腰痛をストレッチで改善した人の話。
— かめれ (@chamere0n) January 3, 2023
（ストレッチはyoutubeで動画を見たり、専門家の指導の下行ってください） pic.twitter.com/5Vw6HlCW6g
腰痛をストレッチで改善した人の話。
（ストレッチはyoutubeで動画を見たり、
専門家の指導の下行ってください）
つづき。 pic.twitter.com/U18iVikmk4
— かめれ (@chamere0n) January 3, 2023
＜ざっくり要約＞
腰痛が重くなり、
寝ている時でさえ痛むようになった作者
ネットでいろいろ調べて
腰痛対策の良いマットレスやイスを買ったり
筋トレをしても効果なし
そんななかで最終的に
一番明確に効果が現れたのは
前屈の柔軟で、あっという間に完治した
ストレッチは肩こりや頭痛にも
効果てきめんでした
この記事への反応
・結局ストレッチが何だかんだ一番効くんよ
・自分も腰痛で医者へ行ったら、
まず前屈した時と仰け反った時と
どちらで腰痛が出るか調べられて、
仰け反った時に出ると判明したら、
では腹筋を鍛えてくださいと、
腹筋を鍛えるストレッチを何種類か描かれた用紙をもらいましたよ。
・なるほど腕を後ろで組むストレッチは
こんな感じで改変できるのですね…（やってみた）
確かになにか剥がれる音がしましたw
少し続けてみますありがとうございました。
・水泳もいいぞ
・水泳とかも全身伸ばしたり動かしたりで
体ほぐれて楽になりますよ
・ヨガをなんとなく始めたら
膝蓋骨脱臼しなくなったし胸の重さからくる肩こりも
夜ヨガで解消してから寝られるようになったからヨガおすすめ。
呼吸を深くするのでパニック発作も起きづらくなった。
・ ストレッチも水泳も効果ありますが、
一丁目一番地は「ラジオ体操」だと思っています。
これも若い頃は必要性がわからなかったものですが。
ヨガってそんなに効くのかなぁ
ただしこの人が言っているように
You Tubeでちゃんとしたストレッチ動画に従うか
専門家の指導でやるんやで？
ただしこの人が言っているように
You Tubeでちゃんとしたストレッチ動画に従うか
専門家の指導でやるんやで？
屁をこいた絵かと
住所不定無職の社会のゴミ共を
成敗する正義のヒーローだ！😡
はちま愚民共よ慈悲だ！😡
ジャッジメントされる前に
仕事を探すんだ！😡
おっそｗ
１も取れないゴミ
俺はデカレンジャー！😡
牛乳とあんパンだ！😡
お前もう昼飯食ったの？
首の痛みの問題があっさり解決した
腰痛？ヘルニア？おれには無縁。
お前をチュロス
そんなメンヘラ野郎はちまには日蓮大聖人様のすごいすばらしいどんな悩み事も不安も解決して下さる仏法妙法が功徳感激生命力あふれる顕正会員の真心こもった折伏が絶対必要なんだよ‼
俺はドンブラザーズ！😡
無縁？😡
ここで会ったが何かが縁！😡
抱腹絶桃・フェスティバル縁弩を
くらいたいのか！😡
ドンブラザーズ？
贅沢な名だね！
お前は今日からドブだよ！！
いいかい！？ドブ！！
居酒屋ではしゃいでると
瓶ビールで頭殴ってやりたいわ
３年間毎日コツコツやる覚悟で
自分は４年目でお腹が床にペッタンコつくようになった
正確には脳の機能不全による錯覚、で腰の異常とは関係ないケースが多い
だからストレッチは十分効果があるし、それどころかYouTube見せただけで治ったっていう結果もいっぱいある
俺はデカレンジャー！😡
お前も早く仕事を探すんだ！😡
冷ぇ冷ぇ冷ぇ冷ぇ冷ぇ冷ぇ！
尿ぉ！尿ぉ！尿ぉ！尿ぉ！尿ぉ！尿ぉ！
胃！胃！胃！胃！胃！胃！
医者は頼りにならんと感じた。
これしかない
○始めたら
腰痛持ち、筋トレでYouTube調べてやったら
一発で治った
一生その顔面で過ごす
人間の痛みを感じるメカニズムって、まず痛いという信号を出せという司令を脳が出して痛みを感じるんだけど、
これは怪我等が治って自然に信号が止まるんじゃなくて、脳がもう一度、痛みを出す信号を止めろと司令しないと止まらんのよ
で、問題なのはこの痛みを止めろと指示を出す脳部位が痛みなどのストレスに弱く、余りに痛いと活動が止まるというポンコツでね
なので一度激烈な腰痛を起こすと痛みが引かなくなることが起きる、と分かったんだわ
