26.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:13▼返信
気を抜くとすぐ元に戻りそうな身体
27.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:13▼返信
この器具ある程度筋肉ないとそもそもできないよ
28.投稿日:2022年03月01日 12:13▼返信
このコメントは削除されました。
29.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:14▼返信
股ノ助の癖に誇張しのぶとは…
30.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:14▼返信
>>19
これなw
31.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:14▼返信
本気でこれだけでこんなんなってると思うやつチョロすぎやろw
32.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:14▼返信
膝コロすら1回もできない
33.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:15▼返信
立ちコロは腰いわすし生まれたての小鹿みたいになるで
34.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:15▼返信
腹筋ローラーって腹筋より背中から腕の外側に効いているような感覚なんだけどコツあるの?
35.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:15▼返信
>>31
腹筋ローラーならなりそうな気がする。死ぬほどきついからアレ
36.投稿日:2022年03月01日 12:15▼返信
このコメントは削除されました。
37.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:16▼返信
まさかBeforeとAfterが同一人物だと信じてるはちま民はおらんよな
38.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:16▼返信
腰に悪そうだな
普通に筋トレしろ
39.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:16▼返信
脚はチキンレッグでした
40.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:16▼返信
若い頃そもそもスポーツやってたろ
若い頃にベースの筋肉出来上がって無かったら1年でこうはならんよ
41.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:18▼返信
>>34
自分の腹を見ながらやってみ
42.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:19▼返信
>>34
腕から伸ばしてるんだろ
腕を立てたまま体を伸ばしていくんだぞ
43.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:19▼返信
利益にならなくても動画とかツイに挙げるのはいいかもしれない
モチベになる
44.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:20▼返信
で?
45.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:21▼返信
筋トレ系のYouTubeで見たんだけど週5でトレーニングする集団と週2でトレーニングする集団のダイエット効果は有意義差は無い結果になったそうだ。
そこではトレーニングと同じくらい休養は大切だと結論つけていた
46.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:24▼返信
>>40
マッスルメモリーってやつ?
47.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:25▼返信
絶対不細工
48.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:25▼返信
ステマ?
49.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:26▼返信
>>34
ありがと
50.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:27▼返信
いやいや、もとから筋肉あるやん
脂肪がなくなっただけ
51.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:27▼返信
普通のデブが立ちコロなんか出来ないからな
元々筋肉付いてただけだぞこいつ
52.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:28▼返信
膝も腰もすぐ痛くなるんだが?
53.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:28▼返信
褒めてるの人の何人が継続出来るのかね〜
54.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:28▼返信
確かに不細工かもしれんけど
デブの不細工とマッチョの不細工は
後者のがカッコよく見えるから絶対鍛えた方がいいぞ
55.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:28▼返信
初日にそれだけでかかる時点で皮下脂肪の下はすでにちゃんとした筋肉ある状態でのスタートだよ(つまり力士と同じ)
それを1年かけて皮下脂肪を落としただけだから普通は1年じゃこうならない
騙されてるバカ多すぎ
56.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:28▼返信
最初から立ちコロできる時点で脂肪ついてても体できてるよな
57.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:28▼返信
>>45
ダイエット効果と筋肉増量は別の話やろ
週5が目指してるのは増量やろ
58.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:29▼返信
俺はひざコロ10回くらいで次の日死んだぞ
59.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:30▼返信
顔出せやしばくぞ
60.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:31▼返信
体脂肪率の高い伊之助
61.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:31▼返信
嘘松
腹筋ローラーだけで胸筋は鍛えられない
そもそも顔見えねぇし普通に別人やろ
62.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:32▼返信
普通の不摂生メタボは立ちコロ1回もできねーよ
初日で立ち10回、膝50回もできてる時点でなんの参考にもならない
63.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:34▼返信
流石ライザップやな
64.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:34▼返信
継続は力なり、と言うが
継続出来る事こそ力なんだよな…
65.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:35▼返信
その手のプロは体重の増減なんてお手の物だからなぁ…
66.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:36▼返信
この人腹筋ローラーだけじゃなくて他の筋トレと食事制限もしてたからローラーだけでこの肉体になるわけではないからな
67.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:36▼返信
騙されてるやつ多いな
体脂肪率増やしてただのデブを演出してから体脂肪率落としてるだけ
ちゃんと体脂肪率と筋肉量を数値として出してからやり直してみろよ
68.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:37▼返信
まず普通のデブは立ちコロができない
69.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:37▼返信
>>54
マッチョはキモイから嫌われるぞ
70.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:39▼返信
>>7
序盤は膝コロ1万回やってたんじゃないのか?
71.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:43▼返信
一度も立ちコロ出来ないわ
立ちコロ1回できるだけでもすごい
72.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:43▼返信
ライザップじゃん
もともと筋肉ある体つきしてるし皮下脂肪落としただけでしょ
ただ体重と写真から見て下半身ひょろそう
73.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:43▼返信
立ちコロ10回
膝コロ55回

へー結構鍛えてるじゃん

“1日目”
74.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:44▼返信
ただの増量期と減量期じゃん
75.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:46▼返信
太いまま筋肉ついたみたいでシャープさがなくてなんか嫌だな
76.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:46▼返信
やっぱりおじさん体型てもうそれだけで損しとるんやなイメージ違い過ぎる
77.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:49▼返信
身長160くらい?
これで57kgは相当だな
78.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:49▼返信
1日目に立ちコロ10回できるとか凄い
79.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:50▼返信
本物のぽっちゃりは1年やってようやく
この人の一日目のメニューだな
80.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 12:53▼返信
デブが努力したみたいな話になっとるが
1日目、立ちコロ10回、膝コロ55回
この時点で普通に脂肪が乗ったアスリートやろ
81.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:00▼返信
コロは腰に負担かかるので、肥満ならまず食事制限
動かないなら1日 800カロリーで十分すぎるくらいだからね
むしろ昼と夜ぬいたほうがいい
筋肉はそのあと
82.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:02▼返信
ウクライナの大統領なら股間で転がせる
83.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:13▼返信
>>1
コロコロだけでこんなになるんか?
こんなムキムキにはなりたくないけど細マッチョにはなりたいから半分の回数やればいいか?
84.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:14▼返信
>>18
ただのデブはあんな腕太くないよな
85.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:16▼返信
少なくとも腹筋はでかくなるよ
86.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:19▼返信
内臓脂肪はコロナの重症化につながるから、ムキムキになれなくてもやって損はない
87.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:19▼返信
これに騙された奴が脳死で真似して腰ヤるまでがテンプレ
88.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:24▼返信
>>83
俺もジムで鍛えてるから分かるけど
腕と胸は明らかに鍛えてるの分かるから
コロコロだけじゃなくてジムとか食事制限してると思われる
コロコロだけでこうなるなら苦労しないで
89.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:25▼返信
・・・筋肉って鍛えた後は必ず体を休めないと(この休息期間に筋肉が作られる)駄目でしょ
それを毎日って、それ見た目は筋肉ついていい感じかも知れないけど

想像以上に体の中は損傷だらけだと思います。 今はいいけどその歪は必ず歳を取ってから来ます
90.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:31▼返信
立ちコロで胸まで筋肉付くほど負荷高くないだろな
背中と三頭はそこそこ負荷があるけどね

よく家トレしてる人が持ってるプレート持ってるし
普通に家トレ勢なだけだね

三頭の長頭と肩のリアとサイドが欲しいね
91.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:38▼返信
腹筋ローラー最強過ぎてリングフィットアドベンチャーとかいうオモチャが甘えでしかないことが証明されたね
92.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:38▼返信
マッチョって格闘弱いらしいけど
こういう筋肉って実用性あるの?
93.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:40▼返信
>>89
絶対にヒョロガリかクソデブのコメントでワロタ
94.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:45▼返信
元から若干筋肉あるからな
ガリガリやデブが始めたら2年はかかるだろ
95.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:50▼返信
どう見たって一日目の時点で筋肉量めっちゃある
96.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:53▼返信
元々ガタイが良いからな
ひ弱だとローラー自体が無理だろうし...
97.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:55▼返信
これは騙しに近いな
そもそも最初から立ちコロ10回できる時点で脂肪の下にかなり筋肉ある
運動不足の奴は立ちコロはおろか膝コロすら1回もできないよ
98.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 13:58▼返信
デブの言い訳やべーなwww
元から筋肉あるからなんなん?w
99.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 14:04▼返信
※88
コロコロだけ毎日百回やってから言えよ雑魚w
芸人のワッキーとかの体もほぼ腕立てだぞ?
もっと効率のいいトレーニングがある!とかイキるのは自由だが
粗探ししてウソに決まってる!とかやってる時点でお前はジム行ったって続きもしない雑魚だよw
100.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 14:06▼返信
初心者は絶対に立ちコロやるなよ
腰逝くぞ
101.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 14:10▼返信
豚が進化して猪に先祖返りしただけ
102.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 14:14▼返信
8パックあるやん
103.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 14:18▼返信
※100
その前に顔面強打する
普段軽い筋トレしててもできない奴いるくらい強度高いからそもそも支えられない
104.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 14:31▼返信
>>1
むしろこの人はコロコロをポメラニアンに邪魔されてるという動画が話題になってる気がするな
105.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 14:31▼返信
デブマッチョがすっきりマッチョになっただけってことか
106.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 14:31▼返信
全く鍛えてないおっさんに頑張って欲しい
107.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 14:55▼返信
白飯を減らしてビールを断つ
そして週3ジョギング
これで一気に痩せるで
108.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 15:00▼返信
まったくブヨブヨの人がいきなりハードな腹筋するとお腹の筋肉がつるので
軽いところから始めないといけない
109.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 15:14▼返信
筋肉のバランス悪すぎ
110.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 15:27▼返信
それなりに腹筋を鍛えてた時に立ちコロ10回が限界だった、鍛えてもいない人が初日に立ちコロ10は無理。
111.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 15:37▼返信
>>92
オリバ「試してみろ」
112.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 15:37▼返信
見えてる上半身に関しては腹筋だけでなく全体的に鍛えてるな
アブローラーだけじゃこうはならん