調子が悪い原因を把握した上でやらないと危ないぞ
つまり筋肉こそが神なのだ
富樫ヨメ
マッサージ受けなくても回復したパターンだよそれ
つーかエセ医療にひっかかるパターンまんまだから気をつけな？
ある程度段階が進むと骨にまで影響が出始めるので矯正も並行してやらないといけない
あいつが悪いのは性根だから
使ってない筋肉が縮んでくるから反対側の筋肉の部分が炎症を起こすらしい
既に何もしなくても痛かったって話なんだから自然治癒するわけないやろ
何も出来ませんがｗ
ストレッチが可能なだけ軽傷ですよ。
前後別の症状の人がやっても意味がない
早速やってみるわ
Wiiから運動をやり続けているのに肥満のまま
それが豚
それは手後れでは？
何がどの程度効くかは個人差有るけど腰痛の原因は大半が運動不足です
両手で腰の皮膚をつまんでそのまま前屈してみ
筋肉とか関節とか腱ばかりに気を取られて
皮膚の突っ張りが見落とされてるケースがかなりあるからな
それからだと思う。
すぐは無理だよ笑
食事は食物繊維を取って整腸剤を取れ
ヨガやストレッチで矯正したってことだろ知らんけど
最高だよ！
腰じゃなくてケツの筋肉や
マグロ、ご期待ください
うちの嫁はラジオ体操くらいしか体を動かさないがしょっちゅう頭が痛いだの眼精疲労で目の奥が痛いだの言っては横になってるな
ストレッチが足りんのか？
何事もほとほどに
余計悪化することもあるぞ
俺も20なりたての時に腰痛が酷過ぎて何も出来ない日々を三年ぐらい続けてニートだった間に整骨院や整形外科、果てはカイロプラティクスとか言うマッサージを受けても治らなかったのに、ちょっとお高めなベッドと仙腸骨周りのストレッチを日課にしたら嘘の様に今までの痛みが取れて感動した経験があるわ、
もし腰から太ももの外側全体と膝の裏側ら辺が痛い人は一度「仙腸骨 ストレッチ」と調べてみる事をお勧めする
病院行くか整骨院行こうかな。。。ストレッチで治るならいいけど。。。
それは腰まくら。タオルを丸めて敷くだけ。
寝てる間に数時間自動でストレッチが行われる。俺はそれでガチで治った。
絶賛してるコメントとか何なん？って思った
で、加齢した人と子供、食べる内容を一緒にしても、同じように筋肉に反映される訳ではない
その理由は、加齢と共に消化吸収能力が衰えて、効率良くタンパク質を取り込めなくなるから
なので、吸収しやすい筋肉の元(タンパク質=プロテイン)を摂取するのがオススメ
肩こりや腰痛と無縁なのは体が超柔らかいおかげだと思ってるわ
怪我もしにくいし、マジで柔軟性って大事
足首の健の痛みが治ったよ
調子乗って回復期にダメージを重ね掛けするのは二重に腰痛を悪化させるからね
焦らない焦らない
セットで1日50回ずつやれば確実に治るのにな。
無知は損だよ。
そして原因は不摂生と運動不足と加齢による物だ
オーバーストレッチになると逆効果だから強度と時間には気を付けるように
俺もラジオ体操はいいと思うわ
あれなら急にやり過ぎて痛めるって事も無いしな
ｼﾞｭﾘｰの引き起こした癇癪なんだよね
廉と海斗は女性まくら
してるのかもしれないよね
ｼﾞｬﾆｰｽﾞってそういう枕要員なんだってきいたことある
殘りの三人は拒否したんじゃない
抑売春売りせんでもないんだからそういう亊やる必要ないよね芸能界が汚いと云われる所以
ｼﾞｬﾆｰｽﾞの性虐待もう隠しても
隠せないよね
皆其処までしてもtvに出たいのかな
ジャニーなんて刑務所に入るべき人間だったんだよ
腹筋背筋30回ずつで充分 ただし毎日だ！そしてこれがむずいｗ
偽医療にひっかかりそう
それの答え合わせするとストレッチじゃなくて「ベッド」のおかげ
医者やインストラクターはお前の寝室まではいかないだろ
「やらないと気が済まない」まで行けば勝ちや
運度不足（普段ずっと寝てばかり、座った仕事が多い）てあればストレッチで治るやろうけど、マットレスが合わなかった場合（底付き感があるなど）はストレッチだけでは直らない。底付き感がある場合、寝ている間ずっと腰に力が入っていることが原因でコリが発生するので、元々の原因を消さない限りストレッチで症状の緩和はできても完全に取り去ることはできない。自分の腰痛の原因を突き止めて適切な対応をせんとな。