113.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 15:37▼返信
デブ共が嫉妬で批判してて草
114.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 15:59▼返信
1日目の体にも1年後の体にもなれるけど普通にやってれば数か月で仕上げられるぞ
115.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 16:00▼返信
>>113
筋トレしまくってる人間からしても突っ込みどころ満載やで
まず普通のデブは立ちコロなんてできないし
アブローラーだけで肩や胸、上腕はこんなに発達しない
どう考えても普段からジム通ってる人種がダイエットしただけ
116.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 16:21▼返信
この人の影響を受けて腹筋ローラーやったけど
立ちコロ一回できるまで3ヶ月〜6ヶ月はかかった
んで立ちコロ10回まではそれ以上やな

ぶっちゃけ言うけど
一日100回やったら次の日炎症でローラーできないはず
それにこの人10回くらい映像を記録してるだけだから実際100回やってるかどうか怪しい
117.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 16:24▼返信
これ効くんだな
118.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 16:45▼返信
腹斜筋まで見えるとかガチやん
119.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 16:51▼返信
嫉妬デブ民マジで受け売りばっかで批判してるの笑える
何か有名な漫画書いてるやつもローラーでムキムキになってたよな
120.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 16:55▼返信
男の人は男性ホルモンのおかげでこんなにムキムキになれるけど…
121.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 16:58▼返信
※11コンクリートだと響くよすごく。
122.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 17:01▼返信
>>99
よぉおデブちゃんww
まず机上の空論つらつら語る前にまず動いてみようぜ?
話はそれからだろうに
123.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 17:05▼返信
>>34
戻すとき腹筋で引く感覚や
124.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 17:29▼返信
アブローラーだけじゃこの体は無理。ベンプレやウェイト各種、ラットプルダウン等もやってる。

脂肪の付き方からプロテインだけじゃなく、アミノ酸や食事制限もしてる体。



125.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 17:50▼返信
最近似非筋トレマン増えたよね
126.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 18:20▼返信
フローリング傷めそう
127.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 18:23▼返信
この人一緒に動画に出てくるポメラニアンが可愛いことで有名なんだから犬ものせろよ!
128.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 18:44▼返信
ホコリ被ったローラー出してきても3日後には元の位置に戻ってるで
129.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 19:13▼返信
最初の立ちコロする時の胸見りゃ分かるよ
かなり胸筋ついてるから普段からかなり筋トレしてる体や
130.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 19:16▼返信
KAZUチャンネルが最初にバズったときのと一緒でがっつり筋トレしたデブが脂肪落としただけや
131.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 19:18▼返信
初日に立ちコロなんて1回でも無理だろ
132.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 19:57▼返信
コロコロは不意に背中激痛走るから怖い😥
133.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 20:29▼返信
>>132
ひぇぇ・・・😫
134.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 21:10▼返信
>1日目
>立ちコロ10回
>膝コロ55回

もうこの時点で一般人以上の筋肉を持ってる
135.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 21:13▼返信
豚がいの豚になった・・・
来年は猪か?
136.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 21:26▼返信
立ちコロ出来る時点でフィジカルエリートだから何とも・・・
137.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 21:51▼返信
え……160cmない…?
138.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 22:08▼返信
1日目から凄いな。
俺なんて1ヶ月やっても立ちコロできるようにならなかったぞ。
139.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 22:12▼返信
脇腹の肉が気になる
140.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 22:13▼返信
ってか一回目から立ちローラー出来てる時点で、単に贅肉落としただけじゃね?と
141.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 22:57▼返信
初日の時点でまったく鍛えていない人の動きではない件
142.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 22:57▼返信
>腹筋ローラー以外にもジムに通って筋トレをしています

ベンチ豚が自分の醜い姿に気付いてダイエットしただけ
143.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 23:06▼返信
もともとやってた奴やな
144.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月01日 23:15▼返信
1日目から運動経験者の動きしているので、自堕落デブとかではないと思われる
145.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月02日 01:11▼返信
炭治郎と善逸も脱いだらムキムキだけどな
146.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月02日 08:55▼返信
これちゃんとタンパク質多めの食事制限して体脂肪率調整しないと腹筋浮き出てこないぞ
147.はちまき名無しさん投稿日:2022年03月02日 17:53▼返信
立ちコロは初日から普通に出来る訳ないわ
俺がはじめて買った時に立ちコロは当然0回
座りコロは10回で死んだぞ

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